Jaké jsou nejlepší přírodní léky a prášky proti bolestivé menstruaci? Co na bolesti při menstruaci může pomoct?
CBD olej
Kouzelný přírodní pomocník proti bolesti včetně té menstruační. Obsahuje vysoce kvalitní směs kanabinoidů, včetně 1000 mg plnospektrálního CBD, které posilují tělo i mysl.
Solgar Pupalkový olej
Výborný za studeny lisovaný pupalkový olej pomáhá při menstruačních potížích, premenstruačním syndromu, kožních problémech a harmonizuje hormonální systém žen.
Ostropestřec a Kopřiva
TOP 10 produktů proti bolesti při menstruaci
Proč je menstruace důležitá?
Menstruace je periodicky se opakující krvácení, které u žen nastává v rámci menstruačního cyklu. Menstruace začíná takzvaným plodným věkem, které se může v mírných odchylkách lišit. Nejčastěji začínají dívky menstruovat okolo dvanáctého roku a cyklus trvá až do nástupu menopauzy (pokud je vše fyziologicky v pořádku).
Menstruace si vysloužila během let několik přízvisek. Můžeme ji nazývat měsíčky, menzes, krámy či jednoduše své dny nebo perioda. Je to zkrátka součást života ženy, která je velmi důležitá a nepostradatelná. Nemá cenu brát menstruaci jako něco špatného, něco co nás obtěžuje. Naopak, berme to jako očistu těla, díky které můžeme být matkami a dostáváme tak opravdový smysl života.
Krvácení se opakuje ve stejně dlouhých intervalech a trvá zhruba 5-7 dní. Délka cyklu bývá 28 dní a je zajímavé, že tato doba přibližně odpovídá době oběhu Měsíce kolem naší planety. Opět záleží na každé ženě a životním období.
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- TOP 6: nejlepší trávicí enzymy – srovnání a recenze
- TOP 10: Nejlepší prášky na zrychlení metabolismu
- TOP 10: nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší lék na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 14 nejlepších tablet na zvýšení testosteronu – srovnání a recenze
- 14 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 13 nejlepších prášků na uklidnění 2023 – recenze, zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších vitaminů imunitu – recenze a zkušenosti
- 12 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 12 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti
- 11 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 11 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 11 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 11 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 11 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 11 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 11 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 11 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 10 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 10 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 10 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 10 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 10 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze a zkušenosti
- 10 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
Menstruaci můžeme rozdělit do čtyř fází:
Jedná se o první fázi celého cyklu, která trvá v průměru 4-6 dní. Jde vlastně o označení prvního dne, kdy krvácení začíná. Zároveň se z těla společně s děložní sliznicí vyplavuje neoplozené vajíčko. V průběhu této doby žena ztratí něco kolem 70 mililitrů krve, proto potřebuje dostatečně jíst a dodržovat pitný režim. Možná to je právě ten důvod, proč většina žen jí během “svých dnů” mnohem více než jsou zvyklé.
Tato fáze jde ruku v ruce s tou menstruační, nicméně se u nás pozdrží o něco déle – končí zhruba po 14dnech, kdy si obrazně řečeno, podá kliku, s ovulací. Během folikulární fáze dochází k růstu folikulů ve vaječnících a později se z něj uvolňuje zmíněné vajíčko. Folikul obsahuje estrogeny, díky kterým se ztlušťuje výstelka děložní sliznice a připravuje se na potenciální těhotenství.
Objevuje se okolo 14. dne cyklu a trvá pouze 24 hodin. Zralé vajíčko se uvolňuje z prasklého folikulu, vyplavuje se do vejcovodů, kde se v případě snahu o těhotenství, potká se spermií.
Po ukončení ovulace se zbylá část folikulu přeměňuje na žluté tělísko, které produkuje progesteron. Pokud dojde k oplození vajíčka, začne tělo produkovat takzvaný těhotenský hormon hCG.
Co způsobuje bolest při menstruaci?
Ano, zase ty hormony! Umí s námi pěkně zatočit, že? Prostaglandiny jsou látky, které zvyšují kontrakce (stahy) děložní svaloviny. Dále je tu vazopresin ovlivňující cévy a může mít na svědomí bolest z důvodu nedokrvení tkáně uvnitř v děloze. Co pomůže? Tyto problémy většinou odezní po prvním porodu. Je ale jasné, že to není řešení. Gynekolog vám jistě problém hlouběji objasní a zároveň nasměruje, jak ho řešit.
Jinými slovy výstelka dutiny děložní umí být pěkně nepříjemná. A co to vlastně znamená? Dobrá zpráva je, že pokud se na její přítomnost přijde, dá se šetrně odstranit. Špatná zpráva je, že ani současná medicína neumí přesně odpovědět na to, jak tato nemoc vzniká. Existuje ale teorie která říká, že za endometriózu může takzvaná zpětná menstruace, což znamená, že se části děložní výstelky nevyplavují pochvou ven, ale do dutiny břišní a může zde dojít k jejich zahnízdění, kde procházejí hormonálním procesem, který se za normálních okolností odehrává v děloze. Endometriózu je ale možné řešit chirurgicky nebo pomocí léků.
Jaké používat menstruační pomůcky?
Jedná se o nejstarší menstruační pomůcku, i když ty současné se nedají s těmi minulými srovnat. Jiný povrch, velikost i dostupnost. Bohužel výhod, které používání vložek přináší, není mnoho. Jednou z nich je, že nezavádíte do těla cizí těleso a snadno zkontrolujete její stav. Nevýhod je ale mnohem více. Vložky jsou stejně jako tampóny bělené chlórem, nepohodlné a při sportu naprosto nevyhovující, protože se neustále hýbou a je velká pravděpodobnost protečení. Pokud je léto, jsou vložky doslova nevhodné, protože vám neumožňují koupání a mohou být cítit. Další věc je, že hrozí zapařeniny, odřeniny i alergické reakce. Neopominutelnou nevýhodou je hromadění odpadu, které díky koupi vložek vzniká, jsou tedy neekologické.
Používání tamponu je určitě diskrétnější než používání vložek, ale ani tady se nejedná o výhru v loterii. Jak tampony, tak i vložky jsou bělené chlorem. Postupně se během jejich používání uvolňuje dioxin, což je prokazatelně karcinogenní látka a to přímo do otevřeného prostředí pochvy.
Používáním tamponů zanecháváte ekologickou stopu, což není samozřejmě šetrné k přírodě.
Stále více a více žen přišlo této proprietě na chuť. Kalíšek se zavádí přímo dovnitř do pochvy a je nutné ho pravidelně vyplachovat. Interval záleží na intenzitě menstruace, ale v průměru 2-3x za den. Na trhu je množství značek, tvarů i velikostí. Zkuste si načíst informace, prostudovat recenze, abyste věděla, který je pro vás ten pravý. Jaká jsou pozitiva? Poskytuje maximální pohodlí ve dne, v noci i při sportu. Přítomnost kalíšku necítíte a navíc do sebe nevkládejte žádné chemikálie. Je zdravotně nezávadný a ekologický.
Menstruační kalhotky začínají být velmi moderní a nadčasová věc. Možná si říkáte, jak mohou fungovat? Jsou opravdu velmi spolehlivé a to díky vysoce absorpční vrstvě, která zničí až 99% bakterií a pohlcuje zápach.
Jak si přirozeně od bolestí pomoci?
Teplá sprcha uvolní vaše svaly, prohřeje tělo a tím přirozeně zlutmí i bolest. Během svých dnů si ji dopřávejte častěji než normálně. Nejen že je zvýšená hygiena důležitá, ale zároveň si ve sprše odpočinete a ulevíte od bolesti.
Tento bod přímo souvisí s tím předchozím. Teplo je opravdu lék. Vzpomeňte si například na léto, sluneční paprsky, kdy můžete nechat své tělo vyhřívat a na nic nemyslet. Vše se snáší tak nějak lépe, co myslíte? V případě měsíčků se může jednat o horkou vanu, nahřáté bylinkové polštářky, odpočinek v peřinách, ale i horký čaj. Zabalte si břicho do deky, zapalte si svíčky, vychutnejte si kvalitní bylinkový čaj a bude po bolesti.
Proč nevyužít skvělé vymoženosti dnešní doby? Vyrábí se takové produkty, které jsou naprosto přírodní, nezatěžují naše těla a hlavně pomohou.
Možná to může znít jako klišé, ale odpočinek je opravdu důležitý. V době menstruace si žena zaslouží speciální režim, protože její hormony jsou jako na houpačce a někdy nechápe ani sama sebe, natož aby ji rozumnělo její okolí. Dopřejte si chvilku klidu. Možná je právě menstruační cyklus čas pro přečtení hezké knihy, shlédnutí zajímavého filmu, meditaci, poslech příjemné hudby, nebo cokoliv, co vás činí šťastnou.
1. místo
CBD STAR CBD olej
CBD neboli kanabidiol je nepsychoaktivní kanabinoid obsažený v konopí. Má dle odborníků významný terapeutický a léčebný potenciál. Působí výborně u bolesti a zánětů, neurospektivních onemocnění, ale právě i u zmíněného stresu, úzkostí a psychických poruch jako je například schizofrenie.
Skvělým produktem s obsahem CBD je přírodní olej, který pomáhá proti bolesti, zánětům, nespavosti, posiluje imunitu, zvyšuje psychickou pohodu a odolnost vůči stresu, uklidňuje a zároveň je skvělé anestetikum.
2. místo
Solgar Pupalkový olej
Uznávaná americká značka Solgar nabízí tento za studena lisovaný pupalkový olej bez použití chemických rozpouštědel. To vše v praktických kapslích, jejichž dávkování je snadné a příjemné. Doporučuje se užívat 1 – 2 kapsle za den během jídla nebo podle toho, jak vám doporučí lékař. Kapsle neobsahují lepek, mléko, cukr, sladidla, konzervační látky ani umělá barviva.
Pupalkový olej je jedním z nejbohatších zdrojů nenasycené mastné kyseliny gama linolenové (GLA), která je skvělým pomocníkem při hormonální nerovnováze, takže přispívá k zmírnění projevů bolestivé menstruace, premenstruačního syndromu či endometriózy.
30 kapslí, přičemž jedna obsahuje 500 mg pupalkového oleje v podobě GLA, pořídíte za necelých 400 korun.
3. místo
Dr.Protect Ostropestřec Mariánský a kopřiva
Tyto kapky od slovenské značky Dr.Protect kombinují účinky dvou léčivých bylin, které blahodárně působí na naše játra. Jedním z projevů špatně fungujících jater jsou právě problémy v oblasti menstruace, ať už je to silné PMS, vznik cyst a myomů či bolestivá, silná i hodně slabá menstruace.
Ostropestřec mariánský neboli Silybum marianum skvěle podporuje funkci jaterních buněk tím, že je účinně detoxikuje. Kopřiva tuto očistu ještě doplňuje, protože napomáhá vylučování vody z organismu.
Doporučuje se užívat 5 kapek (cca 0,4 ml) 2× denně. Produkt je vhodný pro vegany i vegetariány, neobsahuje lepek a žádné konzervační látky.
Balení s obsahem 50 ml stojí necelých 300 korun.
4. místo
Swanson Evening Primrose Oil
Každá kapsle tohoto doplňku stravy obsahuje 500 mg kyseliny gama linolenové (GLA) z pupalkového oleje v černém rybízu. Tento produkt pomáhá harmonizovat hormonální výkyvy během menstruace i menopauzy, odstraňuje menstruační bolesti a kromě toho přispívá ke zdravým vlasům, nehtům i pokožce. Takže vám pomůže se zbavit nepříjemného menstruačního akné a pupínků.
Doporučené dávkování jsou 2 kapsle 2-3× za den společně s jídlem a pitím.
Produkty od americké značky Swanson, která funguje na trhu už od roku 1969, jsou jedny z nejkvalitnějších na trhu. Pocházejí z ekologického zemědělství a nesou exkluzivní certifikaci Good Manufacturing Practice (GMP). Zároveň jsou skvělé i v poměru cena versus kvalita.
Balení se 100 kapslemi stojí okolo 260 korun.
5. místo
Argital olej pro 5 dní ženy
Olej pro 5 dní ženy od italské značky Arfitel je speciálně vyvinut pro období menstruace. Funguje na bázi éterických olejů v kombinaci s bylinnými výtažky a působí blahodárně na psychickou i fyzickou stránku. Zlepšuje náladu a zároveň uvolňuje napětí v podbřišku, které je během menstruace často přecitlivělé.
Produkt obsahuje extrakt z mochny, šalvěje, éterické oleje z levandule, citronu a ylang ylang, mandlový a avokádový olej, a také chladivý a zklidňující gel ze zeleného jílu, což je dominantní ingredience produktů od této značky.
Přípravek se má ideálně 2× za den rozestřít krouživými pohyby na oblast podbřišku, ale můžete jej nanést i na další místa, která vás během menstruace bolí (stehna, bedra). Produkt lze používat i před menstruací při PMS. Je vhodný pro vegany, nese certifikáty ICEA a BDIH, a neobsahuje žádné parabeny ani syntetickou parfemaci.
30 ml oleje stojí okolo 500 korun.
6. místo
YOU&OIL KI bioaktivní směs
Mladá litevská značka You & Oil využívá blahodárných účinků rostlin a aromaterapie. V jejím portfoliu najdete celou řadu bioaktivních směsi esenciálních olejů KI, které řeší nejrůznější potíže. Tato směs určená přímo na menstruační potíže obsahuje účinnou kombinaci mandlového a šalvějového oleje, který uvolňuje, zklidňuje a harmonizuje vyčerpaný organismus.
A jak se tento produkt používá? Máte na výběr dva způsoby. Vdechováním nebo prostřednictvím pulsních bodů v pokožce. 2 či 3 kapky směsi tedy během menstruace nebo před ní naneste na podbřišek a jemně vmasírujte.
Bioaktivní směs neobsahuje syntetickou parfemaci ani parabeny, nese certifikát Ecocert a hodí se i pro vegany.
Balení s 5 ml směsi vám vydrží opravdu dlouho a stojí cca 300 korun.
7. místo
Gynex
Jedná se o kapky s velmi specifickou chutí se širokospektrálním regeneračním účinkem. Gynex je vyrobený na bázi poznatků z fyzioterapie, psychotroniky, krystalterapie a biorezonance.
Obsahuje fytohormony, což jsou látky podobné lidským hormonům a dokáží tělo detoxikovat od těžkých chemických látek jako je například DDT a má skvělý vliv na normální činnost ženských orgánů.
8. místo
Aloe Vera
Aloe Vera je takový přírodní zázrak. Nejstarší důkazy o této léčitelce sahají do doby Starého Egypta, datováno asi před 6000 lety. Hlavní hojivou složkou, kterou rostlinka obsahuje, je gel a šťáva z listů. Oboje se může používat buď v čerstvé formě, sušené nebo konzervované.
Aloe zvyšuje imunitu, udržuje zdravá střeva a trávicí trakt, udržuje normální stav pokožky a reguluje menstruační cyklus.
Pokud máte doma v květináči tento poklad, radujte se, jedná totiž opravdu o alternativu zlata. Nic si za ní sice nekoupíte, ale zdraví je stejně to nejdůležitější co máme.
9. místo
Čaj - nejlépe bylinkový
Zkuste volit bylinkový čaj, nejlépe bez kofeinu. Skvělá volba je například zázvorový nebo jasmínový. Tělu pomáhá hlavně díky tomu, že se pije teplý, takže zalít a pomalu, v klidu popíjet. Navíc pokud zvolíte nějakou zahradní bylinku, které se běžně vyskytuje na každém druhém záhonku můžete si ji usušit do zásoby. Další skvělou volbou je meduňka, kterou můžete pít i večer a budete usínat jako miminko.
10. místo
Kombucha
Kombucha je kvašený, lahodný nápoj, ve kterém je dokonalá symbióza kvasnic a laktobacilů, které mají skvělý vliv na náš organismus. Kombucha není žádný nováček, její benefity jsou známé již od roku 200 před naším letopočtem.
Závěrem
Menstruace není žádná věda. Je to přirozený proces v ženském těle a je velmi důležité ho s láskou přijmout. To je totiž to, oč tu kráčí, přijetí. Nebuďte se svým tělem v rozporu. Menstruace je čas, kdy se může žena ponořit do svých myšlenek, více odpočívat a za ničím se nehonit.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[1] Wikipedie (CZ): Menstruace
[2] Wikiskripta (CZ): Dysmenorrhoea
[3] Healthline (ENG): What Causes Painful Menstrual Periods and How Do I Treat Them?
[4] PubMed Central (ENG): Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life
[5] PubMed Central (ENG): Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials
[6] PubMed Central (ENG): To compare the effects of aerobic exercise and yoga on Premenstrual syndrome
