Shrnutí: Základem ženského zdraví je určitě dobře fungující mikrobiom. Ten totiž tělu zajišťuje nejen výbornou imunitu, ale vliv má i na další aspekty. Třeba na náladu. Zdraví střev samozřejmě prospějete už jenom tím, že do svého jídelníčku zařadíte více jogurtů, kysaných potravin nebo třeba kefíru.[3] Pokud je pro vás ale náročné neustále myslet na to, jestli jste snědli dostatek „kyšky“, můžete zkusit alternativní řešení v podobě doplňků s probiotiky.[1][2] Inspiraci na konkrétní produkty najdete v tomto článku.
- Já osobně jsem na první příčku umístila Probio24, který je skutečnou špičkou mezi probiotickými doplňky. Obsahuje 11 odolných probiotických kmenů, prebiotikum inulin a 33 miliard živých kultur.
- Na 2. místo jsem vybrala výrobky od značky Smidge, které si můžete pořídit jak ve formě kapslí, tak jako prášek. Tahle probiotika obsahují 8 kmenů v ideální kombinaci, které jsou navíc vhodné pro osoby trpící histaminovou intolerancí.
- A 3. místo u mě získaly probiotické kapsle od Veniry, ve kterých najdete 10 probiotických kmenů, 10 miliard živých kultur a také tady vše podporuje rozpustná vláknina z čekanky, inulin.
Hledáte další možnosti, jak posílit střevní mikrobiom? Prozkoumejte další doplňky, které by mu mohly poskytnout vzpruhu.
Probio24
Protože jde o jedny z nejsilnějších probiotik (nejen) pro ženy na našem trhu. Kapsle obsahují 11 vysoce odolných probiotických kmenů, probiotickou složku inulin a 33 miliard živých kultur. Výhodou je i příznivá cena doplňku.
Smidge Sensitive
Neboť jde o probiotika obsahující 8 probiotických kmenů. Můžete si je pořídit ve formě prášku i kapslí. Navíc jsou vhodná i pro osoby s histaminovou intolerancí.
Venira probiotika
Jelikož tento probiotický doplněk významně podporuje střevní mikrobiom díky 10 miliardám probiotických kultur, 10 kmenům prospěšných bakterií a rozpustné vláknině (prebiotiku) inulinu. V balení najdete kapsle na 60 dnů.
Deset nejlepších probiotik pro ženy
- Advance Nutraceutics Probio24 350 Kč (60 kapslí)
- Smidge Sensitive probiotika 2900 Kč (20 g), 1300 Kč (60 kapslí)
- Venira probiotika 500 Kč (60 kapslí)
- Ecce Vita Probiomix 800 Kč (30 kapslí)
- Dr. Formulated Probiotika – prenatální období 650 Kč (30 kapslí)
- Verra Probiotika pro těhotné ženy 600 Kč (60 kapslí)
- Optibac for Women 560 Kč (30 kapslí)
- JAMIESON Probiotic complex pro ženy 440 Kč (45 kapslí)
- Probiotika Superhuman 1000 Kč (30 kapslí)
- Wild & Coco Histabiotics 1000 Kč (30 kapslí)
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se nacházejí v trávicím traktu a pomáhají udržovat zdraví střevní mikroflóry.[1][2] Tyto mikroorganismy mohou být přirozeně přítomny v potravinách, jako jsou jogurty, kysané zelí, kefír, kimchi a podobně.[3] Nebo je můžete konzumovat v podobě doplňků stravy (v kapslích, tabletách či v prášku).
- Konkrétně ženám probiotika pomáhají udržovat mikrobiom ve formě, což má na jejich zdraví řadu pozitivních účinků (například zlepšení imunitního systému, trávení nebo plodnosti).[4][5][6][7][8][9]
- Také je dobré vědět, že zdravá střevní mikroflóra je rovněž výbornou prevencí proti infekcím močových cest či vagíny, a příznivý vliv má i na naši náladu.[10][11]
- Každopádně se tedy vyplatí o střevní mikrofloŕu pečovat, speciálně pak v náročném období těhotenství a kojení, kdy je pro ženu zdraví ještě důležitější než kdy jindy.[12][13]
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší lék na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kosmetika na rosaceu: 11 nejlepších krémů na růžovku
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Jak snížit cholesterol: top přírodní produkty na snížení cholesterolu
- Jak se zbavit bradavice doma? 10 nejlepších mastí na bradavice
- Jak na kvasinkovou infekci: Co užívat při protikvasinkové dietě?
- Hubnutí po porodu: 15 tipů a rad, jak zhubnout po porodu
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 14 nejlepších tablet na zvýšení testosteronu – srovnání a recenze
- 14 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 13 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na uklidnění 2024 – recenze, zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 12 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 12 nejlepších prášků na zrychlení metabolismu
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti
- 12 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 11 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 11 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 11 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 11 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 11 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 11 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 11 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 10 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 10 tipů na nejlepší mast na otoky (nohou) – recenze a srovnání
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších sprchových gelů (mýdel) pro atopiky (atopický ekzém)
- 10 nejlepších přírodních léků na migrénu – srovnání a recenze
- 10 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 10 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 10 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů v tabletách (kolagenové tablety) – recenze
- 10 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších doplňků stravy na hormonální nerovnováhu – recenze
- 10 doplňků stravy pro zdravý (střevní) mikrobiom – recenze
- 10 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
Jak vybrat vhodná probiotika pro ženy?
Při výběru probiotik by si ženy měly dávat pozor na množství mikroorganismů, které obsahují, a na to, zda jsou právě pro ně vhodná. Specifickým obdobím může být například zmíněné mateřství v raných fázích. A také je třeba se mít na pozoru, pokud například trpíte histaminovou intolerancí – v takovém případě sáhněte po produktech, které neobsahují bakteriální kmeny, co by mohly tvorbu histaminu v těle stimulovat.[14]
1. místo
Advance Nutraceutics Probio24
Prémiové kapsle s inulinem a 11 probiotickými kmeny v jedné dávce.
Proč jsem na 1. místo vybrala Probio24 od Advance Nutraceutics?
První místo jsem se rozhodla věnovat doplňku stravy od Advance Nutraceutics, protože obsahuje 11 probiotických kmenů a 33 miliard živých kultur v jediné dávce. To ho činí jedním z nejsilnějších probiotik na českém trhu, ne-li úplně nejsilnějším. Nespornou výhodou kmenů, které v tabletách najdete, je navíc jejich vysoká odolnost. Živé kultury jsou v tomto případě schopny vzdorovat kyselému žaludečnímu prostředí a do cílové oblasti trávicího traktu se dostanou v maximální míře.
Uživatelské recenze
Podle recenzí na srovnávačích se jedná o mimořádně kvalitní doplněk stravy. Na Heurece se o něm píše, že skutečně pomáhá upravit střevní mikroflóru a je vysoce účinný. Uživatelé dále vyzdvihují fakt, že jde o 100% přírodní produkt s kvalitním složením, chválí vysoký počet kmenů obsažených v tabletách a občas dokonce přijatelnou cenu výrobku. Pozitivní zkušenosti a názory pak sdílejí i zákazníci na stránkách zbozi.cz, například jedna uživatelka zde sdílí, že jí kapsle pomohly zlepšit trávení, se kterým měla dlouhodobé problémy.
Výborné recenze se objevují i přímo na stránkách prodejce (nutraceutics.cz), kde lidé rovněž potvrzují účinnost kapslí, a dobrým znamením je i to, že velká část zákazníků právě tahle probiotika užívá opakovaně. Protože jsou s nimi zkrátka spokojení.
Více informací
Pokud vás zajímá, které konkrétní kmeny tato probiotika obsahují, jsou to: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus a Lactobacillus paracasei. Pro ještě lepší efekt produkt dále zahrnuje i probiotickou látku inulin.
Doporučené dávkování výrobku je 1 až 3 kapsle za den.
Tento produkt vás bude stát přibližně 350 Kč za balení se 60 kapslemi.
2. místo
Smidge Sensitive probiotika
Kvalitní doplněk ve formě kapslí či prášku s 8 probiotickými kmeny.
Proč jsem dala probiotika od značky Smidge na 2. místo?
Další možností, jak posílit střevní mikroflóru, jsou produkty od značky Smidge. Ty jsem ve svém žebříčku umístila na druhé místo mimo jiné proto, že jsou vhodné i pro osoby s histaminovou intolerancí. Výrobek obsahuje osm kmenů důležitých kmenů, které zde najdete v ideální kombinaci. A navíc se můžete sami rozhodnout, jakou formou budete probiotika konzumovat – dostanete je totiž jak ve formě kapslí, tak v prášku.
Na produkty od značky Smidge se můžete spolehnout i z toho důvodu, že jsou pravidelně testovány. Proto máte jistotu, že jsou čisté, účinné a že neobsahují těžké kovy.
Uživatelské recenze
Na stránkách zbozi.cz jsem našla, že si produkty od značky Smidge vysloužily vysoká procentuální hodnocení – ta se momentálně pohybují kolem stovky. Píše se tu, že má výrobek neutrální chuť a podle zákaznické zkušenosti skutečně pomáhá.
Uvažujete, že si pro doplněk zajdete na e-shop puravia.cz? V tom případě musím poznamenat, že tento internetový Internetový obchod má skvělá hodnocení jak na stránkách heureka.cz, tak na zbozi.cz. Zákazníci hodně chválí rychlost dodávky zboží, dále pak zajímavý sortiment a co je pro mě a myslím, že i pro vás úplně nejdůležitější – pochvalují si i kvalitu zboží.
Dále o produktech
Podle odorníků tento produkt nejenže posílí střevní mikroflóru, ale také může pomoci lidem s citlivostí na histamin (přičemž se doporučuje začít s pár zrníčky prášku a postupně zvyšovat na denní dávku). V tomto směru je výhodou i to, že produkt neobsahuje bakterie, které by stimulovaly tvorbu histaminu.
A které kmeny tady najdete? Jsou to: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum a Bifidobacterium lactis.
Za tato probiotika zaplatíte cca 1300 Kč (za 60 kapslí) nebo cca 2900 Kč za 20 g prášku, který vám vydrží na 100 dávek, což mi přijde super.
3. místo
Venira probiotika
Přírodní probiotický doplněk s 10 probiotickými kmeny, 10 miliardami kultur a inulinem.
Proč jsem na 3. místo srovnání zvolila probiotika od Veniry?
Protože dalším doplňkem, který dokáže významně posílit střevní mikroflóru, jsou právě tyhle kapsle od české značky Venira. Také zde je součástí produktu inulin, který v těle s probiotiky působí synergicky. Ale hlavně tady najdete 10 kmenů a 10 miliard probiotických kultur – což jsou rozhodně vysoká (a tím pádem slibná) čísla.
Tato probiotika podporují střevní mikrobiom a imunitní systém, který s mikrobiomem přímo souvisí. Není proto od věci kapsle užívat, pokud jste třeba „oslabené“ užíváním antibiotik. Dobrou službu by vám mohl poskytnout i v období chřipkových epidemií.
Uživatelské recenze
I hodnocení výrobku od Veniry jsou dost příznivá. Spokojenost s produktem vyjadřují zákazníci jednak na stránkách prodejce (venira.cz) – tam se o kapslích píše například to, že skutečně upravují zažívání. Také tady lidé oceňují, že výrobek neobsahuje lepek ani cukr, líbí se jim složení produktu a pochvalují si i jeho vizuálně příjemné balení. Někteří ze zákazníků dokonce sdělují, že doplněk pořizují opakovaně. A dobře si kapsle vedou i na nezávislých srovnávačích – na stránkách zbozi.cz jsem si o nich přečetla třeba to, že „fungují na jedničku“. A to je jenom dobře.
Další informace
Výrobek obsahuje tyto probiotické kmeny: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophilus.
Tablety se užívají po jedné kapsli denně.
Za tento produkt zaplatíte cca 500 Kč (za 60 kapslí, což odpovídá 60denní kúře).
4. místo
Ecce Vita Probiomix
Proč jsem vybrala Probiomix od značky Ecce Vita?
Také Probiomix od Ecce Vita má na poli probiotických doplňků své místo. Jednak je 100% přírodní, certifikovaný a kvalitní, a jednak obsahuje jak probiotické bakterie, tak i prebiotika. Navíc ho koupíte ve formě tzv. enterosolventních tablet, což zjednodušeně znamená, že se tobolky rozpustí ve střevech. Tohle je určitě důležité zmínit, protože kyselé žaludeční prostředí jinak může způsobit, že se probiotické kapsle rozpustí dřív, než chceme.
Více informací
V Probiomixu najdete 10 bakteriálních kmenů a 10 miliard živých kultur v jedné dávce. Dále pak prebiotika (konkrétně fruktooligosacharidy a inulin). Tablety naopak neobsahují konzervační látky, chemikálie ani umělá barviva.
Cenově se tento probiotický doplněk pohybuje okolo 800 Kč za 30 kapslí.
5. místo
Dr. Formulated Probiotika – prenatální období
Z jakých důvodů jsem zvolila Probiotika od Dr. Formulated?
Do svého výběru jsem dále zařadila probiotika speciálně vyvinutá pro těhotné a kojící ženy od značky Dr. Formulated. Období raného mateřství je pro každou ženu z hlediska stravování a doplňování živin poměrně náročné – na jednu stranu potřebujete maximálně efektivní imunitní systém, ale zároveň se leccos nedoporučuje konzumovat. No a právě v rané fázi mateřství by proto tahle probiotika mohla být fajn řešením.
Dále o produktu
Předností tohoto produktu je skutečnost, že je klinicky studovaný a obsahuje prenatální raw bakterie (16 kmenů s 20 miliardami živých kultur).
Cenově se produkt pohybuje okolo 650 Kč za jedno balení (tj. za 30 tablet).
6. místo
Verra Probiotika pro těhotné ženy
Čím mě zaujala probiotika Verra pro těhotné ženy?
Pro těhotné ženy je tu také speciální probiotický doplněk od Verry, který mimochodem dostanete v moc hezkém balení. V době těhotenství je každopádně zdraví na prvním místě, proto rozhodně není od věci podpořit střevní mikrobiom a ruku v ruce s ním i obranyschopnost organismu. Podstatné je také zmínit, že konkrétně tenhle doplněk neobsahuje dochucovadla, sladidla ani nežádoucí konzervační látky. Součástí kapslí je pak Lactobacillus delbrueckii původem z fermentované sóji.
Více informací
Také zde probiotika konzumujete ve formě kapslí, přičemž se doporučuje tablety užívat po dvou kapslích 2× za den.
Za tento výrobek zaplatíte přibližně 600 Kč / balení (60 kapslí).
7. místo
Optibac for Women
Proč jsem vybrala Optibac for Women?
Probiotika Optibac for Women jsem vybrala v prvé řadě proto, že byl vyvinut speciálně pro ženy. Balení obsahuje 14 tabletek obsahujících tři probiotika, která podporují intimní zdraví žen – jak preventivně, tak i při akutních obtížích. Jedná se o Lactobacillus paracasei, Lactobacillus reuteri a Lactobacillus rhamnosus, což jsou probiotika prověřená řadou studií a hlavně – podporují močové ústrojí a vaginální mikrobiom.
Dále o produktu
Před otevřením nemusíte balení skladovat v ledničce. Denní dávka je pak po jedné kapsli za den spolu se snídaní.
Za balení se 14 kapslemi zaplatíte cca 300 Kč (ale můžete si koupit větší balení – 30 kapslí stojí zhruba 560 Kč, 90 kapslí asi 1500 Kč).
8. místo
JAMIESON Probiotic complex pro ženy
Čím mě oslovil Probiotic complex od značky Jamieson?
Probiotika speciálně přizpůsobená ženám vyrábí také společnost Jamieson, která nabízí Probiotics complex pro ženy – doplněk stravy podporující střevní mikroflóru. Najdete v něm 7 miliard kultur a 5 bakteriálních kmenů (konkrétně Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis a Lactobacillus gasseri.)
Více info
Obal jednotlivých kapslí je vyroben z celulózy, díky čemuž je produkt vhodný i pro vegetariány.
Tyto tablety by se měly dávkovat po jedné kapsli za den. A pozor – pokud jimi „doplňujete“ antibiotickou léčbu, udržujte mezi konzumací probiotik a antibiotik 2-3hodinový odstup.
Cena tohoto výrobku se pohybuje okolo 440 Kč za balení (= 45 kapslí).
9. místo
Probiotika Superhuman
Proč jsem vybrala Probiotika Superhuman?
Další příčku u mě obsadila probiotika Superhuman od sympatické české značky Wild & Coco. Také za tento produkt vám střeva zaručeně poděkují, protože je obohatíte o 28 silných probiotických kmenů, 32,5 miliard živých bakterií. A součástí kapslí je i prebiotická vláknina z rostliny známé jako slunečnice topinambur. Ta rovněž hraje v procesu imunizace důležitou roli, neboť slouží jako potrava pro bakterie, které jsou pak ještě účinnější a odolnější.
Více informací
Navíc se jedná o 100% přírodní doplněk, který je samozřejmě vhodný i pro vegetariány. Cenově se produkt pohybuje okolo 1000 Kč za 30 kapslí.
10. místo
Wild & Coco Histabiotics
Čím mě zaujal suplement Histabiotics?
A u výrobce Wild & Coco ještě zůstanu. V sortimentu téhle značky totiž najdete i probiotický doplněk s názvem Histabiotics, který ocení především lidé s citlivými střevy nebo ti, kteří trpí histaminovou intolerancí. V tomto případě se totiž ve složení výrobku neobjevují kmeny podporující tvorbu histaminu. Naopak – histabiotika vám pomohou jeho přirozenou tvorbu vhodným způsobem regulovat.
Další info
Jedna kapsle obsahuje 10 miliard bakterií a šest kmenů (Bifidobacterium breve, B. lactis, B. infantis, B. longum, Lactobacillus gasseri, L. rhamnosus). Doporučené dávkování doplňku je 1-3 kapsle za den pro dospělého a 1 kapsle pro děti.
Třicet kapslí vás bude stát cca 1000 Kč.
Závěrem
Mikrobiom je určitě oblast, kterou není radno podceňovat. Ono vůbec neuškodí, když si sem tam smlsnete na jogurtu s medem nebo si uvaříte kysané zelí. A pokud chcete mít 100% jistotu, že se vaše střeva mají dobře, obohaťte je o probiotické kmeny formou některého z doplňků. Kvalitním řešením je například špičkový produkt Probio24 s 11 odolnými bakteriálními kmeny. Pro osoby trpící na histaminovou intolerancí jsou vhodné probiotické výrobky od značky Smidge v prášku nebo v kapslích, skvělá jsou i probiotika od české značky Venira. Finální výběr však zůstává jen a jen na vás!
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[15] Wikipedie (CZ): Probiotikum
[16] Wikiskripta (CZ): Probiotika, prebiotika, synbiotika
[17] Healthline (ENG): Probiotics 101: A Simple Beginner’s Guide
[18] PubMed Central (ENG): Impacts of Gut Bacteria on Human Health and Diseases
[19] PubMed Central (ENG): Probiotics: Versatile Bioactive Components in Promoting Human Health
