Shrnutí: Máte problémy se sníženou hladinou testosteronu a rádi byste zkusili nějaký doplněk stravy na jeho zvýšení? Jste tu správně. Srovnala jsem pro vás 14 doplňků stravy a tohle jsou tři vítězové:
- Na 1. místo jsem vybrala skvělé kapsle Primulus s komplexním složením, které působí synergicky.
- 2. místo získal MenActive. Přírodní doplněk s 8 aktivními látkami. Skvělý poměr cena / výkon.
- A 3. místo jsem udělila speciálně sestavené dvojici produktů Tajemství aktivního muže pro lepší sexuální život.
Co se v článku dozvíte dál?
Co je to testosteron?[1] Jaký má jeho nedostatek dopad[2] na naše zdraví a jak zvýšit jeho hladinu?[3][4][5][6][7][8][9]
TOP 1. místo
Primulus
Proč 1. místo?
Protože se jedná o jeden z nejlepších doplňků stravy na zvýšení testosteronu. Produkt má vyvážené a přírodní složení, které napomáhá nejen s testosteronem, ale také přispívá k celkovému zlepšení zdravotní kondice.
2. místo
MenActive
Proč 2. místo?
Protože jde o velice účinný potravinový doplněk na zvýšení testosteronu. MenActive obsahuje osm aktivních látek přírodního původu, které se starají o zdraví mužů (nejen) po sexuální stránce.
3. místo
Tajemství aktivního muže
Proč 3. místo?
Protože dvojice výživových doplňků Zerex kotvičník + Zerex klasik má přírodní složení a je speciálně vyvinut tak, aby mužům zkvalitnil sexuální život. Oba tyto doplňky příznivě ovlivňují chuť na sex, výkon „v posteli“ a Zerex klasik pomůže i s pevností erekce.
Čtrnáct nejlepších tablet na zvýšení testosteronu
- Primulus 570 Kč (60 tablet)
- MenActive 330 Kč (60 kapslí)
- Zerex Tajemství aktivního muže 1100 Kč (100 + 12 kapslí)
- XXLABS T90 (Xxtreme Testosterone Booster) 900 Kč (120 + 120 kapslí)
- SizeAndSymmetry Tribulus Testo X-Blend 460 Kč (120 tablet)
- Alavis Maxima bestier Tribulus 550 Kč (60 kapslí)
- Amarex Men Complex 1300 Kč (30 kapslí)
- Dr.Protect SuperMuž 770 Kč (120 tablet)
- Vemoherb Tribulus Terrestris 600 Kč (90 kapslí)
- Myprotein Tribulus 350 Kč (90 kapslí)
- 4fitness Tribulus Terrestris 240 Kč (300 tablet)
- ProMan Plus 600 Kč (30 kapslí)
- Extrifit Tribulus 90 % 400 Kč (100 kapslí)
- ADIEL Kotvičník zemní 430 Kč (90 kapslí)
Co je to testosteron? Mužský hormon
Testosteron[1] je hormon nacházející se u lidí, a to jak u mužů a žen, ale dokonce i u zvířat. Testosteron je však primárně produkován v mužském těle – a to varlaty, proto je znám jako mužský hormon. Vaječníky žen také produkují testosteron, ovšem v mnohem menším množství. Produkce testosteronu se během puberty začne výrazně zvyšovat a přibližně ve 30 letech začíná pomalu klesat. Tento hormon je často spojován s pohlavním stykem a hraje zásadní roli při produkci spermií. Ovlivňuje také kostní a svalovou hmotu a způsob, jakým muži ukládají tuk v těle, či dokonce produkci červených krvinek. Hladina testosteronu u člověka může také ovlivnit jeho náladu či sexuální apetit. Pomáhá také budovat svalovou a kostní hmotu.
Co se děje při nedostatku testosteronu?
Nízká hladina testosteronu, nazývaná také nízká hladina T, může u mužů vyvolat řadu nepříjemných stavů, například:
- sníženou sexuální touhou,
- nedostatek energie,
- přibývání na váze,
- pocity deprese,
- náladovost,
- snížené sebevědomí,
- ztrátu ochlupení a mnoho dalších.
Přestože pokles produkce testosteronu je přirozená věc spojená se stárnutím, může být ovlivněná i řadou dalších faktorů. Mezi ty vážnější patří například poranění varlat, nebo třeba léčba rakoviny – chemoterapie nebo ozařování a další.
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší lék na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 14 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 13 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na uklidnění 2023 – recenze, zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 12 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 12 nejlepších prášků na zrychlení metabolismu
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti
- 12 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 11 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 11 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 11 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 11 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 11 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 11 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 11 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 10 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších probiotik pro ženy – recenze, diskuze a zkušenosti
- 10 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 10 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 10 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů v tabletách (kolagenové tablety) – recenze
- 10 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších doplňků stravy na hormonální nerovnováhu – recenze
- 10 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
Projevy nízké hladiny tohoto hormonu
Projevů snížené hladiny testosteronu je celá řada. Může mezi ně patřit například nízká sexuální touha, potíže s erekcí, méně spermatu, únava, vypadávání vlasů, ztráta svalové hmoty,[2] zvýšení tělesného tuku, změny nálady, paměti, zmenšení varlat nebo třeba snížení krvinek. Na rozdíl od žen, u kterých dochází k rychlému poklesu hormonů nárazově v menopauze, dochází u mužů k poklesu postupně v průběhu času. Čím je muž starší, tím je pravděpodobnější, že bude mít testosteron pod hladinou normálu. Hladinu testosteronu můžete zjistit u svého praktického lékaře.
6 tipů, jak zvýšit hladinu testosteronu
1. Cvičte
Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence mnoha chorob souvisejících se životním stylem a je zajímavé, že může zvýšit i vaši produkci testosteronu. Co se týče formy cvičení, tak zvýšit testosteron pomáhají snad všechny.[3]
2. Jezte zdravě
To, co jíte, má zásadní vliv na hladinu testosteronu i na jiné hladiny hormonů. Proto je vhodné věnovat příjmu pozornost a mít zdravý a vyvážený jídelníček. Neustálé diety či přejídání se mohou ovlivnit hladinu testosteronu. Pomáhá jíst dostatek bílkovin, zdravých sacharidů a tuků.
3. Minimalizujte stres
Vysoká úroveň stresu škodí vašemu dlouhodobému zdraví a může snižovat i hladinu testosteronu.[4]
4. Běžte na sluníčko
Neboli mějte dostatek vitamínu D. Pokud nemáte možnost chodit na sluníčko, což se může dít zejména v zimě, pořiďte si doplněk stravy v podobě vitamínu D. Doplňky s vitamínem D3 mohou zvýšit hladinu testosteronu a to zejména u starších lidí a lidí s nízkou hladinou vitaminu D.
5. Zkuste doplňky stravy
I další vitamíny a minerály jsou obecně výbornými pomocníky s boji proti onemocněním, stresu, nebo třeba snížené imunitě, což může ovlivnit i vaši hladinu testosteronu. Největší spojitost s testosteronem pak má již zmíněný vitamín D a také zinek, ale pomoci vám může třeba i hořčík, vitamín C a další.
6. Dopřejte si kvalitní spánek
Spánek je takový všelék, který souvisí s naším zdravotním stavem a vnitřní pohodou. Takže se není čemu divit, že ovlivňuje i hladinu testosteronu.[5]
Nejčastější látky obsažené v doplňcích na podporu zvýšení testosteronu
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris,[6] neboli Kotvičník zemní, je rostlina, jejíž potencionální blahodárné účinky na lidské zdraví jsou známé už mnoho let. Je oblíbená jako obecný doplněk zdraví a jako přísada do doplňků na povzbuzení produkce testosteronu. Roste na mnoha místech, včetně částí Evropy, Asie, Afriky a na Středním východě. Tribulus terrestris dokáže zlepšovat libido a může pomáhat při tvorbě testosteronu.
Pískavice řecké seno
Pískavice řecké seno[7] je bylina, která se běžně používá v tradiční a alternativní medicíně. Tato rostlina může mít pozitivní dopad na produkci testosteronu v těle a mimo jiné je dobrým zdrojem bílkovin a vápníku. Pískavice řecké seno se v tradiční medicíně používá již více než tisíc let. Údajně se užívala na léčbu nejrůznějších zdravotních stavů, od cukrovky po nízkou hladinu testosteronu. Někteří odborníci na alternativní medicínu tvrdí, že má i protizánětlivé a antioxidační účinky a může snížit hladinu cholesterolu či dokonce způsobit úbytek hmotnosti.
Zinek
Zinek je základní minerál, který potřebujeme pro správné fungování imunitního systému, nebo třeba dělení buněk. Nedostatek zinku může vést k nízké hladině testosteronu.[8] Přesný důvod, proč tomu tak je, není zatím zcela objasněn. Minerál však může ovlivnit buňky ve varlatech, které právě testosteron produkují.
Ženšen
Ženšen je často označován jako král všech bylin a je považován za slibný prostředek ke zlepšení celkové pohody. Ženšen byl také pokládán za afrodiziakum a používá se k léčbě sexuální dysfunkce a ke zlepšení sexuálního chování v tradičních čínských lékařských praktikách. Mimo jiné bylo zjištěno, že ženšen zlepšuje kvalitu spermií.[9] Tyto účinky se většinou připisují ginsenosidům, hlavním účinným složkám ženšenu.
1. místo
Primulus
Komplexní doplněk stravy s přírodním složením, který pomáhá zvýšit hladinu testosteronu v těle.
Orientační cena: 570 Kč
Proč je Primulus na prvním místě?
Na první místo jsem se rozhodla umístit Primulus, protože je to jeden z nejlepších doplňků stravy na zvýšení hladiny testosteronu. Jedná se o produkt speciálně navržený pro muže tak, aby přinesl co nejlepší výsledky. Výrobcem je společnost Primulus Group, s.r.o., která se na podobné doplňky stravy specializuje a dává si záležet, aby byly kvalitní.
Tento výrobek má každopádně komplexní, vyvážené a přírodní složení. Konkrétně obsahuje: kotvičník zemní, zinek, hořčík, vitamín D3, vitamín B6, vitamín C, selen, pískavici řeckého sena a extrakt z černého pepře. Tyto látky působí příznivě jak na podporu testosteronu, tak na posílení imunity a zdravotního stavu. Vyvážená kombinace zmíněných přírodních látek pak dává dohromady komplexní multivitamin specializovaný pro muže na podporu testosteronu, libida a dobré nálady.
Uživatelské recenze
Na stránkách prodejce (primulus.cz) najdete opravdu velké množství pozitivních ohlasů. Muži konstatují, že tento produkt skutečně pomáhá. Zákazníci se po něm cítí o poznání lépe, pociťují přívaly energie, zvýšení libida, lépe se jim spí a v neposlední řadě také přiznávají, že si mnohem více užívají sex.
Na Heurece má tento produkt také poměrně dobrá hodnocení, i když se najdou i muži, kteří po užití výrazné změny nepocítili.
Dále o produktu
Primulus se prodává ve formě tablet, doporučené dávkování je dvě pilulky denně po jídle.
Dále bych ráda dodala, že Primulus má i hezky a přehledně zpracované stránky. Najdete na nich veškeré informace, které by vás mohly zajímat, a pokud by vám přece jen něco nebylo jasné, můžete ve všedních dnech zavolat na zákaznickou linku, nebo se ozvat do chatu.
2. místo
MenActive
Účinný doplněk ve formě kapslí obsahující osm přírodních aktivních látek.
Orientační cena: 330 Kč
Proč je MenActive na druhém místě?
Na druhé místo jsem umístila produkt ManActive od společnosti Advance Nutraceutis. Tohle je totiž další skvělý doplněk stravy na zvýšení testosteronu a zdá se, že funguje velice dobře.
Výrobek obsahuje kombinaci osmi přírodních aktivních látek, složení má tedy účinné a komplexní. Najdete v něm výtažek z kotvičníku zemního (Tribulus terrestris), L-carnitin, acetyl-L-carnitin, propionyl-L-carnitin, extrakt z pískavice řeckého sena (Trigonella foenum-graecum), ženšen, zinek a vitamin B6. Všechny tyto látky dohromady zajišťují optimální hladinu testosteronu a podporují zdraví mužů, zejména to sexuální.
Uživatelské recenze
Na stránkách e-shopu (menactive.nutraceutics.cz) najdete opravdu hodně pozitivních hodnocení. Zajímavé je, že nejen od mužů, ale i od žen. 🙂 Zákazníci si pochvalují nárůst vitality, zlepšení kvality života a dokonce nálady. Někteří připustili, že jim tabletky moc nevoní – jeden uživatel přirovnal jejich vůni k masoxu. Dobré zkušenosti nicméně převládají a spokojeně vyznívají i recenze na zbozi.cz.
Dále o produktu
Doplněk je k dostání ve formě kapslí a jeho doporučené dávkování je jedna až dvě kapsle denně. Užít je můžete kdykoliv během dne. Doporučuje se zapíjet větším množstvím vody.
Balení obsahuje 60 kapslí a stojí přibližně 330 korun.
3. místo
Zerex Tajemství aktivního muže
Dvojice potravinových doplňků podporujících tvorbu testosteronu, chuť na sex, erekci a sexuální zdraví.
Proč je Zerex na třetím místě?
Na třetí místo jsem umístila dvojici výživových doplňků Zerex kotvičník + Zerex klasik, protože jsou to potravinové doplňky speciálně vyvinuté tak, aby vedly ke spokojenému sexuálnímu životu mužů.
Zerex klasik obsahuje směs vysoce účinných látek podporujících fyzickou kondici mužů a jejich celkové libido. Ve složení tabletek najdete několik složek na přírodní bázi, které mají příznivý vliv na kvalitu sexuálního života. Je mezi nimi například kotvičník podporující sexuální touhu, maca peruánská, Ginko Biloba nebo L-arginin (ten mimochodem zajišťuje pevnou erekci).
Produkt s názvem Kotvičník zemní je pak vyroben ze stejnojmenné rostliny, která stimuluje tvorbu mužského pohlavního hormonu.
Uživatelské recenze
Na stránkách heureka.cz se k internetovému obchodu Zerex zákazníci povětšinou vyjadřují kladně. Nejvíce oceňují rychlé dodání zboží, snadné objednání produktu a vstřícný zákaznický servis. Cenu někteří považují za příliš vysokou, jiní si ji chválí.
Reakce na tento produkt však můžeme najít i jinde, například na stánkách 123medik.cz mu bylo přisouzeno velké množství pozitiv (například diskrétní dodání a osmdesátiprocentní účinnost) a jen jedno negativum – Zerex klasik totiž obsahuje jen 12 pilulek, což je, pravda, poměrně málo.
Dále o produktu
Zerex klasik se doporučuje užívat zhruba hodinu před sexuálním aktem (účinnost se dostavuje velice rychle). A Zerex kotvičník zemní dávkujte pravidelně, nejlépe po dvou kapslích denně.
Cena produktů se pohybuje okolo 1110 Kč za 100 + 12 kapslí (100 = varianta kotvičník, 12 varianta klasik).
4. místo
XXLABS T90 (Xxtreme Testosterone Booster)
Forma: kapsle
Dávkování: 1 – 2 denně
Proč jsem vybrala T90 od XXLABS?
Značka XXLABS, která se dříve jmenovala XXtreme Nutrition, nabízí tento silný doplněk stravy, jehož síla stojí na obsahu kotvičníku zemního (neboli Tribulus Terrestris). Ten účinně napomáhá zvýšení produkce testosteronu v těle, což vede k větší sexuální touze i výkonnosti, ale i fyzické a psychické síle, odolnosti a vytrvalosti. Také podporuje tvorbu spermií.
Tento stimulant testosteronu obsahuje 90 % steroidních saponinů pocházejících z kotvičníku, takže se jedná o opravdu silný přípravek. Je vhodný pro sportovce i starší muže.
Doporučuje se užívat jednu kapsli jednou až dvakrát denně, vždy patnáct až třicet minut před jídlem. Zároveň je kapsli důležité zapít 0,5 l vody.
5. místo
SizeAndSymmetry Tribulus Testo X-Blend
Forma: kapsle
Dávkování: 3 kapsle denně
Proč jsem vybrala Testo X-Blend?
Značka Sice and Symmetry nabízí produkt Tribulus Testo X-Blend. Jak už název napovídá, jednou z účinných látek v tomto doplňku stravy je tribulus (kotvičník), který napomáhá zvýšení produkce testosteronu. Dále obsahuje kyselinu D-asparagovou (DAA), která také pomáhá produkovat chybějící testosteron, ale i růst svalů. Součástí produktu je maca peruánská, známá svými posilujícími a afrodiziakálními schopnostmi, a stejně tak je v produktu obsažen energizující ženšen. Účinné složení zakončuje vitamín D3, který má blahodárný vliv na celý organismus, včetně správné absorpce vápníku a zdravou funkci imunity a svalů.
Doporučují se užívat 3 kapsle za den každý večer před ulehnutím do postele. 120 kapslí stojí okolo 460 korun.
6. místo
Alavis Maxima bestier Tribulus
Forma: kapsle
Dávkování: 1 kapsle za den
Čím mě zaujal Maxima Bestier Tribulus od Alavisu?
Protože se jedná o produkt k udržení normální hladiny testosteronu, který obsahuje vysokou dávkou kotvičníku zemního (Tribulus terrestris L.) a také zinek. Kotvičník napomáhá ke zdravému fungování reprodukčního systému, pohlavních orgánů a hormonů, ale i močové soustavy. Zinek přispívá k udržení stabilní hladiny testosteronu a přispívá k vyšší výkonnosti a výdrži.
Doporučené dávkování pro dospělé je 1 kapsle za den společně s jídlem (nezapomeňte ji dostatečně zapít vodou). Můžete užívat půl až hodinu před tréninkem, ale i v průběhu dne či před spaním, když si přejete regenerovat organismus.
60 kapslí vás vyjde na cca 550 korun.
7. místo
Amarex Men Complex
Forma: kapsle
Dávkování: 2 – 3 kapsle denně
Proč jsem vybrala Amarex Men Complex?
Jelikož je to přírodní doplněk stravy, který je vyrobený v České republice a hodí se pro všechny muže, kteří se potýkají s nejrůznějšími problémy spojenými s nízkou hladinou testosteronu. Ať už vás trápí nízké libido, nedostatečně pevná či málo častá erekce, potíže s plodností, nebo chcete mít více energie, určitě vyzkoušejte tento produkt.
Každá kapsle obsahuje unikátní komplex přírodních výtažků, minerálů a vitamínů, které společnými silami zajišťují vysoce účinný efekt a přispívají ke zvýšení hladiny testosteronu, působí příznivě na libido a celkovou vitalitu organismu.
A které konkrétní látky to jsou?
- Selen (působí příznivě na tvorbu spermatu, růst vlasů a imunitu),
- vitamín B6 (blahodárně působí na nervový systém a snižuje vyčerpání a únavu),
- zinek (napomáhá k zdravé plodnosti a hladině testosteronu),
- hořčík (pozitivně ovlivňuje stav svalů a nervového systému),
- ženšen pravý (přispívá k celkové vitalitě včetně té sexuální a zdravému krevnímu oběhu),
- maca (pozitivně působí na celkové zdraví sexuálního systému a plodnost),
- kotvičník zemní (napomáhá pohlavním orgánům, aby fungovaly tak, jak mají)
- guarana (působí jako „životabudič“, tedy napomáhá ke snížení stavů vyčerpání a únavy),
- výtažek z pepře (účinný antioxidant, který přispívá ke zdravé činnosti nervové soustavy).
Při doporučeném dávkování, které představují 2 – 3 kapsle za den, výrobce uvádí, že změny můžete pocítit již po dvoutýdenním užívání. Kapsle také vždy zapijte dostatečným množstvím vody a určitě nepřekračujte dávkování, které výrobce doporučuje (tedy maximálně 3 kapsle denně). V jednom balení najdete 120 veganských kapslí.
8. místo
Dr.Protect SuperMuž
Dávkování: 1 tableta denně
Proč jsem do srovnání zařadila tento produkt od Dr.Protect?
Doplněk ve formě tablet s příznačným názvem SuperMuž se opírá o kotvičník zemní, tedy Tribulus Terrestris. Ten údajně zvyšuje hladinu testosteronu až o 30 % a v jedné tabletě tohoto produktu je obsaženo 1250 mg kotvičníku. Díky tomu účinně pomáhá při potížích s kvalitou i dosažením erekce, zároveň zvyšuje sexuální apetit, ale využijete ho i pokud chcete zlepšit vaši výdrž při posilování či jiných sportech. Navíc, všechny produkty, tedy i tento, slovenské značky Dr.Protect splňují všechna unijní legislativní podmínky a nesou certifikáty GMP, PREMIUM QUALITY a HACCP, takže se můžete spolehnout na jejich prvotřídní kvalitu a účinnost.
Doporučené dávkování je jedna tableta denně společně s oblíbeným nápojem.
Cena za 120 tablet je cca 770 korun.
9. místo
Vemoherb Tribulus Terrestris
Dávkování: Liší se podle váhy
Proč je tu Tribulus Terrestris od Vermoherb?
Největším plusem výrobku od bulharské rodinné firmy VEMO 99 je vysoký obsah originálního bulharského kotvičníku zemního, který obsahuje 60 % aktivní látky protodioscin. To je steroidní saponin, který je známým svými vynikajícími účinky na tvorbu testosteronu, fyzickou výkonnost i nárůst svalové hmoty. A navíc tento produkt, stejně jako všechny ostatní od této značky, obsahuje rostliny volně žijící v divoké přírodě, díky čemuž splňuje standardy KOSHER.
A jak produkt dávkovat? Maximální denní dávka pro 1 kilo tělesné váhy je 10-15 mg ve 3 dávkách za den. Pokud například vážíte 80 kg, berte 4 – 6 kapslí denně, tedy 3× 1 – 2 kapsle za den. A každou dávku pořádně zapijte dostatkem vody. Přípravek se doporučuje užívat v rámci 8týdenní kůry, po které si uděláte 2 týdny pauzu.
Kolik tento produkt stojí? Balení o 90 kapslích vás přijde na cca 600 korun.
10. místo
Myprotein Tribulus
Forma: kapsle
Dávkování: 1 – 3 kapsle
Proč jsem zahrnula i Tribulus od Myprotein?
Jak název vypovídá, jedná se o doplněk stravy složený z Tribulus Terrestris – Kotvičníku zemního, což je rostlina, která výrazně podporuje tvorbu testosteronu u mužů. Výtažek z této rostliny se dá přidat do suplementů, jako je to v případě Myprotein Tribulus, přičemž jedna kapsle obsahuje 300 mg extraktu z kotvičníku zemního. Produkt je 100% přírodní a veganský. Doplněk je dostupný ve formě kapslí a doporučené dávkování jsou 1 – 3 kapsle denně. Doporučuje se dávkovat s jídlem a zapít větším množstvím vody.
11. místo
4fitness Tribulus Terrestris
Forma: tablety
Dávkování: 1 – 2 tablety denně
A čím mě zaujal Tribulus Terrestris od 4fitness?
Stejně jako předchozí doplněk stravy je i Tribulus Terrestris od 4fitness účinným pomocníkem na přírodní zvýšení hladiny testosteronu. Již podle názvu víme, že obsahuje výtažek z rostliny Tribulus Terrestris – kotvičníku zemního, což je bylinka, která přirozeně podporuje a pomáhá zvyšovat tvorbu testosteronu. Složení produktu ne následující: extrakt z byliny Tribulus terrestris (kotvičník zemní) o síle 40 % steroidních saponinů, plnidlo (mikrokrystalická celulóza), protispékavá látka (rostlinný stearan hořečnatý). Tribulus Terrestris od 4fitness je dostupný ve formě tablet, doporučuje se dávkovat každý den před jídlem 1 – 2 tablety.
12. místo
ProMan Plus
Forma: tablety
Dávkování: 1 tableta denně
Proč jsem vybrala ProMan Plus?
ProMan Plus je dalším z účinných doplňků stravy, který podporuje tvorbu testosteronu. Tajemstvím jeho účinnosti je jeho složení, ve kterém se nachází ženšen pravý, který přispívá k přirozené obranyschopnosti organismu, a posiluje funkci imunitního systému, Damiana, jež se používá pro celkovou relaxaci organismu, rozchodnice růžová, která byla už v dávných dobách známá také jako rostlina dlouhověkosti, či pískavice řecké seno, kterou už naši předkové využívali jakožto prostředku na zvýšení libida. Dále zde najdeme vitamíny B3, B6 a B12, vitamín D3, hořčík, selen, zinek a nebo norskou rybí moučku. Výrobek je k dostání ve formě tablet a doporučuje se užívat jedna tableta denně.
13. místo
Extrifit Tribulus 90 %
Forma: tablety
Dávkování: 1 – 2 tablety denně
Proč jsem zvolila Tribulus od Extrifitu?
Tribulus 90 % je doplněk stravy od známého výrobce Extrifit, obsahující výtažek z plodů Tribulu terrestris (kotvičníku zemního) s nejvyšším obsahem saponinů 90 %. Jde tedy o další z účinných pomocníků při přírodním zvyšování hladiny testosteronu. Jedna kapsle obsahuje 500 mg výtažku z plodů Tribulu terrestris. Co se týče dávkování, doporučuje se užívat 1 – 2 kapsle Tribulus 90 % denně v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku, a zapít dostatečným množstvím vody.
14. místo
ADIEL Kotvičník zemní
Proč jsem vybrala Kotvičník zemní od značky ADIEL?
Dalším z doplňků stravy na zvýšení testosteronu je ADIEL kotvičník zemní – Tribulus terrestris. Jedná se o extrakt z kotvičníku zemního v poměru 4:1 na podporu hormonální aktivity a funkce reprodukčních orgánů. ADIEL Kotvičník zemní má prokazatelné účinky na pohlavní orgány a tvorbu testosteronu. Produkt je 100% přírodní a veganský. Doporučené dávkování je 2 – 3 kapsle denně (maximálně 2000 mg kotvičníku denně), ideálně před jídlem, které je potřeba zapít dostatečným množstvím vody. Neužívejte večer, protože mírně stimuluje, a nepřekračujte doporučenou denní dávku.
Na závěr
Pokud pociťujete některý z výše uvedených projevů nízké hladiny testosteronu, kromě dodržování zdravého jídelníčku, pravidelného pohybu a omezení stresu můžete vyzkoušet doplňky stravy na podporu produkce tohoto hormonu. Na základě výše uvedeného srovnání stojí za vyzkoušení zejména přírodní kapsle Primulus, cenově velmi lákavé kapsle ManActive s osmi přírodními aktivními látkami nebo dvojici doplňků stravy od Zerex s názvem Tajemství aktivního muže.
Pamatujte, že některé produkty pro zvýšení testosteronu mohou interagovat s jinými léky nebo doplňky, které užíváte a podobně. Vždy není na škodu se poradit s lékařem, které doplňky jsou vhodné přímo pro vás.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[10] Wikipedie (CZ): Testosteron
[11] Wikiskripta (CZ): Testosteron
[12] Healthline (ENG): Herbs, Vitamins, and Supplements for Testosterone
[13] Healthline (ENG): 7 Best Supplements to Boost Testosterone Levels, According to a Dietitian
[14] PubMed Central (ENG): Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men
[15] PubMed Central (ENG): Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials
