Menu
Jaké jsou nejlepší přídorní doplňky na zvýšení testosteronu? Co to testosteron je, jaký má jeho nedostatek dopad na naše zdraví a jak zvýšit jeho hladinu?
Nízká hladina testosteronu, nazývaná také nízká hladina T, může u mužů vyvolat řadu nepříjemných stavů, včetně: snížené sexuální touhy, nedostatku energie, přibývání na váze, pocitů deprese, náladovost, sníženého sebevědomí, ztrátu ochlupení a mnoho dalších. Přestože pokles produkce testosteronu je přirozená věc spojená se stárnutím, může být ovlivněná i řadou dalších faktorů. Mezi ty větší patří například poranění varlat, nebo třeba léčba rakoviny – chemoterapie nebo ozařování, a další.
Projev snížené hladiny testosteronu je celá řada. Může mezi ně patřit například: Nízká sexuální touha, potíže s erekcí, méně spermatu, únava, vypadávání vlasů, ztráta svalové hmoty, zvýšení tělesného tuku, změny nálady, paměti, zmenšení varlat, nebo třeba snížení krvinek. Na rozdíl od žen, u kterých dochází k rychlému poklesu hormonů nárazově v menopauze, dochází u mužů k poklesu postupně v průběhu času. Čím je muž starší, tím je pravděpodobnější, že bude mít testosteron pod hladinou normálu. Hladinu testosteronu můžete zjistit u svého praktického lékaře.
Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence mnoha chorob souvisejících se životním stylem a je zajímavé, že může zvýšit i váš testosteron. Co se týče formy cvičení, tak zvýšit testosteron pomáhají snad všechny. Nejúčinnější je asi posilování, vzpírání a intervalový trénink s vysokou intenzitou.
To, co jíte, má zásadní vliv na hladinu testosteronu i na jiné hladiny hormonů. Proto je vhodné věnovat příjmu pozornost a mít zdravý a vyvážený jídelníček. Neustálé diety či přejídání se mohou ovlivnit hladinu testosteronu. Pomáhá jíst dostatek bílkovin, zdravých sacharidů a tuků.
Vysoká úroveň stresu škodí vašemu dlouhodobému zdraví a může snižovat i hladinu testosteronu.
Neboli mějte dostatek vitamínu D. Pokud nemáte možnost chodit na sluníčko, jako třeba přes zimu, pořiďte si doplněk stravy vitamínu D. Doplňky vitaminu D3 mohou zvýšit hladinu testosteronu a to zejména u starších lidí a lidí s nízkou hladinou vitaminu D.
Vitamíny a minerály jsou obecně výbornými pomocníky s boji proti onemocněním, stresu, nebo třeba ztrátě imunity, což může všechno ovlivnit i váš testosteron. Největší spojitost s testostem pak mají vitamín D a zinek, ale pomoct vám může třeba i hořčík, vitamín C a další.
Spánek je takový všelék, který souvisí s naším zdravotním stavem a vnitřní pohodou. A není se čemu divit, že ovlivňuje i hladinu testosteronu.
Tribulus terrestris, neboli Kotvičník zemní je rostlina, která se po mnoho let používá k mnoha potenciálním přínosům pro zdraví. Je oblíbený jako obecný doplněk zdraví a jako přísada do doplňků testosteronu. Roste na mnoha místech, včetně částí Evropy, Asie, Afriky a na Středním východě. Tribulus terrestris dokáže zlepšovat libido a může pomáhat při tvorbě testosteronu.
Pískavice řecké seno je bylina, která se běžně používá v tradiční a alternativní medicíně. Rostlina může mít pozitivní dopad na produkci testosteronu v těle a mimo jiné je dobrým zdrojem bílkovin a vápníku. Pískavice řecké seno se v tradiční medicíně používá již více než tisíc let. Údajně se užívala na léčbu nejrůznějších zdravotních stavů, od cukrovky po nízkou hladinu testosteronu. Někteří odborníci na alternativní medicínu tvrdí, že má i protizánětlivé a antioxidační účinky a může snížit hladinu cholesterolu či dokonce způsobit úbytek hmotnosti.
Zinek je základní minerál, který potřebujeme pro správné fungování imunitního systému, nebo třeba dělení buněk. Nedostatek zinku může vést k nízké hladině testosteronu. Přesný důvod, proč tomu tak je, není zatím zcela objasněn. Minerál však může ovlivnit buňky ve varlatech, které právě testosteron produkují.
Ženšen je často označován jako král všech bylin a je považován za slibný prostředek ke zlepšení celkové pohody. Ženšen byl také pokládán za afrodiziakum a používá se k léčbě sexuální dysfunkce a ke zlepšení sexuálního chování v tradičních čínských lékařských praktikách. Mimo jiné bylo zjištěno, že ženšen zlepšuje kvalitu spermií. Tyto účinky se většinou připisují ginsenosidům, hlavním účinným složkám ženšenu.
Primulus je jeden z nejlepších doplňků stravy na zvýšení testosteronu. Jedná se o produkt, speciálně navržený pro muže tak, aby přinesl nejlepší výsledky. Výrobcem je Primulus Group, s.r.o., kteří se na podobné doplňky stravy specializují a dávají si tak záležet, aby byly kvalitní. Primulus má komplexní, vyvážené a přírodní složení. Konkrétně obsahuje: Kotvičník zemní, zinek, hořčík, vitamín D3, vitamín B6, vitamín C, selen, pískavici řecké seno, a extrakt z černého pepře. Tyto látky jsou jak pro podporu testosteronu, tak pro podporu imunity, zdraví a mnoho dalšího. Vyvážená kombinace zmíněných přírodních látek pak dává dohromady komplexní multivitamin specializovaný pro muže na zlepšení testosteronu a celkově i zdraví, libida a dobré nálady.
Primulus je ve formě tablet, doporučené dávkování je dvě tablety denně, po jídle a zapít vodou. Primulus má i hezky a přehledně zpracované stránky, najdete na nich veškeré informace, které by vás mohly zajímat, včetně otázek a odpovědí. Pokud vám něco nebude jasné, můžete ve všedních dnech zavolat na zákaznickou linku, nebo napsat do chatu a doptat se na informace, které vás zajímají.
MenActive od společnosti Nutraceutis je druhým nejlepším doplňkem stravy na zvýšení testosteronu dle naší redakce. Obsahuje kombinaci přírodních aktivních látek, složení má tedy účinné a komplexní. Mezi jeho složení patří kotvičník zemní (Tribulus terrestris), L-carnitin, pískavice řecké seno extrakt (Trigonella foenum-graecum), ženšen, zinek, a vitamin B6. Všechny tyto látky dohromady tvoří doplněk pro optimální hladinu testosteronu a podporují zdraví mužů.
Doplněk je k dostání ve formě kapslí a doporučené dávkování jsou dvě kapsle denně. Užít je můžete kdykoliv během dne, klidně společně. Doporučuje se zapít množstvím vody.
Dalším doplňkem stravy vhodným pro zvýšení testosteronu je AlphaMale TestoBooster od GymBeam. V této bylinné směsi se nachází kyselina d-asparagová, zvyšující hladinu testosteronu. Obsahuje i pískavici, která je známá blahodárnými účinky na mužské libido. Dále v produktu najdete výtažek z kořene sibiřského ženšenu, výtažek z kořene smldince chlupatého, Beta Ecdysterone, což je přírodní stimulant svalového růstu a zároveň přírodní alternativa steroidů. Dále je produkt obohacen o vitamíny a minerály.
Výrobek je dostupný ve formě kapslí, dávkují se čtyři denně, nejlépe dvě ráno a dvě večer. Doporučuje se dávat s jídlem a zapít množstvím vody.
Jak název vypovídá, jedná se o doplněk stravy složený z Tribulus Terrestris – Kotvičníku zemního, což je rostlina, která výrazně podporuje tvorbu testosteronu u mužů. Výtažek z této rostliny se dá přidat do suplementů, tak, jako je to v případě Myprotein Tribulus Pro. Produkt je 100% přírodní a veganský. Doplněk je dostupný ve formě tablet a doporučené dávkování jsou 1 – 3 tablety denně. Doporučuje se dávkovat s jídlem a zapít větším množstvím vody.
Stejně jako předchozí doplněk stravy je i Tribulus Terrestris od 4fitness účinným pomocníkem na přírodní zvýšení ladiny testosteronu. Již podle názvu víme, že obsahuje výtažek z rostliny Tribulus Terrestris – kotvičníku zemního, což je bylinka, která přirozeně podporuje a pomáhá zvyšovat tvorbu testosteronu. Složení produktu: extrakt z byliny Tribulus terrestris (kotvičník zemní) o síle 40 % steroidních saponinů, plnidlo (mikrokrystalická celulóza), protispékavá látka (rostlinný stearan hořečnatý). Tribulus Terrestris od 4fitness je dostupný ve formě tablet, doporučuje se dávkovat každý den před jídlem 1 – 2 tablety.
ProMan Plus je dalším z účinných doplňků stravy, který podporuje tvorbu testosteronu. Důvodem jeho účinosti je jeho složení, mezi které se řadí ženšen pravý, který přispívá k přirozené obranyschopnosti organismu, a posiluje funkci imunitního systému, Damiana, jež se používá pro celkovou relaxaci organismu, rozchodnice růžová, která byla už v dávných dobách známá také jako rostlina dlouhověkosti, či pískavice řecké seno, kterou už naši předkové využívali jakožto prostředku na zvýšení libida. Dále zde najdeme vitamíny B3, B6 a B12, vitamín D3, hořčík, selen, zinek a nebo norskou rybí moučku. Výrobek je k dostání ve formě tablet a doporučuje se jedna tebleta denně.
Tribulus 90 % je doplněk stravy od známého výrobce Extrifit, obsahující výtažek z plodů Tribulu terrestris (kotvičníku zemního) s nejvyšším obsahem saponinů 90 %. Jde tedy o další z účinných pomocníků při přírodním zvyšování hladiny testosteronu. Jedna kapsle obsahuje 500 mg výtažku z plodů Tribulu terrestris. Dávkování: užívejte 1 – 2 kapsle Tribulus 90 % denně v závislosti na Vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku a zapijte dostatečným množstvím vody.
Dalším z doplňků stravy na zvýšení testosteronu je ADIEL kotvičník zemní – Tribulus terrestris. Jedná se o extrakt z kotvičníku zemního v poměru 4:1 na podporu hormonální aktivity a funkce reprodukčních orgánů. ADIEL Kotvičník zemní má prokazatelné účinky na pohlavní orgány a tvorbu testosteronu. Produkt je 100% přírodní a veganský. Doporučené dávkování: Užívejte 2 – 3 kapsle denně (maximálně 2000mg kotvičníku denně), ideálně před jídlem, zapijte dostatečným množstvím vody. Neužívejte večer, mírně stimuluje a nepřekračujte doporučenou denní dávku.
2018 – 2021 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
2018 – 2021 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
2018 – 2021 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
