food-1898194_640

chci se vzdělat se ve výživě

girl-1031308_640 (1)

Mým cílem je zhubnout

jogging-2343558_640

Mým cílem je sport a svaly

dish-1209170_640

Mým cílem je být vegan

Jaké jsou důvody k tomu jíst zdravě?

Důvodů k tomu stravovat se správným způsobem je velké množství. Za ty nejzákladnější bychom mohli považovat zdraví, vzhled a výkon při sportech, ovšem s těmito třemi body se pojí i spousta dalších. Pojďme si je projít.


Zdraví

Kolem zdraví se točí všechno možné. Tudíž když napíšeme pouze zdraví, je to docela nicneříkající.

Co se týče zdravé výživy a zdraví samotného – správným jídelníčkem dokážeme ovlivnit téměř vše. Ať už se jedná o diabetes, obezitu, kožní problémy, krevní tlak a nemoci oběhové soustavy, nebo třeba i stav naší imunity a náchylnost k lehkým nemocem a nachlazení, svalovým křečím a mnoho dalších jako třeba náš psychický stav, stres a napětí.


Vzhled

Jako vzhled si samozřejmě představíte to, že “budu jíst zdravě a budu hubený, no a nebudu jíst zdravě a budu tlustý” – samozřejmě že je to pravda, ovšem s výživou a naším vzhledem se pojí spousty dalších věcí.

Jako první tedy samozřejmě obezita a nadváha – ta ovlivňuje náš vzhled velmi a dá se nejlépe ovlivnit právě výživou. Dokonce i “posledních pár kilo”, které všichni dobře známe, se dá ovlivnit právě správným jídelníčkem. No a dále? Naším jídelníčkem můžeme ovlivnit i vzhled našeho obličeje, jako kruhy pod očima, nebo barvu rtů, dále kůži, jak je suchá, nebo jakou má barvu – jestli je vybledlá, nebo krásně zdravá. No a v neposlední řadě výživa ovlivňuje třeba i jak vypadají naše vlasy, jestli jsou rozházené a polámané, jak moc nám vypadávají a podobně, nebo třeba i stav našich nehtů, zubů a podobně.


Výkon

Při výkonu nás výživa ovlivňuje opravdu mnoho. Pokud chceme podávat výborné sportovní výsledky, vypadat nejlépe jak můžeme, být zdraví a tím vším tedy dělat sport co nejefektivněji, je k tomu správná a zdravá výživa naprostým základem!
Výživa ovlivňuje jak například rychlost metabolismu, tak i bolest svalů po sportu, rychlost regenerace, velikost naší síly a rychlost jejího zvětšování, výkonnost při kardiu a mnoho dalších.


Suma sumárum

I když si to mnoho lidí neuvědomuje, správná a zdravá výživa by měla být základem naprosto každého. Ovlivňuje úplně vše co se nás týká, takže kdo chce celkově vypadat dobře, být zdravý, imunní, silný, výkonný a zkrátka se cítit dobře, měl by se na výživu zaměřit.

Close Menu