Co je to resveratrol, jaké má účinky a benefity? Proč ho brát a na co si dát pozor? K čemu slouží? Recenze, zkušsnoti a popis.
Resveratrol je látka, která se nachází hlavně ve vinných, červených hroznech. Mimo jiné ho najdeme i v borůvkách, černém rybízu, brusinkách či arašídech a podobně.
Jedná se, chemicky řečeno, o sekundární metabolit, který spadá do skupiny fytoalexinů a poprvé ho vědci izolovali v roce 1939. Od té doby je tato látka stále předmětem zkoumání a ještě není přesně definované, jak detailně na tělo působí.
Naznačuje se, že může být nápomocen při kardiovaskulárních nemocech, léčbě rakoviny, virových infekcích a aktivně působit i proti stárnutí buněk.
V různých kruzích se resveratrol považuje za „zabijáka“ volných radikálů, což znamená, že před jejich působením chrání membránové buněčné struktury. Bylo objeveno, že se resveratrol vyskytuje ve dvou formách:
Obě látky jsou stejné, avšak jiné. Nebojte se, to není hádanka. Je to ale trošku zapeklité.
I když se pořád jedná o jednu a tu stejnou látku, tak každá z nich má jinou chemickou strukturu molekul. Pro tělo se hodí pouze forma „trans“, protože je mnohem lépe vstřebatelná.
Tato lépe vstřebatelná forma resveratrolu je jedním z izomerů tohoto antioxidantu. Vyskytuje se s atomy hydroxidu na opačných stranách molekuly a uvádí se, že má vyšší biologickou aktivitu.
Jak bylo již popsané výše, resveratrol je zatím stále předmětem laboratorního zkoumání a jeho účinky byly doposud prokázané jen na zvířatech. Nicméně se dá hovořit o tom, že má na organismus tyto blahodárné účinky:
Vitaminy, minerály, stopové prvky, mikroživiny, nutrienty a podobné další názvy – to vše shrnuje tuto kategorii. Každý takový prvek je pro naše tělo důležitým a to pokaždé z jiného důvodu. Je dobré o nic něco málo vědět a tak jsme pro vás připravili seznam podobných nutrientů, o kterých je vhodné něco vědět:
Existuje několik studií, které se přiklání k tomu, že na základě pokusů na zvířatech má tato látka protistárnoucí schopnosti. Údajně zpomaluje stárnutí, prodlužuje život u ryb, kvasinek i myší. Kdo ví, jak je to u lidí?
Několik málo zdrojů jsme již naznačili výše a zde jsou další potraviny, které tuto látku obsahují:
U dávkování je třeba opatrnost a obezřetnost. Mějte pořád na paměti, že jde o látku, která nebyla dostatečně prozkoumaná a proto je vždy lepší razit heslo „všeho s mírou“.
Prokazuje se, že je resveratrol dobře vstřebatelný v trávicím traktu, ale i přesto má špatnou biologickou dostupnost. Navíc je důležité brát v potaz, že právě míra vstřebatelnosti je u každého trošku jiná. Takže právě proto to nikdy s dávkováním nepřehánějte a vždy se držte doporučeného dávkování.
A jaká je doporučená dávka? Na rovinu – neexistuje. Nejsou žádná podložená data, která by takové číslo zveřejnila. K dispozici jsou jen obecná doporučení a rady. Například pro osoby s hmotností cca 70 kg by měla být v pořádku dávka 450 mg denně. Jakákoliv dávka nad 1 g nevylučuje nežádoucí účinky.
Jsou možné dvě formy:
Mezi léky, jejichž činnost může resveratrol ovlivnit, patří:
Opět je důležité zdůraznit, že jde jen o možný výčet nežádoucích účinků a nemusí být zdaleka všechny, jelikož výzkumy nejsou ještě tak daleko, aby je potvrdily či vyvrátily. Nicméně při nadměrném užívání této látky se mohou dostavit následující nežádoucí projevy:
Tento doplněk stravy obsahuje nikotinamid ribosid v kapslích. Uvádí se, že může pomoci v boji proti stárnutí buněk a zároveň podpořit jejich energetické funkce. Další přínos je dle dostupných zdrojů schopnost udržení normální hladiny krevního cukru.
V čem tedy může konkrétně nikotinamid ribosid a resveratrol pomoci?
Jak dávkovat? Výrobce doporučuje užívat jednu kapsli týdně.
Toto balení vám tedy vydrží na jeden měsíc.
A cena? Cca 1250 korun.
Tento prášek je rostlinná sloučenina, co obsahuje reservatol, který se nachází v červeném vínu, bobulích a kořenech. Uvádí se, že působí jako antioxidant. Mezi hlavní benefity patří ochrana mozkových funkcí a snížení krevního tlaku.
A jak tento prášek dávkovat? Výrobce radí konzumovat 1 gram za den. Pozor na to, že resveratrol se rozpouští pouze v tucích, proto by měl být užíván společně například s lžící olivového oleje, kokosového oleje nebo třeba s jogurtem.
Cena za toto balení je cca 800 korun.
Jedná se o resveratrol z Velké Británie v prášku. Čím dál tím častěji se tato látka spojuje s pojmem „dlouhověkost“. Resveratrol se vyskytuje například v borůvkách, černém rybízu nebo oříšcích. Podporuje dobrou funkci nervové soustavy, zlepšuje paměť a bojuje proti stárnutí.
Jak užívat? Dle pokynů na výrobků užívejte 1 kapsli denně po jídle.
Výrobce nedoporučuje tento produkt kombinovat s ashwagandou, rhodiolou či ženšenem.
A cena? Cca 1700 korun.
Tento vyvážený multivitaminový komplex VegVit obsahuje 26 vitamínů a minerálů, dále antioxidanty a rostlinný vitamin D3.
Kouzlo těchto multivitaminových tablet tkví v receptuře, která se opírá o minerální cheláty, které jsou pro organismus mnohem lépe vstřebatelné než ostatní organické a anorganické formy minerálů.
Jak tento doplněk stravy užívat? Výrobce doporučuje 1 kapsli denně a to ideálně okamžitě po jídle s dostatečným množstvím vody.
VegVit se hodí pro dospělé a děti starší 11let.
A jaká je cena? Cca 450 korun.
Tento 98% resveratrol v tabletách obsahuje až 100 mg této látky v jedné kapsli. Jedná se o velmi silný antioxidant, která patří do sorty polyfenolů. Říká se, že dokáže eliminovat množství volných radikálů a posilovat organismus.
Jak tento produkt dávkovat? Výrobce doporučuje 1 tabletu společně s tučnějším jídlem a vodou. Při tomto dávkování vám balení vydrží více než tři měsíce.
A cena? Cca 630 korun.
Tento doplněk stravy od americké značky Jamieson má unikátní složení, které eliminuje agresivní účinky volných radikálů a tím by měl působit proti stárnutí organismu.
Obsahuje ingredience přírodního původu a v 1 kapsli jsou obsažené přírodní látky, které se rovnají cca šesti sklenicím červeného vína – bez kalorií a alkoholu.
A co vše tedy v tabletách najdete? Fosfatidylcholin komplex (Vitis vinifera, semena; Glycine max L, sójové boby), extrakt z hroznového vína, nosič (celulóza; fosforečnan vápenatý), želírující látku (želatina), barvivo (karmín), leštící látku (rostlinný stearan hořečnatý), protispékavou látku (oxid křemičitý) a leštící látku (křemičitan vápenatý).
Doporučuje se brát 1 kapsli maximálně 3× za den.
A cena? Cca 500 korun.
Resveratrol Epigemic je doplněk stravy, který obsahuje extrakt ze slupek hroznového vína a křídlatky japonské. Obě tyto složky jsou bohaté na množství vitamínů a resveratrolu, který přispívá ke správné činnosti kardiovaskulárního systému.
Jak dávkovat? Výrobce radí užívat 1–2 kapsle denně a dostatečně zapít.
Kolik vás bude tento doplněk stravy stát? Cca 520 korun.
Tyto tabletky obsahují extrakt z vinné révy, resveratrol, který ačkoliv není ještě řádně vědecky podložen, vykazuje mnoho benefitních faktorů. Obsahuje řadu vitamínů, stopové prvky a minerální látky. Naznačuje se, že tato látka může působit jako protistárnoucí element, dále podporuje činnost kardiovaskulárního systému a je silně protizánětlivá.
A jak užívat? Výrobce doporučuje brát 1 tobolku 2× za den.
Cena se pohybuje okolo 850 korun.
Resveratrol Vitage se prodává ve formě tablet a jedno balení jich obsahuje 60. Tento doplněk stravy obsahuje kromě resveratrolu také zinek a vitamin C.
V tabletách je 30 mg vitamínu C, 5 mg zinku a 50 mg resveratrolu.
Užívejte pouze 1 tobolku za den společně s jídlem a zapijte dostatečným množstvím vody.
Cena za jedno balení je cca 400 korun.
Doplněk stravy od značky Evelor obsahuje v jedné kapsli až 50 mg resveratrolu, což je silný přírodní antioxidant.
A co obsahuje jedna tobolka? Kromě zmíněného antioxidantu také sóju, škrob, laktózu, aerosil a stearan hořečnatý. Obal tobolky tvoří želatina.
Jak dávkovat? Ideálně 1 tobolku denně společně s jídlem.
Cena je cca 630 korun.
I když je resveratrol látka, která je známá již řadu let, nebyla bohužel ještě zcela dokonale popsaná a mnoho jejich účinků není vědecky podloženo. Jeho benefity se zatím prokázaly pouze na zvířatech. Pravděpodobně je vše otázka několika málo let a budou jeho pozitivní účinky i laboratorně potvrzené.
Pokud si pořídíte nějaký doplněk stravy s tímto antioxidantem, nezapomeňte vždy dodržovat doporučené dávkování a popřípadě se poraďte se svým lékařem.
Doplňky stravy se vyskytují hlavně ve formě tobolek a kapslí, popřípadě prášku. Protože se resveratrol vstřebává v tucích, doporučuje se ho brát současně s tučnějším jídlem, což může být avokádo, vajíčka, tučný sýr či jogurt nebo jen lžička kvalitního oleje či ghí.
[1] Wikipedie (CZ): Resveratrol
[2] Wikiskripta (CZ): Resveratrol
[3] Healthline (ENG): 7 Health Benefits of Resveratrol Supplements
[4] PubMed Central (ENG): Resveratrol: A Double-Edged Sword in Health Benefits
[5] PubMed Central (ENG): Health Effects of Resveratrol: Results from Human Intervention Trials
[6] PubMed Central (ENG): Potential Adverse Effects of Resveratrol: A Literature Review
Jaké jsou nejlepší antioxidanty? Který antioxidant je nejsilnější? Jak vybrat ty nejlepší? Recenze, zkušenosti, diskuze a srovnání. TOP 1. místo TrimeProLife Astaxanthin Orientační cena: 900
Co je to vápník, proč ho doplňovat a čím je esenciální pro naše tělo? Jaké produkty vápníku jsou ty nejlepší a jak je vybrat? TOP
Co jsou to omega 3 mastné kyseliny a jaké jsou ty nejlepší? Jaké mají účinky? Recenze, zkušenosti, diskuze a srovnání. TOP 1. místo Super Omega-3
Co je to zinek, k čemu nám slouží a proč ho doplňovat? Jaký je nejlepší potravinový doplněk zinku? Na co si dát pozor a jak
2018 – 2022 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
Pokud máte jakýkoliv problém, který potřebuje odbornou pomoc, prosím, navštivte svého lékaře.
info@zivotavyziva.cz
O webu
Kalkulačky
Kategorie
Naše články jsou psány informovanými redaktory a rozsáhlou rešerší. Snažíme se vám podávat pouze ten nejlepší obsah. Abyste si mohli ověřit správnost informací, přidáváme pod články odkazy na důvěryhodné zdroje.
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
Pokud máte jakýkoliv problém, který potřebuje odbornou pomoc, prosím, navštivte svého lékaře.
O webu
Kategorie
Kalkulačky
Naše články jsou psány informovanými redaktory a rozsáhlou rešerší. Snažíme se vám podávat pouze ten nejlepší obsah. Abyste si mohli ověřit správnost informací, přidáváme pod články odkazy na důvěryhodné zdroje.