Shrnutí: Resveratrol je látka, od které si mnoho lidí slibuje celkovou podporu zdraví,[1], pomoc s hubnutím či obezitou,[7] ochranu proti rakovině[4] či dokonce zastavení procesu stárnutí.[11] Proto jsem pro vás vytvořila toto srovnání, ve kterém jsem vybrala 11 nejlepších produktů s resveratrolem.
- Na první místo jsem posadila český Minus Age Resveratrol a to hlavní díky poměru cena / výkon.
- Na 2. místo patří NAD+ Cell regenerator od Life extension, který je čistý, kvalitní a účinný.
- a 3. místo patří Liposomálnímu resveratrolu v tekuté formě a ve větším balení 48 dávek.
A co se v článku dozvíte dál?
Třeba co je to resveratrol, jaké má účinky (podloženo studiemi) a benefity, proč ho brát a taky na co si dát pozor. Tak pojďme na to.
Minus Age Resveratrol
NAD+ Cell Regenerator
Lipolife Resveratrol
Jedenáct nejlepších supementů s resveratrolem
- Minus Age Resveratrol 700 Kč (30 kapslí)
- NAD+ Cell Regenerator™ a Resveratrol 1400 Kč (30 kapslí)
- Liposomální Resveratrol Lipolife 1650 Kč (240 ml)
- Resveratrol s Quercetinem 1880 Kč (45 kapslí)
- Golden Nature Resveratrol 630 Kč (100 tablet)
- Jamieson Resveratrol 630 Kč (30 kapslí)
- Epigemic Resveratrol 500 Kč (60 kapslí)
- Swanson Resveratrol 240 Kč (30 kapslí)
- Vitage Resveratrol 450 Kč (60 tablet)
- Evelor Resveratrol 800 Kč (90 tobolek)
- Starlife Resveratrol Star 800 Kč (60 kapslí)
Co je to resveratrol?
Resveratrol je látka, která se nachází hlavně ve vinných, červených hroznech. Mimo jiné ho najdeme i v borůvkách, černém rybízu, brusinkách či arašídech a podobně.
- Jedná se, chemicky řečeno, o sekundární metabolit, který spadá do skupiny fytoalexinů a poprvé ho vědci izolovali v roce 1939. Od té doby je tato látka stále předmětem zkoumání a ještě není přesně definované, jak detailně na tělo působí. Podle mnoha studií to však vypadá, že má opravdu hodně zdravotních benefitů.[1]
- Naznačuje se, že může být nápomocen při kardiovaskulárních onemocněních, ochraně mozku,[2][3] infekcích, aktivně působit i proti stárnutí buněk, či dokonce pomáhat při léčbě různých typů rakoviny.[4]
- V různých kruzích se resveratrol považuje za „zabijáka“ volných radikálů, což znamená, že před jejich působením chrání membránové buněčné struktury.[5] Bylo objeveno, že se resveratrol vyskytuje ve dvou formách:
- CIS
- TRANS
Obě látky jsou stejné, avšak jiné. Nebojte se, to není hádanka. Je to ale trošku zapeklité.
Trans forma
Tato lépe vstřebatelná forma resveratrolu je jedním z izomerů tohoto antioxidantu. Vyskytuje se s atomy hydroxidu na opačných stranách molekuly a uvádí se, že má vyšší biologickou aktivitu.
Jaké má účinky?
Jak jsem již naznačila výše, resveratrol je zatím stále předmětem laboratorního zkoumání a jeho účinky jsou stále tak trochu nejasné. Nicméně jsem si přečetla už hodně studií, které potvrzují, nebo naznačují jeho pozitivní účinky. A právě podle věděckého zkoumání to vypadá, že:
- Pomáhá při léčbě a prevenci kardiovaskulárních chorob.[1][6]
- Podporuje léčbu obezity.[7]
- Je vhodný při léčbě diabetu.[8]
- Posiluje činnost jater.[9]
- Slouží jako prevence a podpůrná léčba při rakovině.[4]
- Prevence a stabilizace Alzheimerovy choroby.[2][3]
- Léčí záněty v těle.[1][10]
- Má anti-aging schopnosti.[11]
- Pomáhá při redukci hmotnosti.[12]
- Umí snižovat LDL cholesterol.[13]
- Posiluje imunitní systém.[14]
- Je to antioxidant a pomáhá chránit před volnými radikály.[1][5]
- Mezi další benefity patří třeba léčba bolestí břicha, hepatitidy, artritidy, zánětu močového měchýře, plísňových onemocnění či léčba zánětů kůže a mnoho dalšího.[1]
Pomáhá proti stárnutí?
Vitaminy, minerály, stopové prvky, mikroživiny, nutrienty a podobné další názvy – to vše shrnuje tuto kategorii. Každý takový prvek je pro naše tělo důležitým a to pokaždé z jiného důvodu. Je dobré o nic něco málo vědět a tak jsme pro vás připravili seznam podobných nutrientů, o kterých je vhodné něco vědět:
- Zinek (tablety) – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamin D – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamín C – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vápník – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Selen – účinky, recenze a který selen (doplněk stravy) je nejlepší?
- Nejlepší kyselina listová – recenze, účinky a tipy na suplementy
- Nejlepší kyselina hyaluronová (tablety) – recenze, účinky a tipy
- L-theanine – účinky, recenze a který je nejlepší?
- Kurkumin – recenze, diskuze a který je nejlepší?
- 16 nejlepších multivitamínů – srovnání a recenze
- 15 nejlepších vitamínů pro ženy – recenze a zkušenosti
- 15 nejlepších a nejsilnějších antioxidantů – recenze a zkušenosti
- 14 tipů na hořčík (magnesium) – recenze, účinky a zkušenosti
- 13 nejlepších vitamínů pro muže (na plodnost) – recenze
- 13 nejlepších vitamínů B12 – účinky, recenze a diskuze
- 13 nejlepších doplňků stravy – průvodce suplementy
- 12 nejlepších vitamínů na oči a zrak – recenze
- 12 nejlepších omega 3 mastných kyselin (rybí tuk) – recenze
- 11 tipů na nejlepší vlákninu (& psyllium) – recenze
- 11 tipů na nejlepší a nejkvalitnější koenzym Q10 – recenze
- 11 nejlepších vitamínů pro seniory – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších vitamínů K2 – zdroj, recenze a diskuze
- 10 tipů na nejlepší železo (doplněk stravy) – recenze a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší vitamín D3 a K2 – účinky a tipy
- 10 tipů na nejlepší medicinální houby na podporu zdraví
- 10 tipů na nejlepší draslík – recenze, účinky a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší betaglukany (betaglukan) – účinky a recenze
- 10 tipů na nejlepší berberine – dávkování, účinky a recenze
- 10 nejlepších vitaminů B3 – niacin & recenze
- 10 nejlepších vitamínů A – zkušenosti a diskuze
- 10 nejlepších doplňků s vitaminem E – recenze
Jak dávkovat resveratrol?
U dávkování je třeba opatrnost a obezřetnost. Mějte pořád na paměti, že jde o látku, která nebyla dostatečně prozkoumaná a proto je vždy lepší razit heslo „všeho s mírou“.
- Prokazuje se, že je resveratrol dobře vstřebatelný v trávicím traktu, ale i přesto má špatnou biologickou dostupnost. Navíc je důležité brát v potaz, že právě míra vstřebatelnosti je u každého trošku jiná.
- Takže právě proto to nikdy s dávkováním nepřehánějte a vždy se držte doporučeného dávkování.
A jaká je doporučená dávka? Na rovinu – neexistuje. Nejsou žádná podložená data, která by takové číslo zveřejnila. K dispozici jsou jen obecná doporučení a rady. Například pro osoby s hmotností cca 70 kg by měla být v pořádku dávka 450 mg denně. Jakákoliv dávka nad 1 g nevylučuje nežádoucí účinky.
A jak resveratrol užívat?
Jsou možné dvě formy:
- Přírodní cestou – prostřednictvím potravin, které ho obsahují (borůvky, brusinky, plody modré vinné révy, ořechy, moruše, černý rybíz a další)
- Doplňky stravy – zde jsou možné vedlejší účinky a bohužel nebyly ještě zcela prozkoumané. Navíc resveratrol může špatně fungovat v kombinaci s některými léky, proto je vždy vhodná konzultace s lékařem.
Na co si dát pozor
Jak jsem právě zmínila, resveratrol může ovlivňovat účinnost některých léků. Jde například o:
- Antidepresiva.
- Anxiolytika.
- Antiepileptika,
- Blokátory kalciových kanálů.
- Některé léky na zvýšený cholesterol.
- Nesteroidní protizánětlivé léky.
Nežádoucí účinky
Opět je důležité zdůraznit, že jde jen o možný výčet nežádoucích účinků a nemusí být zdaleka všechny, jelikož výzkumy nejsou ještě tak daleko, aby je potvrdily či vyvrátily. Nicméně při nadměrném užívání této látky se mohou dostavit následující nežádoucí projevy:
- Průjem.
- Nevolnosti všeho druhu.
- Bolesti břicha.
- Plynatost a nadýmání.
- Zvýšená hladina žlučového barviva v krvi.
- Malátnost.
- Nedostatek krevních destiček.
- Oslabení ledvin.
Kde resveratrol najdeme?
Několik málo zdrojů jsem již naznačila výše a zde jsou další potraviny, které tuto látku obsahují:
- Arašídy.
- Jadérka modré révy.
- Slupky borůvek.
- Kakao.
- Švestky.
- Pistácie.
- Slupka grapefruitu.
- Vlašské ořechy.
- Moruše.
1. místo
Minus Age Resveratrol
30 skvělých kapslí českého produktu s obsahem 250 mg resveratrolu na 1 denní dávku. Produkt vítězí na poměru cena / výkon.
Proč je Resveratrol od Minus Age na 1. místě?
Na první místo jsem zvolila resveratrol od značky Minus Age, který se varábí u nás, v České Republice. A to hlavně proto, že nabízí skvělý poměr cena / výkon.
V balíčku totiž najdete 30 kapslí s obsahem 250 mg přírodního trans resveratrolu (trans, to je jak jsme si řekli ten „lepší“). A to za příjemných 650 Kč, což je oproti jiným značkám celkem málo.
Uživatelské recenze
Dále o produktu
Mezi nejčastější účinky resveratrolu, které jsou podložené i vědeckými studiemi patří hlavně:
- Zpomalení stárnutí
- Zvýšení energie buněk
- Buněčné zdraví
- Zlepšení imunity
A mnoho dalšího.
Balení vám vydrží na 1 měsíc = 30 kapslí, 1 kapsle na den. Doporučuje se zapít větším množstvím vody. Produkt skladujte nejlépe při pokojové teplotě na suchém a tmavém místě.
Produkt je veganský, bez GMO, testovaný, certifikovaný a já bych vám ho doporučila jakožto jednu z nejlepších voleb resveratrolu, které se dají u nás získat.
2. místo
NAD+ Cell Regenerator™ a Resveratrol
Účinná, kvalitní a čistá kombinace resveratrolu a nikotinamidu ribosidu, které mají spoustu blahodárných účinů na zdraví včetně zpomalení procesu stárnutí.
Proč je NAD+ Cell Regenerator™ a Resveratrol na 2. místě?
Uživatelské recenze
Dále o produktu
Tento doplněk stravy obsahuje kapsle ve kterých najdete 300 mg nikotinamidu ribosidu společně se 100 mg trans-resveratrolu. Tyto dvě látky mohou mít následující zdravotní účinky:
- Podpora anti aging procesu.
- Podpora fyziologické tvorby energie v buňkách.
- Podpora normálních kognitivní funkcí.
- A spoustu dalšího.
Výrobce doporučuje užívat jednu kapsli denně přičemž balení obsahuje kapslí 30. Vydrží vám tedy na jeden měsíc.
3. místo
Liposomální RESVERATROL Lipolife
48 dávek resveratrolu ve formě liquidu, která je podle některých zdrojů lépe vstřebatelná.
Proč je Liposomální Resveratrol značky Lipolife na 3. místě?
Na třetí místo jsem usadila produkt značka Lipolife, Liposomální Resveratrol, který je pro změnu ve formě liquidua to proto, že jsem vám chtěla nabídnout i jinou formu užívání. Podle některých zdrojů je totiž tekutá forma vstřebatelnější.
Uživatelské recenze
Značka Lipolife není v česku až tak známá, ovšem ve světě je to uznávaný a oblíbený brand přírodních doplňků stravy. Na trustpilot lidé nejvíce chválí opravdovou účinnost produktů. Na amazonu najdeme taky spoustu pozitivních recenzí. A pokud vás zajímá více, můžete si o nich přečíst přímo na jejich oficiálních stránkách.
Dále o produktu
Liposomální resveratrol od Lipolife obsahuje 240 ml. Dávkuje se 1 čajová lžička denně (5 ml), takže vám produkt vydrží na 48 dní.
Mezi nejčastější benefity resveratrolu patří:
- Antioxidační vlastnosti a ochrana proti volným radikálům.
- Podpora činnosti kardiovaskulárního systému.
- Podpora dlouhověkosti.
Produkt má vysokou absorbci, je laboratorně testován a klinicky ověřen. Neobsahuje lepek, GMO, mléčnou bílkovinu, sóju, ani další alergeny.
4. místo
Resveratrol s Quercetinem
Proč jsem zařadila Resveratrol s Quercetinem?
Jedná se o resveratrol z Velké Británie v prášku. Čím dál tím častěji se tato látka spojuje s pojmem „dlouhověkost“. Resveratrol se vyskytuje například v borůvkách, černém rybízu nebo oříšcích. Podporuje dobrou funkci nervové soustavy, zlepšuje paměť a bojuje proti stárnutí.
Jak užívat? Dle pokynů na výrobků užívejte 1 kapsli denně po jídle.
Výrobce nedoporučuje tento produkt kombinovat s ashwagandou, rhodiolou či ženšenem.
A cena? Cca 1880 korun za balení se 45 kapslemi.
5. místo
Golden Nature Resveratrol
Proč jsem vybrala Golden Nature Resveratrol?
Tento 98% resveratrol v tabletách obsahuje až 100 mg této látky v jedné kapsli. Jedná se o velmi silný antioxidant, která patří do sorty polyfenolů. Říká se, že dokáže eliminovat množství volných radikálů a posilovat organismus.
Jak tento produkt dávkovat? Výrobce doporučuje 1 tabletu společně s tučnějším jídlem a vodou. Při tomto dávkování vám balení vydrží více než tři měsíce.
A cena? Cca 630 korun.
6. místo
Jamieson Resveratrol
Proč jsem zařadila Resveratrol od Jamieson?
Tento doplněk stravy od americké značky Jamieson má unikátní složení, které eliminuje agresivní účinky volných radikálů a tím by měl působit proti stárnutí organismu.
Obsahuje ingredience přírodního původu a v 1 kapsli jsou obsažené přírodní látky, které se rovnají cca šesti sklenicím červeného vína – bez kalorií a alkoholu.
A co vše tedy v tabletách najdete? Fosfatidylcholin komplex (Vitis vinifera, semena; Glycine max L, sójové boby), extrakt z hroznového vína, nosič (celulóza; fosforečnan vápenatý), želírující látku (želatina), barvivo (karmín), leštící látku (rostlinný stearan hořečnatý), protispékavou látku (oxid křemičitý) a leštící látku (křemičitan vápenatý).
Doporučuje se brát 1 kapsli maximálně 3× za den.
A cena 30 kapslí? Cca 630 korun.
7. místo
Epigemic Resveratrol Kapsle
Proč jsem vybrala Resveratrol kapsle Epigemic?
Resveratrol Epigemic je doplněk stravy, který obsahuje extrakt ze slupek hroznového vína a křídlatky japonské. Obě tyto složky jsou bohaté na množství vitamínů a resveratrolu, který přispívá ke správné činnosti kardiovaskulárního systému.
Jak dávkovat? Výrobce radí užívat 1–2 kapsle denně a dostatečně zapít.
Kolik vás bude tento doplněk stravy stát? Cca 500 korun/60 kapslí.
8. místo
Swanson resveratrol
Proč jsem do srovnání zařadila Resveratrol od Swanson?
Tento produkt jsem zařadila do srovnání proto, že značku Swanson znám už nějaký ten pátek. Jde o značku přírodních doplňků stravy. Konkrétně tento produkt za cca 240 korun obsahuje 30 kapslí, přičemž každá tato kapsle obsahuje 250 mg resveratrolu z čínské byliny Polygonum cuspidatum. Podporuje činnost kardiovaskulárního systému, ochranu proti volným radikálům, nebo kardiovaskulární zdraví. Působí i jako antioxidant.
Kromě resveratrolu jsou v produktu už jen přidané rýžová mouka, želatina, palmitát vápenatý a silika. Produkt je tedy relativně čistý.
9. místo
Vitage Resveratrol
Proč je zde Vitage Resveratrol?
Resveratrol Vitage se prodává ve formě tablet a jedno balení jich obsahuje 60. Tento doplněk stravy obsahuje kromě resveratrolu také zinek a vitamin C.
V tabletách je 30 mg vitamínu C, 5 mg zinku a 50 mg resveratrolu.
Užívejte pouze 1 tobolku za den společně s jídlem a zapijte dostatečným množstvím vody.
Cena za jedno balení je cca 400 korun.
10. místo
EVELOR Resveratrol
Z jakého důvodu jsem zařadila i EVELOR Resveratrol?
Doplněk stravy od značky Evelor obsahuje v jedné kapsli až 50 mg resveratrolu, což je silný přírodní antioxidant.
A co obsahuje jedna tobolka? Kromě zmíněného antioxidantu také sóju, škrob, laktózu, aerosil a stearan hořečnatý. Obal tobolky tvoří želatina.
Jak dávkovat? Ideálně 1 tobolku denně společně s jídlem.
Cena je cca 800 korun za balení s 90 tobolkami.
11. místo
Starlife Resveratrol Star 60
A proč srovnání zakončuji Starlife Resveratrolem?
Tyto tabletky obsahují extrakt z vinné révy, resveratrol, který ačkoliv není ještě řádně vědecky podložen, vykazuje mnoho benefitních faktorů. Obsahuje řadu vitamínů, stopové prvky a minerální látky. Naznačuje se, že tato látka může působit jako protistárnoucí element, dále podporuje činnost kardiovaskulárního systému a je silně protizánětlivá.
A jak užívat? Výrobce doporučuje brát 1 tobolku 2× za den.
Cena za balení se 60 kapslemi se pohybuje okolo 800 korun.
Závěr
I když je resveratrol látka, která je známá již řadu let, nebyla bohužel ještě zcela dokonale popsaná a mnoho jejich účinků není vědecky podloženo. Některé studie naznačují či potvrzují některé z účinků, ale čeká nás ještě dlouhá cesta, než budeme 100% vědět, jak to s resveratrolem je. Proto pokud si pořídíte nějaký doplněk stravy s tímto antioxidantem, nezapomeňte vždy dodržovat doporučené dávkování a popřípadě se poraďte se svým lékařem.
Mezi ty, které bych vám doporučila nejvíc patří český Minus Age Resveratrol, dále NAD+ Cell regenerator od Life extension, a nebo Liposomální resveratrol od Lipolife.
Doplňky stravy se vyskytují hlavně ve formě tobolek a kapslí, popřípadě prášku. Protože se resveratrol vstřebává v tucích, doporučuje se ho brát současně s tučnějším jídlem, což může být avokádo, vajíčka, tučný sýr či jogurt nebo jen lžička kvalitního oleje či ghí.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[15] Wikipedie (CZ): Resveratrol
[16] Wikiskripta (CZ): Resveratrol
[17] Healthline (ENG): 7 Health Benefits of Resveratrol Supplements
[18] PubMed Central (ENG): Resveratrol: A Double-Edged Sword in Health Benefits
[19] PubMed Central (ENG): Health Effects of Resveratrol: Results from Human Intervention Trials
[20] PubMed Central (ENG): Potential Adverse Effects of Resveratrol: A Literature Review
