Shrnutí: Zinek je stopový prvek, který hraje nezbytnou roli pro tvorbu buněk, pomáhá při hojení ran a je důležitý pro zdravou fuknci naší imunity. Pokud víte, že trpíte jeho nedostatkem, je čas ho začít suplementovat. Proto jsem pro vás připravila následující srovnání kvalitních suplementů s obsahem zinku. Které jsou úplně nejlepší?
- Na první místo jsem vybrala prvotřídní Blendea Zinek ve formě bisglycinátu zinečnatého. Jedna veganská kapsle obsahuje 15 mg zinku.
- Druhé místo u mě získal Dr. Swiss Zinek forte se 20 mg citrátu zinečnatého na jednu kapsli, který je výborný co do poměru cena/výkon.
- A na 3. příčku jsem posadila HillVital Zinek rovněž ve formě citrátu zinečnatého s obsahem 20 mg v jedné kapsli.
Co se v článku dále dozvíte?
Vše o zinku[1] – proč je pro nás tak moc důležitý, k čemu slouží,[2] jaké je optimální dávkování[6] a ve kterých formách jej lze užívat. Dále se zmíním, jak se projevuje nedostatek zinku v těle,[9] ale i jeho nadbytek.[10]
Blendea Zinek
Tyto veganské kapsle totiž obsahují zinek v biologicky dostupné formě bisglycinátu zinečnatého, kterou organismus snadno využije. V jedné kapsli je 15 mg zinku.
Dr. Swiss Zinek forte
Jelikož se jedná o zinkové tablety s perfektním poměrem ceny a kvality. Navíc se tyto kapsle vyrábějí z vysoce kvalitních surovin. Jedna kapsle obsahuje 25 mg zinku.
HillVital Zinek
Protože tento suplement tělu poskytne denní dávku zinku ve formě citrátu zinečnatého. Jedno balení obsahuje 60 tablet a v jedné kapsli se nachází 25 mg zinku.
Třináct nejlepších suplementů se zinkem
- Blendea Zinek 300 Kč (90 kapslí)
- Dr. Swiss Zinek forte 170 Kč (100 tablet)
- HillVital Zinek 400 Kč (60 kapslí)
- BrainMax Zinc Complex 400 Kč (100 kapslí)
- Garden of Life Vitamin Code RAW Zinc 370 Kč (60 kapslí)
- Viridian Zinc Complex 440 Kč (90 kapslí)
- Viridian G.T.F. Chromium Complex 650 Kč (90 kapslí)
- Reflex Zinc Matrix 280 Kč (100 kapslí)
- Jamieson Zinek 250 Kč (100 tablet)
- Nordbo – Vegan D3, C a Zinek 480 Kč 90 (kapslí)
- NOW Zinc Glycinate 300 Kč (120 kapslí)
- Naturlabs Zinek a selen + měď 400 Kč (60 kapslí)
- Swanson Chelated Zinc 130 Kč (90 kapslí)
Co je to zinek?
Zinek[1] je stopový prvek, což znamená, že ho náš organismus potřebuje ke správnému vývoji pouze v malém množství. Účastní se v našem těle více než 300 biochemických reakcí od trávení až po nervovou činnost. Zinek také podporuje imunitní systém, přispívá k udržení správného stavu kostí, vlasů, nehtů a pokožky, podílí se na metabolismu makroživin a mastných kyselin.
- V těle se vyskytují zhruba 2 gramy zinku, z nichž je valná většina uložená v červených krvinkách. Tělo si ho ale nedokáže samo vyrobit, proto je třeba neustálého doplňování.
- Po železu je zinek druhým adeptem na nejhojnější minerál v těle, jelikož je přítomen v každé buňce.
Vitaminy, minerály, stopové prvky, mikroživiny, nutrienty a podobné další názvy – to vše shrnuje tuto kategorii. Každý takový prvek je pro naše tělo důležitým a to pokaždé z jiného důvodu. Je dobré o nic něco málo vědět a tak jsme pro vás připravili seznam podobných nutrientů, o kterých je vhodné něco vědět:
- Vitamin D – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamin C – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vápník – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Nejlepší resveratrol: účinky, recenze & zkušenosti
- Nejlepší kyselina hyaluronová (tablety) – recenze, účinky a tipy
- Kurkumin – recenze, diskuze a který je nejlepší?
- 15 nejlepších a nejsilnějších antioxidantů – recenze a zkušenosti
- 14 nejlepších multivitamínů – srovnání a recenze
- 13 nejlepších vitamínů pro ženy – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších doplňků stravy – průvodce suplementy
- 12 nejlepších vitamínů na oči a zrak – recenze
- 12 nejlepších vitamínů B12 – účinky, recenze a diskuze
- 12 nejlepších omega 3 mastných kyselin (rybí tuk) – recenze
- 11 tipů na nejlepší vlákninu (& psyllium) – recenze
- 11 tipů na hořčík (magnesium) – recenze, účinky a zkušenosti
- 11 nejlepších vitamínů pro seniory – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších vitamínů pro muže (na plodnost) – recenze
- 11 nejlepších vitamínů K2 – zdroj, recenze a diskuze
- 10 tipů na nejlepší vitamín D3 a K2 – účinky a tipy
- 10 nejlepších vitaminů B3 – niacin & recenze
- 10 nejlepších vitamínů A – zkušenosti a diskuze
- 10 nejlepších koenzymů Q10 – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších doplňků s vitaminem E – recenze
Proč je zinek důležitý?
Zinek toho má na bedrech opravdu hodně. Je důležitý pro správné fungování mnoha fyziologických procesů v těle:
- Enzymatické reakce, kterých je více než 300.[2]
- Je nezbytný pro funkci imunitních buněk a jeho nedostatek může vést k oslabené imunitě. Kromě toho dostatek zinku výrazně snižuje vznik infekcí a podporuje imunitní systém u dospělých osob.[3]
- Zinek je klíčový pro syntézu nukleových kyselin a jeho deficit ovlivňuje rychlost buněčného dělení, růstu, regenerace i hojení.
- Podílí se na mnoha gastrointestinálních činnostech, což znamená, že bez naše tělo nemůže trávit potravu a vstřebávat veškeré živiny.
- Má vliv na správné hojení ran.
- Je nenahraditelný v období růstu, protože dlouhodobý deficit zinku může způsobit jeho zpomalení.
- Má protizánětlivé účinky, antioxidační účinky.
- Snižuje toxicitu olova a kadmia.
- Pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.[4]
- Jeho správná hladina zvyšuje tvorbu spermií.
- Podílí se na velmi složitém procesu, který přispívá k regeneraci pokožky a zvyšuje její elasticitu. Může pomoci při boji s akné.[5]
- Zinek je také důležitý pro správné vnímání chutí a vůní.
V jakých potravinách zinek najdeme?
Kdo by je neměl rád, že? Můžete je zobat jen tak, samotné, nebo si je nasypat na jakýkoliv pokrm, přidat do chleba a podobně.
Jedna lžíce, asi 10 gramů, obsahuje přibližně deset procent doporučené denní dávky zinku.
Výhoda ovesných vloček je ta, že jsou velmi snadno dostupné a navíc univerzální. Obsahují rozpustnou vlákninu, která zasytí a navíc se spojuje se sníženým rizikem srdečních chorob. Půl šálku ovesných vloček obsahuje 1,3 miligramu zinku, což je přibližně deset procent denní dávky.
Pro milovníky masa je hovězí vynikající zdroj zinku. Kilo hovězí kýty obsahuje cca 6,5 gramu zinku.
Pro vegetariány značka ideál, ale stejně tak pro „všežravce“, jelikož hovězí maso by pochopitelně nemělo být na talíři každý den. Šálek vařené nebo konzervované cizrny má vysoký obsah vlákniny a bílkovin a navíc obsahuje 2,5 miligramů zinku.
Tato pochoutka z mléka obsahuje kromě probiotik, bílkovin, sodíku a vápníku i zinek a to v dávce přibližně 1,4 mg v jednom kelímku.
Ořechy jsou nejen velmi chutné, ale také ohromně přínosné. Ideální dávka je přibližně polovina šálku, ve kterém dostanete 3,8 mg zinku.
Ústřice jsou jedním z největších zásobníků zinku. Jsou také významným zdrojem vitaminu B12, který je zásadní pro váš nervový systém, metabolismus a zdravé krvinky.
Dávkování zinku
Doporučená denní dávka se pohybuje v rozmezí 7 – 11 mg v závislosti na pohlaví a věku.[6] Pokud si zakoupíte nějaký doplněk stravy s obsahem tohoto minerálu, určitě dbejte na pokyny výrobce.
- Spotřeba zinku se zvyšuje v období dospívání, těhotenství, při kojení nebo v nadměrně stresujících obdobích.
Nejlépe využitelná forma zinku
Do jaké míry se dokáže zinek vstřebávat se odvíjí od stavu trávicího traktu každého jedince. Je to tedy velmi individuální.
- Doporučuje se například bisglycinát zinečnatý, jelikož se jedná se o vysoce vstřebatelnou formu zinku a zároveň nezpůsobuje nevolnost. Tato forma obsahuje až 25 % zinku.
- Nejčastější skupiny osob, které se potýkají s nedostatkem zinku jsou lidé s gastrointestinálním onemocněním (Crohnova choroba), chronickým onemocněním ledvin a jater (cirhóza), vegetariáni a vegani, těhotné a kojící ženy, osoby s poruchy příjmu potravy a také osoby, které mají nadměrnou konzumaci alkoholu.
- Citrát zinečnatý (zinc citrate),[7] obsahuje 34 % elementárního zinku.
- Síran zinečnatý (zinc sulphate), obsahuje přibližně 22 % zinku.
- Glukonát zinečnatý (zinc gluconate), obsahuje přibližně 13 % zinku.
- Monomethionin zinku (zinc monomethionine), obsahuje přibližně 21 % zinku.
- Pikolinát zinečnatý (zinc picolinate),[8] obsahuje přibližně 19 % zinku
- Askorbát zinečnatý (zinc ascorbate), obsahuje cca 15% zinku.
- Chlorid zinečnatý
Projevy nedostatečného příjmu zinku
Nedostatek zinku se může projevovat mnoha způsoby a je to velmi individuální proces.[9] Zbystřit byste ale měli v těchto případech:
- Průjem
- Snížená imunita
- Řídnutí vlasů
- Snížená chuť k jídlu
- Poruchy nálad
- Suchá pokožka
- Poruchy zraku
- Snížené libido, potence a plodnost
- Bolesti
- Nepravidelná menstruace
- Deprese
- Anémie
- Akné
- Únavu
- Zhoršené hojení ran
- Úbytek na váze
A jak se projevuje nadbytek zinku?
Nejen nedostatek, ale i nadbytek zinku není v pořádku. Jako bezpečný limit je považováno množství 25 miligramů zinku denně. Pokud tuto dávku překročíte, můžete se i se zlou potázat. Děje se to většinou z důvodu konzumace velkého počtu potravinových doplňků. Takže si vězte, že nic se nemá přehánět a všeho s mírou.
- Může nastat silné zvracení a další zažívací problémy, dysfunkce ledvin, průjem, vypadávání vlasů a anémie – nedostatek železa. Přebytek zinku zabraňuje vstřebávání železa.
- Přebytek zinku snižuje i cholesterol HDL.[10] Ten je považován za zdravý cholesterol. HDL cholesterol opravuje poškozené membrány buněk a odstraňuje škodlivý cholesterol LDL, který způsobuje arteriosklerózu.
1. místo
Blendea Zinek
Vysoce kvalitní kapsle se zinkem v biologicky dostupné formě bisglycinátu.
Proč je Zinek od Blendea na 1. místě?
Na první příčku jsem se rozhodla umístit zinkový doplněk stravy od společnosti Blendea, protože v tomto produktu je zinek přítomen v biologicky dostupné formě bisglycinátu (konkrétně bisglycinátu zinečnatého), díky níž má vysokou vstřebatelnost v těle a organismus z něj tedy vytěží maximum. Jedna kapsle obsahuje 15 mg zinku.
Dobrou zprávou také je, že jde o veganský produkt, takže se mu nemusí vyhýbat ani vegetariáni a vegani.
Uživatelské recenze
Blendea.cz je rozhodně důvěryhodný a prověřený e-shop, který se mezi zákazníky dlouhodobě těší dlouhodobé oblibě. Super recenze na tento obchod jsem našla jak na Heurece, tak i na stránkách zbozi.cz. Zákazníci si na těchto srovnávačích pochvalují, že zboží bývá expedováno velice rychle, vyzdvihují rychlost jednání ze strany obchodu a za sympatický považují i místní zákaznický servis. Kromě toho z komentářů plyne, že lidé oceňují sortiment e-shopu, přehlednost jejich webu a zaznívají zde i hezké komentáře ohledně vysoké kvality zboží. Proto jsem ostatně vybrala jejich zinek na první místo.
Dále o produktu
Zinek je pro tělo rozhodně důležitým prvkem, který podporuje jeho správné fungování. Primárně se však jeho příznivé účinky projeví na kvalitě vlasů, nehtů a pokožky.
Doporučuje se užívat po jedné kapsli za den a zapíjet dostatečným množstvím tekutiny.
Za tento doplněk zaplatíte cca 300 Kč za balení (90 kapslí).
2. místo
Dr. Swiss Zinek forte
Cenově výhodné balení se zinkovými tabletami vyrobenými z kvalitních surovin.
Proč je Zinek forte od značky Dr. Swiss na 2. místě?
Druhé místo jsem věnovala produktu Zinek forte od Dr. Swisse. Jednak proto, že se vyrábí z vysoce kvalitních surovin a jednak z toho důvodu, že ho koupíte za příznivou cenu. Balení obsahuje 100 kapslí, přičemž v každá z nich obsahuje 25 mg zinku a balení pak stojí cca 170 Kč. Zkrátka a dobře – v tomto případě jednoznačně můžu mluvit o skvělém poměru ceny a kvality.
Zinek se v tabletách nachází ve formě citrátu zinečnatého.
Uživatelské recenze
Tento zinkový suplement je k zakoupení na e-shopu nanolab.cz, na který jsem našla samé pozitivní recenze, proto si myslím, že je zárukou kvalitního produktu. E-shop má vysoká hodnocení jak na Heurece, tak i na srovnávači zbozi.cz. Na prvním místě si tady lidé chválí rychlost doručení zboží, dále pak ceny (ty jsou tady skutečně velice příznivé). A pozadu nezůstává ani kvalita zboží, kterou klienti také často vyzdvihují, líbí se jim i výběr produktů a komunikace s e-shopem. Někteří dokonce podotýkají, že ve své zásilce našli dáreček (na to se sice spoléhat nemůžete, ale může to být milé překvapení).
Další informace
Mezi klíčové vlastnosti zinku patří jeho příznivý vliv na stav pokožky, kostí, vlasů a nehtů, dále pak podporuje zdraví očí, srdce a cév a důležitou hraje i při vývoji plodu v prenatální fázi.
Také tyto tablety tedy dokážou prospívat na mnoha úrovních. Užívat by se měly po 1 kapsli za den společně s jídlem.
Cena doplňku se pohybuje okolo 170 Kč za 100 kapslí.
3. místo
HillVital Zinek
Prémiový doplněk stravy ve formě kapslí s 25 mg zinku v jedné tabletě.
Proč je zinek od HillVitalu na 3.místě?
Na třetí příčku jsem se rozhodla umístit doplněk stravy se zinkem od značky HillVital, který nabízí optimální dávku tohoto důležitého prvku v jedné kapsli. Také v tomto případě (podobně jako u produktu od Dr. Swisse) se zde zinek nachází ve formě citrátu zinečnatého a také tady najdeme 25 mg zinku v jedné tabletě. Cena je ovšem u tohoto doplňku o něco vyšší, a proto u mě zůstává na třetím místě.
Uživatelské recenze
Tento i jiné doplňky stravy od HillVitalu doporučuji, protože e-shopu téhle značky má super recenze, pro které jsem opět zamířila na Heureku a na srovnávač zbozi.cz. Zejména na Heurece jsem našla poměrně dost nadšených komentářů – lidé si pochvalují rychlost expedice objednávky, jsou spokojeni se sortimentem, který je dostatečně široký, cení si kvality zboží a mimo to se zde objevují příznivé reakce ohledně cen jednotlivých produktů. A vysoký počet hvězdiček má obchod na firemních facebookových stránkách.
Více informací
Zinek je důležitým prvkem pro náš organismus. A protože si ho tělo nedokáže vytvářet samo, je dobré ho doplňovat. Ať už přirozenou formou (v podobě vhodných potravin), nebo právě prostřednictvím doplňků stravy.
Doporučené dávkování těchto kapslí je po jedné tabletě denně, ideálně spolu s jídlem.
Cena produktu je cca 400 Kč za balení se 60 kapslemi.
4. místo
BrainMax Zinc Complex
Proč jsem vybrala doplněk stravy Zinc Complex od BrainMax?
BrainMax Zinc Complex je synergická kombinace vysoce biodostupné formy zinku, selenu a mědi. Každá kapsle obsahuje 15 mg elementárního zinku, 1 mg mědi a 490 mg bio kurkumy. Zinek ve formě bisglycinátu zinečnatého je pro tělo nejlépe vstřebatelnou formou
Produkt neobsahuje žádné balastní látky a díky rostlinným kapslím je vhodný i pro vegany.
Cena za 100 kapslí je cca 400 korun.
5. místo
Garden of Life Vitamin Code RAW Zinc
Čím mě zaujal RAW zinek od Garden of Life?
Tento zinek od značky Garden of Life není vyráběn za vysokých teplot a nejsou do něj přidávány žádná syntetická plniva, barviva, ani konzervanty, takže je v něm zachováno maximum aktivních látek a je ve 100% raw kvalitě.
Každá kapsle obsahuje 30 mg elementárního zinku v nejlépe vstřebatelné chelátově formě, který je doplněn o 60 mg vitamínu C. Produkt navíc obsahuje směs probiotik a trávicích enzymů, díky kterým se ještě lépe absorbuje a působí blahodárně na trávicí trakt a imunitu.
Doporučené dávkování jsou 2 kapsle za den s jídlem či bez. Čistě rostlinné tobolky lze otevřít a rozmíchat ve vodě, ovocné či zeleninové šťávě, a vypít.
60 kapslí zakoupíte přibližně za 370 korun.
6. místo
Viridian Balanced Zinc Complex
Proč jsem do srovnání zařadila Balanced Zinc Complex od Viridianu?
Tento produkt obsahuje vysoce využitelnou chelátovou formu zinku v synergní kombinaci s mědí a vitamínem A. Zinek má na organismus mnohostranné účinky, měď je v produktu obsažena,
Svou čistotou a složením splňuje tento produkt parametry kategorie Kosher a produkt neobsahuje geneticky modifikované, či ozařované složky. Zároveň zde také nenajdete žádné konzervační prostředky, umělá barviva, pšeničný lepek, pšenici, laktózu, přidané cukry, kvasnice, stearát hořečnatý či kyselinu stearovou.
90 kapslí stojí cca 440 korun.
7. místo
Viridian G.T.F. Chromium Complex
A z jakých důvodů jsem od Viridianu vybrala také suplement G.T.F. Chromium Complex?
G.T.F. Chromium Complex je komplexní doplněk stravy zaměřený na podporu kontroly krevního cukru, hladiny cholesterolu, hmotnosti, inzulinové sensitivity, chuti k jídlu, zpomalení stárnutí a také při problémech s akné.
Produkt svou čistotou a složením splňuje parametry kategorie Kosher a všechny složky jsou 100% aktivní.
Doporučuje se užívat 1 – 3 kapsle denně s jídlem nebo dle doporučení lékaře.
90 kapslí stojí cca 650 korun.
8. místo
Reflex Zinc Matrix
Čím mě zaujal zinek od Reflex?
Zinek od značky Reflex obsahuje unikátní synergickou kombinaci minerálů, vázaných u vybraných forem v chelátech na aminokyseliny a organické kyseliny.
Hlavní filozofií všech produktů této značky je maximální kvalita a čistota použitých surovin.
Cena za 100 kapslí je cca 280 korun.
9. místo
Jamieson Zinek
Z jakých důvodů jsem vybrala zinek od Jamiesonu?
Tento zinek od ověřené kanadské značky Jamieson, která funguje už od roku 1922, je ve formě glukonátu zinečnatého a jedna tableta obsahuje 25 mg zinku. Produkt pomáhá správnému metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků v těle a přispívá ke zdravému fungování lidským imunitních funkcí.
Doporučuje se užívat 1 tabletka každý druhý den a je potřeba ji brát s dostatečným časovým odstupem po užití nebo před užitím jiných přípravků či léků. O vhodném dávkování se také můžete poradit se svým lékařem.
V balení najdete 100 tablet, které neobsahují lepek, laktózu, přidaný cukr, umělá barviva, příchutě ani konzervační látky.
Jedno balení tohoto produktu stojí cca 250 korun.
10. místo
Nordbo Vegan D3, C a Zinek
Proč jsem do srovnání zařadila veganský doplněk s vitamíny D3, C a zinkem od Nordbo?
Tento produkt je od švédské značky Nordbo, která si zakládá na kvalitních surovinách z ověřených zdrojů a jejich inovativním zpracováním do klinicky ověřených funkčních přípravků. Při výrobě je dbáno na udržitelnost, ekologii a etiku, což dokládá certifikát GMP (Good Manufacturing Practices).
Jedná se o účinný mix vitamínu D3 ve formě cholekalciferolu, vitamín C a samozřejmě zinek v nejlépe vstřebatelné chelátové formě jakožto pikolinát zinečnatý. Pro ještě lepší vstřebatelnost jsou minerály doplněny kokosovým MCT olejem.
Výrobce doporučuje užívat 1 kapsli za den, ale podle české legislativy je dávkování sníženo na 1 kapsli každý druhý den.
Balení s 90 veganskými kapslemi vás vyjde na cca 480 korun.
11. místo
NOW Zinc Glycinate
Z jakých důvodů jsem zvolila Zinek Glycinát od NOW?
Zinek od značky NOW obsahuje obsahuje chelátovou vazbu, která zlepšuje vstřebatelnost a biodostupnost zinku v organismu.
Zinek je esenciální, tedy nepostradatelný, minerál, který je nezbytný pro normální funkci mnoha orgánů a systémů v těle. Přispívá hlavně k udržení normálního stavu kostí, vlasů, nehtů a pokožky, k normální funkci imunitního systému a rozpoznávacím funkcím.
Napomáhá rovněž k udržení fyziologické hladiny testosteronu v krvi, plodnosti a reprodukci.
Výrobce doporučuje užívat 1 kapsli denně s jídlem.
Cena za 120 kapslí je cca 300 korun.
12. místo
Naturlabs Zinek a selen + měď
Proč jsem vybrala Zinek, selen a měď od Naturlabs?
Česká značka NaturLabs při vývoji produktů vychází z nejnovějších biochemickým poznatků a dbá na absolutně čisté složení bez syntetických přísad.
Tento produkt představuje účinné spojení zinku se selenem a mědí, které se velmi dobře navzájem doplňují a působí synergicky. Zejména díky mědi se zinek v našem těle lépe vstřebává. Všechny tyto minerály jsou navíc v chelátově formě, kterou lidský organismus považuje za nejpřirozenější a skvěle ji přijímá.
Tento multifunkční produkt působí blahodárně na spoustu procesů v těle. Například přispívá ke zdravým kostem, nehtům, vlasům, pleti, posiluje imunitu, psychiku, chrání buňky před oxidačním stresem a harmonizuje hladinu testosteronu v krvi.
Doporučené dávkování je jedna kapsle během dne, která je potřeba dostatečně zapít vodou.
60 veganských kapslí stojí cca 400 korun.
13 místo
Swanson Chelated Zinc
Proč jsem vybrala zinek ve formě chelátu od Swansonu?
Swanson Albion Chelated Zinc podporuje imunitní systém, zdraví prostaty a je nezbytný pro dobrý zrak. Chelátová vazba je nejlépe vstřebatelná forma minerálů pro lidské tělo.
Tento produkt podporuje imunitní systém a zdraví prostaty, zdravý zrak a má vysokou biologickou dostupnost.
Doporučuje se užívat 1 kapsli denně s jídlem.
90 kapslí stojí cca 130 korun.
Závěr
Zinek je nezbytný stopový minerál a už víme, že si ho tělo neumí ani samo produkovat, ani dělat zásoby. Proto je důležité ho přijímat v potravě, popřípadě užívat dle doporučení doplňky stravy.
Na základě důkladného průzkumu trhu se zinkovými suplementy bych vám doporučila především Blendea Zinek ve veganských kapslích s obsahem 15 mg zinku ve formě bisglycinátu zinečnatého. Cenově velmi dostupnou a neméně kvalitní variantou je suplement Dr. Swiss Zinek forte, jehož jedna kapsle obsahuje 25 mg citrátu zinečnatého. A za vyzkoušení stojí i HillVital Zinek, který nabízí rovněž 25 mg zinku ve formě citrátu zinečnatého na jednu kapsli.
