Jaké jsou nejlepší antioxidanty? Který antioxidant je nejsilnější? Jak vybrat ty nejlepší? Recenze, zkušenosti, diskuze a srovnání.
Trime
ProLife Astaxanthin
Regenesis
Liposomální Glutathion
Hillvital
Aronie 100% šťáva
Patnáct nejlepších a nejsilnějších antioxidantů
- Trime ProLife Astaxanthin
- Regenesis Liposomální Glutathion
- Hillvital Aronie 100% šťáva
- Masticha Vena
- Optimalizovaný česnek
- Ashwagandha prášek BIO
- HealthForce Antioxidant EXTREME™
- Dr.Protect Quercetin + Bromelain
- Blendea Superbeauty
- Pterostilben
- Performance Epigenetic Complex
- Salvia Paradise Mladý ječmen
- Viridian Beta Glucan Antioxidant
- Nature´s finest Lipozomální vitamín C
- Ecce Vita Antioxidační mix
Co jsou to antioxidanty?
Slovo „antioxidanty“ slýcháme snad na každém kroku a to v jakémkoliv oboru – od výživových doplňků, přes jídlo až po kosmetiku. A je to dobře, protože jsou pro lidské tělo velmi prospěšné.
A o co se tedy jedná? Jsou to látky, které vedou urputný boj s volnými radikály tím, že se na ně naváží a tím neutralizují jejich negativní aktivitu.
Je důležité zmínit, že některé antioxidanty si dokáže tělo vyrobit samo a ostatní je nutné přijímat z potravy. Bohužel s přibývajícím věkem jejich množství klesá a proto se nabízí jejich suplementace prostřednictvím doplňků stravy.
Dělíme je na:
- Přírodní – některé vitamíny, minerální látky, bobuloviny, červené zelí, brokolice, lněná semínka, medicinální houby a mnoho dalších.
- Syntetické
Vitaminy, minerály, stopové prvky, mikroživiny, nutrienty a podobné další názvy – to vše shrnuje tuto kategorii. Každý takový prvek je pro naše tělo důležitým a to pokaždé z jiného důvodu. Je dobré o nic něco málo vědět a tak jsme pro vás připravili seznam podobných nutrientů, o kterých je vhodné něco vědět:
- Zinek (tablety) – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamin D – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamin C – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vápník – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- TOP 13: Nejlepší vitamín B12 – účinky, recenze a diskuze
- TOP 10: Nejlepší vláknina (& psyllium) – recenze
- TOP 10: Nejlepší vitamíny na oči a zrak – recenze
- TOP 10: Nejlepší vitamin B3 – niacin & recenze
- TOP 10: Nejlepší resveratrol – recenze & zkušenosti
- TOP 10: Nejlepší koenzym Q10 – recenze a zkušenosti
- TOP 10: Hořčík (magnesium) – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Kurkumin – recenze, diskuze a který je nejlepší?
- 14 nejlepších multivitamínů – srovnání a recenze
- 13 nejlepších doplňků stravy – průvodce suplementy
- 12 nejlepších omega 3 mastných kyselin (rybí tuk) – recenze
- 11 tipů na nejlepší vitamín D3 a K2 – účinky a tipy
- 11 nejlepších vitamínů K2 – zdroj, recenze a diskuze
- 11 nejlepších vitamínů A – zkušenosti a diskuze
- 10 nejlepších vitamínů pro ženy – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších vitamínů pro seniory – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších vitamínů pro muže (na plodnost) – recenze
- 10 nejlepších doplňků s vitaminem E – recenze
Co jsou to volné radikály?
O volných radikálech se mluví poměrně často, ale co se většinou nepopisuje dopodrobna je vysvětlení, o co se přesně jedná. Všichni asi tušíme, že jde o negativní látku, ale jak si ji představit, to už je velmi abstraktní.
Pojďme trošku probrat jejich chemickou strukturu, abychom si je dokázali lépe vizualizovat. Volný radikál je částice, které chybí jeden elektron, což znamená, že je hodně nestabilní. Misí volných radikálů je onen elektron získat za každou cenu. Dosahují toho tak, že se ho pokouší „ukradnout“ z jakékoliv nejbližší částice. Nicméně tímto procesem se z do té doby neškodné částice stává další volný radikál a celé kolečko se opakuje. Během této řetězové reakce se posouvají buněčné struktury v těle a může to způsobit nevratné poruchy. Dochází k oslabení imunitního systému a zároveň se urychlí stárnutí buněk a vše je tak nějak jinak než má být.
A proto potřebujeme antioxidanty, které jejich působení neutralizují. Zatím jich je známo přes 4000.
Jak již bylo popsáno výše, volné radikály jsou látky, které umí napáchat pěknou paseku. Mezi prokázaná negativa ve formě nemocí, které mohou způsobit jsou:
- Rakovina.
- Mozková příhoda.
- Nemoci srdce.
- Alzheimerova choroba.
- Šedý zákal.
- Předčasné stárnutí a další.
Těchto spouštěčů může být také celá řada. Mezi hlavní faktory patří:
- Znečištěné prostředí.
- Stres.
- Kouření.
- Špatný životní styl.
- Alkohol.
- Nezdravá strava.
- Vysoká spotřeba léčiv.
- Záněty a infekce.
- Nedostatek nebo nadměrné množství pohybu.
Jak vybrat nejlepší antioxidant?
U doplňků stravy určitě nezapomeňte prozkoumat složení, přečtěte si recenze a vlastnosti jednotlivých antioxidantů. Každému člověku může sedět a vyhovovat něco jiného – jak druh, tak i forma.
Především je důležitá dbát na to, aby byla strava pestrá a hlavně vyvážená. Zkuste eliminovat průmyslově zpracované potraviny, polotovary, jednoduché cukry a fast food. Pokuste se pít dostatek čerstvé, pramenité vody, bylinné čaje a dopřejte si kvalitní kávu.
Můžete se pokusit zařadit do jídelníčku tyto potraviny:
- Ovoce (třešně, hrozny, jablka, lesní plody, granátová jablka a další).
- Zelenina (rajčata, brokolice, mrkev, artyčok, česnek).
- Byliny (máta, kopr, rozmarýn, oregano).
- Rostlinné oleje (panenský olivový).
- Celozrnné výrobky.
- Houby (hlíva).
- Ořechy.
- Luštěniny.
- Goji.
- Kakao.
- Káva a čaj.
- Červené víno.
- Vitamín A, B6, C, E.
- Zinek.
- Selen.
- Koenzym Q10.
- Pycnogenol.
- Beta-karoten.
- Lutein.
- Astaxanthin – nejsilnější antioxidant na světě.
- Eugenol.
- Bioflavonoidy.
- Zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený ječmen, matcha čaj).
- Ašvagandha.
Na co si dát pozor?
- Buďte opatrní s konzumací železa, mědi, zinku a hořčíku. Vždy dodržujte doporučené dávkování.
- Opatrně na potraviny s obsahem toxinů a nezdravých tuků jako jsou například uzeniny.
- U doplňků stravy berte vždy doporučenou dávku a nepřekračujte ji.
1. místo
Trime ProLife Astaxanthin
Jedná se o antioxidantový komplex od české firmy. Má unikátní recepturu, která efektivně působí proti stárnutí a bojuje proti oxidativnímu stresu. Obsahuje například Astaxanthin v BIO formě, který je extrahovaný z řasy Haematococcus pluvialis, plnospektrální vitamín E a mix tokoferolů a tokotrienolů z palmy olejné. Jedná se o kombinaci, která chrání tělo před volnými radikály.
ProLife pomáhá v prevenci proti stárnutí, chrání buňky před škodlivými vnějšími vlivy a podporuje normální stav kostí i zubů.
Tento doplněk stravy je vhodný pro vegany i vegetariány, ale není určen pro děti.
Jak dávkovat? Výrobce doporučuje 1 kapsli denně s jídlem.
A cena? Cca 900 korun.
2. místo
Regenesis Liposomální Glutathion
Jedná se o doplněk stravy, který je doslova „nadupaný“ prospěšnými látkami. Jedná se o organickou směs, která je vyrobená z nejkvalitnějších, biodynamických a divoce rostoucích rostlin z rodinných farem. Výrobce zaručuje nejvyšší vstřebatelnost výrobku.
Produkt neobsahuje žádná rozpouštědla, alkoholy, plniva, pojiva, příchutě, přísady, barviva, konzervační látky, vůně, přísady, konzervační látky, silikony a BPA.
Jedno balení má obsah 50 ml a je v něm 5 dávkovacích ampulí, což je 25 dávek.
Tento výrobek přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, podporuje správnou činnost nervové soustavy, udržuje sliznice v normálním stavu, podporuje zdravý metabolismus a mnoho dalšího.
A jak dávkovat? Pro dospělé osoby se doporučuje 2 ml za den a děti nebo těhotné či kojící ženy pouze 1 ml denně.
A jaká je cena? Cca 2500 korun.
3. místo
Hillvital Aronie 100% šťáva
Jedná se o 100% šťávu z Aronie, která se řadí mezi superpotraviny. Plody aronie jsou také známé pod názvem jeřabina černá a jejich dlouhodobé užívání přináší tělu mnoho zdravotních benefitů. Aronie se často zpracovává do různých džemů a marmelád, sirupů či právě šťáv.
A co tento přírodní zázrak obsahuje?
- Vysoký podíl vitamínu C.
- Vitamíny A, B1, B6, B9, E a K.
- Bioflavonoidy.
- Antioxidanty.
- Vápník.
- Draslík,
- Železo,
- Jód,
- Zinek,
- Mangan.
A v čem konkrétně je pro tělo prospěšná?
- Posiluje imunitu.
- Má protinádorové účinky.
- Funguje jako prevence proti cukrovce.
- Zlepšuje stav krevního oběhu a průchodnost cév.
- Podporuje funkce močové soustavy.
A jaká je cena? Cca 600 korun za 3 l.
4. místo
Masticha Vena
Masticha Vena ve formě tobolek je přírodní produkt s vysokým obsahem polyfenolů a flavonoidů, které mají pozitivní vliv na hladinu cholesterolu, regulují krevní tlak, posilují imunitní systém a podporují správné trávení.
A co produkt obsahuje?
- Extrakt z olivovníku.
- Extrakt z červených hroznů.
- Piperin.
- Chioskou mastichu.
- Resveratrol
- Výtažek z granátového jablka.
Jak užívat? Výrobce doporučuje 2 tobolky 3× denně s jídlem.
A cena? Necelých 900 korun.
5. místo
Optimalizovaný česnek
Optimalizovaný česnek v tabletách je velmi silný antioxidant a lidskému tělu pomáhá podporovat normální srdeční činnost, reguluje hladinu cholesterolu, podporuje přirozenou obranyschopnost těla a imunitní systém a zajišťuje normální činnost jater.
Jedno balení obsahuje 200 kapslí, které jsou vhodné pro vegetariány i vegany.
A jak tento produkt dávkovat? Doporučuje se brát dvě kapsle jednou až čtyřikrát denně s hlavními nebo sytějšími jídly.
A cena? Cca 700 korun.
6. místo
Ashwagandha prášek BIO
Ajurvédská ashwagandha v prášku je po staletí známá pro své pozitivní účinky na tělo i mysl.
Obsahuje antioxidanty, z nichž nejznámější jsou pravděpodobně polyfenoly, které chrání náš organismus proti volným radikálům, má anti aging schopnosti, podporuje činnost mozku a chrání vitamín C v těle před oxidací.
Mimojiné má i adaptogenní vlastnosti, což znamená, že pomáhá tělu reagovat na stres a má schopnost vyvážit působení hormonů.
Zlepšuje odolnost proti stresu, snižuje únavu, posiluje koncentraci a spánek.
Jak dávkovat? Doporučená denní dávka je 1 čajová lžička a to ideálně večer před spaním. Nechte rozpustit ve vodě, čaji nebo smoothie.
A kolik stojí? Cca 550 korun.
7. místo
HealthForce Antioxidant EXTREME™
Tento produkt v kapslích pohlcuje volné radikály a tím chrání buňky před oxidačním působením. Volné radikály jsou velmi nebezpečné a mohou způsobit v lidském těle mnoho problémů.
Antioxidant Extreme™ obsahuje účinný komplex rostlinných výtažků a díky tomu pročišťuje lidské tělo. Navíc je rozpustný ve vodě i v tucích a neobsahuje žádné syntetické látky.
Dále obsahuje i podpůrné bylinné antioxidační aktivátory, které výrazně zvyšují absorpci a účinnost jiných bylinných výtažků.
A jak užívat? Doporučuje se 2 až 4 kapsle denně.
A cena? Cca 1400 korun.
8. místo
Dr.Protect Quercetin + Bromelain
Tyto tobolky jsou kombinace quercetinu, který pomáhá udržovat fyziologické hladiny histaminu a bromelainu, což je proteolytický enzym nacházející se v ananasových stoncích a také podporuje zdravou funkci imunitního systému.
A jak dávkovat? Doporučuje se brát 2 kapsle denně před jídlem.
Jedna dávka, což jsou 2 tobolky obsahuje 500 mg quercetin a Bromelain v množství 50 mg.
A cena? Cca 800 korun.
9. místo
Blendea Superbeauty
Tento produkt je směs bobulí, čekanky, aronie, křemeliny a exotické houby. Komplex tělu dodá extra porci vitaminu C a antioxidantů, které pomáhají ke správné funkci imunity, chrání před oxidativním stresem a bojují s únavou. Dále také dodávají pružnost pokožce a podporují zdravý stav vlasů a nehtů.
Superbeauty zasytí, jelikož obsahuje hojné množství kvalitní vlákniny a navíc neobsahuje žádný přidaný cukr.
Produkt si můžete nasypat do jogurtu, do kaše nebo do smoothie.
Kromě výše zmíněných ingrediencí v Superbeauty nenajdete žádná barviva, aromata, syntetická dochucovadla, GMO, rafinovaný cukr či konzervanty.
Hodí se pro vegetariány i vegany.
A jak dávkovat? Doporučené dávkování jsou 2 čajové lžičky směsi, které s mícháte s nějakou tekutinou a to 1× nebo 2× denně.
A cena? Cca 550 korun.
10. místo
Pterostilben
Pterostilben působí v lidském těle antioxidačně a zatím jsou předmětem zkoumání jeho účinky v oblasti anti aging procesu. Dále tato látka chrání naše buňky, působí jako nootropikum, snižuje cukr v krvi a chrání játra, srdce i oči.
Pterostilbene se nachází ve velké většině bobulovitého ovoce. Potom také v mandlích, arašídech, kůře a dřevě některých stromů. Dalším a více tradičnějším způsobem, jak dostat pterostilben do těla je pomocí dračí krve.
A jak dávkovat tento produkt? Doporučuje se 1 kapsle za den a produkt stojí cca 1400 korun.
11. místo
Performance Epigenetic Complex
Jedná se o produkt, který se doporučuje na podporu imunity. Je vhodný zejména v případech, kdy chcete kromě potlačení symptomů také vyřešit příčinu problémů.
Součást složení je například kurkumin, který posiluje imunitu, podporuje trávení, činnost jater, funkčnost svalů a kloubů, podporuje psychické zdraví a mnoho dalšího.
Další látky, které jsou v tomto produktu obsažené jsou vysoce koncentrovaný trans resveratrol), pterostilbene a bioperine.
Kapsle jsou vhodné pro vegetariány.
A jak dávkovat? Užívejte ideálně 2 kapsle během jídla.
A na kolik vás tento produkt vyjde? Cca 700 korun.
12. místo
Salvia Paradise Mladý ječmen
Jedná se o rostlinný produkt od české firmy Salvia Paradise, který se skládá ze 100% sušené šťávy z mladého ječmene v BIO kvalitě. Ječmen se řadí mezi superpotraviny a na lidské tělo má skvělý vliv. Pomáhá například při problémech s játry, jelikož podporuje jejich správnou funkci. Obsahuje hodně vitamínů, hlavně B6 a K. Dále podporuje nervovou soustavu, tvorbu červených krvinek, vitamín C a přirozenou obranyschopnost.
A jak dávkovat? Užívejte 3 kapsle 3× denně, 20 minut před jídlem.
A jaká je cena? Cca 530 korun.
13. místo
Viridian Beta Glucan Antioxidant
Tento doplněk stravy ve formě kapslí od anglické značky Viridian obsahuje beta glucan, vitamin C, zinek a veganský vitamin D3 získaný z lišejníku. Vitamin C, zinek a vitamin D přispívají k normální funkci imunitního systému.
Značka Viridian používá na své produkty skleněné lahvičky z takzvaného amber glass, které chrání obsah před světlem a teplem. Zároveň je lze recyklovat nebo použít znova.
A jak dávkovat? Doporučuje se brát 1 kapsli denně s jídlem nebo dle doporučení lékaře.
Cena se pohybuje okolo 450 korun.
14. místo
Nature´s finest Lipozomální vitamín C
Liposomální vitamín C se považuje za vynikající způsob příjmu této látky, protože díky své struktuře umožňuje vstup živin přímo přes střevní epitel do krve a následně do buněk. Vstřebání je mnohem vyšší než při konzumaci klasických kapslí. Uvádí se, že má až 8× vyšší biologickou dostupnost.
Tento vitamín působí jako antioxidant, bojuje proti volným radikálům a podporuje imunitu. A jak dávkovat? Doporučený denní příjem je cca jedna čajová lžička rozmíchaná ve sklenici vody.
A cena? Cca 530 korun.
15. místo
Ecce Vita Antioxidační mix
Jedná se o směs plnou antioxidantů, jako je borůvka, kurkuma, skořice, Acai, Camu Camu a mnoho dalších.
Tento produkt je bez jakýchkoliv přísad, příchutí, barviv a umělých sladidel.
A jak dávkovat? Zamíchejte jednou denně jednu polévkovou lžíci do nápoje či jídla nebo smoothie.
Tento mix se nehodí pro děti, těhotné a kojící ženy.
A kolik stojí? Cca 500 korun.
Závěr
Antioxidanty jsou pro naše těla nezbytné. Dbejte na vyváženou stravu, zajímejte se o to, co jíte a starejte se o sebe ve všech směrech.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[1] Wikipedie (CZ): Antioxidant
[2] Wikiskripta (CZ): Antioxidační ochrana lidského těla
[3] Healthline (ENG): Antioxidants Explained in Simple Terms
[4] PubMed Central (ENG): Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health
[5] PubMed Central (ENG): Biochemistry, Antioxidants
[6] PubMed Central (ENG): The importance of antioxidants which play the role in cellular response against oxidative/nitrosative stress: current state
[7] PubMed Central (ENG): Antioxidant relevance to human health
