13 nejlepších doplňků stravy – průvodce suplementy

Je velmi důležité říci, že naše tělo je taková malá chemická laboratoř, kde vznikají doslova dechberoucí věci. A když někdy nějaký “pokus” nevyjde, je dobré tělu podat pomocnou ruku.  Vyvážený příjem vitamínů, minerálů, antioxidantů a stopových prvků je nutnost pro zdravé fungování našeho těla. Tělo máme jen jedno, zaslouží si, abychom se o něj dobře starali. 

Moderní doba ve které žijeme nám všem dává občas na frak. Civilizační nemoci, stres a tlak na výkon se stali součástí našich běžných dní. Vyžadujeme od těla maximum a dáváme mu minimum. Co to zkusit obrátit, nebo alespoň vyrovnat?

Suplementů je opravdu celá řada, až zrak přechází. Zkusme se ale řídit jednoduchými pravidly, které nás nasměrují k tomu nejlepšímu výběru.

Při koupi upřednostněte kapsle před tabletami. Proč? Protože se při jejich výrobě ztrácí méně živin. Výjimkou, která potvrzuje pravidlo je vitamín B12, který by zničily žaludeční kyseliny, pokud by tableta nebyla potažená. Kapsle často obsahují speciální látky, které přípravek „dopraví“ tam kam je potřeba. 

Držte se zlaté rady, že méně je někdy více. Pokud máte na výběr mezi jednosložkovým a multifunkčním přípravkem, vyberte si ten první. U výrobků, obsahujících více než 20 přísad v jedné tabletě je velká pravděpodobnost, že budou bez zvláštních účinků. 

Možná si říkáte, že několik desítek let zpátky nebylo užívání žádných doplňků stravy běžné. Naopak, bylo to velmi vyjímečné. Tyto produkty lidé brali až při projevu nějaké nemoci nebo slabosti. Proč je tomu tak? Protože v našem světě se hodně změnilo a stále mění. Půda je vyčerpaná, voda znečištěná, strava bez živin a k tomu všemu navrch hodně stresu. A protože nedostáváme ze stravy to, co dříve dostávali naši předci, je dobré si pomoci suplementy.

Dřív bylo také běžné pít vodu z potoků a tůněk. Dnes, v době městské vody a pet lahví už to bohužel taková sláva není. Ve vodě klesá v důsledku moderních způsobů zpracování obsah minerálů. Možná vás to překvapí, ale je obrovský rozdíl mezi vodou balenou a kohoutkovou. Vodní filtry z vody mohou extrahovat důležité minerály jako je hořčík. Existuje mnoho studií, které střídavě podporují vodu balenou a střídavě kohoutkovou. Těžko říci, co je lepší řešení. Zkuste pít intuitivně. Tělo vám napoví.