Shrnutí: Multivitamín je základní suplement pro každého člověka. Ale který je ten nejlepší? Na to jsem se podívala v následujícím článku, ve kterém jsem srovnala 16 kvalitních multivitamínů. „Vyhrály“ to tyhle tři produkty:
- 1. místo získal multivitamín Dr. Swiss, který obsahuje 35 účinných látek. Navíc musím vypíchnout, že toto balení za 340 korun vám vydrží celých 100 dní užívání.
- Na 2. místo jsem vybrala Multi40 od Advance nutraceutics za super cenu a s obsahem 40 přírodních látek, přičemž existuje speciální varianta pro muže a ženy.
- 3. místo má multivitamín v RAW kvalitě Vitamin Code Family multivitamín, který je vhodný pro dospělé, ale také děti od 6 let.
A o čem jsem se rozepsala dále?
Co to vlastně mutivitaminy jsou,[1] v jakých případech je užívat a které jsou základní vitamíny?
Dr. Swiss
Multivitamín
Protože tenhle multivitamín podporuje fyzické a duševní zdraví pomocí jedinečného komlexu 35 vysoce kvalitních vitamínů, minerálů, bioflavonoidů, omega-3 mastných kyselin a mnoha dalších. Ideální pro muže i ženy.
Multivitamín Multi40
pro ženy/pro muže
Díky obsahu 40 přírodních látek a vitamínů je tento produkt nejkomplexnější multivitamin na trhu v ČR. Existuje speciální varianta pro ženy a pro muže, která je plně přizpůsobena rozdílným potřebám ženského a mužského organismu.
RAW Vitamin Code Family Multivitamín
Jde totiž o komplexní RAW multivitamín pro celou rodinu, tedy pro aktivní dospělé, dospívající i děti od 6 let. Je vyrobený z celých potravin, které nebyly zahřívány, takže je v nich zachován maximální obsah živin a vitamínů.
Šestnáct nejlepších multivitaminů
- Dr. Swiss Multivitamín 340 Kč (100 kapslí)
- Advance nutraceutics Multi40 pro ženy/pro muže 350 Kč (90 kapslí)
- RAW Vitamin Code Family Multivitamín 1000 Kč (120 kapslí)
- Venira multi komplex PRO 600 Kč (60 kapslí)
- Venira multivitamin ve formě kostiček – pomeranč 500 Kč (90 ks)
- NaturalProtein Multivitamín 250 Kč (60 kapslí)
- Reflex Nexgen PRO 520 Kč (90 kapslí)
- Viridian High Five Multivitamin 500 Kč (60 kapslí)
- MycoMedica MULTIcell 270 Kč (90 kapslí)
- Reflex Nexgen PRO + Bioaktivní enzymy 600 Kč (120 kapslí)
- NOW Multi Vitamins Eve/Adam 660/700 Kč (120/90 kapslí)
- Life Extension multivitamín 800 Kč (120 kapslí)
- Reflex Nexgen multivitamín 250 Kč (60 kapslí)
- Life Extension multivitamín na rostlinné bázi 800 Kč (90 kapslí)
- NaturLabs – Liposomální multivitamín 500 Kč (30 kapslí)
- Klas Multivitamíny 400 Kč (60 tablet)
Co jsou to multivitamíny?
Pojďme začít trošku více zeširoka. Co jsou vlastně vitamíny?[1] Jedná se o esenciální látky, které jsou pro správnou funkci lidského těla naprostý základ. V našem lidském organismu fungují jako katalyzátory biochemických reakcí, což znamená, že mají na starost proces vstřebávání výměny látek mezi vnějším a vnitřním prostředím.
- Organismus je v převážné většině potřebuje dodávat ve formě stravy nebo umělou suplementací. Při jejich nedostatku dochází v těle ke stavům, které označujeme jako hypovitaminóza, která může nastat i při některých onemocněních, kdy organismus není schopen vitaminy vstřebávat.
- Abychom fyziologicky fungovali opravdu správně, vitaminy zkrátka potřebujeme.
- Multivitamín je, laicky řečeno, směs vitamínů, které jsou pro naše tělo nepostradatelné. Zakoupíte je v různých formách. Můžete si pořídit takzvané „šumáky“ do vody, tobolky nebo například klasické bonbony.
Proč jsou vitaminy důležité?
- Účastní se metabolismu živin, tedy přeměny bílkovin, tuků a sacharidů na energii.
- Udržují tělesné funkce (zrak, krevní srážlivost a další).
- Posilují imunitní systém (zejména vitamín C a E).
- Fungují jako prevence a podpůrná léčba některých onemocnění.
- Stručně řečeno, vitamíny zkrátka pomáhají k dobré funkci naší fyzické i psychické stránky.
Proč užívat multivitamíny?
Jak bylo již řečeno, zdravé tělo se bez vitamínů neobejde. Stejně jako nemůže žít ryba na suchu, nemůže naše tělo fungovat správně s jejich absencí.
Občas se stává, že není možné tělu zajistit opravdu pestrou a kvalitní stravu. Naštěstí žijeme v době, kdy můžete vitamíny velmi dobře suplementovat. Samozřejmě, že příjem vitamínů z potravin je značka ideál, ale ruku na srdce, je to možné opravdu v průběhu celého života?
Multivitamíny nám nabízí praktické řešení, když víme, že naše strava nám nedává vše, co potřebujeme. Zároveň jsou skvělá berlička pro alergiky, kteří mají u některých potravin nechtěnou „stopku“.
Vitaminy, minerály, stopové prvky, mikroživiny, nutrienty a podobné další názvy – to vše shrnuje tuto kategorii. Každý takový prvek je pro naše tělo důležitým a to pokaždé z jiného důvodu. Je dobré o nic něco málo vědět a tak jsme pro vás připravili seznam podobných nutrientů, o kterých je vhodné něco vědět:
- Zinek (tablety) – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamin D – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamín C – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vápník – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Selen – účinky, recenze a který selen (doplněk stravy) je nejlepší?
- Nejlepší resveratrol: účinky, recenze & zkušenosti
- Nejlepší kyselina hyaluronová (tablety) – recenze, účinky a tipy
- L-theanine – účinky, recenze a který je nejlepší?
- Kurkumin – recenze, diskuze a který je nejlepší?
- 15 nejlepších a nejsilnějších antioxidantů – recenze a zkušenosti
- 14 tipů na hořčík (magnesium) – recenze, účinky a zkušenosti
- 13 nejlepších vitamínů pro ženy – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších doplňků stravy – průvodce suplementy
- 12 nejlepších vitamínů na oči a zrak – recenze
- 12 nejlepších vitamínů B12 – účinky, recenze a diskuze
- 12 nejlepších omega 3 mastných kyselin (rybí tuk) – recenze
- 11 tipů na nejlepší vlákninu (& psyllium) – recenze
- 11 tipů na nejlepší a nejkvalitnější koenzym Q10 – recenze
- 11 nejlepších vitamínů pro seniory – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších vitamínů pro muže (na plodnost) – recenze
- 11 nejlepších vitamínů K2 – zdroj, recenze a diskuze
- 10 tipů na nejlepší železo (doplněk stravy) – recenze a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší vitamín D3 a K2 – účinky a tipy
- 10 nejlepších vitaminů B3 – niacin & recenze
- 10 nejlepších vitamínů A – zkušenosti a diskuze
- 10 nejlepších doplňků s vitaminem E – recenze
Kdo by měl multivitamíny užívat?
Občas vlastně každý z nás. Pokud se cítíte například nadměrně unavení, motá se vám hlava nebo jste ve stresu, zkuste se poradit z ošetřujícím lékařem, který vám pomocí krevních testů může pomoci s odhalením nedostatku některých vitamínů nebo i minerálních látek. Každopádně jsou tu ale skupiny lidí, které mohou užívání multivitamínů obzvláště potřebovat.
- Těhotné a kojící ženy (kyselina listová a další)
- Kojené děti
- Starší lidé (hlavně vitamín B12, vápník a vitamín D)
- Vegetariáni a vegani (vitamin D, železo, zinek, vápník, případně omega-3 mastné kyseliny)
- Sportovci
- Lidé se špatným vstřebáváním živin
- Lidé s omezeným přístupem k jídlu
- Lidé po žaludečním bypassu
Benefity multivitaminů
Benefity multivitamínů jsou samozřejmě velmi individuální. Nelze říci, že by je měl brát každý člověk a nebo naopak, že nejsou vhodné pro nikoho. Vždy je dobré vše prokonzultovat s lékařem nebo nutričním poradcem.
- Napomáhají rozvoji plodu a brání jeho deformacím
- Mohou zlepšovat psychický stav
- Dodávají tělu chybějící vitamíny
- Prospěšné pro zrak
- Komplexnost
- Zvyšují imunitu
- Udržují naše zdraví
Nevýhody vitaminů - když to s nimi přeháníme
Vše, co má výhody, mívá často i nevýhody. A nejinak tomu je i u (multi)vitamínů. Obecně jsou multivitamíny bezpečné, ale existuje několik vitaminových rizik, obzvláště, když to s nimi přeháníme a přijímáme jich více, než kolik je doporučeno.
- Zvýšený příjem vitamínu D a vápníku může způsobovat ledvinové kameny.
- Vysoké dávky vitamínu B6 během delšího období (rok a déle) bývají spojeny s poškozením nervů.
- Přehnané dávky vitamínu E mohou vést k mozkové příhodě.
- Vitamin K ovlivňuje antikoagulační účinek látek na ředění krve.
- Minerál železo je pro člověka důležitý, ale měl by se užívat v případě nedostatku nebo definované potřeby.
- Velmi nízké i vysoké dávky selenu mohou být nebezpečné. Zvýšené dávky jsou například spojeny s několika onemocněními – cukrovkou, rakovinou prostaty nebo amyotrofickou laterální sklerózou (ALS).
- Minerál měď se nedoporučuje suplementovat, protože jeho nadbytek je spojen se zvýšeným rizikem Alzheimerovy choroby.
Avitaminóza
Hypervitaminóza
Hypervitaminóza[16] nebo také předávkování vitamíny je onemocnění způsobené nadměrným hromaděním vitamínů v organismu.
Co obsahují multivitamíny?
Jak bylo již řečeno, multivitamíny jsou potravinové doplňky, které obsahují několik různých vitamínů a minerálů a to buď samostatně nebo v kombinaci s dalšími složkami.
- Pokud bychom chtěli být konkrétnější, tak je důležité zmínit, že neexistují žádné normy na to, co všechno by měl multivitamín obsahovat, proto se může jejich složení velmi lišit. Vše v podstatě záleží na výrobci a druhu výrobku.
- Většina multivitamínů se užívá jednou až dvakrát za den, ale nikdy si nezapomeňte přečíst příbalový leták, který tyto informace obsahuje.
- Je známo 13 druhů vitamínů a cca 16 minerálů, které jsou pro lidské tělo nepostradatelné. A právě multivitamínové přípravky obsahují jejich kombinace. Mimo jiné bývají součástí ještě další složky, jako například rostlinné výtažky, aminokyseliny či mastné kyseliny.
Podle čeho vybírat multivitamíny?
Je důležité, aby vyhrála kvalita nad kvantitou. Přece jenom se jedná o doplněk stravy, který budeme přijímat do svého těla a tomu bychom měli dopřát to nejlepší.
Určitě je důležité si zjistit, jaké vitamíny a minerály doplněk konkrétně obsahuje, ale zároveň i v jaké dávce. Další kritérium je forma, protože právě ta velmi zásadně ovlivňuje vstřebatelnost jednotlivých nutrientů. U minerálů bychom měli preferovat formu chelátovou a poté organickou. Zkuste vyřadit anorganické minerály jako oxid, chlorid, síran a další.
- Chróm[17] se obvykle vyskytuje ve zhruba polovině multivitaminových přípravků.
- Vitamin A[2], zde jde především o formu, kterou ho přijímáme. Nejlepší příjem a netoxické vylučování zajistí především beta-karoten.
- Vitamin K[6] nalezneme ve velmi malém procentu dnešních multivitamínů, ačkoliv patří mezi nejprospěšnější látky. Přispívá k udržení normálního stavu kostí a k normální srážlivosti krve. Správně by měl dobrý multivitamín obsahovat K1, ale hlavně i K2 a to nejlépe ve formě (K2-MK7).
- Jód[18] ovlivňuje správnou funkci štítné žlázy a rozhodně by neměl v multivitamínu chybět.
- Měď[19] je důležitý prvek, který ovlivňující produkci červených krvinek a metabolismus tuků.
Další vitamíny, které by v produktu neměly chybět, jsou: Vitamin C, Vitamin B1-12, Vitamin E, Vitamin D3, Kyselina listová, Koenzym Q10, Biotin, Mangan, Železo, Selen, Molybden.
1. místo
Dr. Swiss Multivitamín
Komplexní vitamín za super cenu - vydrží vám rovných 100 dní. Je vhodný pro muže i ženy a obsahuje 60 vitamínů, minerálů a dalších benefitních látek.
Proč jsem vybrala multivitamín od Dr. Swiss na 1. místo?
Pokud hledáte komplexně sestavený mix kvalitních vitamínů, minerálů, bioflavonoidů, omega-3 mastných kyselin a dalších zdraví přínosných látek, mrkněte na tento od značky Dr. Swiss. Obsahuje takových látek celkem 35 a hodí se pro všechny muže i ženy, kteří se chtějí starat o své zdraví. Obsažené látky jsou v něm nakombinované tak, aby poskytovaly maximální účinek.
Uživatelské recenze
Tento multivitamín od německé značky Dr. Swiss má v nabídce na heurece kladně hodnocený e-shop Nanolab. Zákazníci si pochvalují rychlost doručení, příjemné ceny a velmi kvalitní produkty.
Více informací
Tento produkt přispívá ke snížení míry vyčerpání a únavy, napomáhá udržet vlasy, nehty a pokožku ve zdravém stavu, má antioxidační účinky, vyživuje svaly, podporuje tvorbu krve a napomáhá k náležitému fungování nervového systému.
A které konkrétní látky v něm najdete?
Vitamin C, Vápník, Citrusové bioflavonoidy, Hořčík, Vitamin B1, Vitamin E, Draslík, Korálový vápník, Šípky, Železo, Acerola, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Cholin bitartrát, Inositol, Kyselina para-aminobenzoová, Rutin, Extrakt z řasy, Koenzym Q10, Rybí olej (omega3), Kyselina glutamová, Zinek, Selen, Mangan, Měď, Vitamin A, Chrom, Kyselina listová, Molybden, Biotin, Vitamin B12 a Vitamin D3.
Balení se 100 softgelovými kapslemi vám vydrží rovných 100 dní, protože se doporučuje užívat 1 kapsle za den v průběhu jídla, a má přívětivou cenu cca 340 korun.
2. místo
Advance nutraceutics Multi40 pro ženy/pro muže
Skvělý, cenově výhodný multivitamín, který je ve verzi pro ženy a pro muže zvlášť. Jedno balení vám vydrží tři měsíce, což je za mě super.
Proč jsem na 2. místo vybrala multivitamín Multi40 od značky Advance?
Protože myslím, že se jedná o unikátní multivitamín od českého výrobce přírodních doplňků stravy Advance nurtraceutics, protože obsahuje směs 40 rostlinných výtažků, vitamínů, minerálů a stopových prvků, které společnou silou působí blahodárně na organismus. A právě díky tomu, že přípravek obsahuje 40 aktivních látek, jde podle mě o nejvíce komplexní multivitamín na českém trhu.
Uživatelské informace
Více informací o produktu
Při vložení produktu do košíku se vás na stránce zeptají, zda chcete multivitamín pro muže nebo pro ženy, protože tento produkt má dvě verze s lehce odlišným složením – mužský a ženský organismus totiž potřebuje něco trochu jiného.
V produktu pro ženy najdete kromě klasických vitamínů navíc také výtažek z přesličky pro zdravou pleť, biotin a zinek pro krásné vlasy, mateří kašičku pro hormonální balanc a výtažek ze lnu, který napomáhá dobrému trávení.
Multivitamín pro muže je zase obohacen o Pygeum africanum, které pečuje o zdraví prostaty, ženšen a macu pro dobrý fyzický výkon a zinek k udržení zdravé hladiny testosteronu.
Ženská i mužská verze tohoto multivitamínu obsahuje 90 kapslí a je určená k dlouhodobému užívání. Doporučuje se dávkovat 1 kapsle za den, kterou je potřeba dostatečně zapít.
A jaká je cena tohoto unikátního multivitamínu? 350 korun.
3. místo
RAW Vitamin Code Family Multivitamín
Multivitamín v RAW kvalitě, takže zachovává maximální výživovou hodnotu všech složek. Balení má 120 kapslí. Vhodný pro dospělé i děti od 6 let.
Proč jsem na 3. místo zvolila tento multivitamín o Garden of Life?
Protože se hodí pro celou rodinu a je vyrobený výhradně z kvalitních RAW potravin, které během procesu nebyly zahřívány, takže si zachovaly maximum výživových hodnot a zdraví prospěšných látek. Je v něm obsaženo celkem 23 druhů zeleniny a ovoce, které poskytují vitamíny, antioxidanty, kofaktory, živé kultury a enzymy.
Uživatelské recenze
Na amazonu má tento multivitamín téměř plný počet hvězd a skoro 900 hodnocení. Objevují se názory, že jde o kvalitní produkt, který dodá energii a nedráždí žaludek.
Další informace
Jedná se o jeden z nejkvalitnějších výživových doplňků na světě a jeho velkým benefitem je, že ho mohou užívat dospělí, teenageři i děti od 6 let a zároveň se jedná o vegetariánský produkt. Je vyroben bez použití syntetických látek, konzervantů, barviv, lepku a nenajdete v něm stopy sóji, ořechů, mléka ani korýšů.
A jaké je doporučené dávkování? 4 kapsle za den. Dětem od 6 let a dospělým se doporučuje užívat 2 kapsle 2× za den. Může se brát jak s jídlem, tak bez něj. A pokud vám to vyhovuje lépe, kapsle se dá otevřít a smíchat s vodou nebo vaší oblíbenou RAW šťávou.
Balení se 120 kapslemi vás vyjde na cca 1000 korun.
4. místo
Venira multi komplex PRO
Proč jsem vybrala multi komplex PRO od Venira?
Protože jde o ideální multivitamínový doplněk stravy pro ženy i muže, kteří chtějí posílit svou imunitu a celkové zdraví organismu. Každá veganská kapsle obsahuje 240 mg vitamínu C a dalších 30 účinných složek, včetně hořčíku, železa a kyseliny listové. Poskytuje pořádnou porci minerálů a vitamínů, které podporují imunitní systém a obranyschopnost. Pomáhá také k optimálnímu fungování energetického metabolismu, jater a detoxikace těla.
Dále také přispívá ke zdravým vlasům, nehtům a pokožce, podporuje tvorbu červených krvinek a hemoglobinu a pomáhá udržovat normální stav psychiky. Zároveň snižuje únavu a stres.
Užívají se dvě kapsle denně – jedna ráno a jedna večer, ideálně s jídlem a dostatečným množstvím tekutin. Balení se 60 kapslemi na dva měsíce vás vyjde na cca 600 korun.
5. místo
Venira multivitamin ve formě kostiček – pomeranč
Čím mě oslovil také tento multivitamín od Venira?
Jelikož se jedná o skvělý a lahodný způsob, jak užívat multivitamínový doplněk stravy. V tomto případě totiž jde o lahodné „cucavé“ kostičky s příchutí pomeranče, které obsahují celkem 14 aktivních látek – včetně retinolu (1000 mcg na jednu kostičku), vitamínu C, kyseliny listové nebo niacinu – které posilují imunitu a obranyschopnost organismu. Podobně jako předchozí produkt užívání tohoto přípravku přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, normálnímu fungování jater a také pomáhá pročišťovat tělo.
I tyhle Venira kostičky také přispívají k udržení zdravých vlasů, nehtů a pokožky, podporují tvorbu červených krvinek a hemoglobinu a udržují normální stav psychiky. Navíc jsou ale obohacené o extrakt z kurkumy, který vyniká protizánětlivými účinky.
Kostičky jsou určené pro ženy i muže, a díky přírodnímu složení jsou vhodné i pro vegany. Užívání je jednoduché – doporučuje se nechat rozpustit v ústech 1 až 2 kostičky za den, přičemž balení s 90 kostičkami stojí okolo 500 korun.
6. místo
NaturalProtein Multivitamín
Proč jsem zvolila multivitamín od NaturalProtein?
Jelikož se jedná o pečlivě sestavený komplex důležitých vitamínů a minerálů ve skvělé kvalitě za velice přívětivou cenu. V multivitamínu nechybí všechny důležité vitamíny (A, C, D a vitamíny skupiny B) a minerály jako je železo, zinek a měď a další. Tohle kombo účinně podpoří váš imunitní systém, dodá energii a celkově povede k optimálnímu fungování vašeho organismu (což se mimo jiné projevuje i vyrovnaným psychickým stavem, sníženou mírou únavy, ale i zdravými vlasy, nehty a pokožkou).
Multivitamín od karlovarské značky NaturalProtein je určený ke každodennímu užívání a doporučuje se brát jednu až dvě kapsle za den, které je potřeba dostatečně zapít vodou. Cena za balení se 60 kapslemi se pohybuje okolo příjemných 250 korun.
7. místo
Reflex Nexgen PRO
Proč jsem vybrala multivitamín Nexgen Pro od Reflexu?
Tento doplněk stravy obsahuje bioaktivní formy vitamínů, organicky vázaných minerálů, živých probiotických kultur a rostlinných extraktů. Jde o 33 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru.
V přípravku naleznete například vitamín D3, vitamín C, vitamín K2-MK7, B-komplex, vitamín B12, vitamín A, vitamín E, koenzym Q10, quercetin a další.
Z řad minerálů stojí za zmínku vyvážená kombinace v organické/chelátové formě: hořčík, zinek, měď, chrom, mangan, selen a další. Supplement obsahuje dále směs živých kultur Bacilus coagulans, Bifidobacterium bifidum, Lactobacilus rhamnosus a Lactobacilus acidophilus. A v neposlední řadě jsou zde rostlinné extrakty – extrakt ze zeleného čaje, extrakt z hroznových jader, extrakt z kořene Macy, extrakt ze skořicové kůry a extrakt z černého pepře.
Přípravek je vyrobený ze 100% zelené energie a obnovitelných zdrojů v recyklovaných obalech a je v souladu s normami ISO 9001 a ISO 17025.
8. místo
Viridian High Five Multivitamin
Z jakého důvodu jsem vybrala multivitamín od Viridianu?
Přípravek obsahuje kvalitní směs vitamínů, minerálů a rostlinných extraktů, s vysokým obsahem vitamínu B1, B2, B3, B5, B12 a D3, dále kompletní spektrum všech důležitých vitamínů, a to v těch nejúčinnějších formách a poměrech. Celý mix je doplněn o silné antioxidanty jako je Beta Karoten, Kryptoxanthin, Alpha Karoten, Zeaxanthin a Lutein. Vybrané minerály jsou v exkluzivních formách chelátu.
9. místo
MycoMedica MULTIcell
Proč jsem vybrala multivitamín MULTIcell od značky MycoMedica?
Základ produktu MULTIcell tvoří komplex přírodních produktů jako je echinacea, acerola, extrakt z hroznových semen a zeleného čaje, které výrazně posilují imunitní systém lidského organismu. Dále obsahuje komplex důležitých základních vitamínů a minerálů.
Za balení s 90 rostlinnými a veganskými kapslemi zaplatíte okolo 270 korun, přičemž dospělým se doporučuje brát jedna až dvě kapsle za den a dětem od tří let 1 kapsle jednou denně.
10. místo
Reflex Nexgen PRO + Bioaktivní enzymy
Proč jsem zvolila Nexgen pro s bioaktivními enzymy?
Tento doplňkový multivitamin obsahuje bioaktivní formy vitamínů, organicky vázaných minerálů, bioaktivních enzymů, živých probiotických kultur a rostlinných extraktů. Jedná se celkem o 38 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru. Produkt vychází z přírodního modelu, kde se jednotlivé vitamíny a minerály obvykle nevyskytují izolovaně, ale vždy v kombinaci s důležitými organickými nosiči a dalšími bioaktivními faktory.
Obsahuje vyváženou kombinace všech důležitých vitamínů v bioaktivní formě. Jedná se především o vitamín D3, vitamín C, vitamín K2-MK7, B-komplex, vitamín B12, vitamín A, vitamín E, koenzym Q10, quercetin a další vitamíny.
Minerály zastoupené v tomto doplňku jsou v organické či chelátové formě. Naleznete zde například hořčík, zinek, měď, chrom, mangan, selen a další.
Bioaktivní enzymy jsou další látky, které multivitamin obsahuje. Je to Proteáza, Laktáza, Alfa-Amyláza, Lipáza, Celuláza.
Dále je zde směs živých probiotických kultur a rostlinné extrakty.
11. místo
NOW Multi Vitamins Eve/Adam
Proč jsem zahrnula do srovnání multivitamíny pro muže a ženy od NOW?
EVE
Multi Vitamins Eve, Women's Superior je unikátní směsí mikroživin navržená s ohledem na konkrétní potřeby ženského organismu. Výsledkem jsou rostlinné kapsle, které obsahují celkem 34 vitaminů, minerálů a dalších živin a jsou vhodné i pro vegetariány a vegany. Komplex multivitaminů a multiminerálů Multi Vitamins Eve, Women's Superior má cíl zajistit to, že tělu nebude žádná esenciální mikroživina scházet.
ADAM
Multi Vitamins Adam, Men’s Superior je unikátní směsí mikroživin navrženou s ohledem na konkrétní potřeby mužského organismu. Rostlinné kapsle obsahují celkem 33 vitaminů, minerálů a dalších živin, které jsou vhodné i pro vegetariány a vegany.
12. místo
Life Extension multivitamín
Proč tu je multivitamín od Life Extension?
Life Extension Two Per Day poskytuje kvalitní vitamíny, minerály a další živiny, jako například karotenoidy, quercetin, 5-MTHF. Tento produkt se užívá ve formě kapslí a doporučené denní dávkování je 2× za den. Jedno balení obsahuje 120 tobolek a vyjde vám zhruba na dva měsíce. K dostání je však i menší balení se 60 tobolkami, které vydrží asi měsíc a stojí asi cca 480 korun.
13. místo
Reflex Nexgen multivitamín
Proč jsem vybrala tento produkt?
Jedná se opět o prémiový multivitamín s obsahem bioaktivních forem vitamínů, organicky vázaných minerálů, živých probiotických kultur a dalších důležitých kofaktorů, celkem 28 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru. Balení obsahuje 60 kapslí a doporučené dávkování je 2 za den současně s konzumací jídla.
14. místo
Life Extension multivitamín na rostlinné bázi
Proč jsem vybrala rostlinný multivitamín od Life Extension?
Americká společnost Life Extension nabízí také tento prémiový multivitamín, který obsahuje výhradně vitamíny, minerály a fytonutrienty z udržitelných rostlinných zdrojů, konkrétně výtažky ze 13 rostlin, takže je vhodný i pro vegany a vegetariány.
Co v něm najdete? Vitamín A, který působí příznivě na zrak, obranyschopnost a dělení buněk. Vitamín C, známý ochránce před volnými radikály a oxidativním stresem, který posiluje imunitu a podílí se na zdraví kůže, zubů, kostí a na tvorbě kolagenu. Tento produkt vám dále nabídne vitamín D3, který pozitivně ovlivňuje výkonnost a kognitivní funkce, vitamín E, který je významným antioxidantem, důležité vitamíny skupiny B a samozřejmě také minerály – jód, zinek, hořčík, selen a stopové minerály (molybden, mangan a chrom). A navíc, tento multivitamín vám dodá fytonutrienty, které odpovídají dvěma porcím ovoce a třem dávkám zeleniny.
Jak užívat? Doporučuje se brát jednu kapsli 3× za den a nejlépe společně s jídlem.
Balení s 90 kapslemi, které vám vystačí na měsíc, stojí cca 800 korun.
15. místo
NaturLabs - Liposomální multivitamín
Proč jsem do srovnání zapojila liposomální multivitamín od NaturLabs?
Tento doplněk obsahuje vyvážené spektrum prospěšných látek v dobře vstřebatelné a biologicky dostupné liposomální formě. Díky tomu využije každá buňka tento doplněk stravy na maximum. NaturLabs ocení lidé při zátěži, osoby s fyzickým oslabením, senioři nebo všichni, kdo jsou výhradně na rostlinné stravě. Pokryje totiž dostatečným způsobem nároky na příjem vitamínů B12 a D3.
16. místo
Klas Multivitamíny
Proč tu jsou multivitamínové tabletky od Klasu?
Jedná se o tabletky, které představují jedinečnou a vyváženou paletu nejvíce prospěšných vitamínů, minerálů a stopových prvků s vysokou vstřebatelností. Navíc je obohacen o bioflavonoidy, bromelain, papain a beta karoten.
Závěrem
Pokud mají naše těla správně fungovat, tak je nezbytné, aby měla vše co potřebují. Vitamíny a minerální látky jsou pro ně velmi důležité. Srovnala jsem pro vás 16 multivitamínů, které jsou podle mě jedny z nejlepších na trhu. Pokud hledáte kvalitní a hlavně cenově přijatelné produkty, doporučuji vyzkoušet multivitamín Dr. Swiss nebo Multi40 od Advance nutraceutics, která má navíc speciální verzi pro ženy a pro muže. Trochu dražší, ale vysoce kvalitním multivitamínem v RAW kvalitě je RAW Vitamin Code Family Multivitamín.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[20] Wikipedie (CZ): Multivitamin
[21] Wikiskripta (CZ): Vitaminy v dietě
[22] Healthline (ENG): Do Multivitamins Work? The Surprising Truth
[23] PubMed Central (ENG): The Effect of Multivitamin/Mineral Supplements on Age-Related Cataracts: A Systematic Review and Meta-Analysis
[24] National Institutes of Health (ENG): Multivitamin/mineral Supplements
