Shrnutí: Pokud chcete podpořit svůj metabolismus, na trhu existuje spoustu doplňků stravy, které vám s tím mohou pomoci. A abych vám usnadnila výběr toho pravého suplementu, připravila jsem srovnání dvanácti kvalitních produktů na podporu metabolismu:
- První místo u mě má NaturalProtein Spalovač tuků, který pomáhá spalovat tuky díky obsahu přírodních látek (např. garcinie, kofein, zelený čaj, vitamín C atd.)
- Na 2. místo jsem vybrala Advance Garsin s aktivními látkami na podporu metabolismus a ke kontrole tělesné hmotnosti za přívětivou cenu.
- A na 3. příčku jsem posadila Blendea Guarana BIO Organic v rostlinných kapslích vhodných i pro vegany. Guarana účinně pomáhá ke zrychlení metabolismu.
V článku se dále dočtete:
Co je to metabolismus,[1] co mu dělá dobře[2] a co naopak ne.[4] Jaké faktory jeho kvalitu ovliňují a které potraviny přispívají k jeho zrychlení.[6]
NaturalProtein
Spalovač tuků
Neboť jde o směs účinných látek (např. garcinie kambodžská, kofein či zelený čaj), která rozproudí metabolismus – pomáhá tělo zbavit přebytečných tuků, lépe využívat kalorie a přispívá ke snížení chutí.
ADVANCE nutraceutics Garsin
Protože se jedná o prvotřídní kapsle se skvělým poměrem cena/výkon. Garsin je skutečně účinný doplněk stravy a jeho další nespornou výhodou je, že se může pyšnit přírodním složením.
Blendea
Guarana BIO Organic
Jelikož jde o kapsle s certifikátem potvrzujícím jejich BIO kvalitu. Suroviny se v tomto případě získávají v Brazílii a jedna kapsle obsahuje 500 mg guaranového prášku.
Dvanáct nejlepších produktů na podporu metabolismu
- NaturalProtein Spalovač tuků 400 Kč (60 kapslí)
- Advance Garsin 380 Kč (60 kapslí)
- Blendea Guarana BIO Organic 490 Kč (90 kapslí)
- Salvia Paradise Guarana 380 Kč (120 kapslí)
- Chrom Pikolinát 460 Kč (100 kapslí)
- Čaj Silk na podporu hubnutí 260 Kč (150 g)
- Viridian White Willow Bark 440 Kč (90 kapslí)
- Life Extension Metabolic Activator 900 Kč (30 tablet)
- CBD Vital Konopný spalovač tuků 1000 Kč (0,05 kg)
- NOW Extrakt zeleného čaje s EGCg 300 Kč (90 kapslí)
- X-TREME L- Carnitine citrón 870 Kč (1000 ml)
- Redcon1 Spalovač tuku 620 Kč (120 kapslí)
Co je to metabolismus?
O metabolismu mluví každý výživový poradce, trenér či profesionální sportovec. Všichni asi rozumíme tomu, o co se okrajově jedná, nicméně podrobnosti už mohou být vzdálenější. Jednoduše řečeno, metabolismu je látková výměna, která probíhá uvnitř těla. Děje se to jak u zvířat, tak u lidí.
- Je to tedy proces, při kterém se v těle přeměňují základní složky přijaté potravy. Díky tomuto ději se uvolňuje potřebná energie. Celá tato „akce“ se děje pod „dohledem“ enzymů a probíhá vlastně neustále. Nonstop.
- Metabolické reakce se v těle dějí proto, aby dodávaly organismu energii a tvořily jakýsi stavební materiál pro naše buňky.[1] Na samém konci těchto dějů jsou odpadní látky, které se z organismu vylučují.
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší lék na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 14 nejlepších tablet na zvýšení testosteronu – srovnání a recenze
- 14 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 13 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na uklidnění 2023 – recenze, zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 12 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti
- 11 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 11 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 11 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 11 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 11 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 11 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 11 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 10 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 10 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 10 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 10 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze a zkušenosti
- 10 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
Co metabolismu prospívá?
Kvalitní bílkoviny jsou základní makroživinou, bez které se zdravě fungující tělo dlouhodobě neobejde. Uvádí se, že ze 100 kalorií, které do těla přijmeme právě ve formě bílkovin, reálně využijeme jen 70–80. Je to z toho důvodů, že samotný metabolismus bílkovin spotřebuje velké množství energie, která je nutná k tomu, aby se bílkoviny „zabydlely“ v tělesných tkáních, jako jsou například svaly.
Pokud tedy budete přijímat dostatečné množství bílkovin, zasytíte se a spálíte u toho „jen tak mimochodem“ více energie.[2]
Nejen dostatečný, ale hlavně kvalitní pitný režim, do kterého patří čistá voda,[3] bylinné čaje a občas domácí freshe. Nezapomínejte na to, že lidské tělo tvoří z převážné většiny právě voda. Neobejdeme se bez ní. V tomto prostředí, na bázi vody, probíhají veškeré biochemické procesy, včetně metabolismu.
Spánek je král všeho. Pokud chodíme včas spát a dodržujeme spánkový biorytmus, naše tělo více prospívá ve všech směrech. Pomaleji stárne, rychleji tráví a máme lepší náladu. Zkuste spát 7–9 hodin každý den. Možná se to nezdá, ale nedostatečný spánek je spouštěč větší chutě k jídlu, snižuje hladinu testosteronu a naopak vyšší hladinu stresových hormonů. Velmi často pak dochází i k nenápadnému nárůstu hmotnosti.[4]
Není nikde dáno, že musíte jíst každé dvě hodiny. Respektujte své tělo a nastavte si svůj přirozený stravovací rytmus. Někdo jí jen třikrát za den, jiný potřebuje k dobrému fungování i malé svačinky během dne. Nalaďte se na své tělo a až zjistíte, co je pro vás nejlepší, zkuste to dodržovat.
Pohyb je základ pro zdravé tělo. Jak je známo, právě pohyb vyžaduje energii, což má za výsledek vyšší spalování nepotřebných tuků.[5] I když sedíte 12 hodin denně v práci, můžete se hýbat. Nastavujte si budíka, který když zazvoní, projdete se po kanceláří, uděláte si pár dřepů, nebo se jen lehce protáhnete. Vše se počítá! Nejezděte výtahem a všude kde to jde, choďte pěšky.
Co mu škodí?
Zdravému metabolismu logicky škodí naprostý opak toho, co mu prospívá. Jsou to tedy:
- Fast foody a nepravidelná strava.
- Špatný pitný režim – slazené nápoje, hodně kávy a podobně.
- Méně než 6 hodin spánku za den.
- Nulový pohyb.
- Malý příjem bílkovin.
Jaké potraviny zrychlují metabolismus?
Jaké faktory ovlivňují kvalitu metabolismu?
Co člověk, to jiný metabolismus. Jen se podívejte okolo sebe – někdo jí jak „mlejn“ a ne a ne přibrat. Další jí velmi sporadicky a má neustále nafouklé břicho a tukové polštáře kolem pasu. Co to tedy ovlivňuje?
Je to sice nespravedlivé, ale i pohlaví hraje roli. Velmi často mají muži rychlejší metabolismus než ženy. Mají totiž větší podíl svalové hmoty, která potřebuje bílkoviny a tím i rychleji spaluje energii.
Váha, výška a složení těla – to jsou faktory, které hrají bezesporu roli. Platí, že člověk s menším množstvím svalové hmoty a větším množstvím tuku bude mít pomalejší metabolismus než ten, který to má naopak.
Jak tělo stárne, naprosto přirozeně ubývá i svalová hmota a tím se logicky snižuje rychlost metabolismu. Pomáhá zařadit silový trénink a snížit kardio.
I genetika má svůj podíl. Není to sice velká procentuální část, ale i tak hraje určitou roli.
1. místo
NaturalProtein Spalovač tuků
Účinný český přírodní produkt s příznivým vlivem na metabolismus.
Proč je produkt Spalovač tuků od NaturalProtein na 1. místě?
Třetí místo u mě patří kapslím od NatralProteinu. Jednak proto, že mají přírodní složení, a také z toho důvodu, že tyhle tobolky často skutečně pomohou metabolismus patřičně povzbudit. To jsem se ostatně dočetla i v recenzích na produkt (viz níže). Ve složení výrobku navíc najdete i garcinii kambodžskou, bezvodý kofein nebo extrakt ze zeleného čaje. Pro mě osobně je pak předností i hezký a jednoduchý design krabičky.
Uživatelské recenze
Jak jsem již naznačila výše, Spalovač tuků má na srovnávačích skvělá hodnocení. Na Heurece zákazníci často píší, že jim při užívání tobolek klesla tělesná hmotnost a rozloučili se díky němu s přebytečnými tuky. Pozitivní vliv kapslí na metabolismus tedy považuji za potvrzený.
A celkově i e-shop je na Heurece výborně hodnocený. Lidé si chválí kvalitní zboží, které je navíc ekologicky zabalené a navíc, spoustu lidí cení velmi rychlé doručení.
Další informace
Kromě výše uvedených ingrediencí tyto kapsle obsahují rovněž vitamin C, synefrin a prospěšný vitamin B3, který mimochodem zabraňuje nadměrnému zadržování vody v těle.
Produkt se doporučuje užívat po dvou tabletkách denně (klidně naráz), nejlépe před pohybovou aktivitou nebo půl hodinky před jídlem. Nikdy ho však neberte před spaním – to by bylo kontraproduktivní, protože byste pak mohli mít problém usnout.
Za tento produkt zaplatíte cca 400 Kč.
2. místo
Advance Garsin
Výborné kapsle s přírodním složením a perfektním poměrem cena/výkon.
Proč je Garsin od ADVANCE nutraceutics na 2. místě?
Druhé místo jsem se rozhodla udělit Garsinu od značky Advance Nutraceutics hned z několika důvodů. Za prvé má přírodní složení, což opravdu oceňuju, za druhé má vysokou účinnost a za třetí ho dostanete za velice příjemnou cenu.
Ve složení výrobku najdete garcinii kambodžskou, L-karnitin konjugovanou kyselinu linolovou, zelenou kávu, zelený čaj, pomerančovník hořký bobule acai a ani tentokrát nechybí vitamín C.
Uživatelské recenze
Pro recenze na produkt jsem se vydala na srovnávače heureka.cz a zbozi.cz. A mohu konstatovat, že na obou těchto místech si Garsin vede dobře. Mezi účinky, které zde lidé zmiňují úplně nejčastěji, je schopnost doplňku redukovat chuť na sladké. A prý dokázaly i docela efektivně bránit nočním náletům na ledničku.
Na stránkách prodejce (nutraceutics.cz) se pak také objevují pozitivní zkušenosti s kapslemi, jen někteří silně doporučují při užívání doplňku nezapomínat ani na zdravé jídlo a na sport. Zdravý životní styl je určitě pilířem dobře fungujícího metabolismu.
Více informací
Tenhle produkt každopádně velice dobře podpoří váš metabolismus a spalování tuků obecně. A doporučuje se dávkovat třikrát denně po jedné tabletě.
Za zmínku také určitě stojí, že společnost Advance Nutraceutics své produkt vyrábí pouze z vysoce kvalitních surovin s certifikovaným původem, které navíc procházejí přísnou vstupní kontrolou.
Cenově se výrobek pohybuje kolem 380 Kč/balení (60 kapslí).
3. místo
Blendea Guarana BIO Organic
Kvalitní kapsle obsahující prášek z čerstvých semen Guarany, které se získávají v Brazílii.
Proč je Guarana BIO Organic od Blendey na třetím místě?
Třetí místo jsem věnovala Guaraně od značky Blendea, která je také dobrým pomocníkem, pokud je vaším cílem zrychlení metabolismu. Tato bylinka původem z Brazílie v tomto ohledu určitě stojí za zvážení – kromě toho, že pomůže s látkovou výměnou, si také vezme na starost psychickou únavou. A je to skvělý energetický „nakopávač“.
Skvělé je, že se jedná o výrobek ze surovin s certifikovanou BIO kvalitou, které jsou pěstovány ve výborných podmínkách.
Uživatelské recenze
Tuhle Guaranu koupíte v internetovém obchodu blendea.cz, který se těší zákaznické oblibě. Pozitivní hodnocení obchodu se objevují na srovnávači zbozi.cz i na Heurece. Lidé si chválí, že je zboží velice rychle expedováno a komunikace s e-shopem je podle zákaznické zkušenosti také perfektní. Mimo to zákazníci vyzdvihují zdejší široký sortiment (tady totiž opravdu je, z čeho vybírat), kvalitu zboží a mezi klady obchodu pak patří i přehlednost webových stránek. Pokud se tedy na nákup vydáte právě sem, určitě neuděláte chybu.
Dále o produktu
Guaranový prášek se v tomto případě získává v Brazílii z čerstvých semen – ta se pak suší na slunci, praží (při nízkých teplotách) a následně se pomelou.
Tyto kapsle jsou vhodné i pro vegetariány a vegany, protože mají rostlinný původ. A jejich doporučené dávkování je po dvou tabletách za den.
Za tento produkt zaplatíte cca 500 Kč/90 kapslí (= cca 45 dávek).
4. místo
Salvia Paradise Guarana
Proč jsem vybrala také guaranu v kapslích od Salvia Paradise?
Kapsle Guarana od Salvia Paradise patří mezi nejsilnější přírodní povolené stimulanty. Účinky guarany jsou známé už tisíciletí a to především v oblasti amazonie. Mleté semeno guarany obsahuje cca 4 % kofeinu a to je téměř 2× tolik více než jeho obsah v kávě. Kromě kofeinu je v ní ještě theofylin a theobromin, které působí až 5 hodin a účinek je velmi jemný a pozvolný.
Guarana podporuje duševní výkonnost, imunitu, bdělost, paměť, psychické zdraví, dále pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost a metabolismus tuků.
A jak dávkovat? Užívejte 2–10 kapslí denně.
Tento doplněk se kvůli obsahu kofeinu nehodí pro děti, těhotné a kojící ženy.
A cena? Cca 380 korun za 120 kapslí.
5. místo
Chrom Pikolinát
Z jakých důvodů jsem zvolila chrom pikolinát od HillVitalu?
Doplněk stravy, Chrom, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, přispívá k rychlejšímu a kvalitnějšímu metabolismu tuků, sacharidů, bílkovin a zmírňuje pocit hladu či chuti na sladké.
Chrom je základní minerál, který se v přírodě vyskytuje v několika formách. V potravinách a výživových doplňcích nacházíme takzvaný trojmocný chrom CR3. A pikolinát, který je součástí i tohoto produktu, je sloučeninou chromu a kyseliny pikolinové. Kyselina pikolinová zajistí, že je chrom stabilnější a tělo ho dokáže lépe vstřebávat a zužitkovat.
Tento produkt vás bude stát okolo 460 korun za 100 kapslí.
6. místo
Čaj Silk na podporu hubnutí
A proč jsem od značky HillVital vybrala také čaj s názvem Silk?
Čaj Silk je přírodní a obsahuje velmi přínosné látky, které podporují hubnutí. Konkrétně je vyroben z 8 unikátních bylin, které pomáhají přírodním způsobem nastartovat metabolismus. Mezi tyto byliny patří například Ptačinec žabinec, Rozmarýn lékařský, Čekanka obecná a další.
Veškeré bylinky, které tento čaj obsahuje, se vzájemně doplňují, podporují metabolismus, zlepšují krevní oběh a podporují spalování tuků. Obsažené účinné látky dále podporují trávení, vyplavování nežádoucích látek a toxinů.
A jak čaj připravovat? Do hrnečku nasypte 1–2 čajové lžičky čajové směsi a zalijte
3 dl vroucí vody. Nechte 10 minut odstát, sceďte a popíjejte. Doporučují se maximálně dva šálky za den.
Cena je cca 260 korun za 150 gramů směsi.
7. místo
Viridian White Willow Bark
Proč jsem vybrala doplněk stravy White Willow Bark od Viridianu?
Tento doplněk stravy v kapslích se skládá z kůry bílé vrby, která je běžnou součástí tradiční čínské medicíny již tisíce let. Tento výrobek funguje jako přírodní analgetikum a zároveň zrychluje metabolismus a podporuje spalování. Svou čistotou a složením splňuje tento produkt parametry kategorie Kosher a všechny složky jsou 100% aktivní. Navíc neobsahuje složky živočišného původu a tím pádem se hodí pro vegetariány i vegany.
A jak dávkovat? Berte průběžně 1–3 kapsle denně a dostatečně je zapijte vodou.
Cena se pohybuje okolo 440 korun.
8. místo
Life Extension Metabolic Activator
Čím mě zaujal Metabolis Activator od Life Extension?
Tento aktivátor metabolismu v kapslích obsahuje aktivní složky jako je Gynostemma pentaphyllum a citrusový flavonoid hesperidin. Uvádí se, že pomáhají redukovat nežádoucí břišní tuk, takže můžete tyto tablety použít jako podporu při redukčních dietách.
AMPK Metabolic Activator má dvě účinné složky které používá ke spuštění enzymu AMPK.
Zvýšená hladina enzymu AMPK dokáže to, že tělo přestane ukládat břišní tuk a místo toho ho používá k vytvoření ATP, hlavního zdroje energie pro buňky.
A jak dávkovat? Výrobce doporučuje jednu kapsli denně, s jídlem nebo nalačno.
A cena? Cca 900 korun.
9. místo
CBD Vital Konopný spalovač tuků
Proč jsem vybrala konopný spalovač tuků od CBD Vital?
Tyto CBD tobolky mají speciální vzorec pro podporu štíhlé postavy, obsahují inovativní komplex živin s konopím a vybranými mikroživinami a podporují jak energetický, tak nervový metabolismus.
Tento konopný spalovač tuků je vyroben na bázi inovativního komplexu živin. Obsahuje prášek z konopných listů, extraktu ze zelené kávy, hořkého melounu a základních mikroživin určené pro „hubnutí“.
Jak tento preparát dávkovat? Výrobce doporučuje užívat 2× za den 1 tobolku s jídlem. Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, vytrvejte v užívání alespoň dva měsíce.
Přípravek vás vyjde na cca 1000 korun.
10. místo
NOW Extrakt zeleného čaje s EGCg
Proč jsem do srovnání zařadila extrakt ze zeleného čaje s EGCg od značky NOW?
Tyto rostlinné kapsle se zeleným čajem obsahují 400 mg EGCg v každé kapsli. Jedná se o kapsle rostlinného původu a hodí se pro vegetariány i vegany. Produkt se rovná dávce 2–3 šálků zeleného čaje.
Je známo, že zelený čaj je velmi silný a blahodárný antioxidant. Obsahuje bioaktivní látky, které jsou známé svými pozitivními účinky na obranyschopnost a imunitní systém. Dále posiluje kognitivní funkce, koncentraci a v neposlední řadě pozitivně ovlivňuje metabolismus tuků.
A jak tento produkt dávkovat? Ideální je užívat 1 kapsli denně s jídlem. Neužívejte tento produkt na lačný žaludek.
A kolik stojí? Cca 300 korun za 90 kapslí.
11. místo
X-TREME L-Carnitine citrón
Proč jsem vybrala L-Carnitine od X-TREME?
Tento spalovač tuků s příchutí citronu můžete zakoupit ve formě tekutého koncentrátu s vysoce kvalitním L-Carnitin Carnipure®. Tato látka umí usnadnit transport tuky do mitochondrií, kde se následně aktivně spalují. Cíl je takový, že se zvýší energetický metabolismus buněk a tím se přímo úměrně zvýší i váš výkon při pohybovém tréninku.
1 dávka obsahuje 1000 mg L-Carnitinu.
Užívejte před fyzickou zátěží.
Cena za 1000 ml je cca 870 korun.
12. místo
Redcon1 Spalovač tuku
Proč srovnání zakončuji spalovač tuku od Redcon1?
Produkt Double Tap je účinný spalovač tělesného tuku, zvyšuje energii a ideálně působí při kalorickém deficitu. Jedná se o doplněk stravy ve formě tablet a v jednom balení jich je 120.
A jak přesně vám tento výrobek pomůže?
- Zvyšuje energii.
- Spaluje tuky.
- Zvyšuje výkonnost.
Jak tento produkt dávkovat? Doporučuje se brát 1 kapsli po probuzení na lačný žaludek. Nepřekračujte více než 3 tobolky denně.
Cena je cca 620 korun.
Závěr
Metabolismus může být na první pohled věda, ale když se mu dostanete trošku víc pod pokličku, tak zjistíte, že má poměrně jednoduché principy. Rychlost metabolismu si můžete dát v dnešní době změřit a podle výsledku s ním začít pracovat. Možná ale budou nejprve stačit zásady, které jsme vám zmínili výše:
- Kvalitní strava a spánek.
- Dostatečný pitný režim.
- Pohyb.
Pokud budete žít aktivně a poslouchat své tělo, váš metabolismus se rychle adaptuje na pozitivní změnu. Když budete své tělo vnímat, naznačí vám, když je něco špatně. Někdy stačí jen málo k velké změně. Buďte aktivní, hodně spěte, omezte alkohol a cigarety, sportujte, pijte čistou vodu a pokud chcete metabolismus ještě více „nakopnout“, vyzkoušejte některý z výše uvedených doplňků stravy na jeho podporu.
Za sebe doporučuji zejména Spalovač tuků NaturalProtein, který obsahuje synergickou směs přírodních látek, které velmi efektivně napomůžou ke zrychlení metabolismu. Super z pohledu cena/výkon je také suplement Advance Garsin s přírodním složením, které podporuje metabolismus a tím pomáhá k hubnutí. A za vyzkoušení podle mě stojí také Blendea Guarana v rostlinných kapslích, která je v BIO kvalitě a kromě pomoci se zrychlením metabolismu podporuje energii a psychickou pohodu.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[11] Wikipedie (CZ): Metabolismus
[12] Wikiskripta (CZ): Metabolismus
[13] Healthline (ENG): Fast Metabolism 101: What It Is and How to Get It
[14] PubMed Central (ENG): Examining Variations of Resting Metabolic Rate of Adults: A Public Health Perspective
[15] PubMed Central (ENG): Energy metabolism, fuel selection and body weight regulation
