Shrnutí: O kolagenu je známo, že pomáhá udržovat zdravé chrupavky. A chrupavky zase chrání klouby. Jenže tvorba kolagenu s přibývajícím věkem klesá a pokud chcete mít klouby v perfektním stavu co nejdéle, je více než vhodné ho suplementovat. A právě v tomto článku vám přínáším srovnání deseti kvalitních kolagenních přípravků, které fantasticky pečují o zdraví kloubů.
- První místo u mě má Kloubus, což je silná kloubní výživa s hydrolyzovaným kolagenem, která efektivně pomáhá při problémech s klouby.
- Na 2. místo jsem vybrala kolageny NaturalProtein se 7200 mg kolagenu hydrolyzovaného hovězího a rybího kolagenu v jedné porci. A navíc v šesti lahodných příchutích.
- A 3. příčku získal kvalitní Blendea Kolagen na klouby, který je určený pro každého, kdo chce podpořit klouby zevnitř a hledá komplexní kloubní výživu v podobě pomerančového nápoje.
V článku se dále dozvíte:
Vše o kolagenu – co to je,[1] k čemu slouží,[2] jak podpořit jeho produkci prostřednictvím stravy a úpravy životního stylu. A dále vám prozradím, proč je kolagen důležitý právě v oblasti zdraví kloubů.[5]
Kloubus
Neboť jde o kvalitní kloubní výživu s obsahem kvalitního kolagenu ve formě rozpustného nápoje, který se díky grepové příchuti snadno konzumuje. Produkt se prodává nadávkovaný v praktických sáčcích, což je velice elegantní řešení, zejména na cestách.
Natural Protein kolagen
Jelikož tento kolagen v prášku pro přípravu chutného nápoje obsahuje dva druhy kolagenu a kyselinu hyaluronovou, tj látky, které účinně posilují pokožku, vlasy, nehty a hlavně klouby. Také v něm najdete vitamín C, který zajišťuje skvělou vstřebatelnost.
Blendea kolagen
Protože tenhle kolagen na klouby od české značky Blendea v podobě pomerančového nápoje obsahuje 7000 mg hydrolyzovaného kolagenu Peptan B®, glukosamin, MSM, chondroitin i vitaminy C, D, E a skupiny B, který pomáhá pečovat o namáhané klouby.
Deset nejlepších kolagenů na klouby
- Kloubus 700 Kč (30 dávek)
- NaturalProtein kolagen 600 Kč (150 g)
- Blendea Kolagen na klouby 500 Kč (390 g)
- Venira kolagen ve formě srdíček 500 Kč (120 ks)
- WoldoHealth Čistý hovězí kolagen 800 Kč (500 g)
- Powerlogy Upgraded Collagen Complex Orange 760 Kč (300 g)
- Inca Collagen 1220 Kč (30 dávek)
- NaturalProtein Kolagen Klouby 500 Kč (60 kapslí)
- Adelle Davis Kolagen na klouby 900 Kč (257 g)
- Collalloc kolagen 500 Kč (30 dávek)
Co je to kolagen a k čemu slouží?
Kolagen je nejběžnější protein v lidském těle a skládá se převážně z aminokyselin glycinu, prolinu a hydroxyprolinu. Kolagen se nachází v našich pojivových tkáních, v kůži, šlachách, kostech i ve chrupavkách.[1] Tkáním poskytuje strukturální podporu a hraje také důležitou roli v buněčných procesech. V našem těle je kolagen důležitý především pro:
- správné fungování kloubů i vazů,
- regeneraci tkání,
- pružnost pokožky.[2]
S přibývajícím věkem (už od 25 let) se ovšem produkce kolagenu zpomaluje a jeho celkové množství v těle klesá. Po 40 letech je pak na úplném minimu. Kvůli tomu nás mohou začít trápit bolesti kloubů, snížení pevnosti kostí, ochablá a suchá pokožka nebo vrásky. Na snižování množství kolagenu v těle má ale také vliv stres, nepravidelné stravování a nezdravá skladba jídelníčku.
Proces ubývání kolagenu nelze úplně zvrátit, ale je možné ho alespoň zpomalit, přirozeně zvýšit jeho množství nebo alespoň podpořit jeho tvorbu. Toho docílíte například změnou životního stylu, stejně jako užíváním doplňků stravy s kolagenem.
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší léky na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kosmetika na rosaceu: 10 nejlepších krémů na růžovku
- Jak snížit cholesterol: top přírodní produkty na snížení cholesterolu
- Jak se zbavit bradavice doma? 10 nejlepších mastí na bradavice
- Jak odvodnit tělo? 10 nejlepších přírodních léků na odvodnění
- Jak na kvasinkovou infekci: Co užívat při protikvasinkové dietě?
- Jak na bolestivou menstruaci? 10 tipů na lepší průběh menstruace
- Hubnutí po porodu: 15 tipů a rad, jak zhubnout po porodu
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 18 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 15 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 14 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 14 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 14 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 14 nejlepších probiotik pro ženy – recenze, diskuze a zkušenosti
- 14 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 14 nejlepších prášků na uklidnění 2026 – recenze, zkušenosti
- 14 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze
- 13 nejlepších tablet na zvýšení testosteronu – srovnání a recenze
- 13 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 13 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 12 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 12 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 12 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 12 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 11 tipů na nejlepší mast na otoky (nohou) – recenze a srovnání
- 11 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 11 nejlepších sprchových gelů (mýdel) pro atopiky (atopický ekzém)
- 11 nejlepších přírodních léků na migrénu – srovnání a recenze
- 11 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti a jak vybírat
- 11 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších doplňků stravy na hormonální nerovnováhu – recenze
- 11 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
- 10 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 10 nejlepších prášků na zrychlení metabolismu
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů v tabletách (kolagenové tablety) – recenze
- 10 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 10 nejlepších doplňků stravy na křečové žíly – recenze a diskuze
- 10 doplňků stravy pro zdravý (střevní) mikrobiom – recenze
Jak podpořit produkci kolagenu?
Prvním krokem je zcela jistě praktikování zdravého životního stylu a zdravé stravování. Kolagen můžete svému tělu dodat například konzumací:
- kuřecího masa (včetně kůží a chrupavek z kostí),
- rybího masa, nejlépe z tučných ryb jako je losos nebo tuňák (včetně kůží),
- některých mořských plodů,
- masokostních vývarů (hovězích i vepřových),
- vaječných bílků.
Dobré je také nezapomínat na konzumaci potravin s obsahem vitamínu C a zinku, které jsou důležité pro syntézu kolagenu, a na dodržování odpovídajícího pitného režimu.
Zároveň se vyplatí ke zdravému stravování připojit i odpovídající fyzickou aktivitu, případně si rovnou nastavit tréninkový plán, který samozřejmě uzpůsobíte vašemu věku, mobilitě a fyzičce jako takové.
- Nesprávnými a nezdravými dietami,
- nevyváženým jídelníčkem a nepravidelným stravováním,
- konzumací potravin jako je fast food, párků, slaniny, hranolků, pečeného a grilovaného masa,
- kouřením,
- nadměrnou konzumací alkoholu,
- nadměrnou konzumací kofeinu,
- nadměrným opalováním bez používání ochranných krémů s SPF.
Proč je kolagen důležitý nejen pro zdraví kloubů?
Odpověď je snadná – kolagen je hlavní složkou chrupavky, která naše klouby obklopuje a poskytuje jim správnou podporu a ochranu. Hlavním úkolem chrupavky je pak umožnit kloubům odpovídající pohyb a zároveň je chránit před třením. Proto je velmi důležité, aby byl stav chrupavek v našem těle co nejvíce v pořádku.
Na základě hned několika výzkumů se ví, že užívání doplňků stravy s kolagenem má smysl nejen v oblasti posílení zdraví kloubů,[5] ale také v celé řadě dalších oblastí.
- Snížení bolesti a zánětů kloubů – kolagen může pomoci snížit bolest kloubů u některých osob trpících artritidou nebo jinou formou zánětlivého onemocnění.[6]
- Zlepšení stavu chrupavek a pohyblivosti kloubů.
- Zvýšení kostní minerální hustoty – například u žen v menopauze, kterým hrozí riziko rozvoje osteopenie a osteoporózy.
- Nárůst svalové hmoty.[7]
- Hydratovanou a pružnou pleť.
- Snížení výskytu vrásek.
Používání doplňků stravy s kolagenem
U doplňků stravy s kolagenem je klíčem k úspěchu pravidelnost a dlouhodobost jejich užívání, a to minimálně v délce 8 týdnů, nejlépe pak 12 a více měsíců. První znatelné výsledky by se měly dostavit přibližně po třech měsících užívání.
- A jak dané produkty s kolagenem nejčastěji vypadají? Jedná se především o tablety, kapsle, kolagenové nápoje nebo prášek, který si můžete dát do nápoje (teplého i studeného), smoothie, jogurtu, snídaňové kaše, ovesných vloček i jako ingredienci do celé řady zdravých receptů.
Může mít kolagen nějaké vedlejší nežádoucí účinky?
Pokud si zvolíte doplněk stravy, který obsahuje pouze kolagen, pravděpodobně vám žádné vedlejší účinky nehrozí.
Můžete se ovšem setkat s produkty, které budou kromě kolagenu obsahovat i další složky (bylinné extrakty, vysoké hladiny vitamínů apod.), které nemusí být zcela bezpečné v kombinaci s pravidelně užívanými léky, nebo vhodné pro těhotné a kojící ženy. Proto je dobré se předem seznámit s přesným složením daného produktu a případně jeho užívání zkonzultovat s vaším ošetřujícím lékařem.
Jak pečovat o klouby, aby vydržely co nejdéle zdravé?
Kromě užívání doplňků stravy s kolagenem můžete zdraví a správné fungování svých kloubů podpořit také:
Pravidelné cvičení vám pomůže posílit klouby a snížit bolest při pohybu. Mezi vhodnou formu pohybu v tomto směru patří například:
- Chůze – bez nebo s trekingovými holemi, případně i na běžeckém pásu s nastavenou nižší rychlostí vhodnou pro cvičnou chůzi v interiéru.
- Plavání – ve vodě hezky odlehčíte váhu svého těla a tím pádem ulevíte také kloubům. Pro začátek můžete ve vodě pouze chodit a postupně přidat i další pohyb nebo přímo vyzkoušet kurzy cvičení v bazénu jako je například vodní aerobik.
- Jóga – i v tomto směru existuje celá řada kurzů zaměřená na nejrůznější věkové skupiny, stejně jako stupně zkušenosti v praktikování jógy.
K pohybům, které kloubům naopak příliš nesvědčí, patří běh nebo cvičení zahrnující skákání a dopady (například cvičení na trampolínách).
Kromě potravin, které pomáhají zvýšit hladinu kolagenu, do svého jídelníčku zahrňte i vlákninu a bílkoviny, které podpoří zdraví vašich kloubů. Vedle rozhodně nešlápnete s rybami, masem z lokálních chovů a konzumací ovoce a zeleniny.
Pokud máte nadváhu, dochází k nadměrné zátěži kloubů, a to především kolen, kyčlí a kotníků, která může způsobit jejich zbytečné opotřebovávání.
Ať už při kancelářské nebo manuální práci. Při dlouhodobých činnostech zkrátka seďte a hýbejte se tak, abyste své klouby nezatěžovali zbytečně, případně je používali správným způsobem, který je nebude poškozovat.
1. místo
Kloubus
Prémiová kloubní výživa s hydrolyzovaným kolagenem ve formě rozpustného nápoje s grepovou příchutí.
Proč je Kloubus na 1. místě?
První místo u mě získal Kloubus – kloubní výživa, která poskytuje úlevu od bolesti kloubů a šlach. Výhodou tohoto doplňku určitě je, že ho konzumujete ve formě nápoje a nemusíte tudíž polykat několik tablet denně (jako tomu někdy bývá u konkurenčních výrobků). Nápoj si připravíte velmi snadno a výsledek má příjemnou grepovou chuť.
Kromě toho si také cením toho, že výživu koupíte porcovanou v jednoduchých sáčcích, což se mimořádně hodí na cestách, kdy se vám nechce s sebou „tahat“ nic těžkého. V tomto směru tedy jde o elegantní řešení.
Uživatelské recenze
Skvělé recenze na Kloubus jsem našla přímo na stránkách výrobce (kloubus.cz). Jednak si lidé chválí příchuť nápoje a jednak zde potvrzují jeho účinky. Někteří jmenují, co všechno po něm lépe zvládají – například „větší váhy“ nebo pociťují obecná pohybová zlepšení. Také si pochvalují snadné dávkování doplňku.
Zmírnění problémů pak zmiňují také lidé na Heurece a na zbozi.cz. Někteří píší, že jim produkt pomáhá především preventivně, jiným pomohl řešit již existující potíže (jeden ze zákazníků udává, že se účinky dostavují cca po třech týdnech). A také tady se objevuje spokojenost se snadností přípravy, cituji: „Žádné velké tobolky, žádné sypání a vážení.“
Dále o produktu
Ve složení výživy najdete bohaté množství látek, které váš kloubní systém ocení. Figuruje v něm zejména právě Hydrolyzovaný kolagen ve formě kolagenních peptidů a dále pak glukosamin, MSM, Chondroitin, vitamín C, hořčík, bromelain, L-leucin, kyselina hyaluronová, zinek, biotin a vitamin D3.
Cenově se tento produkt pohybuje okolo 700 Kč za 30 sáčků (= 30 dávek).
2. místo
Natural Protein kolagen
Lahodný drink se dvěma druhy kolagenu, kyselinou hyaluronovou a vitamínem C.
Proč je kolagen od NaturalProteinu na 2. místě?
Na druhou příčku jsem se rozhodla umístit tento 100% přírodní hydrolyzovaný kolagen, který prospěje vaší pleti, vlasům, ale hlavně dokáže zmírnit bolesti kloubů, posílit chrupavkové tkáně, zvýšit odolnost proti různým zraněním a chránit vaše tělo před osteoartritidou.
Pro dosažení maximálních účinků se Natural Protein kolagen skládá ze dvou typů kolagenu, dále obsahuje i kyselinu hyaluronovou, vitamín C a něco málo stévie. Připravit si ho můžete jako lahodný kolagenový drink, a to hned v několika skvělých příchutích – s BIO holandským kakaem a s lyofilizovaným (mrazem sušeným) ovocem (na výběr máte příchuť jahod, malin, manga, maracuji a banánu nebo červeného ovoce). Pokud si z téhle bohaté nabídky nebudete umět vybrat, vyzkoušejte starter pack a objevte tak jednoduše svého favorita.
Uživatelské recenze
Kolagenové nápoje od NaturalProteinu jsou mezi zákazníky velice oblíbené. Zmínky o jejich chuti jsem našla například na portále emimino.cz, kde často zaznívá, že chutnají opravdu dobře. Další recenze jsem pak našla na Heurece, na které lidé oceňují, že se prášek dobře rozpouští, že je to „skvělé zpestření do jogurtu“ a i tady si zákazníci pochvalují skvělou chuť výsledného nápoje. Kromě toho tady lidé akcentují kvalitní, přírodní složení výrobku.
Více informací
U všech kolagenových drinků od Natural Protein si můžete být jistí jejich 100% přírodním původem i kombinací hovězího a rybího hydrolyzovaného kolagenu, stejně jako skvělou chutí, na kterou se budete těšit každý den. O tom, že je tenhle výrobek opravdová jednička vypovídají i výše zmíněné četné pozitivní recenze od spokojených zákazníků.
Balení se 150 g kolagenu vás vyjde na cca 600 korun.
Fotografie produktu
3. místo
Blendea Kolagen na klouby
Instantní kloubní výživa s hovězím kolagenem, glukosaminem, MSM, chondroitinem a vitaminy pro namáhané klouby.
Proč je kolagen na klouby od značky Blendea na 3. místě?
Kolagen na klouby od Blendea jsem na třetí místo zařadila hlavně proto, že nejde jen o samotný kolagen. V jedné dávce obsahuje 7000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu Peptan B®, který je doplněný o glukosamin, MSM a chondroitin – tedy látky běžně využívané v kloubní výživě. Velkým plusem je také vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci chrupavek a kostí. Složení doplňují vitaminy D, E a skupiny B.
A super mi přijde praktická forma instantního nápoje, protože ji ocení každý, kdo nechce polykat velké kapsle nebo tablety.
Uživatelské recenze
Blendea Kolagen na klouby má zatím jen menší počet dostupných recenzí, ale ty působí velmi dobře. Na Heurece zákazníci udělují produktu 100% hodnocení a nejčastěji chválí hlavně příjemnou pomerančovou chuť. Jedna zákaznice dokonce uvádí, že už vyzkoušela více rozpustných kolagenových nápojů, ale tento jí chutná nejvíce. Pozitivně působí také hodnocení, ve kterém uživatelka zmiňuje, že jde o dobrou podporu pro zatěžované klouby. Na Zboží.cz má produkt hodnocení 90 % ze dvou recenzí. I tady se objevuje pochvala chuti, konkrétně že nápoj chutná výborně.
Další informace
Balení obsahuje 390 g, což odpovídá 30 dávkám. Jedna dávka má 13 g, která se rozmíchává ve 200 až 300 ml vody. Nápoj má pomerančovou příchuť, neobsahuje lepek ani laktózu a v denní dávce dodá také 500 mg vitaminu C, 800 mg MSM, 1 066 mg glukosaminu a 166 mg chondroitinu. Není vhodný pro děti, těhotné a kojící ženy. Cena se pohybuje okolo 500 Kč.
4. místo
Venira kolagen ve formě srdíček
Proč jsem vybrala kolagen ve formě srdíček od značky Venira?
Jelikož jde o unikátní a vyváženou kombinaci prvotřídního hydrolyzovaného kolagenu, kyseliny hyaluronové a vitamínu C v podobě cucacích srdíček bez cukru a s malinovou příchutí. V jednom balení na vás čeká 120 srdíček, což představuje kúru na celých 30 dní.
Díky svému složení má tento produkt skvělé účinky nejen pro váš pohybový aparát, ale také na vlasy, nehty i pleť. Dále podporuje zdraví imunitního systému a přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Venira kolagenová srdíčka obsahují vepřový kolagen, který se nejvíce podobá bílkovině v lidském těle a právě jeho účinek je velmi rychle viditelný a poznatelný na celkové vitalitě kloubů a zdraví vašeho těla.
5. místo
WoldoHealth Čistý hovězí kolagen
Čím mě zaujal čistý hovězí kolagen od WoldoHealth?
Protože jde o 100% hydrolyzovaný kolagenový prášek bez zbytečných přísad, jehož hydrolyzovaná forma se dobře rozpouští a tělo ji dokáže lépe využít. Jedna dávka přitom obsahuje až 20 000 mg kolagenu, takže jde o opravdu poctivou porci pro ty, kdo chtějí podpořit klouby, pojivové tkáně, pokožku a celkovou kondici těla.
Kolagen pochází z argentinského skotu a výrobce uvádí ověřený původ surovin i testování ve farmaceutických podmínkách v Německu. Líbí se mi také čisté složení bez lepku, laktózy, barviv, sladidel, sóji a konzervantů. Ve 100 g najdete 93 g bílkovin a přirozeně obsažené aminokyseliny, například glycin, prolin, hydroxyprolin nebo lysin.
Užívá se 1 až 2 odměrky denně, přičemž jedna odměrka má 10 g. Prášek můžete rozmíchat ve vodě, džusu, smoothie, jogurtu nebo ranní kaši.
Balení obsahuje 500 g, tedy zhruba 50 dávek, a cena se pohybuje okolo 800 Kč.
6. místo
Powerlogy Upgraded Collagen Complex Orange
Proč tu je i multikolagenový komplex od Powerlogy?
Multikolagenový komplex od Powerlogy jsem do článku zařadila proto, že nejde o obyčejný kolagenový prášek. Kombinuje hned několik zdrojů kolagenu – hovězí, rybí, mořský a vaječný – a díky tomu obsahuje kolagen typu I, II, III, V a X. Jedna denní dávka má 15 g a dodá celkem 13 200 mg kolagenu, což je opravdu vysoké množství.
Zaujalo mě také složení obohacené o 5 g L-glycinu a vitamin C z aceroly. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci chrupavek, kostí, pokožky i cév, takže v podobném produktu dává velký smysl. Hodit se může hlavně aktivním sportovcům, lidem s vyšší fyzickou zátěží nebo těm, kdo chtějí podpořit klouby, šlachy, vazivo i pokožku komplexněji než jen samotným kolagenem.
Příprava je jednoduchá – jedna plná polévková lžíce se rozmíchá ve 200 až 300 ml vody nebo jiného nápoje. Balení obsahuje 300 g, tedy 20 dávek, a cena se pohybuje okolo 760 Kč.
Ale pozor! Je potřeba počítat s tím, že produkt obsahuje rybí a vaječné složky, takže se nehodí pro alergiky na tyto suroviny.
7. místo
Inca Collagen
Proč jsem vybrala Inca Collagen?
Jelikož se jedná o prémiový 100% rybí kolagen z ověřených zdrojů, který pozitivně ovlivňuje pohybový aparát, obnovu buněk, stejně jako výživu a regeneraci pleti, nehtů, vlasů i pokožky. Tento český produkt je dlouholetou jedničkou na tuzemském i slovenském trhu, což dokazuje více než 150 tisíc spokojených zákazníků, kteří měli možnost ho vyzkoušet.
Inca Collagen obsahuje až tři typy kolagenu (I., II. a III.), které jsou v lidském těle nejvíce zastoupeny. Díky tomu se jedná o skvělý doplněk stravy s všestrannými účinky pro lidské tělo, který navíc umí zpomalit postupné stárnutí a přirozený úbytek kolagenu v organismu.
V oblasti pohybového aparátu vyniká především v jeho celkovém posílení, snížení rizika poranění kloubů, šlach a svalů, urychlování rekonvalescence i coby prevence různých pohybových onemocnění.
Inca Collagen je k dostání v prášku, bez přísad, aromat, příchutí a je také velmi dobře rozpustný. Oceníte tedy jeho snadné užívání i výbornou vstřebatelnost. Dopřát si ho můžete ve vodě, džusu, smoothie i coby součást zdravé snídaně či svačiny.
8. místo
NaturalProtein Kolagen Klouby
Proč jsem do srovnání zařadila kolagen na klouby v kapslích od NaturalProtein?
Jelikož je to praktická forma kolagenu v kapslích pro všechny, kteří nechtějí rozmíchávat kolagen v prášku. Obsahuje hydrolyzovaný hovězí kolagen, který je doplněný o glukosamin, chondroitin a vitamin C z aceroly. Právě vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci kostí a chrupavek.
Hodit se může sportovcům, seniorům i běžně aktivním lidem, kteří chtějí podpořit klouby, chrupavky a pohybový aparát zevnitř.
V jedné kapsli najdete 312,5 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu, 100 mg glukosamin sulfátu, 100 mg chondroitin sulfátu a 10 mg vitaminu C. A naopak v kapsli nejsou žádná dochucovadla, barviva ani aromata.
Doporučené dávkování jsou 4 kapsle denně, které stačí zapít sklenicí vody. Balení obsahuje 60 kapslí a cena se pohybuje okolo 500 Kč. Produkt je vhodný i k dlouhodobému užívání, ideálně v kombinaci s NaturalProtein hořčíkem, vyváženou stravou a přiměřeným pohybem.
9. místo
Adelle Davis Kolagen na klouby
Proč jsem vybrala kolagen na klouby od Adelle Davis?
Tohle je totiž komplexní kloubní výživa s broskvovou příchutí, která kombinuje hned 14 pečlivě vybraných účinných složek. Základem jsou hydrolyzované hovězí kolagenové peptidy a kolagenové peptidy typu II z kuřecích prsou, které doplňuje glukosamin, MSM, chondroitin, kyselina hyaluronová, vitaminy a minerální látky.
V jedné denní dávce je 7500 mg kolagenových peptidů, 1200 mg glukosamin sulfátu, 900 mg MSM, 400 mg chondroitin sulfátu a 30 mg kyseliny hyaluronové. Nechybí ani vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci chrupavek, kostí a pokožky. Složení dále doplňuje vitamin D, E, vitaminy skupiny B, vápník a hořčík. Produkt je bez lepku, laktózy a GMO.
Užívá se jednou denně – jedna přiložená odměrka se rozmíchá ve 200 ml vody a po úplném rozpuštění se vypije. Balení obsahuje 257 g a cena se pohybuje okolo 900 Kč. Za zmínku stojí i fakt, že podle výrobce je vhodný i pro celiaky, těhotné a kojící ženy.
10. místo
Collalloc kolagen
Čím mě zaujal kolagen Collalloc?
Collalloc kolagen je totiž skvělým pomocníkem na cestě zdravého životního stylu. Jedná se o 100% bioaktivní mořský kolagen, který se postará o zvýšení kvality pohybu, podporu vaší přirozené krásy i celkového zdraví. V oblasti zdravých kolen je skvělý především v tom, že kloubům, chrupavkám, vazům i šlachám dodá odpovídající pružnost a výživu. Po zátěži také pomáhá rychleji regenerovat a tvořit svalovou hmotu i udržovat energii. A co znamená, že je kolagen od Collallocu bioaktivní? To, že je čistý, kvalitní, bez dalších přísad, rychle se vstřebává, lidské tělo s ním pracuje jako s kolagenem vlastním a využije ho přesně tam, kde je ho nejvíce potřeba.
Collalloc kolagen je formě prášku, bez chutě a vůně, takže ho můžete konzumovat rozpuštěný ve vodě, džusu, smoothie nebo si ho přidat do müsli, jogurtu či jiné zdravé snídaně či svačiny. Posílení účinků kolagenu se doporučuje podpořit užíváním vitamínu C, který má jeho efekty a rychlost působení až stonásobně zvýšit.
Závěr
Kolagen je tedy pro naše tělo velmi důležitý, a to nejen v oblasti zdravých kloubů. Proto je dobré ho svému tělu dodat nejen prostřednictvím vhodných potravin, ale také ve formě doplňků stravy, které nám se zvýšením obsahu kolagenu v těle efektivně pomohou. Co se týče podpory kloubů, doporučila bych vám zejména kloubní výživu Kloubus, ve které je vedle hydrolyzovaného kolagenu také glukosamin, MSM a chondroitin, které působí synergicky a pomáhají ulevovat o bolestí a dalších problémů s klouby. Na klouby, ale i na vlasy, nehty a pleť jsou báječné kolageny NaturalProtein v šesti lahodných příchutích, které v jedné dávce osahují velkou porci (7200 mg) dvou druhů kolagenu – rybí a hovězí – a také kyselinu hyaluronovou a vitamín C. A speciálně na podporu kloubů byl vyvinutý také Blendea Kolagen na klouby, který nabízí komplexní složení v praktickém nápoji s pomerančovou příchutí a dávkou 7000 mg kolagenu na jednu porci.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[11] Wikipedie (CZ): Kolagen
[12] Wikiskripta (CZ): Chrupavka
[13] Healthline (ENG): Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements
[14] Healthline (ENG): What Is Collagen, and What Is It Good For?
[15] PubMed Central (ENG): [An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen intake on joint and bone health and on skin ageing]
[16] PubMed Central (ENG): Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature
