Shrnutí: Potřebujete se v práci lépe soustředit nebo se zrovna učíte, což si žádá notnou dávku koncentraci či zkrátka chcete zlepšit pozornost? V tomto článku jsem pro vás srovnala deset kvalitních produktů na podporu soustředení, z nichž úplně nejlepší mi připadají tyto:
- První místo jsem dala CBD Focus oleji, který je luxusní a 100% přírodní cestou, jak podpořit soustředění. Olej efektivně napomáhá prokrvit mozek, což vede k lepší koncentraci.
- Na 2. místo jsem vybrala kapsle BrainActive s obsahem 13 přírodních, synergicky působících ingrediencí, který je navíc i cenově velmi přijatelný.
- A 3. příčku u mě má Bulletproof coffee DUO, což je dvojice „superkávy“ obohacené o funkční houby, čekanku a skořici, a rostlinné smetany, díky nimž si lehce připravíte lahodný nápoj pro lepší soustředění.
Čtěte dále:
Vše o soustředění[1] – jak ho zlepšit[2] a co mu naopak vůbec neprospívá.[6] Jaké druhy pozornosti existují a co je ovlivňuje.
CBD Focus
Jelikož jde o výborný přírodní olej, který pomáhá prokrvovat mozek, a tím přispívat k lepšímu soustředění. Lahvička obsahuje 1000 mg full spectrum CBD. Olej se aplikuje pod jazyk a má příjemnou citrusovo-konopnou chuť.
BrainActive
Protože se jedná o účinný a cenově příznivý doplněk stravy v přijatelné cenové relaci, který zlepšuje paměť i soustředění. Obsahuje 13 přírodních složek, mezi nimiž figuruje například brahmi, ginko biloba, guarana nebo ženšen.
Bulletproof coffee DUO
Jde totiž o DUO produktů, ze kterých si každé ráno snadno uděláte chutný a účinný nápoj podporující soustředění a bdělost. Kromě směsi arabiky s robustou tady najdete např. funkční houby, probiotika, čekanku nebo skořici.
Deset nejlepších doplňků stravy na soustředění
- CBD Focus 1600 Kč (10 ml)
- BrainActive 440 Kč (60 kapslí)
- Bulletproof coffee DUO 600 Kč (300 g + 125 g)
- Rhodiola BIO Organic 500 Kč (60 kapslí)
- Dr. Swiss Vitamín B-komplex 330 Kč (100 kapslí)
- NeuroHacker DOPAMINE UPGRADE 700 Kč (60 kapslí)
- Brainmax směs minerálů 450 Kč (200 kapslí)
- Elnatura Memobiotic Forte 580 Kč (60 kapslí)
- Viridian Cognitive Complex 900 Kč (60 kapslí)
- Dr.Protect Megamozek 480 Kč (30 kapslí)
Co to je soustředění?
- Soustředění nazýváme také jako koncentrace či pozornost.[1] Jedná se o zaměření duševní činnosti na určitý objekt nebo děj.
- Říká se, že soustředění je základ inteligence. Je to dovednost, kterou trénujeme de facto od raného dětství. Zpočátku nevědomky, například když miminka pijí mléko od jejich maminky, už tehdy se musí soustředit, aby se nezakuckala nebo neusnula. Batolata, která si hrají s kostkami se soustředí, aby je dokázala udržet v ručičce a podobně. Soustředění a koncentrace nás provází tedy celým životem.
- Jednoduše řečeno to znamená být stoprocentně v přítomnosti – tady a teď. Když se soustředíte, nemůžete myslet na včerejší výlet nebo zítřejší pracovní povinnosti, je to zkrátka nemožné.
- Okamžiky soustředění přicházejí naprosto spontánně, bez vnějšího zásahu. Nikdo nedokáže nikoho přimět ke koncentraci kromě nás samotných. Pokud nechceme, soustředit se nebudeme.
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší lék na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 14 nejlepších tablet na zvýšení testosteronu – srovnání a recenze
- 14 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 13 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na uklidnění 2023 – recenze, zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 12 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 12 nejlepších prášků na zrychlení metabolismu
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti
- 11 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 11 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 11 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 11 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 11 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 11 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 11 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 10 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 10 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 10 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 10 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze a zkušenosti
- 10 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
Jaké jsou druhy pozornosti?
Záměrná pozornost je úmyslná. To znamená, že jí jdeme vykonávat s jasným cílem.
To znamená, že subjekt vnímáme bez úmyslu. Většinou se jedná o pozorování neobvyklých podnětů, které nás natolik zaujmou, že ani netušíme, že jim věnujeme stoprocentní pozornost.
Jak už název napovídá, jedná se o koncentraci na jeden bod, který si vyselektujeme (vybereme). Často se také vtipně nazývá “tunelové vidění”, kdy s nadsázkou vidíme jen jednu věc a nic jiného pro nás neexistuje.
Difúzní koncentrace nám umožňuje vnímat více věcí nebo činností najednou.
Jedná se o pozornost, kdy vnímáme něco proti své vůli. Tedy, v minulosti jsme se na to soustředili, nyní už o to nemáme zájem, ale nejde nám koncentrace ukončit.
Co ovlivňuje pozornost?
Naši pozornost neboli soustředění se může ovlivňovat mnoho faktorů.
Biologie a biologické potřeby
Jedná se o klasické faktory jako jsou věk, zdraví a fyzické potřeby
Psychika
Velmi záleží na tom, v jakém jsme právě rozpoložení. Zda prožíváme radost, smutek a podobě.
Prostředí ve kterém se nacházíme
Koncentrace se odvíjí i od prostředí, ve kterém se nacházíme. Jestli je nám toto místo milé a cítíme se hezky, nebo jestli nám naopak způsobuje stres či jiné nepříjemné pocity.
Smyslové poruchy
V tomto případě jde hlavně o smyslové poruchy, jako jsou například poruchy barvocitu, zúženého zorného pole a další.
Soustředění a činnost mozku
Lidský mozek je řídící orgán nervové soustavy. Je to takový kapitán celé lodi zvané tělo. Tento šéf řídí a kontroluje veškeré tělesné funkce, mezi které patří činnost srdce, trávení, pohyb, řeč, myšlení (koncentrace), paměť či emoční inteligence.
- Mozek se skládá z miliard mozkových buněk, které se jmenují neurony. Neurony mají vlákna, která je spojují s dalšími buňkami mozku a vytváří tak společně ohromnou síť přenášející signály a vytváří základ paměti.
- Aby si mozek zachoval správnou funkci co nejdéle, je nutná řádná péče ve formě správné výživy a cvičení paměti.
- Mozek potřebuje pestrou stravu, která dodá celé jeho „posádce“ nepostradatelné látky. Jednou z nich jsou esenciální mastné kyseliny omega 3 a 6, které dokážeme přijímat jen potravou. Lidské tělo si je neumí vytvořit samo. Nachází se například v ořechách, semínkách a olejích lisovaných zastudena. Sacharidy jsou další živiny, bez kterých se mozek neobejde. Samozřejmě nejsou sacharidy jako sacharidy. Nejvhodnější jsou ty složené, ze kterých se glukóza uvolňuje postupně. Jedná se hlavně o ovoce jako jsou banány, borůvky nebo i citrusy. V neposlední řadě nesmíme opomenout vitaminy především C, E, D a celá skupina B. Z minerálů dbejte na kvalitní příjem železa, jódu, zinku, hořčíku, selenu a vápníku.
Kdy je těžké se soustředit
Stres, neboli napětí je funkční stav živého organismu, který je vystaven mimořádným podmínkám, což spouští obranné reakce, které mají za úkol zachovat homeostázu (přirozené prostředí těla) a zabránit jeho poškození, nebo dokonce smrti.
Pokud jsme ve stresu, ať v jakékoliv míře, je koncentrace problém. Nemůžeme se uklidnit a dostat do takzvaného flow, které by nám umožnilo v poklidu se soustředit na činnost, na kterou právě potřebujete. Mohou pomoci různá dechová cvičení, která uvolní svaly i mysl.
Pokud je naše tělo unavené, nemůžeme po něm vyžadovat heroické výkony. Unavený organismus je v komplexním deficitu. Snaží se udržet veškeré tělesné funkce v průměru, nebo lehkém podprůměru a koncentrace není jednoduše řečeno na pořadu dne. Tělo musí obstarat mnohem důležitější věci, jako je jídlo, strava, pohyb a soustředění se už nezvládá. Pokud tedy víte, že od sebe budete koncentraci vyžadovat, zkuste se nejdříve kvalitně vyspat.
Naše tělo se skládá až ze 70 % vody. Je tedy zřejmé, že kvalitní a dostatečný pitný režim je základ zdravého těla. Jeho nedodržování se projeví na našem zdravotním stavu a jeden z příznaků může být i porucha koncentrace. Zkuste se zaměřit na to, jestli je váš pitný režim dostatečný.
Tipy na zlepšení koncentrace
Pokud chcete v životě něčeho docílit, je důležitá píle a trénink. Nic nepřijde samo a na všem se musí nejakým způsobem pracovat. Možná si říkáte, že mozek není sval, aby se dal vytrénovat na zvedání těžkých vah. To máte sice pravdu, ale jen poloviční. Pokud totiž budete mozek neustále udržovat aktivní, vrátí vám to několikanásobně.[2]
Ideální volba je například sudoku, křížovky, slovní hry, kvízy i čtení knih. doporučuje se této aktivitě věnovat denně alespoň 15 minut a výsledky se dostaví již za pár týdnů.
Říká se, že spánek je nejlepší lékař, nebo že ráno je moudřejší večera. A že je to velká pravda věděli už naši předci. Chodili spát jak se říká „se slepicemi“ a vstávali s východem slunce. Velká neřest dnešní doby je to, že hodně ponocujeme a zároveň brzy vstáváme. Tělu tak chybí hluboký spánek a regenerace.[3]
Spánková deprivace je jedním z nejhorších zabijáků soustředění. Naučte se spát minimálně 6 hodin a do peřin ulehejte do 22 hodiny. Sami ucítíte, že vám v žilách proudí nová energie.
Jak jsem psala výše, dostatečný pitný režim je základ všeho.[4] Začínejte ráno sklenkou vlažné vody s citronem a před každým jídlem si dopřejte alespoň 2 dcl čisté vody. Pokud nemáte pocit žízně, musíte sami sebe motivovat. Dejte si na viditelné místo prázdnou sklenici a neustále ji doplňujte – to vás nenápadně donutí více pít.
Dech dokáže zázraky a to téměř na počkání. Velmi často si ani neuvědomujeme, jak moc je dech důležitý. Dechová cvičení nám pomohou uvolnit stres a zvýšit schopnost soustředění se. Často bývají součástí meditací[5] a jógy. Pokaždé, když se potřebujete něco naučit nebo vypracovat, zkuste praktikovat dechovou rozcvičku, která může vypadat takto:
- Zavřete oči a zhluboka se nadechněte nosem. Nádech by měl trvat alespoň 4 sekundy.
- Jakmile cítíte, že jsou vaše plíce plné, zadržte na 2 sekundy dech.
- Následně 4 sekundy pomalu vydechujte nosem.
Odpočinek je velmi důležitý a to nejen pro dobrou koncentraci, ale pro dobrý zdravotní i duševní stav obecně. Dopřejte si čas sami pro sebe a využijte ho na cokoliv, co vás dělá šťastné. Můžete odpočívat pasivně například na masáži nebo v sauně, ale i aktivně při nějakém sportu. Výběr záleží na vás.
Pokud se učíte, či pracujete v místě, kde se vyskytuje hodně rušivých elementů, nemůžete si mít za zlé, že vám to zkrátka nejde. Rušivé vlivy mohou být velmi nenápadné a zpočátku si ani neuvědomíte, že vám do vaší koncentrace takzvaně hází vidle. Internet a sociální sítě hrají totiž prim. Mít u práce současně zapnutý messenger či jiný chat, odvádí vaší pozornost více než je zdrávo.Takže omezte multitasking[6] a zkuste si vytvořit hezké a klidné prostředí, které vám nedovolí otáčet vaši pozornost jinam.
Plánování a stanovování cílů, popřípadě i odměňování se, je velmi účinný nástroj, který vám může pomoci.
Při stanovování cílů buďte co možná nejkonkrétnější. Zkuste to například takto:
- Budu 90 minut psát článek na téma soustředění.
- Budu se 45 minut bez vyrušení aktivně učit kapitolu 2 a 3 do fyziky.
- Od 15:00 do 16:00 budu pracovat na reportu pro šéfa z XY…
1. místo
CBD Focus
Výborný přírodní CBD olej, který efektivně pomáhá k maximálnímu soustředění.
Proč je CBD Focus od CBD STAR na 1. místě?
První příčku u mě obsadil produkt CBD Focus, neboť jde o zcela funkční přírodní stimulant, který zajistí vyšší koncentraci, posílí paměť a jako bonus také zlepšuje psychické rozpoložení. Kromě toho je vhodný i pro vegetariány a vegany, protože obsahuje pouze veganské ingredience.
Tento olej dokáže pomoci se soustředěním především proto, že po konzumaci CBD dochází k prokrvení mozku, díky čemuž se do této oblasti dostane více kyslíku a živin. A právě to vám následně pomůže pracovat efektivněji – jak na poli koncentrace, tak i paměti. Výkonnost kognitivních funkcí CBD dále posiluje tím, že pomáhá zmírňovat dlouhodobý stres, který může mít právě na mozkové funkce negativní dopad.
Další výhodou tohoto oleje je, že má příjemnou citrusovo-konopnou příchuť.
Uživatelské recenze
Tento CBD olej má obecně skvělá hodnocení. Na stránkách prodejce (cbdstar.cz) jedna zákaznice podotýká, že ho používá, když se učí (protože se pak cítí víc v klidu, a tím pádem se jí zlepšuje právě i schopnost se soustředit). Další zákazník píše, cituji: „3 kapky do kávy a můžu se učit od rána“.
Kladná hodnocení se dále objevila i na stránkách zbozi.cz, kde zaznívá třeba tohle: „Po několika týdnech užívání skutečně nastala markantní změna, soustředění je lepší, zvýšila se schopnost zapamatování a ukládání do dlouhodobé paměti.“
Dále o produktu
CBD olej z konopných semen obsahuje celý zástup prospěšných složek. V lahvičce se nachází 1000 mg full spectrum CBD, které obsahuje i další kanabinoidy, jimiž jsou například CBN, CBV CBG. Mimo to ve složení výrobku figurují esenciální mastné kyseliny, aminokyseliny, vysoké hladiny vitamínů A, C a E, bílkoviny, vláknina a minerály.
Olej obsahuje pouze veganské ingredience a cenově se pohybuje kolem 1600 Kč.
2. místo
BrainActive
Kvalitní oplněk stravy, který zlepšuje koncentraci díky třinácti účinným aktivním látkám.
Proč je BrainActive od ADVANCE nutraceutics na 2. místě?
Druhou příčku u mě obsadil komplexní doplněk stravy pro lepší paměť i koncentraci – BrainActive. Jednak proto, že je přírodní, a jednak obsahuje 13 účinných látek, které přispívají k lepší mentální výkonnosti. Výhodou tohoto produktu také je, že ho pořídíte za velmi přijatelnou cenu.
Uživatelské recenze
Na stránkách heureka.cz se produktu vede dobře. Podle zákazníků jde o kapsle, které dokážou jaksepatří „nakopnout“ a pomoct například při učení nebo i v jiných případech, kdy je nutné se maximálně soustředit. Z recenzí je vidět, že produkt někoho povzbuzuje a pomáhá se soustředit opravdu intenzivně. Zlepšení koncentrace pak konstatují i lidé na zbozi.cz nebo přímo na stránkách prodejce (nutraceutics.cz).
Další informace
V tomto produktu figuruje 13 látek, mezi nimiž se objevuje brahmi (ta je ve věci soustředění klíčová) a kognitivní schopnosti dále posiluje ginko biloba a guarana. V duševní rovině pak hraje významnou roli ženšen, sibiřský ženšen, taurin, schisandra chinensis, cordyceps, rozchodnice, DMAE, kofein a vitamíny B5 a B6.
Doporučené dávkování doplňku je jednou až dvakrát za den, po jedné kapsli. Vždy je nutné tablety zapíjet dostatečným množstvím vody. Nikdy však neužívejte před spaním – to by vám totiž mohlo zbytečně způsobit problémy s usínáním.
Balení se 60 kapslemi vás vyjde na cca 440 korun.
3. místo
Bulletproof coffee DUO
Lahodná „superkáva“ podporující koncentraci, která obsahuje funkční houby a další blahodárné přísady.
Proč je Bulletproof coffee DUO od Blendea na 3. místě?
Soustředění a kafe jsou odjakživa „kamarádi“, a proto jsem se rozhodla třetí místo věnovat právě tomuto produktu od Blendey. Nápoj si připravíte velice snadno – smícháte dva chutné práškové základy (Super coffee a Plan based creamer), přidáte horkou vodu (ta by měla mít cca 80°), případně lžičku ghíčka a super káva je na světě!
Popíjení tohoto drinku vás každopádně díky arabice a robustě udrží bdělé a soustředěné. Budete se cítit plní energie. A pokud vás čeká den náročný na koncentraci, tohle by mohlo být to pravé ranní povzbuzení.
Další výhodou tohoto nápoje je pak určitě jeho lahodná chuť.
Uživatelské recenze
Supercoffee, které je součástí této dvojice produktů, je skvěle hodnoceno na Heurece, zbozi.cz i v recenzích na webu Blendea. Lidé obecně velmi kladně hodnotí její chuť a že je velmi šetrná k zažívání (nedráždí žaludek, což klasická káva někomu způsobuje) a dodává dlouhotrvající energii.
Bulletproof coffee DUO koupíte v internetovém obchodě blendea.cz, který je mezi zákazníky velice oblíbený. Na nezávislých srovnávačích (na zbozi.cz i na Heurece) si vede skvěle a lidé o něm píší, že jsou zde spokojeni jak s kvalitou výrobků, tak s výběrem zboží na stránkách e-shopu – sortiment je v tomto případě skutečně široký. A i samotné webové stránky zákazníci považují za příjemně přehledné. Nejvíce se však v komentářích objevují komentáře chválící to, že jsou produkty e-shopem expedovány rychle. Na tomto místě se tedy určitě nemusíte bát nakoupit.
Více informací
Produkt obsahuje dvě kávové směsi:
- Super coffee (obsahující houby reishi, chagu a hericium, směs robusty s arabikou, kořen čekanky a skořici)
- Plan based creamer (obsahující bio ovesný nápoj, MCT olej, vanilku a probiotika Lactospore)
Kromě toho, že má tato káva příznivý vliv na soustředění, je také skvělým pomocníkem při redukčních dietách. Obsahuje totiž vlákninu a zdravé tuky, které oddalují pocit hladu.
Cena výrobku se pohybuje okolo 600 Kč/balení (cca 20 porcí).
4. místo
Rhodiola BIO Organic
Proč jsem vybrala kapsle Rhodiola BIO Organic od Blendea?
Protože se jedná o veganské kapsle, které obsahují z Rhodioly neboli Rozchodníku růžového, což je úžasná bylinka s mnohými blahodárnými účinky, k nimž patří i její schopnost podpořit duševní a kognitivní schopnosti – jinými slovy efektivně pomáhá se soutředit. Kromě toho ale přispívá k okysličování organismu a ted pečovat o zdraví srdce a cév. A k jejím dalším schopnostem patří pozitivní účinek nejen na mentální, ale i fyzickou kondici.
Tento suplement s rhodiolou, který rovněž jako ten předchozí seženete u mé oblíbené značky Blendea, se doporučuje užívat v množství 2 kapsle za den, které je potřeba pořádně zapít vodou.
A balení se 60 kapslemi vás vyjde na cca 500 korun.
5. místo
Dr. Swiss Vitamín B-komplex
Z jakých důvodů jsem do srovnání zařadila Vitamín B-komplex od Dr. Swiss?
Jelikož skupina vitamínu B je pro naše tělo velmi důležitá a ovlivňuje spoustu pochodů v organismu. Na dobré paměti a soustředění se konkrétně podílí vitamíny B12, B6 a B9, které jsou v tomto suplementu samozřejmě také zastoupeny.
B komplex vám tedy pomůže se soutředěním, ale pozitivně ovlivňuje také množství energie, zrak, kvalitu vlasů, tvorbu červených krvinek, hladinu testosteronu u mužů a spoustu dalších tělesných procesů.
V B komplexu od značky Dr. Swiss najdete 100 kapslí za velmi dobrou cenu okolo 330 korun. Navíc se doporučuje denně brát pouze jednu kapsli, takže vám jedno balení vydrží okolo čtvrt roku, což mi přijde opravdu super.
6. místo
NeuroHacker DOPAMINE UPGRADE
Proč jsem vybrala suplement Dopamine Upgrade od NeuroHacker?
Produkt NeuroHacker od české značky BrainMax obsahuje účinná nootropika, která vám pomohou se soustředit dlouhodobě, kvalitně a zlepší váš fyzický i duševní výkon. A která to konkrétně v tomto produktu jsou? Aktivnímu CDP cholin a extrakt z Gotu koly v doprovodu dalších pěti látek (Bacopa monnieri, Acetyl-L-Karnitin, Acetyl-L-Tyrosin, Ginkgo biloba a černý pepř). Benefitem je, že produkt neobsahuje kofein, takže je jeho účinek stabilní a nedochází k propadu energie a soustředění jako při pití energetických drinků.
Doporučuje se užívat 2 kapsle na lačný žaludek a produkt je vhodný i pro vegany.
Balení se 60 kapslemi vás vyjde na cca 700 korun.
7. místo
Brainmax směs minerálů
Proč jsem vybrala i tuto směs minerálů od Brainmaxu?
Tato směs obsahuje draslík a hořčík v ionizované formě minerálů, což jsou takzvané elektrolyty. Pokud je rozpustíme ve vodě, produkují kladně nabité ionty, které slouží k zajištění nervových impulsů mezi buňkami.
Vyrovnaná hladina těchto minerálů je důležitá pro buňky, cévy, kosti, svaly, ale i produkci energie.
Doplněk neobsahuje žádná plnidla ani stabilizátory, pouze deklarované složení v nejčistší formě. Kapsle jsou z vyrobeny z celulózy.
8. místo
Elnatura Memobiotic Forte
Čím mě zaujal doplněk stravy Memobiotic Forte od Elnatura?
Memobiotic Forte od značky Elnatura příznivě ovlivňuje všechny kognitivní funkce, zejména právě paměť, koncentraci a zároveň eliminuje stres. Hodí se jak pro studenty, vysoce vytížené jedince, tak pro seniory, kteří chtějí svou koncentraci udržet v kondici.
Blahodárný účinek na soustředění má v tomto produktu na svědomí patentovaná ingredience Memophenol™, která obsahuje výtažky z francouzských hroznů a borůvek, které jsou bohaté na esenciální polyfenoly, u nichž byl klinicky potvrzený pozitivní vliv na krátkodobou i dlouhodobou paměť a schopnost učení. Memophenol™ dokonce získal v roce 2017 cenu v soutěži French Innovation Corner jakožto složka roku v kategorii zdraví a stárnutí. Přípravek dále obsahuje inulin a výtažek z rostliny Bacopa monnieri, která je také známá pro své vynikající účinky na koncentraci a paměť.
Doporučuje se brát 2 kapsle za den a zapít vodou.
Balení obsahuje 60 kapslí a stojí okolo 580 korun.
9. místo
Viridian Cognitive Complex
Proč jsem vybrala Cognitive Complex od Viridianu?
Tento Kognitivní komplex od britské značky Viridian nutrition obsahuje účinné látky acetyl-L-karnitin, fosfatidylserin, kyselinu alfa lipoovou, L-theanin, koenzym Q10 a zinek, které vedou k lepšímu soustředění a podporují duševní výkon. Velkým benefitem tohoto produktu je, že zároveň potlačuje nervozitu, která často vzniká po užívání přípravků na podporu koncentrace, které obsahují kofein. Produkt se hodí i pro starší jedince, kteří chtějí podpořit svoje mentální funkce. Tento produkt zkrátka vede k lepší koncentraci a stejnou měrou přispívá k uklidnění.
Kapsle jsou kvalitní, čisté a veganské. Nenajdete v nich žádné konzervanty, GMO, lepek, laktózu a podobné přidané látky.
Pokud lékař nestanoví jinak, doporučuje se užívat 2 kapsle za den.
Cena jednoho balení se 60 kapslemi je cca 900 korun.
10. místo
Dr.Protect Megamozek
A proč srovnání zakončuji Megamozek od Dr.Protect?
Jak už název Megamozek tohoto produktu od značky Dr.Protect napovídá, jedná se o přípravek na podporu zdravých kognitivních funkcí, paměti a koncentrace během různých zátěžových situací. Hodí se pro všechny věkové skupiny a profese, ať už se jedná o učitele, manažery, studenty nebo seniory, kteří chtějí bojovat s neschopností se koncentrovat nebo mají výpadky paměti.
Jedna kapsle tohoto přípravku obsahuje 100 ml fosfatidylserinu, což je živina, která je přirozeně přítomná v sóji a v lidském těle se nachází v mozku, játrech, srdci atd. Kromě jiného je to jedna z nejdůležitějších látek, která zajišťuje zdravou a vitální funkci mozkových buněk.
A kolik Megamozek stojí? Balení se 30 kapslemi vás vyjde na cca 480 korun.
Závěrem
Naše schopnost se soustředit a učit se jsou dovednosti, které se dají zlepšovat procvičováním a dodržováním výše zmíněných rad. Určitě je dobré stále se něco učit, například začít s novým koníčkem. Dále je pro soustředění důležitý dostatek spánku a odpočinku, ale i přiměřená fyzická aktivita a zdravý jídelníček plný plný zeleniny, ryb a ořechů.
A pokud potřebujete vaše soustředění ještě více „nakopnou“, zkuste některý suplement z mého srovnání, které jsem pro vás v tomto článku připravila. Úplně nejlepší je za mě CBD FOCUS olej, což je báječná 100% přírodní forma stimulantu, která podpoří vaše mozkové závity a jejich koncentraci. Kvalitní a cenově výhodný je přípravek BrainActive s obsahem 13 přírodních látek pomáhajících soustředění, podporujících paměť i energii. A super „pomůcka k soustředění“ je také Bulletproof coffee DUO, což je rozpustná káva obohacená přírodní látky podporující koncentraci a rostlinná smetana, která z kávy „vykouzlí“ lahodný nápoj.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[7] Wikipedie (CZ): Pozornost
[8] Wikiskripta (CZ): Paměť a její poruchy
[9] Healthline (ENG): 12 Tips to Improve Your Concentration
[10] PubMed Central (ENG): Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition
[11] PubMed Central (ENG): Caffeine as an attention enhancer: reviewing existing assumptions
