Shrnutí: Toužíte po uklidnění vaší psychiky, která je vyčerpaná stresem a úzkostmi? V tomto článku jsem pro vás srovnala 13 kvalitních přírodních přípravků na uklidnění. Které jsou nejlepší?
- 1. místo jsem dala kapslím BUĎ V KLIDU® s konopným olejem a dalšími přírodními látkami pro zklidnění stresu.
- 2. místo ode mě má CBD olej NATURAL, který přírodní cestou účinně upokojuje psychickou i fyzickou schránku.
- 3. místo získaly cenově výhodné kapsle Blendea Tulsi. Obsahují uklidňující bazalku posvátnou v BIO kvalitě.
V článku se dále dozvíte:
Vše o stresu a úzkosti – co je způsobuje a jaké jsou jejich příznaky?[1][2][3][4] Co pomáhá ke zklidnění duše a mysli?[5][6][7][8][9][10]
BUĎ V KLIDU®
Přípravek Buď v klidu umí přes den celkově zklidnit lidskou mysl, zbavit ji stresu a také příjemně připravit náš organismus k příjemnému a důkladnému spánku, v průběhu kterého člověk zregeneruje, osvěží se a celkově posílí.
CBD olej
CBD olej je skvělým pomocníkem pro uklidnění. Obsahuje vysoce kvalitní směs kanabinoidů, které posílí tělo, mysl, a které aktivizují vaše přirozené schopnosti pro zvládnutí každodenních povinností levou zadní.
Blendea Tulsi BIO
Kapsle od české značky Blendea obsahují posvátnou bazalku Tulsi, která je účinným pomocníkem v boji se stresem, známá svými blahodárnými uklidňujícími účinky. Tulsi navíc podporuje správné fungování imunitního systému.
Třináct nejlepších prášků na uklidnění
- BUĎ V KLIDU® 1050 Kč (90 kapslí)
- CBD olej 1500 Kč (10 ml)
- Blendea Tulsi 360 Kč (60 kapslí)
- Modin 380 Kč (60 kapslí)
- CBD kapsle (10% CBD) 1700 Kč (30 kapslí)
- Blendea Ashwaganda 460 Kč (90 kapslí)
- Jamieson Stressease 400 Kč (90 tablet)
- Diochi Nervamin 700 Kč (23 ml)
- MycoMedica MycoStress 700 Kč (180 tablet)
- NOW L-Tryptophan Powder 500 Kč (57 g)
- Madmonq 500 Kč (28 tablet)
- Vilgain Chillax 300 Kč (150 g)
- Mindflow Advanced Mind 900 Kč (90 tobolek)
Co je to stres?
Stres nespecifická reakce organismu na jakýkoliv vliv, který na organismus působí. Jinými slovy se jedná o stav v těle, který nastává, při prožívání mimořádných podmínek.[1]
- Spouštěč stresu může být například strach. I miniaturní známka strachu vyvolá stresovou reakci, naše tělo se dostane do tenze a mozek si začne vytvářet takzvané domněnky, neboli scénáře, co by se všechno mohlo stát. A poté startuje nekonečný koloběh, kdy se ze stresu de facto nedostaneme.
- Stres zažívá ve větší či menší míře každý člověk. Je to naprosto normální fyziologický stav, který máme v podstatě odjakživa.
- Problém však nastává v tom, že se v průběhu lidské evoluce změnil. Zatímco dříve byl stres zdravý, protože lidem pomáhal v boji o přežití, v současnosti čelíme situaci zcela opačné a to je souboj se stresem vyhrát. Stresujeme se z maličkostí a už nedokážeme prožívat pocit klidu.
- Když naše tělo vyhodnotí, že je potřeba „jít do boje“, spustí složitý řetěz reakcí. Pokud čelíme opravdovému nebezpečí, je vše v pořádku a tento mechanismus je dokonale efektivní. Když se ale jedná o uměle vyvolaný poplach, může stres v těle způsobit opravdovou paseku.[2]
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší lék na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kosmetika na rosaceu: 11 nejlepších krémů na růžovku
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Jak snížit cholesterol: top přírodní produkty na snížení cholesterolu
- Jak se zbavit bradavice doma? 10 nejlepších mastí na bradavice
- Jak na kvasinkovou infekci: Co užívat při protikvasinkové dietě?
- Hubnutí po porodu: 15 tipů a rad, jak zhubnout po porodu
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 14 nejlepších tablet na zvýšení testosteronu – srovnání a recenze
- 14 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 13 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 12 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 12 nejlepších prášků na zrychlení metabolismu
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti
- 12 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 11 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 11 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 11 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 11 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 11 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 11 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 11 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 10 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 10 tipů na nejlepší mast na otoky (nohou) – recenze a srovnání
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších sprchových gelů (mýdel) pro atopiky (atopický ekzém)
- 10 nejlepších probiotik pro ženy – recenze, diskuze a zkušenosti
- 10 nejlepších přírodních léků na migrénu – srovnání a recenze
- 10 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 10 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 10 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů v tabletách (kolagenové tablety) – recenze
- 10 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších doplňků stravy na hormonální nerovnováhu – recenze
- 10 doplňků stravy pro zdravý (střevní) mikrobiom – recenze
- 10 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
Co je to úzkost?
Úzkost není jen jedna věc nebo pocit. Je to takový kompletní balíček negativních emocí, které mohou vést až k úplnému kolapsu organismu.[3]
- Při úzkosti se střídají pocity strachu, zlé předtuchy, obavy, bušení srdce, dušnost, nevolnosti, tlak na hrudi či chvění rukou.
- Člověk při tomto prožitku není schopen klidného myšlení a dostává se do takzvané „paniky“.
- Úzkost může být jednorázová, ale zároveň se může velmi nevyzpytatelně opakovat. Důležité je volně dýchat, zklidnit tělo i mysl, zastavit se a snažit se na nic nemyslet.
Co způsobuje stres a úzkost?
Stres tvoří společně s úzkostí opravdu děsivý mix, který může mít pro lidské tělo fatální dopad.
- Lékaři a vědci z celého světa se shodují na tom, že za každou nemocí může stát v různém množství stres.
- Pokud je totiž člověk v psychické pohodě, je vůči nemocem imunní. Neproniknou k němu.
- Když ale prožívá strach, stres nebo úzkost, je často jako magnet pro všemožné neduhy – žaludeční neurózou počínaje, srdečními problémy a rakovinou konče.
- Stres je velmi plíživý a v podstatě nenápadný. Někdy ani nepostřehnete, že se stal vaší součástí.
Dnes už známe celou řadu stresorů, které spouští v těle pomyslné poplašné tlačítko.
- Řadíme mezi ně například únavu, disharmonii ve vztazích, přepínání organismu, přílišnou fyzickou aktivitu a mnoho dalších.
S čím se můžeme při nadměrném stresu potýkat?
- Srdeční disbalance
- Obezita
- Diabetes
- Bolesti hlavy a migrény
- Deprese
- Zažívací problémy
- Nespavost
- Nádorová onemocnění
Příznaky stresu a úzkosti
- Skřípání zubů
- Nízká koncentrace soustředění
- Přejídání
- Nespavost
- Padání vlasů
- Úzkost
- Špatné zažívání
- Nechutenství
- Akné a vyrážky
Chronický či akutní stres?
Je rozdíl, pokud prožíváte akutní nebo chronický stres. Mnohem více nebezpečný je ten druhý, tedy chronický.[4]
- Akutní stres je, jak již bylo zmíněno, tělu prospěšný, protože nás burcuje k výkonu a vyplavuje adrenalin.
- Chronický stres je potížista. Rád nám dělá v životě paseku. Největší problém je v tom, že je dlouhodobý, což může vést ke změně funkcí jednotlivých orgánů, a to má za následek opět jen a jen nemoc.
- U akutního stresu můžeme pociťovat bušení srdce, tlak na hrudi, stažený žaludek, pocení či zrychlený dech. Výčet těchto příznaků je zcela normální a občas ho zažívá každý z nás. Trvá krátkou dobu, takže nemá páky na to, aby dostalo naše tělo do úzkých.
- Ovšem zmíněný potížista jménem chronický stres umí s organismem doslova zacloumat. Můžete si všimnout několika varovných signálů, při kterých byste měli zbystřit.
- Ano, samozřejmě je dobré se zase tak moc nepozorovat, protože jak víme, psychika je mocná čarodějka a dokáže nám namluvit ledacos. Pokud ale zaznamenáte nějaké změny ve vašem chování nebo zdravotním stavu, určitě je dobré věnovat tomu pozornost, řešit problémy včas a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc.
Co pomáhá na uklidnění a odpoutání se od stresu a úzkosti?
Zlepšení životního stylu
Co se na okamžik zastavit, rozhlédnout se kolem sebe, na nic nemyslet, za ničím se nehonit a jen tak být? Je to těžké, že? Hlava je neustále plná myšlenek, úkolů a plánů, že nemá prostor si oddechnout. Může za to uspěchaná doba a vlastně i všudypřítomný konzum, který nás nenechá v klidu.
Zkuste začít dětskými krůčky – nejezděte výtahem a choďte pěšky, buďte hodně na čerstvém vzduchu a v přírodě, pijte čistou vodu, čtěte knihy, odpočívejte.[5]
Doplňky stravy
Starejte se o své tělo a dopřejte mu kvalitní živiny. Protože vaše tělo je váš chrám. Doplňky stravy jsou přípravky, které obsahují vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciální aminokyseliny a podobně. Pokud strava nezajišťuje optimální příjem těchto mikroživin, je na místě jejich suplementace.[6]
Zlepšení jídelníčku
Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Jídlo nemá vliv pouze na náš vzhled a váhu, ale i na to, jak se cítíme. Strava nám může dodávat energii, radost, ale zároveň i naopak. Začněte do svého jídelníčku zařazovat zelenou zeleninu, která je nabitá vitamíny a dále jídla bohatá na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a fermentované potraviny.[7] Čtěte si, odkud potraviny, které kupujete, pochází. Dávejte přednost lokálním prodejcům a farmářům. Jezte sezónní potraviny, omezte polotovary a pokud to půjde, připravujte si čerstvé domácí jídlo.
Pohyb
Pohyb je lék. Dokáže zahnat špatnou náladu díky endorfinům, které díky němu náš organismus vyplavuje. Umí vyvolat pocit štěstí, zlepšuje fyzickou kondici, třídí nám myšlenky a ventiluje stres.[8] Při fyzické aktivitě, se zrychluje metabolismus, prokrvuje se tělo, mozek a zvyšuje se koncentrace.
Nemusíte si zpočátku dávat vysoké cíle, bohatě stačí delší procházka a postupně můžete přidávat.
Odpočinek
Relaxace a odpočinek je alfa a omega zdravého těla. Nepřepínejte se, protože i když se cítíte fit, může se vám to vrátit jako bumerang v budoucnu. Dopřejte svému tělu klid a relaxaci.[9] Posilujete tím imunitu, navrací se vám radost do života a tělo se jako zázrakem omlazuje.
Péče o tělo
Tělo si zaslouží tu nejlepší péči. Máme jen jednu fyzickou schránku, která potřebuje opečovávat a dostávat lásku – ať už na fyzické, tak i na mentální úrovni. Dopřejte si relaxaci, kdykoliv jen můžete. Nezapomínejte na saunu, masáže,[10] ale zařazovat můžete například i otužování, které dodá tělu neuvěřitelné množství energie a posílí imunitu.
Jak nás může stres a úzkost dlouhodobě ovlivňovat?
Stres a úzkost mohou způsobit závažné zdravotní problémy, takže nás mohou vyřadit z běžného života.
- Mezi časté dopady stresu patří podrážděnost, úzkosti, deprese, potíže se spánkem, neschopnost soustředit se, roztěkanost a mnoho dalších psychických potíží.
- To ale není vše, stres nás může ovlivňovat i fyzicky a projevovat se na našem těle – například váhovými výkyvy, přibíráním, bolestmi hlavy, problémy s pletí, vlasy a mnoho dalšího.
- Proto neignorujte signály svého těla, které je vaším nejlepším rádcem. Člověk, který je ve stresu může reagovat podrážděně, být nepříjemný na své okolí, chovat se vznětlivě a k negaci mu často stačí opravdu maličko. Postupně může začít ztrácet zájem o své záliby a motá se v bludném kruhu ničeho. Někdy se stává až lhostejný či apatický vůči svému okolí.
- Pokud zaznamenáte, že máte stresu více než je zdrávo, promluvte si o tom s přáteli, rodinou, ale nebojte se i vyhledat odbornou pomoc.
- V dnešní době můžete kontaktovat mnoho psychoterapeutů a dalších odborníků, kteří vám velmi rádi pomohou. A v neposlední řadě se určitě nebojte kontaktovat svého lékaře.
1. místo
BUĎ V KLIDU®
Kapsle sloužící pro uklidnění psychiky, zmírnění stresu a nervozity. Pomáhá také připravit organismus k důkladnému spánku.
Proč jsou kapsle Buď v klidu od značky Epiderma na 1. místě?
Název těchto kapslí mluví za vše. Téměř každý člověk v dnešní době podléhá stresu, vyčerpání a potýká se s potížemi se spánkem. Právě s těmito problémy umí kapsle Buď v klidu zatočit. Kromě toho mají pozitivní vliv v oblasti bolení hlavy, potíží s koncentrací, zajíkání se, problémů s učením, zapomětlivostí, třesu rukou, špatné organizace, plačtivosti, nadměrného pocení a celé řady dalších obtíží.
Uživatelské recenze
Uživatelé si pochvalují rychlý a efektivní účinek kapslí už po pár dnech (cca 4 až 5) užívání. Pozitivní posun pozorují především v oblasti zmírnění úzkostných stavů, stresu, psychicky vypjatých situacích a potížích se spánkem. Kromě toho zmiňují také zlepšení pokožky těla například u osob trpících ekzémem a lupénkou. Informace jsem čerpala z webu Epiderma. Stejné zkušenosti, především v oblasti zmírnění stresových situací a potížích se spánkem, popisují i recenzenti na Zboží.cz.
Další info o produktu
100 % přírodní kapsle Buď v klidu vám pomohou se stresem, nervozitou i uklidněním. Díky obsaženému konopnému oleji umí tento výrobek účinně působit na zdroj právě těchto problémů. Jedná se zkrátka o skvělou přírodní cestu, kterou se vyplatí vyzkoušet předtím, než sáhnete po uklidňujících lécích na předpis.
Výrobce doporučuje při velkém psychickém zatížení užívat 1 až 2 kapsle přes den (jednu ráno a jednu večer).
2. místo
CBD olej
CBD olej k vnitřnímu použití je jeden z nejosvědčenějších přírodních pomocníků na uklidnění, proti stresu a úzkosti.
Orientační cena: 1500 Kč
Proč je CBD olej od značky CBD STAR na 2. místě?
Olej CBD NATURAL oceňuji hlavně pro jeho čisté a přirozené složení, které má velký pozitivní vliv nejen na mysl, ale také na tělo. Pomůže vám se uklidnit, zvládnout stres, úzkost a celkovou psychickou nepohodu, a navíc má pozitivní vliv i na vaše tělo. Například v oblasti zažívání a problémů s pokožkou.
Uživatelské recenze
Zákazníci u tohoto CBD oleje oceňují jeho pomoc především v oblasti zvládání stresu, deprese a úzkosti, stejně jako při potížích se spánkem. Ten má být hlubší, klidnější a velmi posilující. Jedna z recenzí zmiňuje i pomoc při potížích s kojením (zánět bradavek a jejich popraskání, horečky atd.). Celkově recenzenti tento výrobek označují jako TOP produkt mezi CBD oleji. Informace jsem čerpala z webu CBD STAR.
I na webech Heuréky a Zboží.cz se dočtete zajímavé zkušenosti uživatelů oleje, kteří zmiňují zmírnění špatných pocitů v břiše, strachu nebo paniky, stejně jako znatelné zlepšení kvality spánku.
Další info o produktu
CBD neboli kanabidiol je nepsychoaktivní kanabinoid obsažený v konopí a dle našeho webu se jedná o nejlepšího pomocníka proti stresu. I když vzniká ze stejné látky jako THC, liší se od něj v počtu atomů. což je velmi zásadní věc, protože díky tomuto rozdílu působí v těle zcela odlišně než THC.
CBD má dle odborníků významný terapeutický a léčebný potenciál. Působí velmi kladně u zánětů, neuropektivních onemocnění, ale právě i u zmíněného stresu, úzkostí a psychických poruch jako je například schizofrenie.
Skvělým produktem s obsahem CBD je právě tento přírodní olej, který pomáhá při nespavosti, zvyšuje psychickou pohodu a odolnost vůči stresu, uklidňuje, posiluje imunitu a zároveň je skvělé anestetikum.
3. místo
Blendea Tulsi BIO Organic
BIO organické kapsle Tulsi pro uklidnění a zvládání stresu. Výrobek také přispívá ke zdraví srdce a dýchacích cest.
Orientační cena: 360 Kč
Proč jsou kapsle Tulsi od Blendea na 3. místě?
Kapsle od Blendea s bazalkou Tulsi mají totiž nejen prvotřídní kvalitu, ale především obsahují tuto posvátnou bylinu, která je pro své účinky užívaná lidmi už celá staletí. Tulsi účinně pomůže se uklidnit a bojovat se stresem, ale celkově má blahodárné účinky na psychiku a vitalitu těla. Kromě to má také silné antioxidační účinky, které podporují odpovídající fungování našeho imunitního systému a pozitivně ovlivňuje i náš dýchací systém.
Uživatelské recenze
U výrobků od Blendea je skvělé především jejich jedinečné a pečlivě vybrané složení. U všech přírodních ingrediencí si tak můžete být jistí jejich prvotřídní kvalitou i účinkem. Pokud byste si také v oblasti užívání nevěděli rady, na webu společnosti najdete celou řadu užitečných informací i zajímavých blogových článků. Kromě toho na Heurece zákazníci u Blendea zmiňují rychlé vyřízení a dodání objednávky, stejně jako velmi příjemný prozákaznický přístup.
Další informace
Bazalka Tulsi se hojně používá v Ajurvédě. Není tedy divu, že se o ní dočtete už v nejstarších dochovaných indických spisech. Tulsi působí jako adaptogen a účinně vám pomůže ve chvílích, kdy potřebujete pomoci zmírnit stres a uklidnit vaše psychiku.
Pro dosažení odpovídajících výsledků užívejte 1 až 2 kapsle za den, které zapijte dostatečným množstvím vody. Nicméně, kapsle nejsou vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy.
4. místo
Modin
Forma: Kapsle (1 denně)
Proč jsem vybrala Modin od Advance nutraceutics?
Modin je komplexní přípravek, jehož základem je extrakt třezalky tečkované, látky, která hojně podporuje psychické zdraví, vyrovnanost a dobrou náladu. Součástí je i L-tryptofan, phenylalanin, vitamíny B3, B5, B6, které podporují příznivé působení celého komplexu.
Tryptofan je esenciální aminokyselna – je pro tělo naprosto nenahraditelná, ale nedokáže si ji samo vytvořit. Jeho přeměnou vzniká v těle serotonin (látka nutná pro správnou funkci krevních destiček).
Phenylalanin je taktéž esenciální amnokyselina, která je základním stavebním kamenem mnoha neuronů.
Vitamíny skupiny B podporují mozkovou činnost, zklidňují psychiku a snižují únavu
5. místo
CBD kapsle (10% CBD)
Forma: Kapsle (1× denně)
Proč jsem vybrala také CBD kapsle od značky CBD STAR?
Pokud z jakéhokoliv důvodu nechcete používat CBD olej v tekuté formě, pak si určitě nenechte ujít tyhle kapsle od CBD STAR s obsahem 1 000 mg širokospektrálního CBD oleje. Díky praktickým kapslím nepocítíte nahořklou chuť oleje a přesto přijmete všechny jeho blahodárné účinky.
Co se týče uklidňujících účinků, CBD je účinnou látkou, která pomáhá zklidnit mysl a odpoutat ji od stresu a neklidu. Některé studie navíc dokládají, že CBD je užitečné při dostávání se z deprese, úzkosti i poruch spánku.
Jedna stoprocentně veganská a organická kapsle obsahuje 33 mg CBD a doporučené dávkování je právě jedna kapsle. Užít ji můžete kdykoliv během dne, kdy pocítíte potřebu zklidnit mysl.
Krásné, designové balení obsahuje 30 kapslí a stojí necelých 1700 korun.
6. místo
Ashwaganda
Forma: Kapsle (3-6 denně)
Proč tu jsou i kapsle s ashwagandou od Blendea?
Ashwaganda neboli indický ženšen, je prastará ajurvédská bylina, která se ne nadarmo považuje za bojovníka proti úzkosti. Kromě snížení stresové hladiny a odstranění úzkosti dokáže dokonale zlepšit fyzickou výkonnost, snížit hladinu cholesterolu a podporovat zdravou funkci paměti.
Indický ženšen je adaptogen, který je s ajurvédou spojen od jejích počátků (již asi 2500 let). Je považován za klasickou výbavu pro každého člověka. Nese v sobě tak blahodárné účinky, že by byla škoda ho vyzkoušet.
7. místo
Jamieson Stressease
Proč jsem vybrala produkt Stressease od Jamieson?
Kanadská značka Jamieson byla založena už v roce 1922 a je největším tamním výrobcem a distributorem moderních a přírodních doplňků stravy a je známá svými unikátními a inovativními recepturami. Všechny produkty pocházejí z moderních laboratoří sídlících ve Windsoru v Ontariu.
Produkt Stressease™ obsahuje celou řadu vitamínů a minerálů, které podporují zdravý nervový a imunitní systém, zvyšují energii a pomáhají tělu se vypořádat se stresem a zabraňují ztrátě či vyčerpání živin během stresujícího období. Jsou to zejména vitamíny skupiny B, hořčík, kyselina listová a kyselina pantothenová.
Jak dávkovat? Stačí 1 tableta denně v průběhu jídla. Kapsli je ale potřeba užít v jiný čas, s pauzou několika hodin, než další doplňky stravy či léky,
A cena produktu? 90 kapslí vás bude stát necelých 400 korun.
8. místo
Diochi Nervamin
Z jakých důvodů jsem zvolila Nervamin od Diochi?
Tyto kapky od české značky Diochi se připravují, stejně jako všechny její produkty, podle unikátní receptury, kterou značka sama vyvinula. Obsahují směs rostlinných silic z nardu pravého, bazalky pravé, meduňky lékařské, kardamomu, geránia, afrikánu a vetiveru. Mezi blahodárné účinky těchto silic patří hlavně podpora psychické pohody, zlepšení nálady a schopnosti relaxace.
Kapky je potřeba užívat vždy po jídle, jinak byste mohli pocítit mírnou nevolnost. Dále se kapky musí před použitím důkladně protřepat, aby se všechny účinné látky dokonale propojily a ještě lépe účinkovaly.
Dospělým a dětem od 6 let je doporučeno přijímat 1-5 kapek 3× za den. Takto by se kapky měly užívat po dobu 3 týdnů, po který následuje týdenní pauza. Pak se v případě potřeby zase můžete vrátit k užívání.
23 ml tohoto produktu stojí cca 700 korun.
9. místo
MycoMedica MycoStress
Proč jsem sem zařadila produkt MycoStress od MycoMedica?
Doplněk stravy s příznačným názvem MycoStress od značky MycoMedica vychází z tradiční čínské medicíny (TČM). Sestavil ho přední český expert na TČM, MUDr. Lucký. Dle principů TČM stojí stres za nejrůznějšími tělesnými obtížemi, která nám napovídají, že nejsme v klidu, ale pod tlakem. Asi každý z nás už někdy pocítil tlak na hrudi, knedlík v krku, střevní potíže, ale znakem stresu jsou i menstruační bolesti.
A právě všechny a spoustu dalších se stresem spojených problémů harmonizuje tento doplněk stravy prostřednictvím účinků medicinálních hub a dalších bylin jako je korálovec, kurkuma, pivoňka mléčnokvětá, jujuba a další.
A jak produkt užívat? Dospělým se doporučuje 6 tablet 2× za den a na lačno. To znamená vždy minimálně 20 minut předtím, než začnete jíst, nebo 30 minut po tom, co dojíte.
Balení se 180 tabletami stojí okolo 700 korun.
10. místo
NOW L-Tryptophan Powder
Proč tu je L-Tryptophan od značky NOW?
L-tryptophan představuje esenciální aminokyselinu, kterou si tělo samo neumí vytvořit a člověk ji musí doplnit z rostlinných či živočišných zdrojů jako jsou například banány, fazole, dýňová semínka, kešu, špenát, tuňák, hovězí, krůtí, kuřecí maso a celá řada dalších potravin. Anebo formou doplňků stravy jako je L-Tryptofan v prášku od značky NOW. L-Tryptofan je pro fungování organismu velmi důležitý, neboť podporuje produkci serotoninu, tzv. „hormonu štěstí“, který přispívá k dobrému duševnímu stavu a náladě. A dále pozitivně ovlivňuje produkci hormonu melatoninu, který se stará o náš dobrý spánek. Díky těmto dvěma schopnostem vás dokáže l-tryptofan zklidnit, pokud jste zrovna ve stresu nebo pociťujete úzkost.
Přípravek se doporučuje užívat 2 – 3× za den vždy ¼ čajové lžičky na prázdný žaludek, přičemž poslední porci si dejte před spaním, nebo pokud vám lékař nedoporučí jinak.
Balení o velikosti 57 g stojí cca 500 korun.
11. místo
Madmonq
Orientační cena: 500 Kč
Forma: Tablety
Proč jsem vybrala přípravek Madmonq?
Multifunkční doplněk stravy, složený z 14extraktů z bylin, rostlin, ovoce a dalších živin + Spectra ™, vám dodá energii, příznivě ovlivňuje fyzický i mentální výkon, zesiluje koncentraci, skvěle působí na aktivní paměť a posiluje správnou funkci zraku.
12. místo
Vilgain Chillax
Forma: Prášek (nápoj)
Proč tu je produkt Chillax od Vilgainu?
Vilgain Chillax je přírodní přípravek, který slouží k harmonizaci a zklidnění. Zkrátka a jistě zajistí vaši spokojenost. Obsahuje synergickou kombinaci osvědčených látek jako je kozlík lékařský, theanin či hořčík, které přispívají ke kvalitnějšímu spánku a relaxaci, normální činnosti nervové soustavy a funkci svalů, redukuje stres a napětí.
13. místo
Mindflow Advanced Mind
Forma: Tobolky (2 tobolky denně)
A proč jsem vybrala Advance Mind od Mindflow?
Tento přírodní doplněk stravy ve formě tobolek v sobě skrývá kombinace 5látek, které při pravidelném užívání efektivně podporují činnost mozku. Účinky na sobě můžete pozorovat po 2 – 4 týdnech.
Mindflow vám velmi efektivně pomůže s lepší koncentrací, zbystří paměť a celkově podporuje mozkovou funkci. Dokážete se lépe soustředit a to se podepíše na vašich pracovních či studijních výsledcích.
Přípravek je vyrobený na základě přesného poměru látek, které jsou všechny vědecky podložené. Obsahuje adaptogeny, které fungují nejen jako silné antioxidanty, ale dlouhodobě podporují správnou funkci mozku.
Na závěr
Stres prostě patří k životu. Takže se hodí ho přijmout, ale pamatujte, že je to dobrý sluha, ale zlý pán. Trochu stresu neuškodí, ale mějte se na pozoru, pokud je ho moc. Poslouchejte své tělo, doplňujte vitamíny, minerály i stopové prvky, povzbuzuje mozkovou činnost pomocí přírodních doplňků stravy a hodně odpočívejte.
Pokud jste se ocitli ve stresujícím období a rádi byste si pomohli nějakým kvalitním doplňkem stravy na uklidnění, který vám pomůže tento čas zvládnout, doporučuji vám zejména kapsle od české značky Epiderma s názvem BUĎ V KLIDU®, které vám přírodní cestou pomohou zklidnit psychiku. Na uklidnění je skvělý také prvotřídně kvalitní CBD olej NATURAL od značky CBD STAR. A neméně dobré jsou i kapsle Blendea Tulsi, které obsahují uklidňující posvátnou bazalku, přezdívanou „elixír života“.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[11] Wikipedie (CZ): Coping
[12] Wikiskripta (CZ): Stres (hygiena)
[13] Healthline (ENG): The 7 Best Vitamins and Supplements for Stress
[14] Healthline (ENG): 18 Terrific Foods to Help Relieve Stress
[15] PubMed Central (ENG): Mood improvement in young adult males following supplementation with gold kiwifruit, a high-vitamin C food
[16] PubMed Central (ENG): Antidepressant foods: An evidence-based nutrient profiling system for depression
