Shrnutí: Toužíte po uklidnění vaší psychiky, která je vyčerpaná stresem a úzkostmi? V tomto článku jsem pro vás srovnala 14 kvalitních přírodních přípravků na uklidnění. Které jsou nejlepší?
- První místo ode mě má CBD olej NATURAL, který přírodní cestou účinně upokojuje psychickou i fyzickou schránku.
- Na 2. místo jsem vybrala Modin od Advance Nutraceutics, protože jde o velmi dobře sestavený přírodní komplex pro podporu psychické pohody.
- Na 3. místo jsem vybrala Blendea Relax & De-Stress Kakao, protože nabízí jemnou, ale účinnou formu uvolnění stresu v podobě chutného nápoje, který se pije večer a příjemně upokojí vaše smysly.
V článku se dále dozvíte:
Vše o stresu a úzkosti – co je způsobuje a jaké jsou jejich příznaky?[1][2][3][4] Co pomáhá ke zklidnění duše a mysli?[5][6][7][8][9][10]
CBD olej
CBD olej je skvělým pomocníkem pro uklidnění. Obsahuje vysoce kvalitní směs kanabinoidů, které posílí tělo, mysl, a které aktivizují vaše přirozené schopnosti pro zvládnutí každodenních povinností levou zadní.
Modin
Modin má silné a ověřené složení na bázi třezalky tečkované doplněné o esenciální aminokyseliny a vitaminy skupiny B. Působí jemně, ale komplexně – podporuje dobrou náladu, psychickou rovnováhu a snižuje únavu.
Relax & De-Stress Kakao
Protože nejde o klasický doplněk, ale o funkční nápoj, který si vychutnáte v klidu domova. Je ideální zejména na večer, kdy potřebujete zpomalit a naladit se na odpočinek. Oproti silnějším kapslovým doplňkům má mírnější, ale velmi příjemný účinek.
Čtrnáct nejlepších prášků na uklidnění
- CBD Star CBD olej 1500 Kč (10 ml)
- ADVANCE Modin 380 Kč (60 kapslí)
- Blendea Relax & De-Stress Kakao 400 Kč (120 g)
- CBD kapsle (10% CBD) 1600 Kč (30 kapslí)
- Stressfix 1200 Kč (60 kapslí)
- Blendea Anti-Stress support 250 Kč (60 kapslí)
- Blendea Ashwaganda 250 Kč (90 kapslí)
- Jamieson Stressease 470 Kč (90 tablet)
- MycoMedica MycoStress 700 Kč (180 tablet)
- Venira relax komplex | spánek + stop stress 500 Kč (81 g)
- Diochi Nervamin 740 Kč (23 ml)
- Kompava Tryptophan B+ 400 Kč (60 kapslí)
- NaturalProtein Tinktura Antistres 200 Kč (30 ml)
- Mindflow Advanced Mind 900 Kč (90 tobolek)
Co je to stres?
Stres nespecifická reakce organismu na jakýkoliv vliv, který na organismus působí. Jinými slovy se jedná o stav v těle, který nastává, při prožívání mimořádných podmínek.[1]
- Spouštěč stresu může být například strach. I miniaturní známka strachu vyvolá stresovou reakci, naše tělo se dostane do tenze a mozek si začne vytvářet takzvané domněnky, neboli scénáře, co by se všechno mohlo stát. A poté startuje nekonečný koloběh, kdy se ze stresu de facto nedostaneme.
- Stres zažívá ve větší či menší míře každý člověk. Je to naprosto normální fyziologický stav, který máme v podstatě odjakživa.
- Problém však nastává v tom, že se v průběhu lidské evoluce změnil. Zatímco dříve byl stres zdravý, protože lidem pomáhal v boji o přežití, v současnosti čelíme situaci zcela opačné a to je souboj se stresem vyhrát. Stresujeme se z maličkostí a už nedokážeme prožívat pocit klidu.
- Když naše tělo vyhodnotí, že je potřeba „jít do boje“, spustí složitý řetěz reakcí. Pokud čelíme opravdovému nebezpečí, je vše v pořádku a tento mechanismus je dokonale efektivní. Když se ale jedná o uměle vyvolaný poplach, může stres v těle způsobit opravdovou paseku.[2]
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší léky na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kosmetika na rosaceu: 10 nejlepších krémů na růžovku
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Jak snížit cholesterol: top přírodní produkty na snížení cholesterolu
- Jak se zbavit bradavice doma? 10 nejlepších mastí na bradavice
- Jak odvodnit tělo? 10 nejlepších přírodních léků na odvodnění
- Jak na kvasinkovou infekci: Co užívat při protikvasinkové dietě?
- Jak na bolestivou menstruaci? 10 tipů na lepší průběh menstruace
- Hubnutí po porodu: 15 tipů a rad, jak zhubnout po porodu
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 18 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 15 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 14 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 14 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 14 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 14 nejlepších probiotik pro ženy – recenze, diskuze a zkušenosti
- 14 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 14 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze
- 13 nejlepších tablet na zvýšení testosteronu – srovnání a recenze
- 13 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 13 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 12 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 12 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 12 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 12 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 11 tipů na nejlepší mast na otoky (nohou) – recenze a srovnání
- 11 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 11 nejlepších sprchových gelů (mýdel) pro atopiky (atopický ekzém)
- 11 nejlepších přírodních léků na migrénu – srovnání a recenze
- 11 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti a jak vybírat
- 11 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších doplňků stravy na hormonální nerovnováhu – recenze
- 11 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
- 10 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 10 nejlepších prášků na zrychlení metabolismu
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů v tabletách (kolagenové tablety) – recenze
- 10 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 10 nejlepších doplňků stravy na křečové žíly – recenze a diskuze
- 10 doplňků stravy pro zdravý (střevní) mikrobiom – recenze
Co je to úzkost?
Úzkost není jen jedna věc nebo pocit. Je to takový kompletní balíček negativních emocí, které mohou vést až k úplnému kolapsu organismu.[3]
- Při úzkosti se střídají pocity strachu, zlé předtuchy, obavy, bušení srdce, dušnost, nevolnosti, tlak na hrudi či chvění rukou.
- Člověk při tomto prožitku není schopen klidného myšlení a dostává se do takzvané „paniky“.
- Úzkost může být jednorázová, ale zároveň se může velmi nevyzpytatelně opakovat. Důležité je volně dýchat, zklidnit tělo i mysl, zastavit se a snažit se na nic nemyslet.
Co způsobuje stres a úzkost?
Stres tvoří společně s úzkostí opravdu děsivý mix, který může mít pro lidské tělo fatální dopad.
- Lékaři a vědci z celého světa se shodují na tom, že za každou nemocí může stát v různém množství stres.
- Pokud je totiž člověk v psychické pohodě, je vůči nemocem imunní. Neproniknou k němu.
- Když ale prožívá strach, stres nebo úzkost, je často jako magnet pro všemožné neduhy – žaludeční neurózou počínaje, srdečními problémy a rakovinou konče.
- Stres je velmi plíživý a v podstatě nenápadný. Někdy ani nepostřehnete, že se stal vaší součástí.
Dnes už známe celou řadu stresorů, které spouští v těle pomyslné poplašné tlačítko.
- Řadíme mezi ně například únavu, disharmonii ve vztazích, přepínání organismu, přílišnou fyzickou aktivitu a mnoho dalších.
S čím se můžeme při nadměrném stresu potýkat?
- Srdeční disbalance
- Obezita
- Diabetes
- Bolesti hlavy a migrény
- Deprese
- Zažívací problémy
- Nespavost
- Nádorová onemocnění
Příznaky stresu a úzkosti
- Skřípání zubů
- Nízká koncentrace soustředění
- Přejídání
- Nespavost
- Padání vlasů
- Úzkost
- Špatné zažívání
- Nechutenství
- Akné a vyrážky
Chronický či akutní stres?
Je rozdíl, pokud prožíváte akutní nebo chronický stres. Mnohem více nebezpečný je ten druhý, tedy chronický.[4]
- Akutní stres je, jak již bylo zmíněno, tělu prospěšný, protože nás burcuje k výkonu a vyplavuje adrenalin.
- Chronický stres je potížista. Rád nám dělá v životě paseku. Největší problém je v tom, že je dlouhodobý, což může vést ke změně funkcí jednotlivých orgánů, a to má za následek opět jen a jen nemoc.
- U akutního stresu můžeme pociťovat bušení srdce, tlak na hrudi, stažený žaludek, pocení či zrychlený dech. Výčet těchto příznaků je zcela normální a občas ho zažívá každý z nás. Trvá krátkou dobu, takže nemá páky na to, aby dostalo naše tělo do úzkých.
- Ovšem zmíněný potížista jménem chronický stres umí s organismem doslova zacloumat. Můžete si všimnout několika varovných signálů, při kterých byste měli zbystřit.
- Ano, samozřejmě je dobré se zase tak moc nepozorovat, protože jak víme, psychika je mocná čarodějka a dokáže nám namluvit ledacos. Pokud ale zaznamenáte nějaké změny ve vašem chování nebo zdravotním stavu, určitě je dobré věnovat tomu pozornost, řešit problémy včas a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc.
Co pomáhá na uklidnění a odpoutání se od stresu a úzkosti?
Zlepšení životního stylu
Co se na okamžik zastavit, rozhlédnout se kolem sebe, na nic nemyslet, za ničím se nehonit a jen tak být? Je to těžké, že? Hlava je neustále plná myšlenek, úkolů a plánů, že nemá prostor si oddechnout. Může za to uspěchaná doba a vlastně i všudypřítomný konzum, který nás nenechá v klidu.
Zkuste začít dětskými krůčky – nejezděte výtahem a choďte pěšky, buďte hodně na čerstvém vzduchu a v přírodě, pijte čistou vodu, čtěte knihy, odpočívejte.[5]
Doplňky stravy
Starejte se o své tělo a dopřejte mu kvalitní živiny. Protože vaše tělo je váš chrám. Doplňky stravy jsou přípravky, které obsahují vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciální aminokyseliny a podobně. Pokud strava nezajišťuje optimální příjem těchto mikroživin, je na místě jejich suplementace.[6]
Zlepšení jídelníčku
Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Jídlo nemá vliv pouze na náš vzhled a váhu, ale i na to, jak se cítíme. Strava nám může dodávat energii, radost, ale zároveň i naopak. Začněte do svého jídelníčku zařazovat zelenou zeleninu, která je nabitá vitamíny a dále jídla bohatá na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a fermentované potraviny.[7] Čtěte si, odkud potraviny, které kupujete, pochází. Dávejte přednost lokálním prodejcům a farmářům. Jezte sezónní potraviny, omezte polotovary a pokud to půjde, připravujte si čerstvé domácí jídlo.
Pohyb
Pohyb je lék. Dokáže zahnat špatnou náladu díky endorfinům, které díky němu náš organismus vyplavuje. Umí vyvolat pocit štěstí, zlepšuje fyzickou kondici, třídí nám myšlenky a ventiluje stres.[8] Při fyzické aktivitě, se zrychluje metabolismus, prokrvuje se tělo, mozek a zvyšuje se koncentrace.
Nemusíte si zpočátku dávat vysoké cíle, bohatě stačí delší procházka a postupně můžete přidávat.
Odpočinek
Relaxace a odpočinek je alfa a omega zdravého těla. Nepřepínejte se, protože i když se cítíte fit, může se vám to vrátit jako bumerang v budoucnu. Dopřejte svému tělu klid a relaxaci.[9] Posilujete tím imunitu, navrací se vám radost do života a tělo se jako zázrakem omlazuje.
Péče o tělo
Tělo si zaslouží tu nejlepší péči. Máme jen jednu fyzickou schránku, která potřebuje opečovávat a dostávat lásku – ať už na fyzické, tak i na mentální úrovni. Dopřejte si relaxaci, kdykoliv jen můžete. Nezapomínejte na saunu, masáže,[10] ale zařazovat můžete například i otužování, které dodá tělu neuvěřitelné množství energie a posílí imunitu.
Jak nás může stres a úzkost dlouhodobě ovlivňovat?
Stres a úzkost mohou způsobit závažné zdravotní problémy, takže nás mohou vyřadit z běžného života.
- Mezi časté dopady stresu patří podrážděnost, úzkosti, deprese, potíže se spánkem, neschopnost soustředit se, roztěkanost a mnoho dalších psychických potíží.
- To ale není vše, stres nás může ovlivňovat i fyzicky a projevovat se na našem těle – například váhovými výkyvy, přibíráním, bolestmi hlavy, problémy s pletí, vlasy a mnoho dalšího.
- Proto neignorujte signály svého těla, které je vaším nejlepším rádcem. Člověk, který je ve stresu může reagovat podrážděně, být nepříjemný na své okolí, chovat se vznětlivě a k negaci mu často stačí opravdu maličko. Postupně může začít ztrácet zájem o své záliby a motá se v bludném kruhu ničeho. Někdy se stává až lhostejný či apatický vůči svému okolí.
- Pokud zaznamenáte, že máte stresu více než je zdrávo, promluvte si o tom s přáteli, rodinou, ale nebojte se i vyhledat odbornou pomoc.
- V dnešní době můžete kontaktovat mnoho psychoterapeutů a dalších odborníků, kteří vám velmi rádi pomohou. A v neposlední řadě se určitě nebojte kontaktovat svého lékaře.
1. místo
CBD olej
CBD olej k vnitřnímu použití je jeden z nejosvědčenějších přírodních pomocníků na uklidnění, proti stresu a úzkosti.
Orientační cena: 1500 Kč
Proč je CBD olej od značky CBD STAR na 1. místě?
Olej CBD NATURAL oceňuji hlavně pro jeho čisté a přirozené složení, které má velký pozitivní vliv nejen na mysl, ale také na tělo. Pomůže vám se uklidnit, zvládnout stres, úzkost a celkovou psychickou nepohodu, a navíc má pozitivní vliv i na vaše tělo. Například v oblasti zažívání a problémů s pokožkou.
Uživatelské recenze
Zákazníci u tohoto CBD oleje oceňují jeho pomoc především v oblasti zvládání stresu, deprese a úzkosti, stejně jako při potížích se spánkem. Ten má být hlubší, klidnější a velmi posilující. Jedna z recenzí zmiňuje i pomoc při potížích s kojením (zánět bradavek a jejich popraskání, horečky atd.). Celkově recenzenti tento výrobek označují jako TOP produkt mezi CBD oleji. Informace jsem čerpala z webu CBD STAR.
I na webech Heuréky a Zboží.cz se dočtete zajímavé zkušenosti uživatelů oleje, kteří zmiňují zmírnění špatných pocitů v břiše, strachu nebo paniky, stejně jako znatelné zlepšení kvality spánku.
Další info o produktu
CBD neboli kanabidiol je nepsychoaktivní kanabinoid obsažený v konopí a dle našeho webu se jedná o nejlepšího pomocníka proti stresu. I když vzniká ze stejné látky jako THC, liší se od něj v počtu atomů. což je velmi zásadní věc, protože díky tomuto rozdílu působí v těle zcela odlišně než THC.
CBD má dle odborníků významný terapeutický a léčebný potenciál. Působí velmi kladně u zánětů, neuropektivních onemocnění, ale právě i u zmíněného stresu, úzkostí a psychických poruch jako je například schizofrenie.
Skvělým produktem s obsahem CBD je právě tento přírodní olej, který pomáhá při nespavosti, zvyšuje psychickou pohodu a odolnost vůči stresu, uklidňuje, posiluje imunitu a zároveň je skvělé anestetikum.
2. místo
Modin
Přírodní doplněk stravy s třezalkou, aminokyselinami a vitaminy B pro podporu psychické pohody a duševní rovnováhy.
Proč je na 2. místě Modin od Advance Nutraceutics?
Modin je komplexní přípravek zaměřený na podporu duševního zdraví a emoční rovnováhy, jehož základ tvoří vysoce kvalitní extrakt z třezalky tečkované s obsahem hypericinu. Ten je dlouhodobě známý svým příznivým vlivem na náladu, relaxaci a psychickou vyrovnanost. Složení doplňují esenciální aminokyseliny L-tryptofan a L-fenylalanin, které jsou důležité pro správné fungování nervového systému, a vitaminy B3, B5 a B6, které přispívají k normální psychické činnosti a snížení míry únavy.
Za zmínku stojí také to, že jde o nenávykový přípravek přírodního původu, vhodný pro dlouhodobé užívání, bez lepku a laktózy.
Uživatelské recenze
U Modinu jsem se podívala na zkušenosti uživatelů na Heurece i Zboží.cz. Na Heurece převažují velmi pozitivní hodnocení – zákazníci oceňují především přírodní složení, dobrý poměr ceny a kvality a postupné zlepšení psychické pohody. Někteří upozorňují, že účinek se nedostaví okamžitě a je potřeba dát tělu čas, což u přírodních produktů považuji za normální a počítám s tím. Na Zboží.cz více uživatelů potvrzuje, že Modin uklidňuje a pomáhá lépe zvládat stres, zatímco jiní uvádějí slabší nebo individuální efekt. Celkově recenze potvrzují, že jde o doplněk, který funguje nejlépe při dlouhodobém a pravidelném užívání a u mírnějších forem psychické nepohody.
Další info o produktu
Modin se užívá jednoduše – 1 kapsle denně, ideálně před jídlem nebo společně s jídlem, přičemž balení se 60 kapslemi za cca 380 korun vystačí na dva měsíce užívání. Každá kapsle obsahuje plnou dávku účinných látek bez zbytečných plnidel, což je pro značku Advance Nutraceutics typické. Výrobce klade velký důraz na kvalitu surovin, vysokou koncentraci extraktů a důslednou kontrolu výroby – od vstupních surovin až po finální produkt. Výroba probíhá podle standardů HACCP a všechny šarže jsou kontrolovány také v externích laboratořích. Modin je tak vhodnou volbou pro lidi, kteří hledají přírodní a šetrnou podporu psychiky v období stresu, vyčerpání nebo psychické nerovnováhy.
3. místo
Blendea Relax & De-Stress Kakao
Lahodné relaxační kakao s ashwagandhou a hořčíkem, které pomáhá uvolnit napětí a navodit večerní pohodu.
Orientační cena: 400 Kč
Proč je Relax & De-Stress Kakao od Blendea na 3. místě?
Relax & De-Stress Kakao od Blendea jsem zařadila na třetí místo především pro jeho jedinečnou kombinaci účinnosti a zážitku. Nejde jen o doplněk stravy, ale o vědomý večerní rituál, který pomáhá tělu i mysli přepnout z výkonu do klidu. Základ tvoří BIO RAW kakao, které je přirozeně bohaté na antioxidanty a flavonoly, doplněné o extrakt z ashwagandhy KSM-66® a bisglycinát hořečnatý – kombinaci zaměřenou na podporu duševního zdraví, relaxace a snížení únavy.
Co mi přijde taky super, že nápoj obsahuje i hřejivou směs koření se skořicí, kardamomem a hřebíčkem, která mu dodává na lahodnosti. Tento produkt je ideální pro lidi, kteří chtějí stres řešit jemnou, přirozenou cestou bez tabletek.
Uživatelské recenze
Protože je Relax & De-Stress Kakao zatím novinkou a nemá velké množství samostatných hodnocení, vycházím u tohoto produktu z recenzí celé značky Blendea. Na Heurece zákazníci dlouhodobě oceňují především velmi rychlé doručení, kvalitní produkty, dobrou komunikaci a široký výběr, přičemž většina hodnocení je stoprocentních. Často se zmiňuje také výborná chuť produktů a profesionální přístup zákaznické podpory, která aktivně reaguje i na případné reklamace.
Na Zboží.cz jsou recenze rovněž převážně pozitivní – zákazníci vyzdvihují spolehlivost, kvalitu surovin a český původ značky. Celkový dojem ze značky Blendea je velmi dobrý a působí důvěryhodně, což je pro mě při výběru doplňků stravy důležité.
Další informace
Relax & De-Stress Kakao je balené ve 120g balení za cca 400 korun, které vystačí přibližně na 20 dávek. Příprava je velmi jednoduchá – stačí 2 odměrky směsi zalít 200 až 250 ml teplého mléka nebo rostlinné alternativy a promíchat. Funkční složky mohou po odstátí vytvořit jemnou sedlinu, což je přirozené. Velkým plusem je použití kvalitních surovin z ekologického zemědělství a dobře vstřebatelná forma hořčíku.
Produkt je vhodný zejména k večernímu užívání, kdy potřebujete uvolnit napětí po náročném dni a připravit se na klidný spánek. Kvůli obsahu ashwagandhy není vhodný pro těhotné a kojící ženy.
4. místo
CBD kapsle (10% CBD)
Forma: Kapsle (1× denně)
Proč jsem vybrala také CBD kapsle od značky CBD STAR?
Pokud z jakéhokoliv důvodu nechcete používat CBD olej v tekuté formě, pak si určitě nenechte ujít tyhle kapsle od CBD STAR s obsahem 1 000 mg širokospektrálního CBD oleje. Díky praktickým kapslím nepocítíte nahořklou chuť oleje a přesto přijmete všechny jeho blahodárné účinky.
Co se týče uklidňujících účinků, CBD je účinnou látkou, která pomáhá zklidnit mysl a odpoutat ji od stresu a neklidu. Některé studie navíc dokládají, že CBD je užitečné při dostávání se z deprese, úzkosti i poruch spánku.
Jedna stoprocentně veganská a organická kapsle obsahuje 33 mg CBD a doporučené dávkování je právě jedna kapsle. Užít ji můžete kdykoliv během dne, kdy pocítíte potřebu zklidnit mysl.
Krásné, designové balení obsahuje 30 kapslí a stojí necelých 1600 korun.
5. místo
Stressfix
Forma: Kapsle (Max. 4 denně)
Čím mě zaujal Stressfix?
Výživový doplněk Stressfix je kombinací nejlepších a nejúčinnějších bylinek, vitaminů a minerálů, které jsou důležité pro dosažení psychické pohody. Třezalka slouží k navození spánku a lepší psychické odolnosti. Levandule pomáhá při migréně způsobené stresem a meduňka je určená k tlumení projevů stresu. Díky mučence snáze zvládnete stresové podněty a kozlík celkově zmírní příznaky stresu.
Doplněk obsahuje také hořčík, vitaminy skupiny B, zinek a železo. Jejich nedostatek může způsobovat psychické problémy nebo vyčerpání. Stressfix je určený ke zmírnění stresu, pomáhá při depresi, smutku, úzkosti, tetanii a napomáhá také k lepšímu spánku.
Maximální denní dávka jsou 4 kapsle, ideálně dvě ráno a dvě večer. V případě intenzivní psychické zátěže můžete užívat minimálně 3 až 7 dní.
6. místo
Blendea Anti-Stress support
Forma: Kapsle (1-2 kapsle 1× denně)
Proč jsem vybrala suplement Anti-Stress support od značky Blendea?
Jelikož se jedná o skvělý doplněk stravy plný přírodních složek, které vám pomohou zmínit stres, uvolnit se a cítit se zkrátka lépe. Obsahuje směs extraktů ze čtyř blahodárných adaptogenů – ashwagandhy, rozchodnice růžové, korejského a sibiřského ženšenu – které působí blahodárně na lidský organismus, pomáhají zmírnit dopady stresu, lépe spát a celkově zklidnit tělo i mysl.
Tyhle účinné adaptogeny jsou navíc „zabaleny“ do ve veganských kapslí – v jednom balení za cca 450 korun jich najdete 60. Doporučené dávkování je jedna až dvě kapsle za den společně s jídlem a je důležité je dostatečně zapít vodou.
Důležité je také zmínit, že výrobce tento doplněk nedoporučuje užívat dlouhodobě – je dobré ho využít v psychicky náročných obdobích – ideální je užívat produkt dva měsíce a pak si dát přibližně na dva týdny pauzu.
7. místo
Ashwaganda
Forma: Kapsle (3-6 denně)
Proč tu jsou i kapsle s ashwagandou od Blendea?
Ashwaganda neboli indický ženšen, je prastará ajurvédská bylina, která se ne nadarmo považuje za bojovníka proti úzkosti. Kromě snížení stresové hladiny a odstranění úzkosti dokáže dokonale zlepšit fyzickou výkonnost, snížit hladinu cholesterolu a podporovat zdravou funkci paměti.
Indický ženšen je adaptogen, který je s ajurvédou spojen od jejích počátků (již asi 2500 let). Je považován za klasickou výbavu pro každého člověka. Nese v sobě tak blahodárné účinky, že by byla škoda ho vyzkoušet.
8. místo
Jamieson Stressease
Proč jsem vybrala produkt Stressease od Jamieson?
Kanadská značka Jamieson byla založena už v roce 1922 a je největším tamním výrobcem a distributorem moderních a přírodních doplňků stravy a je známá svými unikátními a inovativními recepturami. Všechny produkty pocházejí z moderních laboratoří sídlících ve Windsoru v Ontariu.
Produkt Stressease™ obsahuje celou řadu vitamínů a minerálů, které podporují zdravý nervový a imunitní systém, zvyšují energii a pomáhají tělu se vypořádat se stresem a zabraňují ztrátě či vyčerpání živin během stresujícího období. Jsou to zejména vitamíny skupiny B, hořčík, kyselina listová a kyselina pantothenová.
Jak dávkovat? Stačí 1 tableta denně v průběhu jídla. Kapsli je ale potřeba užít v jiný čas, s pauzou několika hodin, než další doplňky stravy či léky,
A cena produktu? 90 kapslí vás bude stát cca 470 korun.
9. místo
MycoMedica MycoStress
Proč jsem sem zařadila produkt MycoStress od MycoMedica?
Doplněk stravy s příznačným názvem MycoStress od značky MycoMedica vychází z tradiční čínské medicíny (TČM). Sestavil ho přední český expert na TČM, MUDr. Lucký. Dle principů TČM stojí stres za nejrůznějšími tělesnými obtížemi, která nám napovídají, že nejsme v klidu, ale pod tlakem. Asi každý z nás už někdy pocítil tlak na hrudi, knedlík v krku, střevní potíže, ale znakem stresu jsou i menstruační bolesti.
A právě všechny a spoustu dalších se stresem spojených problémů harmonizuje tento doplněk stravy prostřednictvím účinků medicinálních hub a dalších bylin jako je korálovec, kurkuma, pivoňka mléčnokvětá, jujuba a další.
A jak produkt užívat? Dospělým se doporučuje 6 tablet 2× za den a na lačno. To znamená vždy minimálně 20 minut předtím, než začnete jíst, nebo 30 minut po tom, co dojíte.
Balení se 180 tabletami stojí okolo 700 korun.
10. místo
Venira relax komplex | spánek + stop stress
Proč jsem vybrala relax komplex od Venira?
Tenhle produkt mě zaujal svou kvalitní a přírodní recepturou, která kombinuje účinné látky pro zklidnění a také podporu spánku. Obsahuje 50 mg L-theaninu a dalších 10 přírodních složek, včetně vitamínu C, B1, B2 a B3, hořčíku, levandule lékařské, heřmánku pravého a kozlíku lékařského.
Jedná se o veganský a bezlepkový prášek s lahodnou jahodovou příchutí, který stačí rozmíchat v poměru jedna odměrka (která je součástí balení) na 200 až 300 ml vody a každý den vypít přibližně hodinu před spaním.
Podle mě je Venira relax komplex ideálním řešením pro zklidnění mysli a zlepšení kvality spánku. Pomáhá lépe zvládat stresové situace, ať už jde o práci, studium nebo jiné každodenní výzvy. Užívání tohoto produktu vám může pomoci cítit vyrovnanější a být lépe připravení čelit náročným úkolům.
Balení s 81 gramy prášku stojí necelých 500 korun.
11. místo
Diochi Nervamin
Z jakých důvodů jsem zvolila Nervamin od Diochi?
Tyto kapky od české značky Diochi se připravují, stejně jako všechny její produkty, podle unikátní receptury, kterou značka sama vyvinula. Obsahují směs rostlinných silic z nardu pravého, bazalky pravé, meduňky lékařské, kardamomu, geránia, afrikánu a vetiveru. Mezi blahodárné účinky těchto silic patří hlavně podpora psychické pohody, zlepšení nálady a schopnosti relaxace.
Kapky je potřeba užívat vždy po jídle, jinak byste mohli pocítit mírnou nevolnost. Dále se kapky musí před použitím důkladně protřepat, aby se všechny účinné látky dokonale propojily a ještě lépe účinkovaly.
Dospělým a dětem od 6 let je doporučeno přijímat 1-5 kapek 3× za den. Takto by se kapky měly užívat po dobu 3 týdnů, po který následuje týdenní pauza. Pak se v případě potřeby zase můžete vrátit k užívání.
23 ml tohoto produktu stojí cca 740 korun.
12. místo
Kompava Tryptophan B+
Orientační cena: 400 Kč
Forma: Kapsle
Proč jsem vybrala Tryptofan B+ od značky Kompava?
Tryptofan B+ od slovenské značky Kompava obsahuje kromě aminokyseliny L-tryptofan také vitaminy B3 a B6. Díky nim se může přeměnit na serotonin a melatonin. Zmíněné vitaminy přispívají také ke správné funkci nervového systému a psychiky a pomáhají snižovat míru únavy a vyčerpání.
Tento výživový doplněk se doporučuje užívat v případě, že máte špatnou náladu, pocity strachu, trému nebo prožíváte emoční napětí. Je také vhodný pro lidi, kteří mají problém s usínáním, vedou stresující životní styl nebo během odvykacích kúr ke zmírnění neklidu a napětí.
Balení obsahuje 60 kapslí a vyjde vás na cca 400 korun.
13. místo
NaturalProtein Tinktura Antistres
Forma: Tinktura (kapky)
Proč jsem vybrala antistresovou tinkturu od Natural Protein?
Protože jde o velmi jednoduchou, ale účinnou přírodní podporu v období stresu, kdy má člověk pocit, že je toho na něj příliš, v hlavě se točí nekonečný seznam povinností, objevuje se podrážděnost, vnitřní napětí a večer je problém vypnout a usnout. Antistresová tinktura od NaturalProtein kombinuje 5 pečlivě vybraných bylin, které působí synergicky na psychickou pohodu i kvalitu spánku.
Roztěkanou mysl pomáhají uklidnit třezalka, kozlík a lípa, zatímco meduňka a hloh podporují rychlejší usínání a klidný spánek. Tato kombinace se hodí nejen při akutním stresu, ale také při dlouhodobé psychické zátěži.
Velkým plusem je pro mě šetrné a čistě přírodní složení bez zbytečných přidaných látek – tinktura je připravená z rostlinných extraktů, destilované vody, přírodního etanolu a glycerinu. Je silně koncentrovaná, takže stačí jen pár kapek, a zároveň je velmi praktická k užívání.
Užívání je jednoduché – doporučuje se 15 kapek 2× denně, ať už do vody, čaje nebo přímo na lžičku, kdykoliv během dne. Balení o objemu 30 ml za cca 200 korun je skladné a ideální také na cesty.
14. místo
Mindflow Advanced Mind
Forma: Tobolky (3 tobolky denně)
A proč jsem vybrala Advance Mind od Mindflow?
Tento přírodní doplněk stravy ve formě tobolek v sobě skrývá kombinace sedmi látek, které při pravidelném užívání efektivně podporují činnost mozku. Účinky na sobě můžete pozorovat po 2 – 4 týdnech.
Mindflow vám velmi efektivně pomůže s lepší koncentrací, zbystří paměť a celkově podporuje mozkovou funkci. Dokážete se lépe soustředit a to se podepíše na vašich pracovních či studijních výsledcích.
Přípravek je vyrobený na základě přesného poměru látek, které jsou všechny vědecky podložené. Obsahuje adaptogeny, které fungují nejen jako silné antioxidanty, ale dlouhodobě podporují správnou funkci mozku.
Na závěr
Stres prostě patří k životu. Takže se hodí ho přijmout, ale pamatujte, že je to dobrý sluha, ale zlý pán. Trochu stresu neuškodí, ale mějte se na pozoru, pokud je ho moc. Poslouchejte své tělo, doplňujte vitamíny, minerály i stopové prvky, povzbuzuje mozkovou činnost pomocí přírodních doplňků stravy a hodně odpočívejte.
Pokud jste se ocitli ve stresujícím období a rádi byste si pomohli nějakým kvalitním doplňkem stravy na uklidnění, který vám pomůže tento čas zvládnout, doporučuji vám zejména prvotřídně kvalitní CBD olej NATURAL od značky CBD STAR. Pro každodenní duševní rovnováhu a stabilitu nálady je skvělou volbou také ADVANCE Modin, který kombinuje třezalku tečkovanou, aminokyseliny a vitaminy skupiny B a je vhodný také pro dlouhodobější užívání. A pokud toužíte po večerním rituálu, který uklidní mysl i tělo, Blendea Relax & De-Stress Kakao nabízí příjemnou cestu, jak zpomalit, uvolnit napětí a připravit se na klidný spánek.
Každý z těchto produktů řeší stres z trochu jiného úhlu – stačí si vybrat ten, který nejlépe zapadne do vašeho životního stylu.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[11] Wikipedie (CZ): Coping
[12] Wikiskripta (CZ): Stres (hygiena)
[13] Healthline (ENG): The 7 Best Vitamins and Supplements for Stress
[14] Healthline (ENG): 18 Terrific Foods to Help Relieve Stress
[15] PubMed Central (ENG): Mood improvement in young adult males following supplementation with gold kiwifruit, a high-vitamin C food
[16] PubMed Central (ENG): Antidepressant foods: An evidence-based nutrient profiling system for depression
