Shrnutí: Máte problémy se sníženou hladinou testosteronu a rádi byste zkusili nějaký doplněk stravy na jeho zvýšení? Jste tu správně. Srovnala jsem pro vás 13 doplňků stravy a tohle jsou tři vítězové:
- Na 1. místo jsem vybrala skvělé kapsle Primulus s komplexním složením, které působí synergicky.
- 2. místo získal MenActive. Přírodní doplněk s 8 aktivními látkami. Skvělý poměr cena / výkon.
- A 3. místo jsem udělila kotvičníku zemnímu od značky Zerex. Skvělý doplněk na zvýšení libida.
Co se v článku dozvíte dál?
Co je to testosteron?[1] Jaký má jeho nedostatek dopad[2] na naše zdraví a jak zvýšit jeho hladinu?[3][4][5][6][7][8][9]
TOP 1. místo
Primulus
Proč 1. místo?
Protože se jedná o jeden z nejlepších doplňků stravy na zvýšení testosteronu. Produkt má vyvážené a přírodní složení, které napomáhá nejen s testosteronem, ale také přispívá k celkovému zlepšení zdravotní kondice.
2. místo
MenActive
Proč 2. místo?
Protože jde o velice účinný potravinový doplněk na zvýšení testosteronu. MenActive obsahuje osm aktivních látek přírodního původu, které se starají o zdraví mužů (nejen) po sexuální stránce.
3. místo
Zerex Kotvičník zemní
Proč 3. místo?
Protože jde o Kotvičník zemní, který obsahuje až 90 % saponinů. Působí na zvýšení hladiny testosteronu, libida a sexuální touhy, podporuje výkon a navíc je vhodný i pro vegany.
Třináct nejlepších tablet na zvýšení testosteronu
- Primulus 600 Kč (60 tablet)
- MenActive 360 Kč (60 kapslí)
- Zerex Kotvičník zemní 90% saponinů 570 Kč (80 + 20 tablet)
- Blendea Man’s Vitality 570 Kč (60 kapslí)
- Blendea Tribulus Terrestris 280 Kč (60 kapslí)
- Natural Protein Tribulus Blend 450 Kč (60 kapslí)
- Woldo Health Tribulus komplex forte 600 Kč (90 kapslí)
- SizeAndSymmetry Tribulus Testo X-Blend 420 Kč (120 tablet)
- Alavis Maxima bestier Tribulus 630 Kč (60 kapslí)
- Kompava Tribulus terrestris 400 Kč (120 kapslí)
- Myprotein Tribulus 390 Kč (90 kapslí)
- Extrifit Tribulus 90 % 400 Kč (100 kapslí)
- Adiel Kotvičník zemní 400 Kč (90 kapslí)
Co je to testosteron? Mužský hormon
Testosteron[1] je hormon nacházející se u lidí, a to jak u mužů a žen, ale dokonce i u zvířat. Testosteron je však primárně produkován v mužském těle – a to varlaty, proto je znám jako mužský hormon. Vaječníky žen také produkují testosteron, ovšem v mnohem menším množství. Produkce testosteronu se během puberty začne výrazně zvyšovat a přibližně ve 30 letech začíná pomalu klesat. Tento hormon je často spojován s pohlavním stykem a hraje zásadní roli při produkci spermií. Ovlivňuje také kostní a svalovou hmotu a způsob, jakým muži ukládají tuk v těle, či dokonce produkci červených krvinek. Hladina testosteronu u člověka může také ovlivnit jeho náladu či sexuální apetit. Pomáhá také budovat svalovou a kostní hmotu.
Co se děje při nedostatku testosteronu?
Nízká hladina testosteronu, nazývaná také nízká hladina T, může u mužů vyvolat řadu nepříjemných stavů, například:
- sníženou sexuální touhou,
- nedostatek energie,
- přibývání na váze,
- pocity deprese,
- náladovost,
- snížené sebevědomí,
- ztrátu ochlupení a mnoho dalších.
Přestože pokles produkce testosteronu je přirozená věc spojená se stárnutím, může být ovlivněná i řadou dalších faktorů. Mezi ty vážnější patří například poranění varlat, nebo třeba léčba rakoviny – chemoterapie nebo ozařování a další.
Každý máme něco, co nás trápí, nebo nám znepříjemňuje život. To bychom mohli nazvat problémy. Naštěstí na většinu problému existují řešení. A na problémy zdravotního rázu jsou většinou řešení ve formě úprav jídelníčku, přidání vitamínů, nebo třeba léků či doplňků stravy.
Zde máte proto seznam článků, které odpovídají na mnoho otázek a pomáhají nalézt jednoduchá řešení:
- Nejlepší vyprošťováky – srovnání, recenze a popis
- Nejlepší prášky na soustředění – srovnání a recenze
- Nejlepší léky proti nadýmání a plynatosti – recenze a zkušenosti
- Nejlepší léky na zánět močového měchýře – srovnání a recenze
- Nejlepší kosmetika na rosaceu: 10 nejlepších krémů na růžovku
- Nejlepší kolagen na klouby – recenze a diskuze
- Jak snížit cholesterol: top přírodní produkty na snížení cholesterolu
- Jak se zbavit bradavice doma? 10 nejlepších mastí na bradavice
- Jak odvodnit tělo? 10 nejlepších přírodních léků na odvodnění
- Jak na kvasinkovou infekci: Co užívat při protikvasinkové dietě?
- Jak na bolestivou menstruaci? 10 tipů na lepší průběh menstruace
- Hubnutí po porodu: 15 tipů a rad, jak zhubnout po porodu
- Dračí krev – účinky, použití a která je nejlepší?
- 18 nejlepších prášků na spaní, které skutečně fungují
- 17 nejlepších probiotik na trhu – srovnání a recenze
- 15 nejlepších kloubních výživ pro seniory – recenze
- 14 tipů na nejlepší melatonin – recenze, zkušenosti a jak vybrat
- 14 tipů na nejlepší afrodiziaka (přírodní) – recenze
- 14 nejlepších produktů na detoxikaci organismu a těla
- 14 nejlepších probiotik pro ženy – recenze, diskuze a zkušenosti
- 14 nejlepších přírodních repelentů – recenze a tipy
- 14 nejlepších prášků na uklidnění 2025 – recenze, zkušenosti
- 14 nejlepších doplňků stravy proti únavě a ospalosti – recenze
- 13 nejlepších produktů a léků na paměť – srovnání a recenze
- 13 nejlepších léků na menstruační bolesti – srovnání a recenze
- 13 nejlepších léků na erekci – srovnání, recenze a účinky
- 13 nejlepších krémů na tetování – recenze a diskuze
- 13 nejlepších kloubních výživ – srovnání a recenze
- 12 nejlepších vitaminů na imunitu – recenze a zkušenosti
- 12 nejlepších přírodních léků na menopauzu – recenze
- 12 nejlepších přírodní léků na prostatu – recenze diskuze
- 12 nejlepších přípravků s quercetinem – recenze
- 12 nejlepších přípravků proti šedivění vlasů – recenze
- 12 nejlepších léků na játra (regenerace a detox) – recenze
- 12 nejlepších krémů na pigmentové skvrny – recenze
- 12 nejlepších krémů na lupénku – recenze a diskuze
- 12 nejlepších kolagenů pro ženy – recenze a tipy
- 11 tipů na nejlepší mast na otoky (nohou) – recenze a srovnání
- 11 nejlepších přírodních léků na migrénu – srovnání a recenze
- 11 nejlepších prášků a léků na bolest zubů – recenze
- 11 nejlepších krémů na kruhy pod očima – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších krémů na jizvy – recenze, zkušenosti a jak vybírat
- 11 nejlepších krémů na celulitidu – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších doplňků stravy na hormonální nerovnováhu – recenze
- 11 doplňků stravy při histaminové intoleranci – tipy
- 10 tipů na nejlepší ortézu na koleno – recenze
- 10 tipů na nejlepší bederní pás – zkušenosti a tipy
- 10 nejlepších vitamínů na srdce a cévy – recenze
- 10 nejlepších trávicích enzymů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších sprchových gelů (mýdel) pro atopiky (atopický ekzém)
- 10 nejlepších přírodních prášků na bolest hlavy
- 10 nejlepších prášků na zrychlení metabolismu
- 10 nejlepších ortéz na kotník – recenze a diskuze
- 10 nejlepších mastí na hemoroidy – recenze
- 10 nejlepších kompresních legín pro ženy – diskuze
- 10 nejlepších kolagenů v tabletách (kolagenové tablety) – recenze
- 10 nejlepších kolagenů v prášku – recenze a tipy
- 10 nejlepších doplňků stravy na křečové žíly – recenze a diskuze
- 10 doplňků stravy pro zdravý (střevní) mikrobiom – recenze
Projevy nízké hladiny tohoto hormonu
Projevů snížené hladiny testosteronu je celá řada. Může mezi ně patřit například nízká sexuální touha, potíže s erekcí, méně spermatu, únava, vypadávání vlasů, ztráta svalové hmoty,[2] zvýšení tělesného tuku, změny nálady, paměti, zmenšení varlat nebo třeba snížení krvinek. Na rozdíl od žen, u kterých dochází k rychlému poklesu hormonů nárazově v menopauze, dochází u mužů k poklesu postupně v průběhu času. Čím je muž starší, tím je pravděpodobnější, že bude mít testosteron pod hladinou normálu. Hladinu testosteronu můžete zjistit u svého praktického lékaře.
6 tipů, jak zvýšit hladinu testosteronu
1. Cvičte
Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence mnoha chorob souvisejících se životním stylem a je zajímavé, že může zvýšit i vaši produkci testosteronu. Co se týče formy cvičení, tak zvýšit testosteron pomáhají snad všechny.[3]
2. Jezte zdravě
To, co jíte, má zásadní vliv na hladinu testosteronu i na jiné hladiny hormonů. Proto je vhodné věnovat příjmu pozornost a mít zdravý a vyvážený jídelníček. Neustálé diety či přejídání se mohou ovlivnit hladinu testosteronu. Pomáhá jíst dostatek bílkovin, zdravých sacharidů a tuků.
3. Minimalizujte stres
Vysoká úroveň stresu škodí vašemu dlouhodobému zdraví a může snižovat i hladinu testosteronu.[4]
4. Běžte na sluníčko
Neboli mějte dostatek vitamínu D. Pokud nemáte možnost chodit na sluníčko, což se může dít zejména v zimě, pořiďte si doplněk stravy v podobě vitamínu D. Doplňky s vitamínem D3 mohou zvýšit hladinu testosteronu a to zejména u starších lidí a lidí s nízkou hladinou vitaminu D.
5. Zkuste doplňky stravy
I další vitamíny a minerály jsou obecně výbornými pomocníky s boji proti onemocněním, stresu, nebo třeba snížené imunitě, což může ovlivnit i vaši hladinu testosteronu. Největší spojitost s testosteronem pak má již zmíněný vitamín D a také zinek, ale pomoci vám může třeba i hořčík, vitamín C a další.
6. Dopřejte si kvalitní spánek
Spánek je takový všelék, který souvisí s naším zdravotním stavem a vnitřní pohodou. Takže se není čemu divit, že ovlivňuje i hladinu testosteronu.[5]
Nejčastější látky obsažené v doplňcích na podporu zvýšení testosteronu
Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris,[6] neboli Kotvičník zemní, je rostlina, jejíž potencionální blahodárné účinky na lidské zdraví jsou známé už mnoho let. Je oblíbená jako obecný doplněk zdraví a jako přísada do doplňků na povzbuzení produkce testosteronu. Roste na mnoha místech, včetně částí Evropy, Asie, Afriky a na Středním východě. Tribulus terrestris dokáže zlepšovat libido a může pomáhat při tvorbě testosteronu.
Pískavice řecké seno
Pískavice řecké seno[7] je bylina, která se běžně používá v tradiční a alternativní medicíně. Tato rostlina může mít pozitivní dopad na produkci testosteronu v těle a mimo jiné je dobrým zdrojem bílkovin a vápníku. Pískavice řecké seno se v tradiční medicíně používá již více než tisíc let. Údajně se užívala na léčbu nejrůznějších zdravotních stavů, od cukrovky po nízkou hladinu testosteronu. Někteří odborníci na alternativní medicínu tvrdí, že má i protizánětlivé a antioxidační účinky a může snížit hladinu cholesterolu či dokonce způsobit úbytek hmotnosti.
Zinek
Zinek je základní minerál, který potřebujeme pro správné fungování imunitního systému, nebo třeba dělení buněk. Nedostatek zinku může vést k nízké hladině testosteronu.[8] Přesný důvod, proč tomu tak je, není zatím zcela objasněn. Minerál však může ovlivnit buňky ve varlatech, které právě testosteron produkují.
Ženšen
Ženšen je často označován jako král všech bylin a je považován za slibný prostředek ke zlepšení celkové pohody. Ženšen byl také pokládán za afrodiziakum a používá se k léčbě sexuální dysfunkce a ke zlepšení sexuálního chování v tradičních čínských lékařských praktikách. Mimo jiné bylo zjištěno, že ženšen zlepšuje kvalitu spermií.[9] Tyto účinky se většinou připisují ginsenosidům, hlavním účinným složkám ženšenu.
1. místo
Primulus
Komplexní doplněk stravy s přírodním složením, který pomáhá zvýšit hladinu testosteronu v těle.
Orientační cena: 600 Kč
Proč je Primulus na prvním místě?
Na první místo jsem se rozhodla umístit Primulus, protože je to jeden z nejlepších doplňků stravy na zvýšení hladiny testosteronu. Jedná se o produkt speciálně navržený pro muže tak, aby přinesl co nejlepší výsledky. Výrobcem je společnost Primulus Group, s.r.o., která se na podobné doplňky stravy specializuje a dává si záležet, aby byly kvalitní.
Tento výrobek má každopádně komplexní, vyvážené a přírodní složení. Konkrétně obsahuje: kotvičník zemní, zinek, hořčík, vitamín D3, vitamín B6, vitamín C, selen, pískavici řeckého sena a extrakt z černého pepře. Tyto látky působí příznivě jak na podporu testosteronu, tak na posílení imunity a zdravotního stavu. Vyvážená kombinace zmíněných přírodních látek pak dává dohromady komplexní multivitamin specializovaný pro muže na podporu testosteronu, libida a dobré nálady.
Uživatelské recenze
Na stránkách prodejce (primulus.cz) najdete opravdu velké množství pozitivních ohlasů. Muži konstatují, že tento produkt skutečně pomáhá. Zákazníci se po něm cítí o poznání lépe, pociťují přívaly energie, zvýšení libida, lépe se jim spí a v neposlední řadě také přiznávají, že si mnohem více užívají sex.
Na Heurece má tento produkt také poměrně dobrá hodnocení, i když se najdou i muži, kteří po užití výrazné změny nepocítili.
Dále o produktu
Primulus se prodává ve formě tablet, doporučené dávkování je dvě pilulky denně po jídle.
Dále bych ráda dodala, že Primulus má i hezky a přehledně zpracované stránky. Najdete na nich veškeré informace, které by vás mohly zajímat, a pokud by vám přece jen něco nebylo jasné, můžete ve všedních dnech zavolat na zákaznickou linku, nebo se ozvat do chatu.
2. místo
MenActive
Účinný doplněk ve formě kapslí obsahující osm přírodních aktivních látek.
Orientační cena: 360 Kč
Proč je MenActive na druhém místě?
Na druhé místo jsem umístila produkt ManActive od společnosti Advance Nutraceutis. Tohle je totiž další skvělý doplněk stravy na zvýšení testosteronu a zdá se, že funguje velice dobře.
Výrobek obsahuje kombinaci osmi přírodních aktivních látek, složení má tedy účinné a komplexní. Najdete v něm výtažek z kotvičníku zemního (Tribulus terrestris), L-carnitin, acetyl-L-carnitin, propionyl-L-carnitin, extrakt z pískavice řeckého sena (Trigonella foenum-graecum), ženšen, zinek a vitamin B6. Všechny tyto látky dohromady zajišťují optimální hladinu testosteronu a podporují zdraví mužů, zejména to sexuální.
Uživatelské recenze
Na stránkách e-shopu (menactive.nutraceutics.cz) najdete opravdu hodně pozitivních hodnocení. Zajímavé je, že nejen od mužů, ale i od žen. 🙂 Zákazníci si pochvalují nárůst vitality, zlepšení kvality života a dokonce nálady. Někteří připustili, že jim tabletky moc nevoní – jeden uživatel přirovnal jejich vůni k masoxu. Dobré zkušenosti nicméně převládají a spokojeně vyznívají i recenze na zbozi.cz.
Dále o produktu
Doplněk je k dostání ve formě kapslí a jeho doporučené dávkování je jedna až dvě kapsle denně. Užít je můžete kdykoliv během dne. Doporučuje se zapíjet větším množstvím vody.
Balení obsahuje 60 kapslí a stojí přibližně 360 korun.
3. místo
Zerex Kotvičník zemní 90% saponinů
Kotvičník zemní obsahující 90 % saponinů, který zlepšuje sexuální touhu, libido, ale i hladinu testosteronu.
Proč je Zerex Kotvičník zemní na 3. místě?
Na třetí místo jsem se rozhodla zařadit Kotvičník zemní od značky Zerex, který obsahuje až 90 % saponinů a je vynikající svým složením i účinky. Kotvičník je známý svými pozitivními vlivy na mužské zdraví, což zahrnuje především zvýšení libida, sexuální touhy, hladiny testosteronu, léčbu impotence a celkového zdraví pohlavního ústrojí.
Na své si ale přijdou i sportovci, protože tento produkt podporuje tvorbu svalového tonu, zvýšení krevní cirkulace a okysličení těla.
Také oceňuji, že je vhodný i pro vegany a že ho vyrábí stabilní slovenská firma, která funguje už více než 8 let. Zakládá si na spokojenosti zákazníků, proto mají svou podporu na vysoké úrovni a snaží se každému vyhovět.
Uživatelské recenze
Na Heurece zákazníci tento produkt hodnotí velmi dobře a zmiňují hlavně spokojenost, kvalitu a jednoduché shrnutí typu „výborný“ nebo „OK“. Jeden z recenzentů popisuje, že mu kotvičník výrazně pomohl zlepšit libido a celkovou sexuální výkonnost, přičemž už po několika týdnech užívání pocítil také více energie a vitality.
Podobně pozitivní reakce se objevují i na oficiálním e-shopu Zerex. Uživatelé si nejčastěji chválí lepší vitalitu, vyšší energii, podporu mužského zdraví, lepší výkon i náladu. Někteří zmiňují také znatelnou podporu testosteronu, libida a potence.
Dále o produktu
Kotvičník zemní od značky Zerex je dostupný ve formě kapslí, přičemž doporučená denní dávka jsou 2 kapsle. Rozdělit byste si ji měli do dvou samostatných dávek. Výrobek byste měli užívat minimálně po dobu 3 měsíců, aby se dostavily všechny požadované výsledky.
4. místo
Blendea Man’s Vitality
Forma: kapsle
Dávkování: 2 denně
Proč jsem vybrala suplement Man’s Vitality od Blendea?
Jelikož se jedná o kapsle, které komplexně podporují mužské zdraví, zejména přispívají k optimální hladině testosteronu, čímž podporují mužskou hormonální rovnováhu, libido, plodnost a celkovou vitalitu.
Co se týče složení suplementu, najdete v něm macu peruánskou, která podporuje libido a plodnost, L-citrulin, který je oblíbený u sportovců pro svou schopnost zlepšovat regeneraci svalů a zvyšovat výkon, hořčík, který pomáhá snižovat únavu a podporuje nervovou soustavu, hroznová semínka, co přispívají k zdraví cév a oběhové soustavy, vitamín C, který posiluje imunitu a přispívá k tvorbě kolagenu, důležitého pro kosti a chrupavky, a zinek, který udržuje normální hladinu testosteronu a zdraví reprodukčního systému.
Užívají se dvě kapsle denně, které je potřeba zapít dostatečným množstvím vody. Pro dosažení optimálních výsledků jako je zvýšení hladiny testosteronu, zlepšení sportovních výkonů či posílení imunity, se doporučuje užívat minimálně v podobě měsíční kúry, na kterou vám vystačí jedno balení se 60 kapslemi, za které zaplatíte přibližně 570 korun.
5. místo
Blendea Tribulus Terrestris
Dávkování: 1 kapsle denně
Proč jsem do srovnání zařadila Tribulus Terrestris od Blendea?
Tento doplněk stravy je totiž ideální pro každého nadšence do fitness, protože obsahuje kvalitní extrakt z Kotvičníku zemního, který je známý pro svůj příznivý vliv na mužské hormony, zejména testosteron. Produkt obsahuje 400 mg extraktu z kotvičníku se 40 % saponinů, což zajišťuje jeho vysokou účinnost.
Tribulus od značky Blendea navíc pomáhá nejen se zvýšením hladiny testosteronu, ale také podporuje svalový tonus a sportovní výkony. Uživatelé tohoto produktu často zaznamenávají zvýšení energie, což je klíčové jak pro sportovní aktivity, tak pro každodenní činnosti. Tento suplement přispívá také ke zdraví močové soustavy a podporuje normální funkci nervové soustavy. Dalším významným benefitem je podpora kardiovaskulárního systému a optimální srážlivosti krve, což je při sportu velmi důležité.
Co se týče užívání, stačí denně brát jednu kapsli a zapít dostatečným množstvím vody. Balení za cca 250 korun obsahuje 60 kapslí, což vám vystačí na dvouměsíční kúru.
6. místo
Natural Protein Tribulus Blend
Forma: kapsle
Dávkování: 2 kapsle denně
A čím mě zaujal Tribulus Blend od Natural Protein?
Tento český doplněk stravy mě oslovil hlavně svým vyváženým složením – v jedné kapsli kombinuje bulharský tribulus s vysokým obsahem protodioscinu, pískavici, korejský ženšen, aminokyselinu DAA a klíčové minerály (zinek, selen, chrom). Díky tomu podporuje přirozenou tvorbu testosteronu, nárůst svalové hmoty, libido i regeneraci po výkonu. Líbí se mi i to, že ingredience se vzájemně doplňují – tribulus a pískavice pomáhají s hormonální rovnováhou, ženšen dodává vitalitu a antioxidanty chrání organismus. Pro muže, kteří chtějí podpořit výkon v posilovně i v osobním životě, jde podle mě o skvěle poskládaný přírodní nakopávák.
Cena kolem 450 Kč za 60 kapslí je vzhledem k bohatému složení férová a doporučené dávkování jsou 2 kapsle denně.
7. místo
Woldo Health Tribulus komplex forte
Forma: kapsle
Dávkování: 1 kapsle denně
Proč jsem vybrala Tribulus komplex forte od Woldo Health?
Tento doplněk mě zaujal především svou čistou a transparentní recepturou, která se opírá o vysokou dávku kotvičníku zemního standardizovaného na 90 % saponinů – a tedy jistotu konzistentní účinnosti v každé kapsli. Spolu s pískavicí, zinkem v organické formě a selenem tvoří vyvážený komplex na míru mužské vitalitě, energii a hormonální rovnováze. Velkým plusem je i praktičnost – balení s 90 kapslemi vystačí na tříměsíční kúru, což je ideální pro dlouhodobější užívání na podporu zvýšení testosteronu. Cena kolem 600 Kč je v porovnání s kvalitou a délkou užívání velmi rozumná. Doporučené dávkování je 1 kapsle denně během jídla, takže je opravdu snadné tento doplněk stravy zařadit do každodenní rutiny.
8. místo
SizeAndSymmetry Tribulus Testo X-Blend
Forma: kapsle
Dávkování: 3 kapsle denně
Proč jsem vybrala Testo X-Blend?
Značka Sice and Symmetry nabízí produkt Tribulus Testo X-Blend. Jak už název napovídá, jednou z účinných látek v tomto doplňku stravy je tribulus (kotvičník), který napomáhá zvýšení produkce testosteronu. Dále obsahuje kyselinu D-asparagovou (DAA), která také pomáhá produkovat chybějící testosteron, ale i růst svalů. Součástí produktu je maca peruánská, známá svými posilujícími a afrodiziakálními schopnostmi, a stejně tak je v produktu obsažen energizující ženšen. Účinné složení zakončuje vitamín D3, který má blahodárný vliv na celý organismus, včetně správné absorpce vápníku a zdravou funkci imunity a svalů.
Doporučují se užívat 3 kapsle za den každý večer před ulehnutím do postele. 120 kapslí stojí okolo 420 korun.
9. místo
Alavis Maxima bestier Tribulus
Forma: kapsle
Dávkování: 1 kapsle za den
Čím mě zaujal Maxima Bestier Tribulus od Alavisu?
Protože se jedná o produkt k udržení normální hladiny testosteronu, který obsahuje vysokou dávkou kotvičníku zemního (Tribulus terrestris L.) a také zinek. Kotvičník napomáhá ke zdravému fungování reprodukčního systému, pohlavních orgánů a hormonů, ale i močové soustavy. Zinek přispívá k udržení stabilní hladiny testosteronu a přispívá k vyšší výkonnosti a výdrži.
Doporučené dávkování pro dospělé je 1 kapsle za den společně s jídlem (nezapomeňte ji dostatečně zapít vodou). Můžete užívat půl až hodinu před tréninkem, ale i v průběhu dne či před spaním, když si přejete regenerovat organismus.
60 kapslí vás vyjde na cca 630 korun.
10. místo
Kompava Tribulus terrestris
Dávkování: 2 až 3 kapsle denně
Z jakého důvodu jsem sem zařadila Tribulus Terrestris od Kompava?
Doplněk stravy Tribulus Terrestris od slovenské společnosti Kompava je velmi účinným přírodním stimulantem pro muže na trhu. Obsahuje výtažek z kotvičníku zemního, přičemž se v jedné tabletě nachází až 40 % saponinů.
Upravuje hladinu testosteronu, podporuje obranyschopnost organismu a vyváženost hormonální aktivity, zvyšuje sílu, proto je vhodný i při zátěžových trénincích. Je 100% přírodní, vhodný i pro vegany.
Co se týče dávkování, doporučuje se užívat 2 kapsle denně před jídlem, ideálně ráno a večer. Sportovci s váhou nad 80 kg mohou užívat až 3 kapsle denně s rozložením 1 ráno a 2 večer. Je potřeba zapít dostatečným množstvím vody a nejlépe na prázdný žaludek.
11. místo
Myprotein Tribulus
Forma: kapsle
Dávkování: 1 – 3 kapsle
Proč jsem zahrnula i Tribulus od Myprotein?
Jak název vypovídá, jedná se o doplněk stravy složený z Tribulus Terrestris – Kotvičníku zemního, což je rostlina, která výrazně podporuje tvorbu testosteronu u mužů. Výtažek z této rostliny se dá přidat do suplementů, jako je to v případě Myprotein Tribulus, přičemž jedna kapsle obsahuje 300 mg extraktu z kotvičníku zemního. Produkt je 100% přírodní a veganský. Doplněk je dostupný ve formě kapslí a doporučené dávkování jsou 1 – 3 kapsle denně. Doporučuje se dávkovat s jídlem a zapít větším množstvím vody.
12. místo
Extrifit Tribulus 90 %
Forma: tablety
Dávkování: 1 – 2 tablety denně
Proč jsem zvolila Tribulus od Extrifitu?
Tribulus 90 % je doplněk stravy od známého výrobce Extrifit, obsahující výtažek z plodů Tribulu terrestris (kotvičníku zemního) s nejvyšším obsahem saponinů 90 %. Jde tedy o další z účinných pomocníků při přírodním zvyšování hladiny testosteronu. Jedna kapsle obsahuje 500 mg výtažku z plodů Tribulu terrestris. Co se týče dávkování, doporučuje se užívat 1 – 2 kapsle Tribulus 90 % denně v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku, a zapít dostatečným množstvím vody.
13. místo
ADIEL Kotvičník zemní
Proč jsem vybrala Kotvičník zemní od značky ADIEL?
Dalším z doplňků stravy na zvýšení testosteronu je ADIEL kotvičník zemní – Tribulus terrestris. Jedná se o extrakt z kotvičníku zemního v poměru 4:1 na podporu hormonální aktivity a funkce reprodukčních orgánů. ADIEL Kotvičník zemní má prokazatelné účinky na pohlavní orgány a tvorbu testosteronu. Produkt je 100% přírodní a veganský. Doporučené dávkování je 2 – 3 kapsle denně (maximálně 2000 mg kotvičníku denně), ideálně před jídlem, které je potřeba zapít dostatečným množstvím vody. Neužívejte večer, protože mírně stimuluje, a nepřekračujte doporučenou denní dávku.
Na závěr
Pokud pociťujete některý z výše uvedených projevů nízké hladiny testosteronu, kromě dodržování zdravého jídelníčku, pravidelného pohybu a omezení stresu můžete vyzkoušet doplňky stravy na podporu produkce tohoto hormonu. Na základě výše uvedeného srovnání stojí za vyzkoušení zejména přírodní kapsle Primulus, cenově velmi lákavé kapsle ManActive s osmi přírodními aktivními látkami nebo Kotvičník zemní od značky Zerex, který obsahuje až 90 % saponinů.
Pamatujte, že některé produkty pro zvýšení testosteronu mohou interagovat s jinými léky nebo doplňky, které užíváte a podobně. Vždy není na škodu se poradit s lékařem, které doplňky jsou vhodné přímo pro vás.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[10] Wikipedie (CZ): Testosteron
[11] Wikiskripta (CZ): Testosteron
[12] Healthline (ENG): Herbs, Vitamins, and Supplements for Testosterone
[13] Healthline (ENG): 7 Best Supplements to Boost Testosterone Levels, According to a Dietitian
[14] PubMed Central (ENG): Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men
[15] PubMed Central (ENG): Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials
