Shrnutí: Toužíte po rozzářené, pružné a vyhlazené pleti? Možná je čas vyzkoušet krém či ještě lépe sérum s vitamínem C. Tady je shrnutí 11 nejlepších produktů:
- 1. místo si u mě získal vitamínový koktejl Annemarie Börlind s obsahem vitamínu C ze sicilského pomeranče. Skvělý poměr cena/výkon.
- Na 2. místo jsem dala Super-C sérum StriVectin. Silné, koncentrované, vhodné pro ženy i muže od 20 let.
- 3. místo má 100% přírodní a veganské sérum Vitamin C Kvitok. Obsahuje 2 formy vitamínu C, které skvěle pronikají do pleti.
V článku se dále dozvíte:
Co vlastně vitamín C je a jaké jsou jeho účinky na pleť? Na co se při výběru séra s vitamínem C zaměřit? S čím ho můžete kombinovat?
Annemarie Börlind vitamínový koktejl
Protože tento energizer od Annemarie Börlind stimuluje tvorbu kolagenu a dodává pleti intenzivní vlhkost. Obsahuje vitamín C z pomerančových květů, který rozjasňuje a vyrovnává tón pleti.
StriVectin
Super-C sérum
Protože jde o super silné pleťové sérum s vitaminem C pro rozjasnění matné a unavené pokožky a retinolem, který minimalizuje známky stárnutí a vyhlazuje jemné linky a vrásky.
Kvitok Pleťové sérum Vitamin C
Jelikož sérum obsahuje 2 druhy vitamínu C, z aceroly a liposomální formu, která je stabilní a pleť ji vstřebábá i ve vyšších koncentracích. Pro všechny typy pleti i té zralé s hyperpigmentací.
Jedenáct nejlepších sér s vitamínem C
- Annemarie Börlind vitamínový koktejl 600 Kč (50 ml)
- StriVectin Super-C sérum 1800 Kč (30 ml)
- Kvitok Pleťové sérum Vitamin C 330 Kč (10 ml)
- Crosslinked Pleťové a oční sérum 700 Kč (30 ml)
- RETOUCH noční anti-age krém 600 Kč (30 ml)
- Rodial Vit C Drops 2300 Kč (30 ml)
- Havlíkova Apotéka Sérum krásné Cecilie 1600 Kč (30 + 50 ml)
- The Organic Pharmacy Stabilised Vitamin C 1600 Kč (30 ml)
- Purity Vision Růžové tonikum BIO 280 Kč (100 ml)
- Soma n Botanicals pleťový noční olej Dream 720 Kč (30 ml)
- Cannor Zázračný regenerační elixír 1000 Kč (50 ml)
Co je to vitamín C a jaké má účinky?
Vitamín C[1] můžete znát i pod názvem kyselina askorbová – takže když se s ním potkáte, jde o jedno a to samé. Je to silný antioxidant, který se v organismu podílí na spoustě procesů, jako je například tvorba a následná ochrana tkání, kostí i cév. Céčko také velmi efektivně hojí rány, chrání před srdečně-cévními chorobami, aktivně podporuje vstřebávání železa z potravy do těla, snižuje množství „zlého“ cholesterolu, chrání buňky před oxidativním stresem.
- Pokud se aplikuje například přímo na kůži, dokáže eliminovat pigmentové skvrny a následně vyrovná tón pleti. Také efektivně poskytuje ochranu před poškozením pleti sluníčkem.[2] Má protizánětlivé účinky a hezky hojí jizvy po akné.[3]
- Céčko je vitamín rozpustný ve vodě a člověk si ho jako jeden z mála tvorů nedokáže sám vyrobit. Je proto velmi důležité až zásadní, abychom si jeho hladinu hlídali.
- Vitamín C poprvé izoloval maďarský biochemik Albert Szent-Györgyi v roce 1928. Avšak přesnou strukturu určil až o několik let později Sir Walter Norman Haworth, který tuto látku také úspěšně vyrobil syntetickou cestou.
Pleť, krása a zdraví je věčné téma (nejen) žen. Všichni chceme být mladí, krásní a zdraví. Můžeme tomu napomoct tak, že se o sebe budeme hezky starat. Jak úspěšně poznat své tělo a lépe se starat o pleť vám napoví spousta článků. Výběr na toto téma naleznete zde:
- Nejlepší pleťová kosmetika & péče o pleť – kompletní průvodce + recenze
- Nejlepší (přírodní) hydratační krémy na pleť – recenze a srovnání
- 43 tipů na nejlepší přírodní kosmetiku + recenze
- 17 nejlepších krémů na vypnutí pleti (liftingová séra) – recenze
- 17 nejlepších kolagenů na pleť – recenze a srovnání
- 16 nejlepších kolagenů – recenze a srovnání
- 15 nejlepších tělových mlék a krémů – recenze
- 15 nejlepších přípravků na černé tečky – recenze
- 15 nejlepších pleťových olejů – diskuze a recenze
- 14 nejlepších produktů s neemem – recenze a tipy
- 14 nejlepších opalovacích krémů – recenze a jak vybrat
- 14 nejlepších krémů po opalování – recenze a tipy
- 14 nejlepších bělicích past na zuby – recenze
- 14 nejlepších BB a CC krémů – srovnání a recenze
- 13 nejlepších vitamínů na pleť a kůži – recenze, diskuze
- 13 nejlepších odličovačů a čisticích přípravků na pleť – recenze
- 13 nejlepších micelárních vod – srovnání a recenze
- 13 nejlepších krémů na vrásky – recenze a diskuze
- 13 nejlepších krémů na suchou a citlivou pleť – tipy
- 13 nejlepších krémů na akné – recenze a srovnání
- 12 nejlepších přírodních řasenek – recenze a tipy
- 12 nejlepších pratelných odličovacích tamponů
- 12 nejlepších očních krémů na vrásky – recenze
- 12 nejlepších krémů a sér s retinolem – recenze
- 12 nejlepších hydrolátů a květinových vod – diskuze
- 11 tipů na nejlepší tvářenku – recenze a diskuze
- 11 tipů na nejlepší pleťové tonikum – recenze a tipy
- 11 nejlepších voděodolných řasenek – recenze
- 11 nejlepších samoopalovacích krémů – recenze a srovnání
- 11 nejlepších produktů pro domácí bělení zubů – recenze
- 11 nejlepších přírodních parfémů – recenze, zkušenosti a vůně
- 11 nejlepších prášků na zvětšení prsou a podporu růstu – recenze
- 11 nejlepších paletek očních stínů – recenze a tipy
- 11 nejlepších masek na oči, pod oči i na spaní – tipy
- 11 nejlepších krémů s SPF – recenze, zkušenosti a diskuze
- 11 nejlepších krémů s kyselinou hyaluronovou – recenze
- 11 nejlepších krémů proti vráskám pro muže – tipy
- 11 nejlepších krémů na atopický ekzém – srovnání a recenze
- 11 nejlepších krémů a sér s kolagenem – recenze a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší sérum na pleť – recenze & jak vybrat
- 10 tipů na nejlepší pleťovou mlhu – recenze
- 10 tipů na nejlepší krém do solária – recenze a rady
- 10 tipů na nejlepší bronzer – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších tužek na obočí – recenze a diskuze
- 10 nejlepších tělových peelingů – recenze a srovnání
- 10 nejlepších sheet masek (textilní a hydrogelové)
- 10 nejlepších přírodních laků na nehty – recenze
- 10 nejlepších podkladových bází pod make-up (primer) – recenze
- 10 nejlepších pleťových peelingů – recenze a tipy
- 10 nejlepších pleťových masek – recenze a jak vybrat
- 10 nejlepších pánských parfémů – recenze a tipy
- 10 nejlepších očních linek – recenze a diskuze
- 10 nejlepších make-upů – recenze, srovnání a jak vybrat
- 10 nejlepších magnetických řas s linkou – recenze
- 10 nejlepších korektorů – srovnání, recenze a jak vybrat
- 10 nejlepších kolagenů na nehty – diskuze a tipy
- 10 nejlepších dámských parfémů – recenze
Jak pomáhá pleti, jaké jsou jeho benefity?
O spojení vitamín C a pleť můžete v poslední době slýchat poměrně často. A aby ne, je to totiž skvělá kombinace! Céčko dokáže pleti dodat mnoho benefitů. Například velmi aktivně působí na nechtěné pigmentové skvrny,[4] tmavé kruhy pod očima, chybějící jas v pokožce, umí vyhladit hrubý povrch na kůži, vyhladí jemné vrásky a projevy předčasného stárnutí. Uvádí se, že dokáže i podpořit tvorbu kolagenu v kůži.[5]
Ač je to možná k nevíře, hodí se opravdu pro všechny typy pleti a to včetně té suché, mastné i aknózní. Lehce obezřetní buďte u citlivé pleti a vybírejte jen produkty, které obsahují maximálně 5 % vitaminu C.
Pokud podáváte vitamín C orálně, tedy ústy, podporujete tím imunitu, nervovou soustavu, správný vývoj kostí, tkání i svalů a celkovou prosperitu organismu.
Když se „céčko“ aplikuje přímo na kůži, je v jiné koncentraci a soustředí se bezprostředně na problémy s pokožkou jako jsou pigmentové skvrny nebo například vrásky.
Samozřejmě vždy dbejte pokynů na produktu, nicméně obecně platí, že by se měl vitamín C aplikovat pouze na dokonale čistou pokožku a to buď ráno, před denním krémem, nebo večer, před nočním.
- Pokud máte citlivou pleť, raději v prvopočátku volte nižší koncentrace, maximálně s 5% vitamínem C. Postupně, pokud bude vše v pořádku, můžete zvyšovat.
- Vyhněte se kombinaci s retinolem, jelikož to může vést k velkému podráždění.
Jak vybrat nejlepší sérum s vitamínem C?
Jak jsme si již naznačili výše, lokální aplikace vitaminu C přímo ovlivňuje nechtěnou tvorbu pigmentů a rozjasňuje pokožku, zasahuje do tvorby pigmentů, ale pozor – není sérum jako sérum. Vybírejte primárně ty produkty, které obsahují tetrahexyldecyl ascorbate, magnesium ascorbyl phosphate (MAP), ascorbyl-6-palmitate, disodium isostearyl 2-0-L-ascorbyl phosphate, ascorbic acid, L-ascorbic acid a ascorbic acid sulphate. Vše byste měli najít na produktu v seznamu ingrediencí.
- Koncentrace do 20 % jsou dle dermatologů ideální.
- „Céčko“ na pleť můžete zakoupit například ve formě jednorázových ampulek, nebo jako prášek, který se ředí s vodou a v neposlední řadě jsou k dispozici i hotové emulze a séra.
- A další tip – účinnost séra podporuje přítomnost vitamínu E[6] a niacinamid.[7]
S čím je možné vitamín C kombinovat?
Jelikož je „céčko“ velmi aktivní a účinná látka, úplně se nedoporučuje ho s něčím dále kombinovat. Co je ale fajn, je přítomnost vitamínu E, který jeho účinky podtrhuje. Jejich kombinací dosáhnete dvojité ochrany před volnými radikály. Stejně tak skvěle funguje s niacinamidem nebo retinolem, ale zde pozor pokud máte citlivou pleť.
1. místo
Annemarie Börlind vitamínový koktejl s pomerančovými květy
Dvoufázové sérum s vitamínem C z pomerančových květů, který rozjasňuje unavenou, mdlou pleť a stimuluje tvorbu kolagenu.
Proč jsem na 1. místo vybrala tenhle vitamínový koktejl od německé značky Annemarie Börlind?
Jelikož tohle dvoufázové sérum, kterému se říká Energiser, aktivně stimuluje tvorbu vlastního kolagenu v pleti, pomáhá proti předčasného stárnutí a znovu navrací pleti pružnost. To vše díky obsahu vitamínu C ve formě kyseliny askorbové, získaného z květů sicilského červeného pomeranče. Pro ještě větší účinek je sérum obohaceno i o karoten, zjemňující sojový olej, luxusní olej z makadamových ořechů a tekutý vosk ze semen jojoby, kterému se někdy říká „přírodní silikon“ (má totiž skvělé vyhlazující účinky).
Uživatelské recenze
Tohle lákavě vypadající červeno-oranžové sérum má i lákavé recenze. Na oficiálním e-shopu značky (www.www.annemarieborlind.cz) jich má opravdu hodně – zákazníci sérum označují za top produkt se super vlastnostmi (vypichují zejména hydrataci a rozzáření) a krásnou vůni. Spokojené recenze má produkt i na heuréce, kde se opět zmiňuje krásná vůně, ale i lehká konzistence a jedna uživatelka zmiňuje, že produkt vyhovuje i její citlivé pleti.
Více informací o produktu
Energizer se hodí pro ženskou i mužskou pleť. Doporučuje se nanášet ráno a večer před aplikací krému. A nezapomeňte sérum pořádně protřepat, aby se dvě fáze hezky propojily.
50 ml tohoto produkty stojí necelých 600 korun.
2. místo
StriVectin Super-C sérum
Silné sérum pro ženy i muže od 20 let, které obsahuje účinnou kombinaci vitamínu C a retionulu.
Proč je Super-C sérum od StriVectin na 2. místě?
Jelikož toto odlehčené sérum kombinuje rozjasňující vitamin C a vyhlazující druh vitamínu A, retinol. Obsahuje stabilizovanou formu vitaminu C spolu s výtažkem z tropické třešně aceroly, což má za výsledek okamžitě viditelné rozjasnění pleti. Retinol je skvělý v tom, že minimalizuje známky stárnutí, obnovuje pleť a vyhlazuje jemné linky a vrásky. Ověřené účinky obou látek zesiluje patentovaná molekula niacinu NIA-114.
Uživatelské informace
Tento produkt má sice méně recenzí, ale zato velmi spokojených. Zmínit můžeme třeba ty na heuréce, které sérum vřele doporučují. Jedna recenzentka ve věkové kategorii 50+ píše, že vyzkoušela již mnoho sér a tohle patří k nejlepším. Jiná zase zmiňuje, že sérum skvěle hydratuje a její pleť se zdá více sjednocená. Na e-shopu Aurio získal produkt plný počet hvězd a zákaznice kvitují zejména vyhlazující účinky.
Více informací
Sérum se hodí pro ženy i muže od 20 let.
A jak ho používat? Aplikujte na vyčištěnou pokožku obličeje, ideálně ráno a večer. Potom můžete nanést dekorativní kosmetiku jak jste zvyklá.
A cena? Cca 1800 korun.
3. místo
Kvitok Pleťové sérum Vitamin C
Cenově rozumné sérum s dvojí formou vitamínu C, díky které proniká hlouběji do pokožky.
Proč jsem vybrala Pleťové sérum s vitamíncem C od značky Kvitok na 3. místo?
Protože tohle sérum od slovenské značky Kvitok bude pro vaši pleť jako pohlazení. Skvělé je, že navíc obsahuje dvě formy vitaminu – přírodní vitamin C získaný biofermentací aceroly a druhý je lipozomální vitamin C, připravený disperzí kapalného vitaminu C do liposomu. Jeho zapouzdřením je možné dosáhnout lepší distribuce do pokožky.
Toto sérum aktivně chrání pokožku před oxidačním stresem a působením UV záření, sjednocuje tón pleti, eliminuje pigmentace a pomáhá regeneraci. Dále také stimuluje syntézu kolagenu a má anti-aging efekt.
Uživatelské informace
Tohle „céčkové“ sérum má převážně pozitivní recenze, které jsem našla na heuréce a zbozi.cz. Většina recenzentek se shoduje, že se jedná o příjemný produkt, který pleť rozzáří a vyhladí. Někdo zmiňuje, že stačí malé množství a produkt mu vydrží dlouho, jiný zase píše, že produkt spotřeboval moc rychle. Je tedy vidět, že co člověk, to názor, ale jak jsem psala na začátku, u tohohle séra převažují ty pozitivní zkušenosti.
Další informace
Jak sérum používat? Aplikujte 2 až 3 kapky séra na vyčištěnou, tonizovanou a mírně vlhkou pleť. Po vstřebání vždy naneste pleťový krém podle vašeho typu pleti.
A jaká je cena? Cca 330 korun.
4. místo
Crosslinked Pleťové a oční sérum
Proč jsem vybrala sérum Crosslinked od značky Iuvenio?
Jde totiž o sérum, které kromě vitamínu C obsahuje také zasíťovanou a nízkomolekulární kyselinu hyaluronovou, peptid clodessine a niacinamid, které společně vytváří výživný koktejl pro rozjasnění a zpevnění pleti, zmírnění vrásek, otoků a eliminaci rozšířených pórů.
Super je také to, že tohle sérum je všestranné – hodí se pro jakýkoliv typ pleti i jakýkoliv věk a může se používat ráno i večer. Není parfémované, neobsahuje barviva a je veganské.
O jeho funkčnosti informují i spokojené recenze například na Heuréce, kde uživatelé kladně hodnotí jak konzistenci, tak hydratační, vyhlazující a vypínací účinky. A prý ho stačí i malé množství, takže vám dlouho vydrží.
Cena za 30 ml je necelých 700 korun.
5. místo
RETOUCH noční anti-age krém
Proč tu je také tento krém od Iuvenio?
Kromě výše uvedené séra jsem do srovnání musela zařadit i noční anti-age krém od stejné značky, který se také stará o redukci vrásek a rozzáří vaši pleť i díky obsahu vitamínu C.
Skvěle si poradí i s nedokonalostmi. Obsahuje totiž speciální formu kyseliny retinové HyRetin, která pozitivně působí na aknózní pleť, snižuje produkci kožního mazu a začervenání pleti. Dále v séru najdete účinné aktivní látkyjako peptid Recelline a samozřejmě důležitý vitamín C.
A navíc malá zajímavost! Tento noční krém RETOUCH získal 1. místo v kategorii Nejlepší noční krém v soutěži Harper’s Bazaar Anti-aging Beauty Awards 2021.
A jak ho aplikovat? Naneste malé množství krému na obličej i krk a jemně vmasírujte. Nepoužívejte po peelingu.
A jaká je cena? Cca 600 korun.
6. místo
Rodial Vit C Drops
Proč jsem vybrala sérum s vitamínem C od značky Rodial?
Toto koncentrované sérum s vitamínem C chrání pleť před působením volných radikálů, zmírňuje výskyt vrásek, eliminuje poškození pleti způsobené slunečním zářením včetně pigmentových skvrn, odstraňuje známky únavy, rozjasňuje a navrací mladistvý vzhled.
Sérum obsahuje například obsažený olej z ořechů brazilské palmy babassu. Dále také vitamin B5, který podporuje celkové zdraví pokožky, současně ji hloubkově vyživuje a hydratuje. Pokožka reaguje na přítomnost séra ihned.
Velké množství vitaminu C, které sérum obsahuje, pleť viditelně vyhlazuje, projasňuje a sjednocuje její tón. Je perfektní pro všechny typy pleti.
A jak aplikovat? Nanášejte přibližně 2-3 kapky séra a vklepejte konečky prstů do čisté pleti. Používejte ho ideálně každé ráno a večer před nanesením krému.
A jaká je cena? Cca 2300 korun.
7. místo
Havlíkova Apotéka Sérum krásné Cecilie
Proč jsem do srovnání zařadila Sérum krásné Cecilie?
Protože tohle poeticky nazvané sérum od české značky Havlíkova Apotéka obsahuje vysoký podíl vitamínu C – díky tomu aktivně bojuje proti vzniku předčasných známek stárnutí jako jsou vrásky, pigmentové skvrny a povolená, mdlá pleť.
Zajímavostí tohoto séra je, že vám v balíčku dorazí hned dvě lahvičky:
- Jedna se samotným sérem, které kromě 5% vitamínu C obsahuje také kyselinu hyaluronovou, koenzym Q10, makadamiový a meduňkový olej.
- A v druhé lahvičce se nachází přírodní aktivační roztok, který připraví pokožku na aplikaci vitamínu C tak, že upraví její pH z 5,5 na 4. Navíc jí dodá extra porci minerálů a hydratace.
Nejprve tedy na pokožku nanášíte aktivační roztok a poté 3 kapky samotného séra, přičemž ho můžete používat během všech ročních období. Pozor však – před pobytem na sluníčku ho nepoužívejte.
30 ml séra a 50 ml aktivačního roztoku stojí cca 1600 korun. (Produkty není možné koupit zvlášť a jejich velikost je přesně odměřena tak, aby vám vydržely stejně dlouho.)
8. místo
The Organic Pharmacy Stabilised Vitamin C
Proč tu je i sérum od The Organic Pharmacy?
Toto sérum s vitaminem C zpevňuje kontury obličeje, rozjasňuje a dodává pleti mladistvý vzhled. Obsahuje konkrétne stabilizovanou formu 15% vitaminu C, která má opravdu velmi silné účinky. Sérum podporuje tvorbu kolagenu, sjednocuje tón pleti a působí proti pigmentovým skvrnám.
Produkt obsahuje až 91 % složek, které jsou organického původu a hodí se i pro vegetariány a vegany.
Kromě „céčka“ sérum obsahuje i vilín virginský, což je rostlinný extrakt se zvlhčujícími a zklidňujícími účinky.
A jak ho používat? Každé ráno a večer aplikujte 1 plné kapátko přípravku na čistou pokožku obličeje, krku a dekoltu.
A cena? Cca 1600 korun.
9. místo
Purity Vision Růžové tonikum BIO
Z jakého důvodu jsem sem zařadila růžové tonikum od Purity Vision?
Růžové tonikum s vitamínem C, díky kterému pomáhá „mazat“ pigmentové skvrny i skvrny po akné, obsahuje dále i kyselinu hyaluronovou a všechny látky dohromady velmi šetrně pečují o pleť. Tonikum pokožku hydratuje, rozjasňuje a tonizuje, pomáhá stahovat rozšířené póry a sjednotit tón pleti. Je zcela bez alkoholu a jemně voní po růžích.
A jak ho používat? Nanášejte ho na suchou a čistou pleť pomocí rozprašovače. Nechte nakonec na vzduchu volně vstřebat a poté naneste váš oblíbený pleťový krém.
A cena? Cca 280 korun.
Fotografie produktu
10. místo
Soma n Botanicals pleťový noční olej Dream
Proč jsem vybrala noční pleťový olej od Soma n Botanicals?
Pleťový olej Dream od řecké značky Soma n Botanicals s vitaminem C, olejem z hroznových semínek a hořčíkem chrání pokožku před negativním působením volných radikálů a podporuje její regeneraci. Má pipetku, která aplikaci skvěle usnadňuje.
A jak aplikovat? Naneste 3–10 kapek večer na očištěnou a tonizovanou pleť. Masírujte a nechte vstřebat 3 minuty.
A jaká je cena? Cca 720 korun.
11. místo
Cannor Zázračný regenerační elixír
Proč jsem zvolila tento regenerační elixír od Cannoru?
Zázračný regenerační elixír od značky Cannor s CBD se skvěle hodí pro suchou, citlivou i stárnoucí pokožku. Obsahuje sedm 100% přírodních za studena lisovaných olejů a výtažky z léčivého konopí (Cannabidiol – CBD). Právě díky těmto složkám pokožka opravdu prokoukne. Bude jemná, pružná a zářivá. V séru je navíc i vysoký obsah omega 6 mastných kyselin, vitamínů A, B, C, E, minerálů a antioxidantů.
A jak aplikovat? Nanášejte vždy pouze na dokonale očištěnou a jemně navlhčenou pleť. Pomocí kapátka naneste 3-5 kapek do dlaně a třením dlaní o sebe olej zahřejte. Potom přiložte dlaně na vlhkou tvář, nasajte vůni a olej jemně vmačkejte do obličeje, krku a dekoltu.
A cena? Cca 1000 korun.
Závěr
Vitamín C je pro naší pleť něco jako elixír mládí a kdo by nechtěl být stále mlád, že? Pokud si nejste jistí, nebojte se produkt nejprve vyzkoušet ve formě vzorku a až potom koupit celé balení.
Za mě určitě stojí za vyzkoušení dvoufázové sérum Annemarie Börlind, které je přírodní a obsahuje vitamín C z pomerančových květů a jeho cena je i poměrně přijatelná. Jestli chcete něco ještě silnějšího, sáhněte po Super-C séru značky StriVectin, které je navíc obohaceno o retinol. Skvělou volbou je i Kvitok sérum Vitamín C, které je veganské, 100% přírodní a nabízí super anti-age účinky.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[8] Wikipedie (CZ): Vitamín C
[9] Wikiskripta (CZ): Kyselina askorbová
[10] Healthline (ENG): 11 Reasons to Add Vitamin C Serum to Your Skin Care Routine
[11] PubMed Central (ENG): Vitamin C in dermatology
[12] PubMed Central (ENG): Effects of vitamin C on dark circles of the lower eyelids: quantitative evaluation using image analysis and echogram
