Shrnutí: Gua sha i face roller jsou skvělí pomocníci na cestě k mladistvější pleti, vyhlazeným vráskám nebo zmírněným otokům. Protože je sama moc ráda používám, v tomto článku vám představím 13 nejlepších, abyste také našli tu pravou gua shu nebo face roller.
- 1. místo má sada face rolleru a gua shi CBD STAR. Luxusní provedení z černého obsidiánu. Výhodné balení 2v1.
- 2. místo ode mě má Inlight gua sha z energeticky vyladěného ametystu. Ekologický a fair-trade výrobek.
- A 3. příčku jsem udělila Kvitok face rolleru, který je vyrobený z jadeitu a má velmi příznivou cenu.
V článku se dále dozvíte:
Co je to face roller a gua sha?[1][3] Jak se liší? Jaké jsou jejich benefity,[2] jak se používají a na co si dát pozor?
CBD STAR Obsidiánový face roller a gua sha
Protože jde o luxusní masážní produkt, který podporuje zdravý vzhled pokožky, krevní oběh a pomáhá zmírňovat nahromaděné napětí. Obsidián neboli „kámen ohně” poskytuje také emocionální oporu – chrání proti všemu negativnímu a odstraňuje bloky.
Inlight Gua Sha
z ametystu
Jde totiž o krásný a originální produkt vyrobený za fair-trade ekologických podmínek, při kterých je respektována jak příroda, tak i lidská práce. Ametysty určené k výrobě masážních nástrojů se navíc získávají v energeticky vyladěném zambijském nalezišti.
Kvitok masážní
váleček jadeit
Protože jde o výrobek slovenské značky Kvitok, která klade důraz na kvalitu svých výrobků. Tento nádherný váleček z krásně zeleného jadeitu je navíc příjemný nejen po vizuální stránce, ale také po té sensuální.
Třináct nejlepších face rollerů a kamenů gua sha
- CBD STAR přírodní obsidiánový GUA SHA & FACE ROLLER 900 Kč
- Inlight Gua Sha 1000 Kč
- Kvitok masážní váleček jadeit 400 Kč
- zKokosu Gua Sha ČERNÝ OBSIDIÁN 360 Kč
- zKokosu Face Roller RŮŽENÍN 400 Kč
- zKokosu Face Roller AVANTURÍN 500 Kč
- PALSAR 7 roller a guasha jadeit 950 Kč
- VENIRA gua sha masážní kámen 150 Kč
- Crystallove Clear quartz roller 1000 Kč
- Crystallove guasha aventurín 800 Kč
- Crystallove guasha ametyst 900 Kč
- Crystallove guasha jadeit 700 Kč
- Crystallove guasha hříbek růžový křemen 500 Kč
Co je to face roller?
Roller, jinými slovy také váleček, je pomůcka, která by měla pomoci ženám i mužům na cestě za lepší a krásnější pletí. Mohlo by se zdát, ze se jedná o hit posledních let, ale opak je pravdou.
- Používání rolleru a gua shi bylo zaznamenáno ve starověké Číně. Už tehdy byly nástroji čínské císařovny jako prostředek pro omlazení.[1]
- Masáž rollerem má spoustu prokázaných benefitů. Uvádí se, že eliminuje tvorbu a výskyt toxinů v těle, dokáže rozproudit lymfu, redukuje otoky a navíc umí sjednotit tón pleti.[2]
- Roller se také doporučuje dát na několik minut do ledničky. Chladivý efekt totiž umocní jeho účinnost.
- Stačí ho používat jen chvilku každý den. Třeba jako příjemný relaxační rituál před spaním.
Ekologická domácnost je trendem poslední doby – má to ovšem pádný důvod: být EKO pomáhá jak našemu životu, tak i naší planetě. Potřebujete-li inspiraci pro váš dům či vaše zdraví, mrkněte do některého z následujících článků:
- Průvodce rostlinnými mléky – testování, zkušenost a srovnání
- 7 tipů na nejlepší adventní kalendář pro muže
- 17 nejlepších menstruačních kalíšků – recenze a srovnání
- 16 nejlepších e-shopů se zdravou výživou
- 14 tipů na nejlepší aroma difuzér – recenze a rady
- 14 nejlepších svíček Yankee Candle – recenze a vůně
- 13 nejlepších svíček Woodwick – recenze a vůně
- 12 tipů na nejlepší sůl do koupele – diskuze a recenze
- 12 nejlepších vaporizérů – diskuze a zkušenosti
- 11 tipů na nejlepší WC čistič (ekologický) – recenze a srovnání
- 11 tipů na nejlepší kombuchu a kde ji koupit?
- 11 nejlepších termohrnků, termoláhví a termosek
- 11 nejlepších parfémů na praní coby moderních alternativ aviváže
- 11 nejlepších menstruačních kalhotek – recenze
- 11 nejlepších káv – recenze, diskuze a zkušenosti
- 11 nejlepších ekologických pracích prášků a gelů – recenze a jak vybrat
- 11 nejlepších bambuckých másel na pleť i vaření
- 11 nejlepších adventních kalendářů pro děti – tipy
- 10 tipů na nejlepší kosmetický adventní kalendář
- 10 tipů na nejlepší ghí (přepuštěné máslo) – recenze a recept
- 10 tipů na nejlepší čajový adventní kalendář
- 10 nejlepších vůní do auta – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších vonných svíček – srovnání, vůně a recenze
- 10 nejlepších venušiných kuličkek – srovnání, recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších ústních vod – recenze a diskuze
- 10 nejlepších optik v Praze – srovnání a recenze
- 10 nejlepších lubrikačních gelů – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších kartáčků na zuby – recenze a diskuze
- 10 nejlepších generátorů vodíku a vodíkových lahví
- 10 nejlepších filtračních konvic na vodu – recenze
- 10 nejlepších esenciálních olejů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších brýlí proti modrému světlu – srovnání a recenze
- 10 nejlepších bezkofeinových káv – tipy a recenze
- 10 nejlepších adventních kalendářů pro ženy – tipy
Co je to gua sha?
Co je gua sha?[3] Dá se říct, že se jedná o masážní techniku, která vychází ze základních principů tradiční čínské medicíny a provádí se pomocí destičky z přírodních nerostů.
- Říká se, že gua sha umí vyškrábat nemoc z těla. (Gua totiž znamená „škrábat“ a Sha „výsev“, což v mandarínštině znamená „škrábat písek“.)
- Nepoužívá se jen na obličej, ale můžete s ní masírovat celé tělo.
- Dříve se vyráběla především z nefirtu, dnes můžete koupit celou řadu variant z křišťálu, růženínu, jadeitu, obsidiánu, ametystu a dalších nerostů.
- Masáž pomocí gua shy rozhodně není bolestivá, většinou je příjemná.
- Nicméně během masáže nebo krátce po ní můžete vnímat různé pocity tepla nebo mírné pálení, které brzy odezní. Je to jen důkaz toho, že tělo pracuje a odplavuje pryč nechtěné látky.
- Gua sha navíc pomáhá zpevnit kontury obličeje, redukuje vrásky a dodává pleti mladistvý vzhled.
Rozdíl mezi guashou a face rollerem:
Nejdřív začnu tím, čím se shodují. Obě dvě pomůcky se používají na masáž, mají mnohaletou tradici a pocházejí většinou z přírodních zdrojů. Liší se zejména tvarem a technikou použití:
Jeho použití je jednodušší a hodí se pouze na obličej. Skvěle funguje například na otoky okolo očí, povadlou a unavenou pokožku. Udržuje pleť pružnou a zároveň umí rozproudit lymfu.
Pomocí gua shy můžete masírovat jak obličej, tak celé tělo. Funguje na bázi jemného tření, kterým se rozproudí lymfa a celkové prokrvení pokožky. Působí protizánětlivě a mnozí maséři ji používají i na diagnostiku různých nemocí. Gua sha má velmi dobré účinky na otoky všeho druhu, umí regulovat podkožní tuk – například pod bradou nebo v oblastí takzvaného spodního břicha.
Před použitím je důležité pleť náležitě připravit tak, že na ní nanesete krém, pleťový olej nebo sérum.
Jak je používat?
Téměř každý roller má na jednom konci větší kámen a na druhém menší. Ten větší se výborně hodí na masáž čela, tváří či krku a menší na oční okolí či oblast kolem rtů.
Obličej se dá masírovat nasucho, popřípadě po aplikaci oleje nebo vhodného séra. Nezapomeňte ale, že kůže musí být vždy dokonale vyčištěná. Začínejte ideálně ve středu obličeje a potom rolujte směrem ven, k uším a lymfatickým uzlinám. Vyvarujte se „ježdění“ směrem dolů.
Gua shou pleť masírujte až po aplikaci oleje, krému nebo séra. Používejte vždy hranu, která zapadá do jednotlivých záhybů a krajů obličeje. Dejte si na masáž čas, udělejte si z ní rituál. Masírujte od středu ven, případně se poraďte s certifikovaným lektorem gua sha masáže, který vám poradí, jak na to.
Proč se tyto pomůcky vyrábí z přírodních kamenů?
Blahodárných účinků minerálních kamenů a nerostů lidé využívají stovky let. Používají se na mnoho problémů na fyzické i psychické rovině. Každý nerost má určitý vliv na něco jiného a proto je dobré si přečíst jeho účinky, než se rozhodněte nějaký koupit.
Říká se o něm, že symbolizuje lásku, krásu a něhu. Pomáhá projevit své pocity a otevřít srdce. Učí také trpělivosti a klidu.
Jadeit je symbolem krásy a dlouhověkosti. Je to starověký posvátný kámen, jehož „moc“ je známá už tisíce let. Podle tradic Dálného východu má sílu prodlužovat život, udržovat krásu a drží nemoci dál od těla.
Tento krásný fialový kámen posiluje imunitní systém a velmi dobře pomáhá při kožních problémech. Má silnou léčivou a očistnou moc.
Ochraňuje a je symbolem čistoty.
Tento kámen představuje ochranu před černou magií, pozitivně působí proti depresím, má příznivý vliv na krevní oběh a ulevuje při bolesti dolní páteře.
Který kámen je pro face roller nebo gua shu nejlepší?
To je samozřejmě velmi individuální. Jak je již avizováno výše, každý kámen má specifické vlastnosti, tím pádem může být pro každého vhodný nějaký jiný. A tyto potřeby se mohou i v určitých fázích života měnit.
- Ideální je nastudovat si charakteristiku jednotlivých nerostů a podle toho pak vybírat.
Na co si dát pozor?
Existuje několik aspektů, které je třeba brát v úvahu:
- Gua sha se používá s krémy, oleji či séry, zatímco roller na pleť vlhkou a nebo klidně i suchou.
- Jak gua shu, tak roller používejte vždy na čistou, vyčištěnou pleť, abyste si nečistoty nezanesly hluboko dovnitř pokožky.
- Oba dva masážní nástroje skladujete na suchém místě a ideálně v krabičce.
- Kameny by se měly energeticky čistit, to znamená dát je občas přes noc na parapet, aby na ně dopadal měsíční svit.
1. místo
CBD STAR přírodní obsidiánový GUA SHA & FACE ROLLER
Luxusní masážní set z černého obsidiánu, který obsahuje face roller a kámen gua sha.
Proč je produkt od BD STAR na 1. místě?
Na vrchol žebříčku jsem umístila přírodní obsidiánový set od značky CBD STAR, protože je to jeden z nejlepších produktů, které na českých e-shopech seženete. Tento luxusní tmavý balíček obsahuje jak face roller, tak masážní kámen gua sha.
FACE ROLLER pomáhá odstranit napětí a stres v těle, zmírňovat záněty a zlepšovat vstřebání vitamínů a látek do těla. Redukuje vrásky a otoky a může do jisté míry zmírnit kruhy pod očima. Krom toho stimuluje lymfatický systém a zvyšuje krevní oběh. Pravidelné používání FACE ROLLERU může časem vést ke stažení pórů a redukci jemných vrásek = přispívá tedy k udržení mladistvé, čisté a hladké pleti.
GUA SHA je pak nástrojem přírodní a alternativní terapie, která spočívá v masírování pokožky pro zlepšení krevního oběhu, zmírnění chronické bolesti, zeštíhlení a tvarování rysů obličeje. Gua sha je vynikající nástroj pro podporu lymfatického systému, slouží ke zmírnění otoků a zpevnění pleti.
Uživatelské recenze
Na stránkách prodejce (cbdstar.cz) se dá dohledat několik pozitivních hodnocení. V jednom z komentářů se například píše, že produkt moc hezky chladí. Druhý zákazník ho prý používá na denní bázi. A obecně má značka CBD star na Heuréce spoustu pozitivních recenzí, kde recenzenti kladně hodnotí zejména kvalitu zboží a rychlost doručení.
Dále o produktu
Černý obsidián, ze kterého jsou roller i gua sha vyrobeny, je známý jako „kámen ohně“. Ten by měl pomáhat snižovat bolest kloubů. Také chrání proti všemu negativnímu a odstraňuje emocionální bloky.
CBD STAR je česká firma vyrábějící prémiové a kvalitní produkty. Specializuje se na výrobky z CBD či konopí, ale v jejich repertoáru nechybí ani další výrobky, jako právě tento krásný obsidiánový masážní roller a kámen gua sha.
Za výrobek zaplatíte cca 900 Kč.
2. místo
Lovespot roller jadeit
Ametystový masážní kámen gua sha pocházející ze zambijských končin.
Proč je Lovespot roller jadeit na 2. místě?
Druhé místo patří krásnému ametystovému masážnímu kamenu od britské značky Inlight. Líbí se mi, že se tento kámen odebírá z výjimečného naleziště v Zambii, které je energeticky vyladěné samotným zakladatelem značky Inlight, doktorem Spieziou. Samozřejmostí je, že každá gua sha je zcela originální, jedinečná a vyrobená za fair-trade ekologických podmínek, které šetří přírodu a ctí hodnotu lidské práce.
Uživatelské recenze
Hodnocení e-shopu biorganica.cz, na kterých tuhle guashu seženete, jsou velmi pozitivní, hlavně dle komentářů na stránkách heureka.cz, kterých je tam už několik stovek.
Dále o produktu
Tento masážní kámen se hodí k používání společně s kosmetikou Inlight, protože báječně podporuje její blahodárné účinky. Rozproudí vaší lymfu, přispívá ke zmenšení otoků v obličeji a propůjčuje pleti hebkost, hladkost a zanechává ji rozzářenou. Pokud tedy bojujete s důsledky únavy, vyzkoušejte gua shu a možná budete příjemně překvapeni.
Cena této originální gua shi se pohybuje okolo cca 1200 korun.
3. místo
Kvitok masážní váleček jadeit
Krásný a kvalitní váleček s ergonomicky tvarovanou rukojetí od slovenské značky Kvitok.
Proč je Kvitok masážní váleček na 3. místě?
Na třetí místo jsem umístila masážní váleček od slovenského výrobce Kvitok, neboť jde o profesionální kosmetickou pomůcku pro ošetření pleti. Líbí se mi, že je ideálním řešením pro všechny typy pokožky, včetně problematické a citlivé. Váleček má také ergonomickou rukojeť, díky které je manipulace velmi jednoduchá a příjemná.
Uživatelské recenze
Slovních hodnocení na tento produkt moc není, i když se přece jen nějaké najdou. Na zbozi.cz si zákazníci pochvalují provedení výrobku, na Heurece najdeme jednu reakci, která produkt popisuje jako „zajímavý“. Pokud byste si nicméně rádi přečetli velice podrobnou recenzi, mrkněte na blog ruzovychroust.cz, která je mimochodem také poměrně nadšená.
Dále o produktu
Váleček zlepšuje mikrocirkulaci v pokožce a uvolňuje napětí svalů. Stimuluje lymfatický systém, eliminuje otoky ve tváři a také tmavé kruhy pod očima. K tomu navíc povzbuzuje tvorbu kolagenu, revitalizuje a zpevňuje pokožku.
Tento váleček má dvě hlavice z precizně opracovaného jadeitu. Menší je určena pro oční okolí a kolem rtů. Větší se hodí pro zbytek obličeje, krk a dekolt.
Cena produktu se pohybuje okolo 400 korun.
4. místo
zKokosu Gua Sha ČERNÝ OBSIDIÁN
Proč jsem vybrala gua shu z černého obsidiánu od značky zKokosu?
Dalším zajímavým masážním kamenem Gua Sha je výrobek od značky zKokosu. Prostřednictvím černého obsidiánu původem z Brazílie se zbavíte toxických látek v těle a oteklých víček. Kromě toho bude vaše pokožka po jeho použití o poznání prokrvenější a co víc – podobné typy masáží pomáhají v boji proti vráskám.
K výraznějším změnám by mělo dojít do dvou týdnů, ale možná i o něco dříve.
TIP: Před použitím je fajn dát Gua Shu na chvíli do lednice nebo klidně do mrazáku – studený kámen pak bude mít o něco intenzivnější účinek.
Rozměry kamene jsou cca 8 × 5 cm
Cena produktu se pohybuje okolo 360 Kč.
5. místo
zKokosu Face Roller RŮŽENÍN
Z jakých důvodů jsem zvolila růženínový face roller z e-shopu zKokosu?
Česká značka zKokosu, která má na Heuréce opravdu skvělé recenze, prodává také tento face roller z růženínu – kamenu sebelásky a něžnosti, který stejně jako výše zmíněný obsidián pochází z Brazílie. Je určený k masáži pleti obličeje, krku i celého dekoltu. Můžete si s ním vypomoci, pokud se chcete zbavit otoků očí i kruhů pod očima.
Před masáží se doporučuje pleť natřít olejem nebo oblíbeným pleťovým krémem a pak už jemně rolovat po všech zmíněných oblastech. I roller můžete před použitím dát na chvíli do ledničky, čímž ještě umocníte jeho účinky.
14 cm dlouhý masážní váleček pořídíte okolo 400 korun.
6. místo
zKokosu Face Roller AVANTURÍN
Proč jsem do srovnání zahrnula i avanturínový face roller od značky zKokosu?
A do třetice všeho dobrého jsem z e-shopu zKokosu vybrala ještě face roller z avanturínu z Brazílie, což je krásný šalvějově zelený kámen, který údajně přináší štěstí, pomáhá se rozhodovat, podporuje inteligenci a kreativitu, a také napomáhá udržovat balanc mezi mužskou a ženskou energií.
Jak již bylo řečeno, s face roller můžete masírovat pleť na obličeji, krku i dekoltu. Pomalé přejíždění pokožky, kterou je potřeba natřít krémem či pleťovým olejem, rozproudí lymfatický systém a vede k mladistvější, vypnutější a rozzářenější pleti (pokud chcete účinky ještě znásobit – dejte roller před použitím na chvilku do lednice).
Tento face roller z avanturínu stojí okolo 500 korun.
7. místo
PALSAR 7 roller a guasha jadeit
Proč jsem vybrala sadu rolleru a guashi od značky Palsar 7?
Balení obsahuje hned dvě pomůcky – masážní váleček a gua shu. Díky masáži těmito nástroji dochází ke zvýšené cirkulaci krve, použité kosmetické produkty se lépe vstřebávají do pleti a účinkují rychleji a intenzivněji.
Jak masážní váleček, tak destička se hodí i pro citlivou či problematickou pleť – díky lepšímu prokrvení pleti se urychlí hojení akné.
Další info o obsahu sady:
- délka masážního válečku: 13,5 – 14 cm
- větší váleček: 4 – 4,5 cm
- menší váleček: 2 – 2,5 cm
- materiál masážního válečku: minerál (jadeit), kov
8. místo
VENIRA gua sha masážní kámen
Proč jsem vybrala růženínovou guashu ve tvaru srdce od Veniry?
Gua sha kámen ve tvaru srdce přináší populární značka Venira, která má třeba na Heuréce už přes dva tisíce pozitivních recenzí. A i když se jedná o značku, která se primárně soustředí na doplňky stravy a přírodní kosmetiku pro krásnou pleť, nehty a vlasy, neustále rozšiřuje své portfolio doplňků, kde nyní najdete i tohle krásné růženínové srdíčko.
Pravidelná masáž tímto srdíčkem vám pomůže od napjaté, unavené a nesjednocené pleti, jemných vrásek i kruhů a váčků pod očima.
To vše za sympatických 150 korun.
9. místo
Crystallove Clear quartz roller
Proč tu je i roller z quartzu od Crystallove?
Tento roller má příznivý vliv na jemné linky a rýhy v obličeji, dokáže působit jako prevence vzniku vrásek, ale zároveň i redukovat ty stávající. Čistí pokožku od toxinů, zlepšuje přirozené prokrvení lymfy a dodává ji pružnost. Hodí se pro všechny typy pleti.
Jaké jsou jeho vlastnosti?
- rozměry: 16 cm × 5,5 cm
- barva: bílá, průhledná
- kování: v odstínu růžového zlata (potažené mědí)
- materiál: Horský křišťál (Tento kámen je jeden z nejsilněji působících léčivých nerostů vůbec. Velmi dobře bojuje proti bakteriálním infekcím a odplavuje toxiny z těla ven. Přináší klid, rovnováhu a harmonii.)
10. místo
Crystallove guasha aventurín
Proč jsem vybrala aventurínovou guashu ve tvaru motýlka od Crystallove?
Krásná zelená gua sha ve tvaru motýla podporuje lymfatickou drenáž a cirkulaci zvýšením okysličení a očištěním pokožky od toxinů, uvolňuje obličejové svaly, vyhlazuje jemné vrásky a zjemňuje rýhy. Tvrdí se, že má i liftingový účinek a modeluje kontury obličeje. Masáž je vhodná pro všechny typy pleti.
Další vlastnosti produktu:
- rozměry: 7,5 cm × 7,5 cm × 0,7 cm
- barva: zelená
- materiál: avanturín (Tento kámen umí regenerovat životní síly a posiluje energii. Prý dokáže chránit před energetickými upíry.)
11. místo
Crystallove guasha ametyst
Proč jsem sem dala i motýlkovou guashu z ametystu od Crystallove?
Tato krásná fialová gua sha z ametystu pomáhá v boji proti nedokonalostem pleti, podporuje její očištění od toxinů a přispívá k duchovnímu poznání.
Další vlastnosti:
- rozměry: 8,5 cm × 5,5 cm × 0,5 cm
- barva: fialová
- materiál: ametyst (Říká se, že pomáhá v boji proti nedokonalostem pleti jako je akné a obecně příznivě ovlivňuje stav pokožky. Navíc přispívá k duchovnímu poznání.)
12. místo
Crystallove guasha jadeit
Z jakého důvodu jsem zvolila jadeitovou guashu Crystallove?
Světle zelená jadeitová gua sha od značky Crystallove podporuje proudění lymfy, odbourání toxinů, uvolňuje obličejové svaly, vyhlazuje jemné vrásky a zjemňuje rýhy. Má liftingový účinek a modeluje kontury obličeje. Zvýrazňuje lícní kosti a pozvedá padající nadočnicové oblouky. Hodí se pro všechny typy pleti.
13. místo
Crystallove guasha hříbek růžový křemen
A proč jsem vybrala i guasha hříbek z růžového křemene od Crystallove?
Tento masážní hříbek od značky CRYSTALLOVE se hodí především na jemnou pokožku okolo očí. Masáž jadeitovým hříbkem přináší mnoho výhod, díky chladu kamene zmenšuje viditelnost pórů a snižuje otoky i kruhy pod očima.
Masáž uvolňuje napnuté svaly obličeje, stimuluje a omlazuje, snižuje viditelnost drobných vrásek. Hodí se pro každý typ pleti.
Jaké má vlastnosti?
- rozměry: 4 × 4 cm
- barva: růžová
- materiál: růžový křemen
Závěr
Ať už zvolíte gua sha nebo face roller, jedná se o skvělé pomocníky v péči o pleť. Napomáhají k pružnější a pevnější pokožce i k redukci stávajících a předcházení nových vrásek.
Na základě důkladné rešerše vám velice doporučuji luxusní sadu obsidiánové gua shi & face rolleru CBD STAR, kde máte dva skvělé produkty za jednu cenu. Pro ty, kteří touží po udržitelném výrobku, který vznikl za fair-trade a ekologických podmínek, bych doporučila ametystový gua sha kámen Inlight. A neméně krásný, ale cenově velmi přijatelný, je Kvitok masážní roller ze zeleného jadeitu.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[4] Wikipedie (CZ): Minerál
[5] Healthline (ENG): The Benefits of a Face Roller
[6] Healthline (ENG): How to Use Gua Sha for Tension, Puffiness, and Lymphatic Drainage
[7] Healthline (ENG): Understanding Gua Sha: Benefits and Side Effects
[8] PubMed Central (ENG): Effects of Gua Sha therapy on weightlifting training: a randomized trial
[9] PubMed Central (ENG): Effects of Gua Sha therapy on perimenopausal syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
