fbpx

Maca peruánská – recenze, účinky a která je nejlepší?

Co je to maca peruánská, jaké má účinky a kde ji koupit? Jak vybrat nejlepší macu? Kde macu koupit a proč ji užívat?

TOP  1. místo

NATU - Maca BIO

Kvalitní BIO maca od české značky NATU ve formě prášku
Orientační cena: 250 Kč
2. místo

Swanson Maca

Výborná maca od americké značky ve formě tabletek
Orientační cena: 300 Kč
3. místo

Planet Friendly Maca

Maca v prášku od ekologické značky Planet Friendly
Orientační cena: 280 Kč

Šest nejlepších produktů macy

Co je to Maca?

Maca peruánská je, jak název napovídá, rostlina původem z Peru. Na první pohled byste si ji mohli splést s klasickou bílou ředkví. Po chvíli zkoumání by vám ale došlo, že ředkev je pouze dvojník, který klame “tělem”.

Maca, přezdívaná jako “královna And” je jedna z nejstarších bylin na světě a používá se k léčbě různých problému po tisíciletí. Její “kouzlo” znali už starověcí Inkové. Tato bylina dorůstá do výšky 10-15 cm a nejdůležitější částí z celé rostliny je kořen o velikosti cca 5 cm.

Maca je velmi aromatická, a tak může mít mnoho konzumentů problém ji vůbec pozřít. Naštěstí existují způsoby, jak si Macu dopřát s chutí. Obsahuje totiž mnoho zdraví přínosných živin, které naše tělo potřebuje. Jedná se například o mastné kyseliny a aminokyselin. Dále pak sacharidy, bílkoviny, tuky i vlákninu. Je bohatým zdrojem rostlinných sterolů, železa, hořčíku, selenu i vápníku.

Jaké existují druhy?

Žlutá Maca

Tento druh má asi nejvýraznější chuť, která je na počátku lehce štiplavá. Po aplikaci na pokožku, například jako pleťová maska, může chránit před poškozením kůže, způsobeným UV zářením. Dále by tato odrůda měla mírnit symptomy menopauzy a vyrovnávat hormony v ženském těle.

Červená Maca

Tomuto druhu se přezdívá “peruánská viagra”. Možná kvůli tomu, že že je velmi úspěšná při léčbě zvětšené prostaty. Mimo to si umí poradit s léčbou osteoporózy. také se uvádí, že obsahuje nejvíce antioxidantů ze všech odrůd.

Černá Maca

Černá Maca, nebo také “přírodní viagra”, pomáhá při léčbě neplodnosti u mužů. Dále se tvrdí, že pomáhá budovat svalovou hmotu u sportovců, působí jako přírodní antidepresivum a posiluje paměť.

Účinky Macy

Uvádí se, že kořen Macy peruánské zlepšuje sexuální kondici, zvyšuje chuť na sex, podporuje libido a přispívá ke kvalitě sexuálního života.

Díky tomu, že Maca pozitivně ovlivňuje průtok krve lidským organismem, pomáhá také rozšiřovat stěnu žil i cév a snižovat krevní tlak.

Některé studie zmiňují, že kořen Macy může pomoci vyrovnat hladinu hormonu estrogenu. Například během menopauzy, kdy hladina estrogenu přirozeně kolísá. Jedna studie zjistila, že ženy po menopauze, které denně užívají dvě tablety obsahující macu, zažívají snížení obtíží, jako jsou například návaly horka a noční pocení.

Další benefit tohoto kořene je zvýšení plodnosti a to převážně u mužů. Dle studie z roku 2016 může Maca zvýšit kvalitu u mužů.

Tvrdí se, že při pravidelném užívání této rostliny znatelně pocítíte vyšší přísun energie. Je to tím, že Maca má schopnost podpořit mentální i fyzickou výkonnost a hraje roli i při regeneraci. Navíc na rozdíl od vyšších dávek kofeinu nezpůsobuje maca napětí a nervozitu.

Říká se, že Maca může pomáhat v léčbě anémie, leukémie i syndromu chronické únavy, cukrovky, slabých kostí (osteoporózy), depresí, rakoviny žaludku, tuberkulózy, AIDS a dalších chorob.

Jelikož Maca obsahuje flavonoidy, dokáže velmi rychle zlepšovat náladu a redukovat pocity úzkosti. Studie z roku 2015 u Čínských postmenopauzálních žen zjistila, že může redukovat symptomy deprese.

Tato bylina působí jako přírodní antioxidant. Pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály, zabraňuje poškození buněk, které může vést k rozvoji chronických onemocnění.

Příjem antioxidantů a jejich vyšší koncentrace v organismu může být důležitou zbraní v prevenci proti rozvoji srdečních onemocnění a může napomáhat při zmírnění působení oxidačního stresu vedoucí k poškození buněk.

Co Maca obsahuje?

“Áčko” je velmi důležité pro náš zrak a tvorbu zrakového pigmentu. Podporuje růst a vývoj buněk i sliznic, má vliv na krvetvorbu a imunitu.

Vitamíny skupiny B jsou velmi důležité pro dobrý stav pokožky, očí, správnou funkci srdce a krvetvorby.

“Céčko” je pro tělo nepostradatelné. Podporuje vstřebávání těžkých kovů, působí jako antioxidant a vytváří kolagen starající se o zdravé dásně, zuby, kosti a krevní cévy.

Nejdůležitější význam vitamínu D je při vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva do krve, kdy udržuje optimální hodnotu těchto minerálů a pomáhá je odvádět do kostí a dalších orgánů

Tento vitamín slouží jako důležitý antioxidant. Chrání buněčné membrány před poškozením volnými radikály.

Jedná se o základní prvek krvetvorby a jeho nedostatek vede k chudokrevnosti.

Hořčík pomáhá při bolestivém svalovém napětí, má protikřečový účinek a je důležitý pro normální činnost nervů a svalů.

Mimo jiné se podílí na stavbě kostí a činnosti centrálního nervového systému. Je součástí kolagenu, bílkoviny, která je důležitou částí kůže, kostí a pojivových tkání.

Zinek je základní prvek, který podporuje růst. Je nejvíce zastoupen ve svalech, kostech a játrech. Optimální hladina zinku v těle napomáhá udržet rovnováhu imunitního systému a pozitivně působí na metabolismus bílkovin a sacharidů.

Sodík je pro náš organismus nepostradatelný při tvorbě červených krvinek a kyseliny chlorovodíkové v žaludku, bez které bychom nemohli trávit. Dále hraje důležitou roli při růstu, stimuluje činnost ledvin, zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů, působí proti svalovým křečím a podobně.

Tento minerál snižuje krevní tlak a riziko kardiovaskulárních onemocnění, chrání ledviny a snižuje riziko ledvinových kamenů,slouží jako prevence proti cévním a mozkovým příhodám a pomáhá předcházet cukrovce.

Vápník je základní stavební látka kostí, zubů a všech lidských tkání.

Tento minerál se účastní přeměny cukrů, tuků, bílkovin na přenos energie. Spolu s vápníkem tvoří hlavní součást kostí a zubů. Zajišťuje také udržení pravidelného srdečního pulzu a je také potřebný pro mozek a nervovou tkáň celkově.

Možná vás to překvapí, ale síra dezinfikuje krev, podporuje nezbytné oxidační reakce, stimuluje vylučování žluče, chrání před toxiny, negativními vlivy záření a znečištění, čímž zpomaluje proces stárnutí. Podílí se na syntéze kolagenu, nejdůležitější bílkoviny pro zdravou kůži.

Jeho hlavní funkci je zastavit krvácení či vysušit mokvající rány.

Tento minerál zvedá nízkou hladinu testosteronu u mužů a estrogenu u žen po menopauze.
Dále aktivuje vitamin D, čímž mimo jiné zvyšuje příjem vápníku a jeho ukládání v kostech.

Křemík hraje roli i při tvorbě chrupavek, kloubů, zubů, vlasů a nehtů, stejně jako pevnosti a pružnosti šlach, kůže i cév.

Jód je hlavní „potravou“ štítné žlázy, která prostřednictvím hormonů reguluje spotřebu energie v těle. Při jeho nedostatku nemůže štítná žláza fungovat správně.

Bílkoviny, tuky a sacharidy jsou hlavní makroživiny v naší stravě. Neobejdeme se bez nich. Bílkoviny jsou opravdu nepostradatelné. Vytváří plazmatické proteiny, které slouží k obnově a výstavbě buněk.

Jedná se o organické sloučeny nezbytné pro správné chemické procesy v těle.

Vlákninu dělíme na rozpustnou a nerozpustnou ve vodě. Nerozpustná vláknina pomáhá proti zácpě, zmírňuje projevy hemeroidů, podporuje správné trávení a příznivě působí jako prevence proti rakovině střev. Rozpustná vláknina podporuje peristaltiku střev a snazší vyprazdňování.

Jak užívat?

Dávkování Macy vždy záleží na konkrétním produktu a údajích, které uvádí výrobce. Obecně se může doporučit až 3 g denně, což je zhruba menší čajová lžička sušeného prášku macy, po dobou 4 měsíců. Doporučuje se bylinu takto užívat 3 – 6 měsíců a před dalším cyklem udělat 1 – 2 týdenní pauzu.

Maca by se neměla přidávat do horkých nápojů a pokrmů, aby neztratila cenné látky. Dejte ji raději do smoothie nebo do hotových jídel, jako je například ovesná kaše či cereálie.

Nežádoucí účinky

Maca má nízkou toxicitu na buněčné úrovni a organismus ji povětšinou snáší velmi dobře. Pokud si nejste jistí, zda Macu zařadit do svých denních rituálů, poraďte se s lékařem.
Riziko vedlejších účinků macy je vždy spojeno s doplňky stravy, do kterých bývá přidávána a mohou se velmi lišit co do kvality tak počtu účinných složek.

1. místo

NATU - Maca BIO

Orientační cena: 250 Kč

Natu je český výrobce, který cílí na propojování lidí s přírodou skrze poskytování těch nejkvalitnějších přírodních produktů. Dbají nejen na vysokou kvalitu svých produktů, ale i na jejich vliv na životní prostředí. Jejich sortiment zahrnuje široké spektrum zdravé výživy.

Žlutá maca se liší od ostatních barvou, chutí, vůní a některými vlastnostmi. Pyšní se velmi specifickou chutí a je obzvlášť vhodná pro ženy trpící hormonální nerovnováhou.
Tento prášek je v organické BIO kvalitě. Zpracovává se velmi šetrným způsobem, neobsahuje geneticky modifikované složky GMO a nemá žádné vedlejší účinky. Doporučuje se užívat 1-3 čajové lžičky (10g) denně. Můžete je přidat do oblíbených koktejlů, smoothie, musli, pokrmů, ovocných nebo zeleninových salátů.
200g balení je k dostání od cca 260 Korun.

2. místo

Swanson Maca

Orientační cena: 300 Kč

Značka Swanson se specializuje více než 50 let na doplňky zdraví se zaměřením na co možná nejnaturálnější složení a to hlavně vitamínů, minerálů a bylinných extraktů.

V USA je Swanson největším maloobchodním prodejcem vitamínových doplňků. Značka zajišťuje více než 26 000 produktů a to včetně BIO potravin a ekologických výrobků pro domácnost.

Všechny produkty Swanson mají prestižní certifikát GMP (Good Manufacturing Practice).

100 kapslí v jednom balení od této značky je možné pořídit od cca 300 Korun.

3. místo

Planet Friendly Maca

Orientační cena: 280 Kč

Planet Friendly je česká značka která na trh přináší amazonské superpotraviny. Zakladatelé pravidelně jezdí do Amazonie a vybírají to nejkvalitnější. Jedná o Fair Trade značku, která podporuje udržitelný rozvoj a nákupem jejich produktů přispíváte na odkud částí pralesa amazonskými indiány zpět do vlastních rukou a tím bojujete proti jeho kácení.

300 g tohoto prášku se cenově pohybuje okolo 280 Korun. A jak používat? Doporučuje se ½ až 4 kávové lžičky denně (1 kávová lžička = 4g). Ideálně přisypat do snídaňových kaší, cereálií, smoothies, do polévek či stačí jen rozmíchat ve sklenici vody a vypít.

4. místo

NATU - Maca černá

Orientační cena: 300 Kč

Prášek černé Macy je v organické bio kvalitě a je zpracováván šetrným způsobem, neobsahuje geneticky modifikované složky GMO.

Tento prášek podporuje :

  • Vytrvalost
  • Fyzické a duševní zdraví
  • Vitalita
  • Plodnost
  • Sexualita
  • Hormonální systém – menopauza

200g balené této Macy je dostupné od 320 Korun. Doporučené dávkování je 1-3 čajové lžičky (10g) denně.

5. místo

NATU - Maca červená

Orientační cena: 250 Kč

Prášek z červené macy má oproti černé a žluté jemnější a méně výraznější karamelovou chuť. Prášek je v organické bio kvalitě. Zpracovává se šetrným způsobem a neobsahuje geneticky modifikované složky GMO.

200g balení je dostupné od cca 260 Korun. Doporučené dávkování je 1-3 čajové lžičky (10g) denně.

6. místo

NOW Maca

Orientační cena: 250 Kč

Americká značka nabízí spirulinu ve formě tabletek. Balení obsahuje 100 tablet a doporučuje se užívat 6 tablet za den. NOW ® Certified Organic Spirulina Tablets jsou čisté a neobsahují žádné pomocné látky, pojiva nebo přísady.

100 kapslí od této značky můžete pořídit za cca 230 Korun a měla by se užívat 1 kapsle 1-3x denně.

Závěrem

Maca, energie života, přírodní viagra nebo také peruánský ženšen je další dar přírody, který našemu tělu dokáže dodat to, co mu chybí. Určitě stojí alespoň za to, o ní více přemýšlet.

Kam dál?