Shrnutí: CBD olej nabízí spoustu benefitů (pomáhá se spánkem, stresem, úzkostí, záněty, bolestmi i kožními problémy), nicméně někomu nemusí vyhovovat jeho typická chuť. A právě od toho tu jsou CBD kapsle, které se jednoduše dávkují a jsou absolutně bez příchuti. V tomto článku jsem vám vytvořila srovnání těch nejlepších CBD kapslí na českém trhu:
- První místo u mě mají CBD kapsle Zelená Země s 10 mg CBD v jedné kapsli, které mají zcela nejlepší poměr cena/kvalita.
- Na druhé místo jsem vybrala prvotřídní 10% CBD kapsle CBD STAR s 33 mg CBD v jedné kapsli, které mě nadchly organickou kvalitou.
- A 3. příčku jsem dala snadno polykatelným CBD kapslím Cibdol, z nichž každá obsahuje 16 mg CBD.
Co se v článku dále dozvíte?
Co je to CBD,[1] jaké má benefity[2] a jaké se CBD v kapslích liší od CBD olejů v podobě kapek. A dále si samozřejmě můžete přečíst podrobné informace o vybraných CBD kapslích, které na základě důkladného průzkumu vyšly jako ty nejlepší.
Zelená země
Protože se jedná o jedinečné veganské kapsle, které obsahují plné spektrum kanabinoidů, snadno se polykají a výborně se dávkují. V jedné kapsli se nachází 10 mg CBD. Kromě toho doplněk obsahuje také kokosový a konopný olej.
CBD STAR
Protože na tyto kapsle byly použity výhradně organické a veganské ingredience. Kromě 33 mg fullspektrálního CBD a dalších kanabinoidů navíc tablety obsahují také terpeny, flavonoidy, fenoly a vitamíny.
Cibdol
Protože jde o kvalitní produkt od spolehlivé švýcarské značky. Také tyto 10% CBD gelové kapsle se snadno konzumují a jejich bonusem je mimo jiné neutrální chuť.
Deset nejlepších CBD kapslí
- Zelená Země – CBD kapsle 800 Kč (60 kapslí)
- CBD STAR – 10% CBD kapsle 1700 Kč (30 kapslí)
- Cibdol – 10% CBD gelové kapsle 1200 Kč (60 kapslí)
- Reakiro – CBD kapsle s piperinem 600 Kč (30 kapslí)
- Enecta – 10% Konopné CBD kapsle 720 Kč (30 kapslí)
- Alpha-CAT konopné CBD kapsle 1660 Kč (60 kapslí)
- Eighty8 Cbd & Piperine Kapsle 530 Kč (30 kapslí)
- VitalVibe Synergy CBD + MCT oil 1200 Kč (60 kapslí)
- BrainMax CéBéDé Strong 400 Kč (30 kapslí)
- Salvia Paradise Konopí CBD 200 Kč (50 ml)
Co je to CBD
CBD neboli kanabidiol je přírodní látka nacházející se v konopí.[1] Má nezměrné množství zdravotních benefitů, mezi ty největší patří pomoc od bolesti a zánětů,[2][3] zmírnění stresu,[4][5][6] depresí či úzkostí,[7][8] pomoc s usínáním a spánkem a celkově uklidnění a zrelaxování.[9] Užívá se většinou vnitřně, spolknutím, ale může se i například namazat na kůži pro zlepšení pokožky.[10][11][12] CBD se používá i pro mazlíčky. Nejčastěji se objevují CBD oleje pro psy a kočky. Dále se dají pořídit i CBD balzámy na kůži.
Kanabinoidy jako je CBD, CBG, CBN a další, ale třeba i konopí samotné, jsou pro tělo nesmírně prospěšné a k léčbě se používají již tisíciletí. A přestože je konopí takový „všelék“, je určitě vhodné si o něm, případně o produktech z něj vyrobených, něco pozjišťovat.
- Zkušenosti s CBD – Věra
- Zkušenosti s CBD – Michal
- Zkušenosti s CBD – Michal
- Zkušenosti s CBD – Mari
- Zkušenosti s CBD – Johny
- Zkušenosti s CBD – Jakub
- Nejlepší CBD oleje pro psy a kočky – srovnání a recenze
- Nejlepší CBD oleje a kapky 2023 – srovnání, zkušenosti a recenze
- 26 důvodů, proč (ne)užívat CBD – Vše o CBD
- 10 tipů na nejlepší CBG olej – srovnání, recenze + co je to CBG
- 10 nejlepších konopných mastí – recenze a srovnání
Co jsou to CBD kapsle
CBD se nejčastěji užívá ve formě olejů – a CBD kapsle jsou právě z CBD olejů tvořeny. Jedná se o kapsle naplněné CBD olejem. Výhodou je tedy oproti oleji to, že máte již nadávkované ideální množství v kapslích a také necítíte v podstatě žádnou chuť, což může někomu u CBD olejů trochu vadit. Nevýhodou je to, že CBD ve formě kapslí zapůsobí za delší dobu než CBD oleje. CBD oleje se totiž kapou pod jazyk, odkud putují rovnou do krve. Nástup příjemných účinků je tak téměř instantní. Oproti tomu kapsle – ty se musí v bříšku nejprve rozpustit a poté se pomalu vstřebají do krve. Nástup efektu je tedy většinou až v rámci 30 – 60 minut.
Jaké kapsle vybrat
Kapsle vybírejte rozhodně z legitimních obchodů a e-shopů, které jsou legitimní a ocertifikované. Dále je dobré vybírat takové produkty, které už před vámi někdo vykoušel, otestoval a nejlépe i ohodnotil. Tak budete mít jistotu, že budou kapsle skutečně fungovat. Můžete vybrat nějaké třeba na doporučení kamaráda. Dále můžete napsat na zákaznické podpory obchodů, které vás zaujmou a vyptat se na otázky, které vás o kapslích, nebo celkově o obchodu zajímají. Vybírejte nejlépe kapsle, které obsahují full specturm CBD oleje, protože ty obsahují kromě CBD oleje ještě spoustu dalších kanabidiolů, vitaminů a dalších látek prospěšných pro naše zdraví. Mimo jiné také může být vhodné vyzkoušet více eshopů, protože se může stát, že na vás olejíček od konkrétního prodejce nezapůsobí.
Dávkování a užívání CBD kapslí
CBD kapsle jsou již nadávkované pilulky s CBD olejem. Jedna kapsle je tedy jedna dávka. Doporučené denní dávkování bývá specifikování vždy e-shopem, ze kterého kapsle pořizujete, ale často to bývá jednoduše jedna kapsle denně.
1. místo
Zelená Země – CBD kapsle
Orientační cena: 800 Kč
Složení: Kokosový olej obohacený o CBD, konopný olej
Obsah: 60 kapslí
CBD v 1 kapsli: 10 mg
Proč jsou CBD kapsle od Zelené Země na 1. místě?
První místo jsem se rozhodla věnovat produktu od značky Zelená Země, protože tyto veganské kapsle jsou unikátním spojením kvalitního kokosového oleje obohaceného o CBD, konopného oleje a CBD oleje. V každé tabletě se nachází 10 mg CBD, snadno se polykají, užívají i dávkují. Výrobek je veganský, zahrnuje plné spektrum kanabinoidů a je to skvělá alternativa k CBD olejům.
Uživatelské recenze
Na stránkách prodejce (zelenazeme.cz) se objevily pozitivní ohlasy zákazníků, kterým kapsle pomohly zlepšit spánek. Další recenze jsem pak našla na srovnávači zbozi.cz, kde lidé rovněž potvrzují blahodárný vliv doplňku na spánek. Kromě toho některým zákazníkům produkt pomohl zlepšovat náladu, tlak, bolest hlavy nebo dokonce projevy artrózy. Také zde zaznívá spokojenost s kvalitou výrobku i s jeho cenou.
Na Heurece jsem si dále přečetla zajímavou zkušenost zákazníka, kterému bylo po užívání jednoho balení tabletek lékařsky potvrzeno zlepšení imunita. A i na tomto srovnávači se objevují vysoká procentuální hodnocení.
Dále o značce
Zelená Země je český e-shop který své produkty vyrábí a produkuje výhradně v ČR. Nákupem v Zelené Zemi určitě neuděláte chybu, jelikož se jedná o ověřený a důvěryhodný e-shop. Skvělé je, že zde kromě CBG olejů seženete i spoustu dalších CBG a CBD produktů, jako čaje, semínka, konopí, kosmetiku, masti, nebo třeba CBD pro zvířata. Produkty se dají objednat online po celé ČR i na Slovensku + v Praze najdete kamennou prodejnu otevřenou ve všedních dnech od 8 do 16 hodin.
„Konopný olej s CBD se u nás vyrábí pomocí alkoholu. Metodu s alkoholem používáme pro její schopnost vytáhnout z rostliny všechny typy kanabinoidů a další prospěšné látky jako aminokyseliny, flavonoidy a další. Také pro její čistotu a nejpřirozenější způsob získání látek z byliny. Destilace je metoda známá od starověku, pro tělo známá a vhodná.“ – info z webu Zelená Země
2. místo
CBD STAR – 10% CBD kapsle
Orientační cena: 1700 Kč
Složení: 10% full spectrum CBD olej s mnoha přínosnými kanabinoidy a terpeny a další
Obsah: 30 kapslí
CBD v 1 kapsli: 33 mg
Proč jsou CBD kapsle od značky CBD STAR na 2. místě?
Na druhou příčku jsem umístila CBD kapsle od značky CBD Star, neboť se snadno užívají, navracejí duševní i tělesnou rovnováhu a umožňují cítit se dobře. Směs zefektivňuje mysl tak, aby vám pomohla odkrýt svůj přirozený potenciál.
Balení obsahuje 30 kapslí, k jejichž výrobě jsou využity pouze veganské a organické ingredience – tak, aby olej získal unikátní formulace kanabinoidů a terpenů. Olej v kapslích obsahuje full spectrum CBD s dalšími kanabinoidy, jakými jsou například CBN, CBV, CBC, CBG a další. Dále zde najdete flavonoidy, fenoly a vitamíny. V jedné kapsli se nachází 33 mg CBD, což zároveň odpovídá doporučené denní dávce.
Uživatelské recenze
Na stránkách prodejce (cbdstar.cz) jsem našla hned několik nadšených recenzí, mezi nimiž figuruje například hodnocení: „Nemám co vytknout!“ nebo obecná potvrzení účinků doplňku. Podle zákazníků kapsle skutečně zabírají, například od bolesti kloubů. A prý se i pohodlně polykají.
A co se samotného e-shopu cbdstar.cz týče, i ten je mezi zákazníky dost oblíbený. Na Heurece jsem se dočetla, že je zboží expedováno velice rychle (což člověk vždycky ocení) a kromě toho prý zásilka přichází v krásném, luxusně působícím balení. Lidé zde také hodně zmiňují kvalitu produktů. Na portále zbozi.cz pak zákazníci a zákaznice (kromě jiných předností) vyzdvihují také zákaznický servis.
Dále o značce
CBD STAR je jeden z nejlepších českých výrobců CBD produktů. Jedná se o český e-shop, který vyrábí vysoce kvalitní oleje, kapsle a kosmetiku, a to jak s obsahem CBD, tak i s méně známějším CBG.
„Konopí, které používáme k výrobě CBD a CBG extraktů, pěstujeme ve slunečném Chorvatsku. Jsme zastánci přirozeného růstu rostlin, a proto je konopí pěstováno v organickém zemědělství s EU certifikací, tedy bez použití chemických hnojiv nebo pesticidů. Konečný produkt je jeden z nejčistších, které lze na našem trhu získat. Neobsahuje žádné chemické nečistoty, které v konečném důsledku tělu jeho zdravotní stav pouze zhorší.“ – Od CBD STAR
3. místo
Cibdol – 10% CBD gelové kapsle
Orientační cena: € 50 (cca 1200 Kč)
Složení: Olivový olej, konopný extrakt, želatina (hovězí), glycerin, voda
Obsah: 60 kapslí
CBD v 1 kapsli: 16 mg
Proč jsou CBD kapsle od Cibdol na 3. místě?
Třetí místo u mě obsadil produkt od Cibdolu, protože tyhle 10% CBD gelové kapsle nabízejí příhodný a diskrétní způsob, jak denně využívat výhod CBD a známého zlatého CBD oleje. Tablety jsou bez chuti, snadno se polykají a jejich účinky jsou všestranné. Každé balení obsahuje 60 kapslí obsahujících 16 mg CBD.
Za výhodu pak považuju také to, že společnost Cibdol své produkty pravidelně testuje a vůbec je to certifikovaný, kvalitní a spolehlivý výrobce.
Uživatelské recenze
Na stránkách prodejce (cibdol.cz) si produkt vysloužil vysoká hodnocení pohybující se kolem pěti hvězdiček. A samotný e-shop má také hezké ohlasy. Například na zahraničních stránkách trustpilot.com lidé píší, že jejich objednávka proběhla snadno a rychle. A i produkty podle zdejších komentářů dobře fungují (většina zákazníků si je pořizuje pro sebe, ale najdou se tu i takoví, kteří je naordinovali třeba své kočce). Také zde uživatelé vypichují spokojenost se zákaznickým servisem, s nímž se prý velice příjemně komunikuje.
Dále o Cibdol
Cibdol je švýcarská firma, která vyrábí spoustu kvalitních CBD produktů. Kromě CBD olejů zde najdete CBD kapsle, CBG olej, CBN olej, CBD pro zvířata nebo třeba CBD kosmetiku. E-shopu cibdol.com bych možná vytkla, že ceny výrobků na stránkách nejsou uvedeny v korunách, ale pouze v eurech. Jazyk tohoto internetového obchodu je nicméně lokalizovaný, takže všechno ostatní tu najdete v češtině (i když ne zcela dokonalé).
„CBD oleje od Cibdolu jsou vyrobeny ve Švýcarských laboratořích, kde se snažíme zaručit maximální přesnost našich výsledků a transparentnost našich výrobních procesů. Díky dlouholeté zkušenosti s výrobou olejů jsme si nastavili vysoké standardy, kterých dosahujeme díky inovativním vědeckým metodám a díky kterým vám můžeme poskytnout ty nejkvalitnější produkty, které splňují všechny regulace.“ – z webu Cibdol
4. místo
Reakiro – CBD kapsle s piperinem
Orientační cena: 600 Kč
Složení: konopný olej, extrakt z technického konopí a piperin, rostlinná želatina (agar) glycerol
Obsah: 30 kapslí
CBD v 1 kapsli: 15 mg
Proč jsem vybrala CBD kapsle s piperinem od Reakiro?
Do srovnání jsem se rozhodla zařadit i tyto CBD kapsle od české značky Hemps, které jsou veganské a kromě celkového obsahu 450 mg CBD obsahují také extrakt z černého pepře (piperin). Líbí se mi, že v kapslích je plnospektrální extrakt z technického konopí, který obsahuje maximum účinných látek.
„Věříme v léčivou sílu konopí. A věříme, že CBD a další látky dokáží mnoha lidem pomoci od úzkostných stavů, nepříjemných myšlenek, bolesti a dalších zdravotních problémů. Naším cílem je šířit osvětu a vyvrátit mýty, které se s konopím pojí. Netvrdíme, že konopí vyřeší všechny zdravotní problémy. Naše tvrzení vychází z vlastních zkušeností, ze zkušeností našich zákazníků – a také ze stovek hodin studia vědeckých článků.“ – z webu Hemps
5. místo
Enecta – 10% Konopné CBD kapsle
Orientační cena: 720 Kč
Složení: olej z konopných semen, konopný extrakt, přírodní tokoferoly
Obsah: 30 kapslí
CBD v 1 kapsli: 33 mg
Čím mě zaujaly CBD kapsle od Enecta?
Vyzkoušejte CBD olej Premium Hemp Extract v měkkých gelových kapslích. CBD kapsle se užívají snadno a jsou vyrobeny pod odborným dohledem přímo z konopí pěstovaného na italských plantážích.
Enecta je značka kvalitních CBG a CBD olejů, které obsahují konopný výtažek Premium CBG Olej G 500 a vyrábí se z konopných odrůd s vysokým obsahem CBG a CBD a nízkým obsahem THC. Oleje obsahují přirozeně se vyskytující molekuly konopí a výživné látky, jako například další rostlinné kanabinoidy (CBG, CBN), terpeny, olej ze semínek, omega-6/omega-3 mastné kyseliny a vitamin E. Enecta se u nás dá koupit v eshopu Canatura. Jedná se o ověřený český konopný eshop s potřebami pro zdraví a možností objednání online nebo koupí v kameném obchodu v Příbrami.
„K výrobě vysoce koncentrovaného oleje se využívá specializovaný extrakční proces. Olej obsahuje přirozeně se vyskytující molekuly konopí a výživné látky, jako například další rostlinné kanabinoidy (CBD, CBN), olej ze semínek, omega-6/omega-3 mastné kyseliny a vitamin E. Konopný výtažek Premium CBG Olej G 500 nabízí jednoduchý způsob, jak dávkovat a užívat CBG. Míra absorpce je mnohem vyšší, když se konopný výtažek užívá v tekuté podobě. S prémiovým konopným výtažkem CBG Olej G 500 od Enecty se snáze upravuje dávkování – dávku si můžete kdykoli zvýšit nebo snížit, když budete používat kapátko.“ – z webu Canatura (Enecta)
6. místo
Alpha-CAT konopné CBD kapsle
Orientační cena: 1660 Kč
Složení: kakaové máslo (83%), hydroxypropylmethyl celulózové (HPMC) rostlinné tobolky (13%), konopný extrakt (4%)
Obsah: 60 kapslí
CBD v 1 kapsli: 20 mg
Z jakých důvodů jsem vybrala CBD kapsle od Alpha-CAT?
Alpha-CAT CBD (kanabidiolové) kapsle jsou účinným prostředkem pro oslabený imunitní systém. Při delším užívání posílí imunitu. Rovněž působí blahodárně po duševní stránce, proti depresi, úzkosti, obavám, pocitu osamění, bezcennosti či viny.
Alpha Cat je mezinárodní společnost zabývající se CBD testováním a výrobou. Vyrábějí oleje a dokonce nabízí i jejich testování a to po celé evropě.
„Alpha-cat vám dodává oleje nejvyšší kvality, obsažený v oleji o průměrné koncentraci 4 %. Naše oleje se vyrábí z evropského technického konopí, přičemž garantujeme, že neobsahují pesticidy, těžké kovy ani žádné další polutanty. Po sklizni je konopí pečlivě vybíráno podle přísného protokolu tak, aby splňovalo produkční standardy, což nám umožňuje dosahovat konstantních hodnot kanabinoidů. Extrakční metoda našich pěstitelů konopí se řídí přísnými protokoly, které dovolují získávat kvalitní extrakty s vysokým obsahem kanabinoidů.“ – z webu Alpha Cat
7. místo
Eighty8 Cbd & Piperine Kapsle
Obsah: 30 kapslí
CBD v 1 kapsli: 15 mg
Proč jsem vybrala Cbd & Piperine Kapsle od Eighty8?
Vyzkoušejte kapsle od české značky Eighty8, které jsou veganské, bez umělých barviv, aromat i konzervačních látek. Jejich čistý obsah je pravidelně laboratorně zkoumán a podrobován testům.
Eighty8 sídlí v Beskydech a suroviny odebírá od důvěryhodných evropských farmářů. Při výrobě svých produktů dbá na ekologii, etiku, udržitelnost a všechny právní zásady EU, které zahrnují pravidelné laboratorní testy. Kromě CBD ve svých produktech využívají další druhy terpenů a kanabinoidů, které účinky ještě vylepšují. Jedná se například o sušené konopné květy, nenasycené mastné kyseliny, flavonoidy či pryskyřice a vosk.
„CBD kapsle jsou vyráběny zředěním prémiového olivového oleje a extraktu z konopí, který získáváme pomocí superkritické CO2 extrakce bez použití chemických rozpouštědel. Díky této šetrné metodě je zachováno plné spektrum kanabinoidů (CBD, CBG, CBDV atd.), terpenů a dalších přirozeně se vyskytujících látek v rostlině konopí bez použití syntetických kanabinoidů. Tato komplexnost a synergie mezi jednotlivými kanabinoidy a terpeny zaručuje maximální doprovodný efekt.“ – z webu Canatura
8. místo
VitalVibe Synergy CBD + MCT oil
Obsah: 60 kapslí
CBD v 1 kapsli: 10 mg
Proč jsem do srovnání zařadila i kapsle Synergy CBD + MCT oil od VitalVibe?
VitalVibe je česká značka založená v roce 2011, která nabízí doplňky stravy, zdravou výživou a sladidla v BIO kvalitě. Jejich přípravek Synergy využívá CBD olej pocházející z Evropskou unií registrovaných druhů konopí a je vyroben přímo v České republice. Podléhá pravidelným kontrolám a testům, aby bylo zajištěno, že neobsahuje žádné GMO, barviva, konzervanty ani jiné syntetické látky.
Přípravek se hodí pro jedince s chronickými obtížemi různého druhu, ať už se jedná o dlouhotrvající stres, neklid, bolest či nespavost.
„Tento produkt je unikátním spojením kvalitního MCT kokosového oleje a plnospektrálního CBD oleje. Jejich kombinace ve vzájemné synergii maximalizuje vstřebávání a účinek CBD oleje, který je rozpustný v tucích.“ – z webu Grizly.
9. místo
BrainMax CéBéDé Strong
Obsah: 30 kapslí
CBD v 1 kapsli: 30 mg
Proč tu je také CéBéDé Strong od BrainMax?
CéBéDé Strong obsahuje celospektrální CBD olej a je vhodný zejména pro ty, které trápí stres, nervozita, nespavost, úzkosti, slabá imunita a záněty. Forma softgelových kapslí se hodí pro všechny, kterém CBD olej příliš nechutná, protože v tomto případě jednoduše polknete dávku a olej se vám na jazyk vůbec nedostane.
Tento produkt od české značky BrainMax je vyrobený ze surovin v BIO kvalitě a 100% veganský. Zároveň je testovaný třemi akreditovanými laboratořemi, takže si můžete být jisti jeho prvotřídní kvalitou.
„Při užívání CéBéDé se nemusíte bát psychotropního účinku známého u nechvalně nejznámějšího kanabinoidu TéHáCé. Kanabinoidy CéBéDé nebo CéBéGé na tělo a psychiku nepůsobí omamně. Během užívání našich produktů nepocítíte nežádoucí změny stavu vědomí a nemusíte bát usednout za volant nebo policejní kontroly.“ – z webu Brain Market
10. místo
TIP: Salvia Paradise Konopí CBD
Obsah: 50 ml
CBD v 1 dávce: 1,3 % CBD
A proč jsem jako bonus vybrala i Konopí CBD od Salvia Paradise?
V těchto 100% rostlinných kapkých najdete výhradně certifikovaný druh konopí setého s 1,3% obsahem kanabidiolu. Dalšími zdraví prospěšnými látkami, které toto konopí ukrývá, jsou: vláknina, nenasycené mastné kyseliny omega-6 a omega-3, vitamíny, D, A, E a kyselina linolová, olejová, palmitová, stearová a linolenová. Ty všechny působí blahodárně na psychickou i fyzickou stránku lidského organismu, proto se hodí pro mnohé potíže, jako je stres, vyčerpanost, velká fyzická i mentální zátěž, nespavost, záněty a podobně.
„Česká rodinná firma Salvia Paradise dováží a pečlivě zpracovává ty nejkvalitnější byliny a blahodárné rostliny. Získává je přímo od pěstitelů, často z ekologické produkce či z volných sběrů v jejich domovinách. Na kvalitu jsou v Salvia Paradise přitom opravdoví psi. Všechny rostlinky prochází několikastupňovou kontrolou a ve vlastní výrobně z nich pečlivě tvoří blahodárné tinktury, čisté směsi a další úžasné doplňky stravy. Svým produktům vdechují život ve spolupráci se zkušenými fytoterapeuty a v přímé návaznosti na nejnovější vědecké studie.“ – z webu Salvia Paradise
Závěrem
CBD kasple představují skvělou alternativu CBD oleje pro ty, kterým nevyhovuje balení s kapátkem a typická konopná chuť produktu. Na rozdíl od klasických olejů kapslím trvá déle, než začnou účinkovat, s čímž je potřeba počítat. Mimo to ale mají kapsle stejné uklidňující, relaxační, protizánětlivé a analgetické účinky, které ulevují od mnohých fyzických i psychických potíží.
Za sebe bych vám doporučila především veganské CBD kapsle Zelená Země s 10 mg CBD na jednu kapsli, které jsou kvalitní a zároveň cenově přijatelné. Luxusní variantou v organické kvalitě jsou 10% CBD kapsle CBD STAR a v jedné kapsli najdete hned 33 g CBD. A za vyzkoušení stojí i CBD kapsle Cibdol s 16 mg CBD na jednu kapsli, které představují spolehlivou švýcarskou kvalitu.
