TOP 14: nejlepší (přírodní) adaptogeny – recenze a účinky

Co jsou to adaptogeny, jak fungují a které jsou ty nejznámější? Jaký adaptogen je nejlepší? Jaké mají účinky a k čemu přesně nám slouží?

Ženšen

Ženšen je jeden z výborných adaptogenů, který pomáhá se řadou potíží a celkově posiluje zdraví organismu.
Orientační cena: 500 Kč

Ashwagandha

Tato Indická bylinka má prospěsné účinky na tělo i mysl, pomáhá posílit zdraví a osvěžuje fyzický i duševní stav. 
Orientační cena: 350 Kč

Rozchodnice růžová

Rozchodnice je nejen léčivá, ale i krásná na pohled. Přezdívá se jí také “posilující bylina” nebo “zlatý kořen”.
Orientační cena: 900 Kč

Čtrnáct nejlepších adaptogenů

Co jsou adaptogeny?

Adaptogeny, nebo také “smart drugs” jsou přírodní látky, které pomáhají organismu v nelehkých chvílích. Jsou takovou berličkou v potřebě překonávání zátěže. Jak je známo, zátěž může být různého charakteru – jedná se buď o psychickou nebo fyzickou a tělo se s ní musí vypořádat ať se mu chce nebo ne.

Často se jedná o zranění, nebo viry. Adaptogeny mají velkou sílu a umí pomoci ve všech stresových situacích. Moc se o nich nemluví a je to velká škoda. Zkusíme to změnit a trošku vám je přiblížit.

Aby byla rostlina kvalifikovaná jako adaptogen, musí být zcela bezpečná a netoxická. Tyto látky neovlivňují náladu, ale umožňují organismu „fungovat normálně“ i během stresu.

Kde se adaptogeny objevily?

Jelikož jsou přírodní adaptogeny součástí životního prostředí, nemusely se objevovat. Byly tu s námi odjakživa. Jediné, co se muselo stát abychom je znali tak, jak je známe dnes je, že na jejich sílu musel narazit člověk. 

Čím dál tím více platí takové pravidlo, že co bylo účinné kdysi, zůstává funkční i dnes. Život se ubírá k takovému znovuobjevení přírody. Návrat ke kořenům. Lidé se snaží být samostatní, pěstují si svou zeleninu i ovoce, vrací se k bylinkám a začínají více vnímat sebe sama.

Adaptogenní rostliny znali už staří Mayové nebo indická ajurvéda či tradiční čínská medicína. Název jako takový vynalezl ruský vědec Nikolaj Lazarev až v roce 1947, ten zároveň stanovil i  kritéria, podle kterých se rostliny spadající mezi adaptogeny hodnotí. Předpona adapto- pochází z termínu generalizovaný adaptační syndrom, tedy odborného názvu pro savčí stresovou reakci, kterou adaptogeny tlumí.

Jaká je funkce adaptogenů?

Jak bylo již řečeno výše, pomáhají organismu řešit potíže různého charakteru.  Nejen, že adaptogeny rozšiřují adaptační rozmezí a upevňují zdraví, ale také reálně léčí. V minulosti se nejvíce osvědčily při léčbě civilizačních chorob, jako jsou cukrovka, rakovina či ateroskleróza. U této ošklivé trojice umí adaptogeny skvěle zabojovat. Umí těmto nemocem předcházet a tlumit jejich příznaky, když propuknou. Moderní věda odhalila, že u těchto nemocí hraje důležitou roli imunitní systém, který aktivní látky adaptogenů významně ovlivňují.

Kde se adaptogeny aktivně využívají?

  • Fyzická zátěž – práce, sport, fyzická aktivita
  • Duševní zátěž – strach, únava, úzkost, deprese
  • Klimatické podmínky – horko, chlad, mráz, vítr
  • Stres vyvolaný prací
  • Úrazy a nemoci

 

Pokud se na adaptogeny povídáme z více odborného hlediska, tak můžeme říci, že působí přímo na tkáň nadledvinek, která ve stresu uvolňuje důležité “stresové” hormony adrenalin a kortizol. Mezi hlavní účinky těchto dvou hormonů patří ochrana organismu před vyčerpáním, snížení hladiny glukózy a krevního tlaku a tím chrání imunitní systém.

Účinky adaptogenů

  • Posilují a udržují v rovnováze imunitní systém
  • Urychlují regeneraci mozkových buněk
  • Bojují proti únavě, úzkosti, stresu a depresi
  • Chrání srdce a játra
  • Zklidňují dýchací systém
  • Snižují hladinu cholesterolu
  • Oddalují projevy stáří a podporují dlouhověkost
  • Zvyšují vitalitu a odolnost organismus
  • Zlepšují psychickou rovnováhu

Jaké adaptogeny jsou nejsilnější?

Mezi nejsilnější tři adaptogeny můžeme řadit Ashwagandhu, Eleuteriokok ostnitý a Bazalku posvátnou.

  1. Ashwagandha
    Tato rostlinka má kořeny v Ajurvédě a pomalu se rozšiřuje do celého světa.
  2. Eleuteriokok ostnitý
    Využívá ho tradiční čínská medicína pro podporu libida a zlepšení kvality sexuálního života. Zároveň podporuje energii a optimalizuje tělesné funkce a imunitu.
  3. Bazalka posvátná
    Podporuje vlastní odpověď organismu na fyzický a emoční stres.

Ženšen

Orientační cena: 500 Kč

Ženšen pravý je odpradávna všelék. naši předci na něj nedali dopustit a věděli proč. Jaká kouzla ženšen dovede?

  • Posiluje přirozený imunitní systém
  • Pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém
  • Příznivě působí na centrální nervovou soustavu
  • Zvyšuje mozkovou činnost
  • Napomáhá udržet psychickou rovnováhu
  • Zlepšuje sexualitu
  • Chrání organismus před vyčerpáním
  • Podporuje dlouhověkost
  • Tlumí chronické záněty

Ženšen obsahuje saponiny, celou řadu antioxidantů, polysacharidy, peptidy a mnoho dalších účinných látek, které dokonale posilují imunitní funkce v organismu.  

Ženšen si můžete zakoupit ve formě jemného prášku, kapslí či extraktu.

Chcete vědět víc? Přečtěte si o Ženšenu náš článek →

Ashwagandha

Orientační cena: 350 Kč

Jinak také Vitánie snodárná je indická bylina, která se díky ajurvédě řadí do skupiny omlazujících bylin osvěžující fyzický i duševní stav. 

Co Ashwagandha dokáže?

  • Má uklidňující účinky – pomáhá při depresích a úzkosti
  • Posiluje imunitní systém
  • Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu
  • Snižuje krevní tlak
  • Pomáhá nastolit spánkový režim
  • Zlepšuje odolnost a výkonnost organismu
  • Stimuluje štítnou žlázu
  • Příznivě působí na nadledvinky
  • Zlepšuje sexuální funkce

Tato rostlinka obsahuje withanolidy, withaferiny, sitoindosidy a alkaloidy. Léčivé látky obsahuje celá rostlina – kořen, listy i plody. Zakoupit si ji můžete v podobě kapslí, prášků, tinktury nebo si ji vypěstujte doma, ať máte vždy čerstvý přísun energie. Z jejích listů nebo kořene si můžete připravit odvar, kořen lze také žvýkat.

Chcete vědět víc? Přečtěte si o Ashwagandhě náš článek →

Rozchodnice růžová

Orientační cena: 900 Kč

Rozchodnice je nejen léčivá, ale i krásná na pohled. Přezdívá se jí také “posilující bylina” nebo “zlatý kořen”.

Účinky Rozchodnice:

  • Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu
  • Podporuje zdravý a hluboký spánek
  • Zvyšuje fyzickou výdrž
  • Zlepšuje schopnost soustředění
  • Bojuje proti stárnutí
  • Pomáhá udržet zdravou tělesnou hmotnost
  • Chrání organismus před toxickými látkami
  • Zlepšuje sexuální funkce

Tuto bylinku můžete najít i na našem území, například ve vyšších polohách v Krkonoších nebo Hrubém Jeseníku. Jinak se běžně vyskytuje v Alpách, Karpatech, Pyrenejích, na Sibiři, v Mongolsku či Kazachstánu a Číně.

Chcete vědět víc? Přečtěte si o Rhodiole náš článek →

Astragalus (Kozinec)

Orientační cena: 200 Kč

Kozinec je hojně využívaná rostlina v tradiční čínské medicíně. Není divu, protože Čína je jeho rodná domovina. Kozinec je  účinné afrodiziakum, energetické tonikum a adaptogen.

Jaké jsou jeho účinky?

  • Snižuje krevní tlak
  • Posiluje imunitní systém
  • Příznivě působí na cévy, ledviny a močové cesty
  • Má imunomodulační účinky
  • Pozitivně ovlivňuje průběh menstruace a menopauzy u žen
  • U mužů má vliv na kondici spermií
  • Má mírné diuretické účinky
  • Normalizuje krevní tlak, krevní oběh a udržuje cévy zdravé

Astragalus roste nejen ve zmíněné Číně, ale i v Koreji, Mongolsku, Chabarovském kraji a Zabajkalí podél vodních toků, v dubových lesích a na horských svazích.

Nejvíce účinných látek obsahuje takzvaný mléčnatý kořen. Obsahuje glykosidy, astragalany, aminokyseliny, betainy, slizy a další aktivní látky.

Cordyceps (Housenice)

Orientační cena: 660 Kč

Jedná se o houbu, která roste v převážně horských oblastech Tibetu, Číny, ve Vietnamu a Japonsku, ale můžeme ji nalézt i v Evropě a Austrálii. Na celém světě existuje více než 300 druhů této houby. 

Co tato houba dokáže?

  • Léčí alergie, ekzémy, akné
  • Pomáhá při nespavosti, úzkosti, zlepšuje náladu a navozuje pocit pohody
  • Používá se při nadměrném stresu a zlepšuje psychickou odolnost
  • Reguluje krevní tlak 
  • Používá se při léčbě nádorových onemocnění
  • Tlumí následky ozařování a chemoterapie
  • Zastavuje krvácení, má hojivé účinky
  • Léčí srdeční arytmii
  • Ochraňuje funkci ledvin a jater
  • Používá se při zánětlivých onemocnění
  • Léčí cirhózu, žloutenku, glomerulu ledvin
  • Odstraňuje močovinu z těla
  • Zvyšuje plodnost u mužů
  • Pomáhá léčit deprese
  • Odstraňuje volné radikály
  • U žen pomáhá regulovat menstruační cyklus
  • Zmírňuje menstruační problémy, reguluje menstruaci 
  • Podporuje sexuální výkonnost u mužů a zvyšuje hladinu testosteronu 
  • Stimuluje pohlavní orgány
 

Chcete vědět víc? Přečtěte si o Housenici náš článek →

Goji bobule

Orientační cena: 100 Kč

Bobule této rostlinky mají neotřesitelnou pozici v tradiční čínské medicíně a během několika posledních let si tuto pozici vydobyly i západně. V podhorské oblasti Himalájí je dokonce těmto plodům přezdíváno “bobule štěstí”.

V čem vám Goji může pomoci?

  • Funguje jako afrodiziakum
  • Podporuje imunitní systém
  • Zlepšuje obranyschopnost organismu
  • Zlepšuje vitalitu
  • Má protizánětlivé, antioxidační, protiplísňové a antibakteriální účinky
  • Posiluje zrak
  • Snižuje krevní tlak
  • Snižuje hladinu cholesterolu a krevního cukru
  • Stimuluje nervovou soustavu
  • Odstraňuje stres a napětí
  • Má pozitivní vliv na spánek

Ostropestřec mariánský

Orientační cena: 500 Kč

Tato rostlinka se může zdát až lehce magická, protože díky svému vzhledu a především trnům se jí přezdívalo Kristova koruna. Ostropestřec pochází ze Středomoří, ale vyskytuje se i v Malé Asii, v jihozápadní Asii nebo na Kanárských ostrovech.

Ve staré Antice se ostropestřec používal například jako lék na hadí uštknutí a později již na nemoci spojené s jaterními obtížemi, krevním tlakem, dutinou břišní nebo na deprese.

Jaké jsou účinky tohoto adaptogenu?

  • Pomáhá při cirhóze jater, žlučových kamenech, žloutence a dalších jaterních problémech
  • Chrání tělo před škodlivými a toxickými látkami
  • Dlouhodobě podporuje regeneraci jater
  • Pomáhá při léčbě infekční mononukleózy
  • Podporuje regeneraci cév a křečových žil
  • Užívá se na onemocnění žlučníku, sleziny a dvanácterníku
  • Pomáhá řešit hemeroidy
  • Doporučuje se na žaludeční koliky
  • Zmírňuje následky chemoterapie
  • Užívá se při poruchách krevního oběhu
  • Řeší migrény a další bolesti hlavy
  • Působí na psychickou rovnováhu v těle a léčí deprese
  • Je báječným pomocníkem při detoxikaci organismu, na kožní problémy, astma a alergie
 

Kořen lékořice

Orientační cena: 400 Kč

Lékořice patří mezi takzvané nedokonalé adaptogeny, protože působí jednostranně, zatímco dokonalý adaptogen se přizpůsobuje komplexním potřebám organismu. 

Účinky lékořice:

  • Zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu
  • Má protivirové a protizánětlivé účinky
  • Pomáhá při nachlazení a chřipce
  • Zmírňuje bolesti
  • Brání pálení žáhy
  • Pomáhá při křečích
  • Pomáhá při respiračních obtížích

Lékořice nedokáže regulovat hladinu kortizolu oběma směry, ale pouze ji zvyšuje, což znamená, že se užívá pouze v případech, když je potřeba jeho produkci zvýšit.

Tribulus (Kotvičník)

Orientační cena: 600 Kč

Kotvičník je celosvětově známá rostlina, která obsahuje široké spektrum příznivě působících složek-fytosterolů, které mají významný vliv na náš organismus. Mezi tyto složky patří steroidní saponiny, alkaloidy, flavonoidy, glykosidy, třísloviny, vitamíny – hlavně vitamín C a mnoho dalších.

Účinky Kotvičníku:

  • U mužů zvyšovat hladinu testosteronu až o 30%
  • Podporuje erekci.
  • Zrychluje regeneraci a nárůst svalové hmoty.
  • Podporuje funkci kardiovaskulárního systému.
  • Dodává energii a vitalitu.
  • Zvyšuje psychickou odolnost vůči stresu
  • Podporuje správnou funkci ledvin, působí močopudně
  • Podporuje správnou funkci jater
  • Zmírňuje projevy klimakteria
 

Shilajit (Mumio)

Orientační cena: 540 Kč

Mumio je hutná, lepkavá hmota připomínající dehet s rozsahem barvy od bílé po tmavě hnědou. Získává se v horských jeskyních ve střední Asii.

Jaké má Mumio účinky?

  • Podporuje normální stav kostí a kloubů
  • Podporuje normální trávení
  • Působí na metabolismus sacharidů a lipidů
  • Má příznivý vliv na imunitní systém – antioxidant
  • Podporuje menstruační komfort
  • Podporuje duševní a poznávací činnost
  • Omlazuje
  • Přispívá k normální funkci reprodukčního systému
  • Přispívá k normální funkci močové soustavy
 

Bazalka

Orientační cena: 210 Kč

Bazalka je velmi známá a rozšířená bylinka. Indická ajurvéda i tradiční čínská medicína ji považuje za silnou bylinu s uzdravujícími účinky.

Zdrojem léčivých látek je nať, která obsahuje sulice, alkaloidy, saponiny, glykosidy, beta karoten a vitamin C.

Účinky Bazalky:

  • Posiluje imunitu
  • Snižuje únavu
  • Brání stresu
  • Normalizuje krevní tlak
  • Urychluje léčbu po úrazech hlavy
  • Zlepšuje paměť
  • Posiluje duševní funkce
  • Má antioxidační a protizánětlivé účinky
  • Brání ukládání tuků v těle
  • Harmonizuje cirkadiální rytmy

Kurkuma

Orientační cena: 80 Kč

Kurkuma, neboli indický šafrán je rostlina barvy zlata, která se získává z oddenku kurkumovníku dlouhého.

S čím vám Kurkuma pomůže?

  • Má antidepresivní účinky
  • Stimuluje produkci hormonů serotonin a dopamin
  • Má protizánětlivé účinky – mírní záněty a bolesti
  • Preventivně působí proti srdečním chorobám, rakovině a civilizačním nemocem
  • Podporuje hubnutí

Můžete ji přidávat do pokrmů, vstřebávání kurkuminu lze zlepšit přidání pepře či oleje. Účinnější je užívat bylinné čaj obsahující kurkumu či doplňky stravy.

Maca

Orientační cena: 300 Kč

Maca je kořenová zelenina z oblastí Jižní Ameriky, konkrétně z peruánských And.

Účinky Macy

  • Podporuje normální hormonální činnost
  • Zvyšuje energii
  • Zlepšuje vytrvalost
  • Podporuje činnost štítné žlázy
  • Zvyšuje libido u žen i mužů
  • Zlepšuje plodnost
  • Působí jako přírodní afrodiziakum

Jako adaptogen se používá kořen, z něhož se vyrábí jemný prášek nebo tinktura.

Chcete vědět víc? Přečtěte si o Mace náš článek →

Reishi

Orientační cena: 200 Kč

Reishi je asijská medicinální houba, které se úderně přezdívá “houba nesmrtelnosti”. Roste na listnatých stromech v Číně a Japonsku, ale díky jejím léčivým účinkům se uměle pěstuje po celém světě. Užívá se v podobě kapslí obsahujících extrakt a mletých prášků.

Jaké jsou její účinky?

  • Nastoluje hormonální rovnováhu v těle
  • Posiluje imunitní systém
  • Má protirakovinové účinky
  • Podporuje léčbu Alzheimerovy nemoci
  • Zlepšuje činnost jater

Závěr

Přírodní adaptogeny jsou velmi snadno dostupné rostliny, byliny, které mohou velmi příznivě ovlivnit stav organismu. Byla by škoda jejich síly nevyužít.

Kam dál?