Shrnutí: Semena z keře Guarana mají spoustu pozitivních účinků na lidské tělo i mysl. Například dokáží dodat spoustu dlouhotrvající energie, neboť obsahují ještě více kofeinu než káva. Takže jestli potřebujete vzpruhu a chcete jít přírodní cestou, zkuste guaranu. V tomto článku najdete hned 10 tipů na ověřené doplňky stravy s guaranou:
- První místo si u mě získala Venira guarana + zelený čaj, která kombinuje silný extrakt z guarany s L-theaninem ze zeleného čaje a nabízí dlouhotrvající energii i lepší soustředění bez nepříjemných výkyvů.
- Na 2. místo jsem posadila Lifefood Guaranu v RAW BIO prášku, čistý 100% přírodní produkt, který dodá postupně se uvolňující energii.
- A 3. příčku jsem udělila doplňku stravy BrainActive se skvělým poměrem ceny a kvality, který obsahuje guaranu a dalších 12 přírodních látek pro podporu soustředění a paměti.
Co se tu dále dozvíte?
V článku jsem se zaměřila na vysvětlení, co vlastně guarana je,[1] jaké jsou její benefity[2] a jak suplementy s guaranou používat, aby doopravdy pomáhaly a neuškodily vám.
Venira
guarana + zelený čaj
Protože jde o rostlinné kapsle s kombinací guarany a zeleného čaje se silnými stimulačními a antioxidačními účinky. Díky vysokému obsahu L-theaninu navíc podporuje soustředění a udržuje nervový systém v rovnováze.
Lifefood
Guarana prášek RAW BIO
Jelikož jde o silně koncentrovanou, čistou formu guarany bez jakýchkoliv příměsí, ideální pro ty, kteří chtějí účinky kofeinu dávkovat zcela individuálně. Je v RAW a BIO zpracování, které zachovává maximum živin.
Advance nutraceutics
BrainActive
Neboť se jedná o komplexní doplněk stravy pro lepší paměť, koncentraci a energii. Obsahuje guaranu a dalších 12 přírodních látek, které přispívají k lepší mentální výkonnosti, energii, kognitivním schopnostem atd.
Deset nejlepších suplementů s guaranou
- Venira guarana + zelený čaj 400 Kč (80 kapslí)
- Lifefood Guarana prášek RAW BIO 930 Kč (500 g)
- Advance BrainActive 440 Kč (60 kapslí)
- Blendea Energy Boost sprej 180 Kč (10 ml)
- Blendea IQ+ Brain Booster 400 Kč (60 kapslí)
- NaturalProtein Životabudič 60 Kč (50 ml)
- Swanson Guarana 200 Kč (100 kapslí)
- BrainMax Pure® Guarana BIO prášek 200 Kč (100 g)
- Wolfberry Guarana 300 Kč (120 kapslí)
- Terezia Company Guarana 300 Kč (60 kapslí)
Co je to guarana?
Guarana[1] jsou semena, která získáváme z keře jménem Paulinie nápojná, který je původem z Venezuely a severní Brazílie. Jinak také známe guaranu jakožto „elixír života“ či „životabudič“, případně významný zdroj přírodní energie, který vzhledem připomíná otevřené oko.
- Právě tato semena obsahují stimulanty pro centrální nervovou soustavu. Ano, guarana má své nepopiratelné povzbuzující účinky, působí proti únavě, a naopak povzbuzuje bdělost a pomáhá udržet pozornost. Proto se také stala kamarádem a pomocníkem pro mnohé studenty během zkoušek a pro časově a mentálně náročné profese. Umí toho ale ještě o dost víc.
- Její velkou výhodou je to, že má pozvolný nástup i odeznění účinků. Nejde o skokové změny, které vás rychle nabudí, rychle ale také odezní a někdy dostanou tělo i do deficitu. Nemusíte se tedy bát prudkých změn ve svém drivu, energii a vitalitě. Navíc uvolněný kofein z guarany nedráždí žaludek a nepřekyseluje organismus. Je tedy vhodná i pro jedince s citlivým trávicím systémem.
První zmínky o této bylince známe z Amazonie, kde byla využívána tamními Indiány pro své povzbuzující až nabuzující účinky. Zároveň ji ale používali i na tišení bolestí, proti horečkám, migrénám či křečím. Evropané ji objevili až v 17. století. Nejde však o žádné šamanství. Účinky guarany byly zkoumány a potvrzeny v mnoha odborných studiích.
Jaké jsou další obecné účinky guarany?
- Pomáhá se soustředit[2]
- Pomáhí při únavě[3]
- Zlepšuje dlouhodobou i krátkodobou paměť[4]
- Podporuje mozkovou činnost
- Je vhodná při nervovém vypětí
- Tiší například menstruační a jiné bolesti[5]
- Snižuje chuť k jídlu
- Stimuluje odbourávání tuků[6]
- Zneškodňuje volné radikály v těle
- Zlepšuje zdraví srdce[7]
- Přispívá k lepší náladě
- Má antibakteriální vlastnosti[8]
- Může zlepšit vzhled pokožky[9]
- Užívá se i jako afrodiziakum
Existuje nezměrné množství superpotravin, vitaminů, minerálů, nootropik, adaptogenů, bylinek a mnoho dalšího, které nějakým způsobem ovlivňují naše těla. Mnoho z nich se dá suplementovat a doplňovat do těla externě. Každá taková bylinka či superpotravina má své specifické účinky na tělo, některé jsou komplexní, jiné zase jednoduché, ale všechny jsou zajímavé a stojí za to si o nich něco přečíst.
Zde máte seznam superpotravin, bylinek a mikroživin, které našemu tělu prospívají:
- Zkušenosti s CBD – Věra
- Zkušenosti s CBD – Michal
- Zkušenosti s CBD – Michal
- Zkušenosti s CBD – Mari
- Zkušenosti s CBD – Johny
- Zkušenosti s CBD – Jakub
- Ženšen pravý (ginseng) – účinky, recenze a který je nejlepší?
- Zelený ječmen – recenze, účinky a který je nejlepší?
- Yucca – účinky, zkušenosti a která je nejlepší?
- Tribulus (kotvičník zemní) – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Spirulina – recenze, účinky, zkušenosti a která je nejlepší?
- Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) – recenze, účinky a která je nejlepší?
- Ostropestřec mariánský – recenze, účinky, tipy a který je nejlepší?
- Nejlepší třezalka: účinky, recenze a diskuze
- Nejlepší masticha (chioská masticha) – zkušenosti & účinky
- Nejlepší hlíva ústřičná: účinky, recenze a tipy
- Nejlepší Gaba (kyselina gama-aminomáselná) – účinky a recenze
- Nejlepší Chaga (rezavec šikmý) – účinky a recenze
- Nejlepší CBD oleje pro psy a kočky – srovnání a recenze
- Nejlepší CBD oleje a kapky 2025 – srovnání, zkušenosti a recenze
- Nejlepší Astragalus (Kozinec) – účinky, recenze a diskuze
- Mumio – recenze, účinky a které je nejlepší?
- Maca peruánská – recenze, účinky a která je nejlepší?
- Korálovec ježatý (hericium) – účinky a recenze
- Jablečný ocet – recenze, účinky, zkušenosti
- Gotu kola – recenze, účinky a která je nejlepší?
- Cordyceps (housenice) – recenze, tipy, účinky a který je nejlepší?
- Chlorella – recenze, účinky, zkušenosti a která je nejlepší?
- Ashwagandha – recenze, účinky a která je nejlepší?
- 6 tipů na nejlepší přípravek s graviolou – účinky
- 26 důvodů, proč (ne)užívat CBD – Vše o CBD
- 14 tipů na nejlepší Ginkgo Biloba – účinky, recenze a diskuze
- 14 nejlepších (přírodních) adaptogenů – recenze a účinky
- 13 tipů pro nákup 1 kg mandlí (1000 g)
- 13 tipů na nejlepší nootropika – recenze, zkušenosti a účinky
- 13 tipů na nejlepší a nejkvalitnější reishi – účinky a recenze
- 11 tipů na nejlepší ceremoniální kakao – účinky a benefity jeho pití
- 11 tipů na nejlepší astaxanthin: Účinky, recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších produkty s propolisem – doplňky stravy a kosmetika
- 11 nejlepších česnekových tablet (recenze česneku v tabletách)
- 10 tipů, kde koupit kvalitní vlašské ořechy za dobrou cenu
- 10 tipů, kde koupit kvalitní pistácie za dobrou cenu
- 10 tipů, kde koupit kvalitní makadamové ořechy za dobrou cenu
- 10 tipů, kde koupit kvalitní kešu ořechy za dobrou cenu
- 10 tipů, kde koupit 1 kg para ořechů (1000 g)
- 10 tipů na nejlepší zelenou kávu – recenze a diskuze
- 10 tipů na nejlepší moringu – zkušenosti a recenze
- 10 tipů na nejlepší matcha tea – recenze, účinky a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší kratom – zkušenosti, recenze a jak vybrat
- 10 tipů na nejlepší kořen lékořice (Licorice root): recenze a diskuze
- 10 tipů na nejlepší CBG olej – srovnání, recenze + co je to CBG
- 10 tipů na nejlepší Camu Camu: Recenze, účinky a diskuze
- 10 tipů na nejlepší brahmi (bacopa monnieri) – recenze, účinky a které je nejlepší?
- 10 tipů na nejlepší aloe vera na trhu – recenze
- 10 nejlepších zelených čajů – recenze & jak vybrat
- 10 nejlepších produktů se sacha inchi (inca inchi)
- 10 nejlepších konopných mastí – recenze a srovnání
- 10 nejlepších CBD kapslí – srovnání a recenze
Jaké jsou hlavní benefity guarany?
Je dokonce lepším stimulantem než káva, obsahuje totiž asi 4× více kofeinu.[10] Stejně jako káva vás dokáže nakopnout, navíc k tomu ale podporuje soustředění a zlepšuje paměť. Nicméně na všechno si tělo umí vybudovat „závislost“. V uvozovkách, protože jde pouze o to, že i na tento efekt si lidské tělo může při pravidelném a dlouhodobém užívání zvyknout, čímž se tedy následně snižuje i účinnost a celkový efekt.
Nebudeme tvrdit, že díky užívání guarany zhubnete. Nicméně faktem zůstává, že umí zrychlit práci metabolismu a urychluje spalování tuků. Takže se doporučuje dát si ji před cvičením nebo před běháním, díky čemuž dosáhnete jednak lepších fyzických výkonů, během kterých nebudete tolik unavení a zvládnete víc, než jste si mysleli. To zcela logicky vede i k tomu, že spálíte víc kalorií.
Guarana působí na náš nervový systém. Kromě toho, že nám pomůže lépe se soustředit a věnovat pozornost tomu, co je zrovna důležité, podporuje i celkovou psychickou vitalitu. Právě proto je oblíbená u administrativních pracovníků, manažerů, leaderů a dalších vysoce postavených osob. Ocení ji ale také studenti během příprav na náročné zkoušky, případně lidé, kteří musí pracovat dlouho do večera nebo přes celou noc.
Ano! Mimo jiné totiž obsahuje aktivní látky theofylin a theobromin, které regulují hladinu krevního tlaku, podporují nervovou činnost a mají protizánětlivý efekt na organismus. Navíc detoxikuje tělo a očišťuje ho od volných radikálů. Tím navozuje pocit vitality a omlazení.
Jak konkrétní látky v guaraně působí?
- Theogylin, který známe také jako součást zeleného čaje. Povzbuzuje, ale oproti kofeinu působí delší dobu a účinkuje postupně.
- Theobromin, který můžeme také zaznamenat například v kakau. Jde o látku, která blahodárně ovlivňuje srdeční činnost a zvyšuje krevní tlak.
- Navíc guarana obsahuje také vitamin C a B, takže podporuje zdraví a imunitu.
Jakým způsobem a jak často guaranu užívat?
Protože je každý z nás jiný, vyhovuje každému něco jiného. Trh se tomuto trendu velmi dobře přizpůsobil, a díky tomu najdete guaranu v mnoha provedeních, stačí si jen vybrat.
- Guaranu lze užívat ve formě tablet, prášku, extraktu, sirupu, kapek nebo čajích, ale i ve žvýkačkách a stimulujících nápojích.
- Pamatujte na to, že její nástup i účinek je trošku jiný, než jste zvyklí u dalších povzbuzovatel a stimulantů. Nástup účinku kofeinu z guarany očekávejte po 30 minutách, ale klidně také až po 1 hodině po užití. Doba trvání účinku je pak 6 – 8 hodin.
- A jak guarana chutná? Ne moc valně, bohužel. Byť voní hezky po kakau, má zemitou a hořkou chuť, a proto většina lidí raději volí formu lisovaných tablet nebo veganské kapsle. Tradiční využití rostliny je pak rozemletí semen na jemný pudrový prášek, který můžete přidat do jogurtu, smoothie a dalších nápojů.
Jaké je dávkování?
Za ideální denní dávku se považuje u běžného prášku ze semen 5 gramů, což je asi jedna kávová lžička. Je ale potřeba brát v potaz fakt, že na každého člověka působí guarana jinak. Proto raději začněte s nižší dávkou a rozhodně si vždy pečlivě přečtěte příbalovou informaci.
- Díky vysokému obsahu kofeinu jde o účinný doplněk stravy, který je ale potřeba užívat s rozmyslem a určitě byste neměli překračovat doporučené denní dávkování.
- Také není radno ji kombinovat a doplňovat dalšími stimulanty. Během užívání je také důrazně doporučeno dodržovat pravidelný a dostatečný pitný režim, ideálně čistou vodu.
- Při předávkování se může ve vzácných případech objevit nevolnost, neklid a zrychlený tep.
Pro koho se guarana hodí?
Guarana se hodí obecně pro každého, kdo potřebuje nabudit. Oblíbená je u skupin, jako jsou:
- Studenti
- Manažeři
- Sportovci
- Řidiči
- Lidé, kteří pracují v noci
Pro koho se guarana nehodí a na co si dát pozor?
Není však vhodná pro děti do 15 let, těhotné či kojící ženy a lidi s citlivostí na kofein nebo pro jedince s vysokým krevním tlakem, poruchami srdce, epilepsií, cukrovkou nebo trpící nespavostí.
- Také si dávejte pozor na kombinaci guarany a dalších doplňků stravy či dokonce s prášky na srdce či ředění krve, se kterými se vyloženě nemá ráda.
Vypěstujte si Paulinii doma
Jedinou možnou překážkou vypěstování této rostliny je fakt, že Paulinie neboli Guarana vyžaduje tropické klima. Ale i to jde vytvořit v našich klimatických podmínkách. Zjednodušeně jí vlastně stačí jen dostatek vláhy a tepla.
- Pokud máte doma zimní zahradu nebo skleník, jste ideální aspirant na to, aby se této rostlince u vás dobře vedlo. Obrňte se ale trpělivostí, na první plody si počkáte klidně i několik let, zvláště pak, jestli se pustíte do pěstování rostliny přímo ze semen. Pokud byste chtěli proces urychlit, sežeňte si sazeničky.
1. místo
Venira guarana + zelený čaj
Přírodní stimulant s 105 mg kofeinu v jedné kapsli, který poskytuje stabilní energii až na 6 hodin.
Proč je guarana se zeleným čajem od Veniry na 1. místě?
Tento doplněk kombinuje dvě silné rostlinné složky – guaranový extrakt s 22% podílem kofeinu a zelený čaj s 98% obsahem L-theaninu – což vytváří dokonale vyváženou podporu energie i koncentrace. Zatímco guarana poskytuje stabilní a dlouhodobý stimul bez typických výkyvů, L-theanin tlumí případnou nervozitu a zajistí klidnou, jasnou mysl. Jedna kapsle obsahuje 105 mg přírodního kofeinu, což je ideální dávka pro sportovce, studenty i všechny, kteří potřebují mentální výkon a fyzickou výdrž během dne. Navíc se jedná o produkt zcela bez cukru, lepku a laktózy, vhodný pro vegany, s jednoduchým dávkováním – stačí brát jen jednu kapsli v dopoledních hodinách.
Uživatelské recenze
U tohoto produktu sice ještě nejsou k dispozici přímé recenze, ale zákaznická zpětná vazba na samotnou značku Venira je bohatá a pozitivní. Na Heurece zákazníci opakovaně chválí především extrémní rychlost doručení, kvalitu zboží a spolehlivé balení. Recenze často zmiňují, že balíčky chodí už do 1 až 3 dnů, produkty odpovídají popisu a mnoho lidí u značky nakupuje dlouhodobě.
Také na Zboží.cz má Venira výjimečné hodnocení. Zákazníci oceňují vysokou kvalitu produktů, rychlé odeslání, pečlivé balení i funkčnost doplňků, které podle mnohých skutečně přinášejí výsledky (např. lepší spánek, růst vlasů či více energie). V recenzích se objevují také konkrétní pochvaly na chuť produktů, dobré složení a viditelné změny po delším užívání.
Dále o produktu
Guarana od Veniry je navržena pro ty, kteří potřebují efektivně zvýšit energii. Postupné uvolňování kofeinu až po dobu 6 hodin zabraňuje náhlým propadům a pomáhá udržet stabilní výkon při studiu, práci i sportu. Zelený čaj s vysokým obsahem L-theaninu zlepšuje vstřebávání kofeinu, podporuje mentální klid, zvyšuje soustředění a příznivě působí na imunitní systém. Kombinace obou extraktů navíc zvyšuje metabolickou aktivitu a pomáhá při kontrole tělesné hmotnosti. Produkt je maximálně přírodní, vhodný pro ženy i muže, a balení s 80 kapslemi stojí zhruba 400 korun.
2. místo
Lifefood Guarana prášek RAW BIO
RAW BIO guarana v prášku s pomalým uvolňováním přírodního kofeinu. Maximálně čerstvá díky šetrnému zpracování.
Proč je guarana prášek od Lifefood na 2. místě?
Guarana v prášek od Lifefood totiž patří mezi nejčistší přírodní stimulanty na trhu. Obsahuje pouze 100% mletá semena guarany v BIO kvalitě a díky RAW zpracování do 42 °C si zachovává plné spektrum aktivních látek, včetně kofeinu, vlákniny a antioxidantů. Její energizující účinek je stabilnější než u kávy, protože kofein se uvolňuje pomaleji a působí déle, což ocení studenti, sportovci i lidé s náročným pracovním tempem.
Forma prášku navíc umožňuje přesné dávkování podle osobních potřeb – od velmi jemné stimulace až po silnější podporu koncentrace. Vysoký obsah vlákniny navíc příznivě působí na trávení. Cena je vyšší, ale odpovídá kvalitě, původu i velikosti balení.
Uživatelské recenze
Protože u samotného produktu nejsou k dispozici žádné samostatné recenze, vycházela jsem z hodnocení e-shopu Econea.cz, kde si můžete tento produkt koupit. Na Heurece zákazníci dlouhodobě chválí zejména rychlost doručení, kvalitní ekologické balení, pečlivý výběr sortimentu a výbornou komunikaci. Mnozí oceňují, že na Econee najdou ověřené a přírodní produkty bez nutnosti složitě studovat složení.
Na Zboží.cz má Econea tisíce hodnocení s téměř stoprocentní spokojeností. Zákazníci tu nejčastěji vyzdvihují nejlepší prozákaznický přístup, pečlivé ekologické balení, přehlednou nabídku bio a eko produktů, rychlost odeslání a široký sortiment. Mnozí nakupují opakovaně a oceňují nejen kvalitu výrobků, ale i to, že obchod působí autenticky a lidsky.
Více informací
Značka Lifefood je dlouhodobě známá svou filozofií čistoty, udržitelnosti a absolutní transparentnosti. Guarana prášek je vyroben z kvalitních semen z ekologického zemědělství a neobsahuje žádné přísady, aromata ani konzervanty. Díky šetrnému RAW zpracování zůstávají zachovány vitamíny, minerály i enzymy, což dělá z tohoto produktu nejen zdroj energie, ale také výživově hodnotnou superpotravinu.
Prášek lze snadno přimíchat do vody, smoothie nebo rostlinného mléka, což z něj dělá flexibilní podporu pro dny, kdy potřebujete mentální i fyzickou výdrž navíc. Vhodný je pro vegany i alergiky, protože je zcela bez lepku a laktózy. Půlkilové balení stojí cca 930 korun.
3. místo
Advance nutraceutics BrainActive
Doplněk stravy obsahující guaranu a dalších 12 účinných látek, které pomáhají zlepšit koncentraci a paměť.
Proč je BrainActive od ADVANCE nutraceutics na 3. místě?
Na třetí příčku jsem umístila produkt od značky ADVANCE nutraceutics, který skvěle podporuje soustředění a paměť, je dostupný za příznivou cenu a v jeho složení figuruje hned 13 účinných přírodních látek. Mezi těmi se objevuje brahmi, ginko biloba nebo právě guarana, která posiluje kognitivní schopnosti, napomáhá k lepší duševní výkonnosti, posiluje paměť a zvyšuje energii. A taky ulevuje od stresu.
Dalšími ingrediencemi jsou v tomto případě: ženšen, sibiřský ženšen, taurin, schisandra chinensis, cordyceps, rozchodnice, DMAE, kofein a vitamíny B5 a B6.
Uživatelské recenze
BrainActive má pěkné recenze například na Heurece, kde lidé potvrzují účinky výrobku, ačkoli připouštějí, že na každého mohou kapsle ve výsledku působit trochu jinak. Některé z uživatelů BrainActive údajně velice povzbudil při učení (během zkouškového období, kdy je nutné nažhavit mozek na maximum). A pozor – někteří zákazníci varují před konzumací kapslí ve večerních hodinách. Hrozí totiž potíže s usínáním.
Podobně se pak lidé vyjadřují i na srovnávači zbozi.cz nebo přímo na stránkách prodejce (nutraceutics.cz), kde se píše například to, že s BrainActivem je učení „víc easy“.
Další informace
Doporučené dávkování doplňku je jednou až dvakrát za den, po jedné kapsli. Vždy je nutné tablety zapíjet dostatečným množstvím vody. Plus – nikdy kapsle neužívejte před spaním – to by vám totiž mohlo způsobit problémy s usínáním.
Balení se 60 kapslemi vás vyjde na cca 440 korun.
4. místo
Blendea Energy Boost sprej
Čím mě zaujal Energy Boost sprej od značky Blendea?
Především okamžitou účinností a praktickým provedením, které umožňuje dodat tělu energii během pár sekund bez nutnosti vařit kávu nebo polykat kapsle. Kombinace guarany, kofeinu, vitaminu C a B12 funguje jako rychlá mentální i fyzická vzpruha, kterou oceníte při únavě, náročném pracovním tempu i před sportovním výkonem.
Sprej se snadno používá, dobře chutná a vejde se do každé kabelky, takže je ideální záchranou pro dny, kdy energie dochází, ale povinnosti nekončí. Líbí se mi také, že je veganský, bez lepku, bez cukru a navržený tak, aby dodal soustředění i vitalitu bez zbytečných výkyvů či následného útlumu.
Díky malé velikosti a rychlému nástupu účinku se hodí do práce, na cestování i jako praktická alternativa kávy pro ty, kdo potřebují spolehlivé a okamžité povzbuzení. Cena kolem 180 korun za 10 dávek je přiměřená s ohledem na rychlý efekt i kvalitní složení.
5. místo
Blendea IQ+ Brain Booster
Proč jsem do srovnání zařadila také IQ+ Brain Booster (rovněž od značky Blendea)?
Jelikož jde o komplexní a pečlivě sestavenou směs přírodních extraktů, která cílí na nejdůležitější oblasti mentální výkonnosti – soustředění, paměť, energii i zvládání stresu. Složení stojí na čtyřech osvědčených pilířích: guarany pro přirozené povzbuzení, bacopy a rhodioly pro podporu paměti a adaptaci na stres a L-theaninu pro vyrovnání stimulačních účinků. Výsledkem je podpora soustředění bez roztěkanosti, dlouhodobá mentální výdrž a lepší schopnost zvládat psychickou i fyzickou zátěž.
Guarana dodává energii pozvolna až na šest hodin, což oceníte při dlouhých pracovních blocích nebo studiu. Adaptogeny pomáhají držet myšlenky pohromadě i v náročných dnech a L-theanin udržuje mysl klidnou, přesto bdělou. Kapsle jsou veganské, bez lepku i laktózy, vhodné k dlouhodobému užívání a snadno kombinovatelné s dalšími nootropiky (pokud nepřekročíte celkový denní příjem stimulantů). Cena kolem 400 Kč za 60 kapslí odpovídá širokému spektru účinků i kvalitnímu složení.
6. místo
NaturalProtein Životabudič
Proč jsem vybrala produkt s kouzelným názvem Životabudič od značky NaturalProtein?
Jelikož tahle malá, vesele oranžová lahvička ukrývá promyšleně sestavou směs přírodních látek, které vás ve formě pitného „shotu“ pomohou „nakopnout“, dodají vám energii a povzbudí mozkové závity.
Samozřejmě jsem tento produkt vybrala, protože jeho denní dávka obsahuje 400 mg guarany. A kromě toho také energizující ženšen, macu, zázvor, extrakt ze zeleného čaje, kajenský pepř a aminokyselinu beta alanin.
Tahle lahvička je ideální, pokud potřebujete vzpruhu před jakýmkoliv fyzickým či psychickým výkonem.
Jedna 50ml lahvička, která stojí okolo 60 korun, odpovídá jedné dávce, kterou určitě nepřekračujte. Produkt je také nevhodný pro těhotné a kojící ženy, a neměl by se užívat před spánkem.
Také je dobré vědět, že před vypitím je potřeba lahvičku dobře protřepat, abyste z ní vytěžili maximum.
7. místo
Swanson Guarana
Proč jsem vybrala guaranu v kapslích od Swansonu?
Guaranu dostanete také v podobě kapslích, i v tomto případě jde samozřejmě o bylinného pomocníka proti únavě a nervovému vypětí. V každé kapsli je 500 mg prášku semen guarany. Doporučené dávkování je předepsané na jednu kapsli 2× až 6× denně. Zapíjejte vodou a dodržujte i během dne dostatečný pitný režim.
Balení obsahuje 100 kapslí a stojí 200 korun.
8. místo
BrainMax Pure Guarana BIO prášek
Z jakých důvodů jsem zvolila BIO prášek z guarany od BrainMaxu?
V tomto 100% prášku z BIO guarany původem z Brazílie najdete 2,5× větší množství kofeinu než v kávě, ale rozhodně se nemusíte bát propadu energie, který se může objevit po konzumaci kávy. Nicméně každý jsme jiný, proto se doporučuje s guaranou začínat opatrně, a to 1 gramem prášku denně, který můžete rozmíchat ve vodě, smoothie, džusu nebo jakémkoli oblíbeném nápoji. Podle potřeby pak můžete množství guarany ubírat či přidávat, ale obecně by se neměla překročit konzumace maximálně 2 gramů denně a neměla by se konzumovat po 16. hodině.
Při doporučeném užívání vám tato guarana může pomoci zlepšit mentální výkon, pozornost, paměť i fyzickou aktivitu. Používá se také při hubnutí ke kontrole hmotnosti, protože zrychluje metabolismus tuků a zlepšuje trávení.
A kolik stojí balení o velikosti 100 g? Necelých 200 korun.
9. místo
Wolfberry Guarana
A proč jsem vybrala také guaranu od Wolfberry?
Tento suplement obsahuje dvě přírodní látky – 200 mg extraktu z guarany (s 10% obsahem kofeinu) a 100 mg extraktu ze zelené kávy s 50% obsahem kyseliny chlorogenové. Díky tomu působí na psychickou i fyzickou vitalitu, podporuje bdělost, koncentraci a zároveň se podílí na normální funkci imunitního systému.
Výhodou je jemnější stimulační účinek než u silnějších forem guarany, takže je doplněk vhodný i pro citlivější uživatele nebo jako každodenní ranní podpora. Díky 120 kapslím v balení za necelých 300 korun (cca na 2 až 4 měsíce užívání) jde zároveň o výborný poměr ceny a množství. Kapsle jsou rostlinné a stačí 1až 2 denně ideálně ráno nebo před fyzickým či mentálním výkonem, kdy potřebujete udržet tempo a zlepšit koncentraci.
10. místo
Terezia Company Guarana
Čím mě zaujala guarana od Terezia Company?
Pro všechny, kdo hledají guaranový přípravek s adaptogenním přesahem, je Terezia Company skvělou volbou. V jedné kapsli totiž najdete kromě 250 mg guaranového extraktu také yerba maté pro osvěžení, rozchodnici růžovou coby známý adaptogen podporující psychickou odolnost a sibiřský ženšen pro posílení imunity i celkové vitality. Dohromady tak vzniká vyvážená směs, která nepůsobí jen jako krátkodobé nakopnutí, ale nabízí širší podporu pro náročné dny, ať už fyzicky, nebo mentálně. Oceňuji také jednoduché dávkování, možnost dlouhodobého užívání a fakt, že produkt neobsahuje lepek ani laktózu, takže je vhodný pro celiaky.
Balení s 60 kapslemi stojí okolo 300 korun a užívá se jedna kapsle dvakrát denně.
Guarana do každé domácnosti?
Účinky guarany jsou vskutku fantastické, a pokud nemáte výše zmíněné zdravotní komplikace, které by vás měly od jejího užívání brzdit, máte v rukou příjemnou přírodní cestu, jak nastartovat svou mysl i tělo. Jak podpořit svůj psychický i fyzický výkon, možná upravit váhu, rozhodně ale zlepšit krátkodobou i dlouhodobou paměť a mít lepší náladu i zdravější tělo. To zní skvěle, že?
A abych vám usnadnila výběr vhodného doplňku stravy s guaranou, důkladně jsem prozkoumala trh a vybrala z něj deset kvalitních produktů, z nichž úplně nejlepší mi připadá Venira guarana + zelený čaj, což jsou veganské kapsle s 480 mg guarany a 20 mg extraktu ze zeleného čaje, poskytující až 105 mg přírodního kofeinu pro stabilní a plynulé povzbuzení. Dále stojí za vyzkoušení i Lifefood Guarana RAW BIO prášek, což je mimořádně kvalitní, veganský a stoprocentně přírodní suplement v nejčistší možné podobě. A pokud potřebujete komplexně podpořit vaši energii, soustředění a paměť, doporučuji doplněk stravy BrainActive od ADVANCE nutraceutics, který kromě guarany obsahuje další účinné přírodní látky (například Ginkgo, ženšen, Cordyceps a aj.).
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[11] Wikipedie (CZ): Paulinie nápojná
[12] Wikiskripta (CZ): Kofein
[13] Healthline (ENG): 12 Benefits of Guarana (Plus Side Effects)
[14] PubMed Central (ENG): Anti-Aging and Antioxidant Potential of Paullinia cupana var. sorbilis: Findings in Caenorhabditis elegans Indicate a New Utilization for Roasted Seeds of Guarana
[15] PubMed Central (ENG): Guarana (Paullinia cupana) improves fatigue in breast cancer patients undergoing systemic chemotherapy
