Co je to krabičková dieta a jaká je k dostání v Mladé Boleslavi? Jak funguje, jaké jsou její benefity a v čem vám může pomoci? Recenze.
Zdravé stravování
FitMeal
DietBox
Deset nejlepších krabičkových diet v Mladé Boleslavi
Co je to krabičková dieta?
Možná jste už o krabičkových dietách něco zaslechli, popravdě to není zrovna novinka na trhu. Přesto si krátce vysvětleme, o co tady jde. Inu: krabičkovou dietou se v podstatě myslí forma stravování, kdy si u společnosti objednáte systematický dovoz jídla, jehož skladba se obvykle řídí specifickým stravovacím programem. Tak, aby bylo vyvážené, zdravé a respektovalo vaše individuální potřeby.
Hubnutí je cesta ke krásné postavě. A krásnou postavu chce pravděpodobně každý z nás, přestože krásná postava pro každého může znamenat něco jiného. Jak tedy docílit toho, aby se pro vás vaše vysněná postava stala realitou? Pro začátek si můžete počíst o hubnutí, dietách a úpravách jídelníčku. Zde máte seznam článků na toto téma:
- Zkušenosti s keto dietou – Soňa
- Zkušenosti s keto dietou – Renča T.
- Zkušenosti s keto dietou – Renča
- Zkušenosti s keto dietou – Petra Z.
- Zkušenosti s keto dietou – Petra B.
- Zkušenosti s keto dietou – Michal
- Zkušenosti s keto dietou – Marcela
- Zkušenosti s keto dietou – Lucka
- Zkušenosti s keto dietou – Lenka
- Zkušenosti s keto dietou – Honza
- Zkušenosti s keto dietou – Hanka
- Zkušenosti s keto dietou – Danka
- Zkušenosti s keto dietou – Barča
- Vegetariánská keto dieta – jak na ni?
- TOP 10 nejlepších výživových poradenství v Praze
- Nejlepší keto diety 2023 – srovnání, zkušenosti a recenze
- Nejlepší keto dieta pro muže – recenze
- Nejlepší keto dieta na měsíc (4 týdny) – recenze
- Nejlepší jídelníčky na hubnutí & dietní plány – recenze
- Low carb pro začátečníky – MEGAprůvodce
- Keto dieta pro začátečníky – kompletní průvodce
- Jaké jsou potraviny bez sacharidů – bezsacharidová dieta
- 9 nejlepších krabičkových diet v Brně & srovnání + recenze
- 9 nejlepších krabičkových diet Ústí nad Labem
- 9 nejlepších krabičkových diet Teplice – recenze
- 9 nejlepších krabičkových diet Olomouc – recenze
- 9 nejlepších krabičkových diet Liberec – recenze
- 8 nejlepších krabičkových diet Opava – recenze
- 6 nejlepších krabičkových diet Pardubice – recenze
- 5 tipů na nejlepší krabičkovou dietu Most – recenze
- 5 nejlepších krabičkových diet Karlovy Vary
- 4 nejlepší krabičkové diety Chomutov – recenze
- 30 tipů jak co nejrychleji zhubnout
- 13 nejlepších tablet na hubnutí – srovnání a recenze
- 11 nejlepších krabičkových diet v Praze & srovnání + recenze
- 11 nejlepších diet 2023, které opravdu fungují
- 10 tipů na nejlepší krabičkovou dietu Zlín – recenze
- 10 tipů na nejlepší krabičkovou dietu České Budějovice – recenze
- 10 nejlepších proteinových koktejlů na hubnutí [RECENZE]
- 10 nejlepších krabičkových diet Plzeň – recenze
- 10 nejlepších krabičkových diet Ostrava – recenze
- 10 nejlepších krabičkových diet Kladno – recenze
- 10 nejlepších krabičkových diet Hradec Králové
- 10 důvodů proč (ne)začínat s paleo dietou: recenze + jídelníček
- 10 důvodů proč (ne)začínat s dukanovou dietou: recenze + jídelníček
Kdo krabičkovou dietu ocení?
Krabičkovou dietu si může objednat prakticky kdokoli, nicméně úplně nejvíc ji oceníte, pokud:
Jestliže jste si z vaření koníčka neudělali a je to pro vás jen nutné zlo, určitě tuhle službu zvažte. Není nad to, „nudné činnosti“ delegovat na ty, kteří je s radostí udělají za vás.
Možná vaříte rádi, ale přesto se jídelníčku nezvládáte věnovat tolik, kolik byste možná chtěli. I v takovém případě může být krabičková dieta prima řešením. Objednáte si prostě stravovací program na míru a nemusíte se stresovat, že jste „zase“ zapomněli nakoupit dost zeleniny nebo vám exspiroval jogurt.
Zdravě jíst můžete samozřejmě i bez krabičkové diety. Nicméně pokud máte v plánu změnit své stravovací návyky, mohla by vás k takovému kroku příjemně pošťouchnout. Nebudete muset přemýšlet, zda přijímáte vyvážený poměr sacharidů, proteinů a lipidů, jestli vaše strava obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály. Protože přesně tohle krabičková dieta „promyslí“ za vás.
Krabičková dieta vám sice zázračně kila neodčaruje, avšak pokud je vaším problémem příliš častá návštěva fastfoodů, vaření instantních pokrmů namísto těch poctivých… nebo se prostě neorientujete v nutričních hodnotách, mohl by vám podobný program pomoct nastartovat zdravější životosprávu. Většina společností navíc nabízí plány přímo určené na snížení hmotnosti, díky nimž bude shazování váhy o to jednodušší.
Některé společnosti zaměřené na krabičkovou dietu vám dokážou vytvořit velice specifická menu. Pokud tedy trpíte některou z intolerancí, popřípadě vás trápí alergie, a nebaví vás pořád dokola prozkoumávat jídelní lístky v restauracích, zda se ve zvoleném pokrmu náhodou nevyskytuje, řekněme, okurka, tak by vám individuálně řešený „krabičkový“ program mohl podstatně zjednodušit život.
A jak krabičková dieta funguje?
Fungování krabičkové diety je v zásadě jednoduché: u společnosti nabízející tento typ služby si vyberete nutričně vyvážený jídelníček, který vám vyhovuje, přizpůsobíte ho svým individuálním stravovacím potřebám… No a pak každý den obdržíte vybranou stravu v krabičkách (typicky se jedná o pět jídel), které vám přepravce doveze až domů.
A to je vše. Stačí si vybrat plán, rozhodnout se a… začít.
1. místo
Zdravé stravování
Zdravé stravování je společnost, která u nás začínala před čtrnácti lety a od té doby se její působení rozšířilo nejen po celé České Republice, ale částečně i na Slovensko. Tato firma nabízí své služby během pracovního týdne (tj. od pondělí do pátku), přičemž na jejich menu najdete vždy čerstvě připravená a kvalitně seskládaná jídla. Především díky nutričním odborníkům, kteří jsou součástí gastronomického týmu. A protože společnost za všechny ty roky dala dohromady cca 20 000 receptur, nemusíte se bát, že by vás jejich chutě začaly nudit.
Nabízené programy
Na stránkách společnosti Zdravé stravování najdete celou řadu programů a možná nebudete vědět, co dřív. Můžete si vybrat například tyto programy: PRO ZDRAVÍ, BEZ MASA, PRO MÁMY, FIT+, PROTEIN+, KETO, DETOX… A pokud se nemůžete rozhodnout, je možné si pro začátek zvolit tzv. KOMBI WEEK, což je „ochutnávací“ program složený z pěti programů (konkrétně z plánů Pro Zdraví, Protein Extra, Fit+, Bez Masa a KETO). Každý den zkrátka vyzkoušíte něco jiného a příště budete vědět víc.
Ceny
Ceny denních menu se lehce odlišují v závislosti na zvoleném programu, na objednaném množství (to se pohybuje v rozmezí od 5000 kJ do 12 000 kJ) a na tom, jak moc se rozhodnete si jídlo přizpůsobit. Nicméně – vezmeme-li v úvahu, že si objednáváte klasické celodenní menu (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře) v průměrném množství 7000 – 8000 kJ, tak počítejte s cenami od cca 400 Kč do cca 600 Kč.
Společnost Zdravé stravování tedy stojí za zvážení, pokud byste měli na nějakou tu krabičkovou dietu zálusk.
2. místo
FitMeal
Vysoce kvalitní jídelníček můžete očekávat od společnosti FitMeal, která klade důraz na to, aby měla šestitýdenní krabičková dieta dlouhodobé účinky a nikoli pouhý „jojo efekt“. Kdybyste se tedy hodlali vydat tímto směrem, čeká na vás vyvážený jídelníček, pestrost, kvalita potravin a udržitelnost výsledků.
Benefitem FitMealu dále je, že některé ze surovin pocházejí z lokálních zdrojů, takže jsou maximálně kvalitní a čerstvé. Jedním z takových subdodavatelů je například tradiční domácí pekárna Anděl Back, která do vašich krabiček občas připraví i nevšední specialitky jako ořechový chléb s brusinkami nebo chutné olivové bulky. Další potravinou, kterou pro své zákazníky nechává FitMeal připravovat v malé rodinné firmě, jsou třeba těstoviny. A i dezerty jsou objednávány od místního výrobce.
Programy
V nabídce FitMealu najdete několik stravovacích programů, které se liší velikostí porcí a počtem chodů. Konkrétně jde o programy: Slim, Basic, Standard, Fit a Giant.
Kromě množství si dále volíte, na jak dlouho si chcete stravu objednat, jestli si přejete jídlo dovážet i přes víkendy… a k dispozici je i vegetariánská varianta, máte-li zájem.
Cena
Cena jednodenní stravy se liší v závislosti na vašem individuálním výběru, nicméně program Standard (4 jídla denně) vás vyjde cca na 560 Kč/den.
U této značky nakonec pochvalme webové stránky, které jsou přehledné, a navíc na nich můžete krásně sledovat, jaká pochoutka na vás v následujících dnech čeká. Mají skvělé fotky, perfektní popisky (včetně klíčových výživových hodnot)… no, přesvědčte se sami.
3. místo
DietBox
Chcete-li jíst vyváženě, ale už vás nebaví pořád dokola myslet na to, abyste měli všechno dopředu nakoupeno, můžete si také objednat krabičkovou službu od DietBoxu. Ta vám zajistí pochoutky od pondělka do pátku.
U DietBoxu volíte z několika programů podle počtu dodávaných jídel na den:
- Start = jedno hlavní jídlo (120 Kč/den)
- Gurmán = dvě hlavní jídla (240 Kč/den)
- Klasik = dvě hlavní jídla a jedno malé (300 Kč/den)
- Komplet = dvě hlavní jídla a dvě malá (410 Kč/den)
- Individual = speciální varianta, kdy si sami zvolíte, kolik malých a kolik velkých jídel denně byste si rádi objednali. Ceny jsou v tomto případě dané: jedno velké jídlo vás přijde na 120 Kč/kus, malé jídlo na 60 Kč/kus. A pokud si do košíku přihodíte bagetu nebo sendvič, bude vás stát 80 Kč/kus.
Krabičky od DietBoxu si obvykle objednáváte na 20 pracovních dnů.
Mimochodem, mrkněte na stránky této služby – v sekci „galerie“ najdete zajímavé portfolio kulinářských výtvorů. A třeba vás právě takové pokrmy osloví.
4. místo
Antónia Mačingová
Antónia Mačingová je Slovenka, která se už roky věnuje jídlu a dokonce napsala na toto téma několik knížek. Také ona nabízí krabičkovou dietu. Jednotlivé plány odrážejí její stravovací filozofii (pokud vás zajímá, mrkněte na Antóniin blog nebo si přečtěte některou z jejích publikací), a kromě toho jsou jednotlivá menu připravována z čerstvých a kvalitních surovin.
V nabídce najdete tři programy: 28DENNÍ HARMONIZAČNÍ PROGRAM (jídelníček, který by vás měl za necelý měsíc dostat do formy), CELOROČNÍ UDRŽOVACÍ STRAVOVÁNÍ (jídlo sestavované na principu dělené stravy) a STRAVOVÁNÍ PRO KAŽDÉHO (krátkodobý testovací program).
Mimo to si můžete zvolit, zda chcete 3 jídla denně, nebo pět i se svačinkami, najdete tady bezmasou variantu nebo alternativu bez lepku. Dobrou zprávou je, že je možné z této služby těžit i během víkendů (krabičky v takovém případě dostáváte na pár dní dopředu).
No a za denní stravu o třech jídlech zaplatíte minimálně 11,04 € (= cca 270 Kč). Nicméně pro jistotu počítejte spíše s vyšší částkou.
5. místo
Jsme Fitness Food menu
Když otevřete zelené stránky společnosti Fitness Food menu, vykoukne na vás rozverný blonďák s pekáčem buchet na břiše. Pokud chcete mít taky takové svaly jako on, nejspíše budete muset strávit nějaký ten čas na posilovacích strojích. Kromě toho ale budete potřebovat správnou výživu, a právě tu vám poskytne třeba takový stravovací program „MUSCLE“.
Kromě stravy bohaté na bílkoviny, která je zaměřena na nárůst svalové hmoty, najdete v nabídce této společnosti také program RACIO (pro zdravé hubnutí), program LOWCARB (s nízkým obsahem sacharidů) a bezmasou variantu VEGET.
Ceny jednotlivých programů začínají na částce kolem 410 až 440 Kč, ale finální suma se liší na základě množství, které si objednáte.
6. místo
Zdraví z krabičky
Také můžete využít služeb společnosti Zdraví z krabičky, jejíž sortiment vypadá na první pohled šťavnatě. Menu sestavovaná odborníky jsou pestrá a zábavná, vše navíc pochází z kvalitních surovin, což je základ každého jídelníčku.
Zdraví z krabičky nabízí vícero stravovacích plánů, například bezmasý program pro vegetariány, sportovní programy FIT+ a PROTEIN+, programy zaměřené na ozdravení jídelníčku nebo na redukci hmotnosti. Zajímavým řešením pro nerozhodné je i KOMBI WEEK program, během něhož okusíte pět různých stravovacích programů a posléze si třeba vyberete ten, který vám vyhovuje nejvíc.
Cena je jako obvykle dosti variabilní, nicméně orientačně se dá říct, že se v tomto případě pohybuje okolo 500 Kč na den (= celodenní strava s pěti chody o celkovém příjmu 7500 kJ, bez pochoutek navíc).
7. místo
Vitalbox
Společnost Vitalbox u nás funguje už od roku 2014 a také ona se snaží pomáhat vytíženým lidem, kteří na zdravé stravování „nemají čas“.
V jejich nabídce naleznete následující stravovací programy: hubnoucí, udržovací, nabírací, mama program (ten je primárně určen kojícím maminkám), Fit jídla… a mimořádně zajímavý je tzv. PREMIUM program, na který speciálně dohlížejí majitelé Vitalboxu (Eva a Jakub). Jedná se o velice specifický plán (pro omezený počet klientů), zcela individualizovaný ve všech směrech – na talíř můžete dostat speciální suroviny (mango, granátové jablko, cherry rajčátka, baby špenát, ořechová másla, čerstvé ryby, proteinové palačinky a další…). A doprovodný servis je rovněž nadstandardní.
Cenově se služby Vitalboxu pohybují okolo 500 Kč/den v závislosti na množství a na zvoleném stravovacím plánu. V případě PREMIUM programu však počítejte s cenou kolem 900 Kč/den.
8. místo
Abc dieta
Další z možností v oblasti krabičkových diet je Abc dieta. Také ta vám pomůže dostat se do formy, shodit přebytečná kila a začít se stravovat do značné míry zdravěji. Tato společnost navíc nabízí bezplatné služby nutriční terapeutky, takže se nebojte tohoto bonusu využít.
Na stránkách Abc diety si můžete vybrat z několika stravovacích plánů. Jsou jimi následující varianty:
- Klasická
- Vegetariánská
- Diabetická
- Bezlepková
- Keto
A cena jídel za den? Ta se u této společnosti pohybuje okolo 450-500 Kč, ale i tady se vyskytují určité „proměnné“, takže s nimi nezapomeňte počítat.
9. místo
Dieta pro Tebe
Společnost Dieta pro Tebe dále nabízí dovoz čerstvého jídla bez konzervantů a chemie, po kterém údajně zhubnete 5-7 kg za měsíc. Tuhle informaci je třeba brát s rezervou, neboť – jak víme – každý organismus je unikát a co platí pro jednoho, nemusí nutně platit pro druhého. Přesto není na škodu objednat si pestrou stravu s vyváženým poměrem živin.
Dieta pro Tebe nabízí následující dva programy:
- Pro muže (= 7000 kJ za cca 410 Kč na den)
- Pro ženy (= 5000 kJ za cca 380 Kč na den)
Cenově je tedy tato možnost oproti jiným alternativám ještě přijatelnější.
10. místo
Dieta pro všechny
A nakonec tady máme Dietu pro všechny, díky níž dostanete pět zdravých jídel denně (vždy na dva dny dopředu). Mezi pokrmy, které tato společnost nabízí, najdete nejen lehká jídla, ale také klasickou českou kuchyni (kuře na paprice nebo guláš). Žádný strach – i tato jídla dokážou v Dietě pro všechny uvařit s minimem kalorií. Zdravěji.
Pokud byste se rozhodli pro tuto variantu, máte na výběr z programů „Hubnutí pro muže“ a „Hubnutí pro ženy“ s tím, že krabičky určené mužům stojí okolo 430 Kč / den (= 7000 kJ) a krabičky určené ženám okolo 400 Kč / den (= 5000 kJ).
Finančně se tedy Dieta pro všechny pohybuje v nižších číslech, což rozhodně oceníte, zvláště v dnešní nelehké době.
Závěrem
Jak se tedy ukázalo, pokud bydlíte v Mladé Boleslavi, máte skutečně z čeho vybírat, co se dovozu stravy týče. Stačí se jen trochu porozhlédnout, vybrat si některou ze sympatických gastronomických společností a přenechat veškeré vymýšlení, nákupy, vaření a pečení na odbornících. Dobrou chuť!
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[1] Wikipedie (CZ): Krabičková dieta
[2] Wikipedie (CZ): Dieta
[3] Healthline (ENG): How Long Does It Take to Lose Weight?
[4] PubMed Central (ENG): The effectiveness of lunchbox interventions on improving the foods and beverages packed and consumed by children at centre-based care or school: a systematic review and meta-analysis
[5] PubMed Central (ENG): Role of a food box program in fruit and vegetable consumption and food security
[6] PubMed Central (ENG): Defining the Optimal Dietary Approach for Safe, Effective and Sustainable Weight Loss in Overweight and Obese Adults
