Zkušenosti s keto dietou - Lucka
Štíhlý a fit chce být každý a keto dieta rozhodně může být způsob, jak se k tomuto cíli dostat.
Jedná se o styl stravování. Takzvaná keto dieta nese spoustu názvů, jako ketogenní dieta, ketonová dieta, low carb dieta a podobně. Je to dieta, ve které z jídelníčku vysazujeme sacharidy za účelem ketózy. Taková dieta samozřejmě nemusí sedět každému. Proto jsme pro vás přichystali rozhovory s těmi, kteří ketogenní dietu absolvovali, ať už s výživovými poradci, produkty, nebo jen tak po domácku.
Lucka nám poskytla nějaké informace o svém průběhu. Pojďme se tady podívat, jak se keto dieta vyvíjela u ní:
Celkově to bylo sedm týdnů.Z toho jsem se dva týdny stravovala vyloženě jen výrobky keto diety, posléze pět týdnů 3x denně výrobky keto a 2x denně doplnila jídelníček stravou, která se skládala z povolených potravin. Poté jsem přešla na Low carb stravu.
Vždycky jsem byla štíhlejší postavy, nikdy jsem nemusela řešit jestli sním to anebo ono 😁 jenže pak jsem přestala kouřit a kila šla pomalu, ale jistě nahoru. Co si budeme povídat, ten můj věk ( 41let ) tomu taky moc nepomohl 😉 takže když jsem se v džínách a tričku cítila jako jitrnice nacpána do střívka, bylo jasné že je to špatně a je třeba s tím začít něco dělat.
Musím teda říct, že jsem asi z mála, která s tím neměla žádný problém. Po mém životním stylu, kdy jsem nuttelu zapíjela Coca colou, jsem čekala abstinenční příznaky s chutí se zabít 😁 ale….nic….ba naopak, začala jsem se cítit lépe, měla jsem víc energie a lepší náladu. Někteří píšou, že je bolí hlava, jsou unavení, mají takzvanou keto chřipku…za sebe můžu říct, že v žádném případě.
Když jsem s dietou začínala, měla jsem při své výšce 164 cm 69 kilo. Hned první týden jsem přišla o 4 kila, což byla voda, kterou jsem v sobě zadržovala. Po ukončení diety jsem byla na 60 kilech. Teď se necelé dva měsíce stravuji Low carb a momentálně mám 57,5 kila.
emůžu posoudit zda si váhu držím, protože zatím mi váha jde stále pomaličku dolů, ale jsem přesvědčená, že pokud člověk nezačne prasečit a drží se pravidel, jojo efekt se nedostaví 😉
Ano, ale jsou to zatím necelé dva měsíce.
Za mě hodnotím určitě kladně. Ale záleží na člověku, chce to disciplínu, dodržovat pravidla. A ne, že si sem tam dám něco co bych neměla a pak se chytat za hlavu, že to nefunguje.
Vyhýbat se nepovoleným potravinám. Nesnažit se to ošidit. S výrobky keto jdou dělat zázraky a opravdu chutná jídla.
Michal se stravuje LCHF (Low carb high fat – v podstatě keto dieta) a to po domácku.
Hanka má zkušenost s koktejly a domácím keto stravování. Hanka zhubla i zpět přibrala a nyní začíná znovu.
Po 4 měsíční keto dietě má Peťa viditelné výsledky – a nejen to, otevřelo jí to dveře ke krásné změně životního stylu
2018 – 2021 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
2018 – 2021 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
2018 – 2021 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.