Zkušenosti s keto dietou - Renča T.

Tak upřímně, štíhlý a fit chce být každý. A keto dieta je rozhodně z těch efektivnějších způsobů, jak se k tomu cíli došplhat – pomohla už mnoha lidem – samozřejmě ale, nemusí sedět každému. Všude kolem nás v poslední době koluje spousta keto eshopů, produktů a tak dále. A hodně z nich je třeba i dobrých. Co si ale o keto dietě myslí ti, kteří ji skutečně absolvovali, ať už s výživovými poradci, produkty, nebo jen tak po domácku? Která z těchto možností se jim zdala nejlepší?

Renča nám poskytla nějaké informace o svém průběhu. Pojďme se tady podívat, jak se keto dieta vyvíjela u ní:

Jak dlouho jste keto dietu držela?

3 měsíce opravdovou Keto Diet a celkem jsou to tři roky, kdy s pauzou dodržuji keto a Low Carb z normálního jídla.

Co vás nejvíce motivovalo se do keto diety pustit?

Viděla jsem neuvěřitelné výsledky u kamarádky a chtěla to také vyzkoušet.

Používala jste nějaké zakoupené diety? (Tj. Ketomix, Ketofit, Ketodiet, atd.)

Ano, používala jsem KetoDiet. Ochutnala jsem i ostatní značky a nejsou tak chutné.

Jak těžké pro vás bylo dostat se do ketózy? Jak jste vnímala nárazový výpadek sacharidů?

Těžké to není pokud dodržujete pravidla. Jako ostatní jsem na začátku měla sacharidovou chřipku a také mi byla stále zima. Po nějaké době vše přešlo a cítila jsem se báječně

Zhubla jste? Popřípadě kolik.

Zhubla jsem celkem 12 kg

Váhu si držíte? Vyhla jste se jojo efektu?

Váhu si držím už 3 roky. Pokud by se člověk vrátil k normálnímu jídlu, tak je jojo efekt jistý.

Stravujete se i nadále low carb?

Ano, maximálně mi to vyhovuje.

Jak hodnotíte keto dietu, doporučila byste ji ostatním, nebo spíš ne?

Doporučuji ji každému, kdo se ptá, jak jsem to dokázala. S oblibou říkám, že bych klidně dělala reklamu na KetoDiet. Jsem si však jistá, že ne každému tato strava může vyhovovat a pomáhat.

Máte nějaké tipy pro začátečníky, nebo třeba nějaké specifické zážitky týkající se keto diety?

Pokud do diety vložíte peníze, na můj vkus je dost drahá, neporušte to a vydržte. Výsledek se dostaví a každé kilo vás bude motivovat dál.

Kdo chce utrácet, najde si podobné produkty, ktere se volně prodávají v potřebách pro sportovce. Ketóza se dá udržet i z normálních surovin, jen u toho musíte hodně přemýšlet.

Fotky před a po:

Další zkušenosti:

Michal

Michal se stravuje LCHF (Low carb high fat – v podstatě keto dieta) a to po domácku.

„LCHF je stravování s mnoha bonusy. Odstranění cukru, bílé mouky, rafinovaných olejů, margarínů a UZPP bych rozhodně doporučil všem. Vynechání slazených nápojů taktéž.“

Hanka

Hanka má zkušenost s koktejly od KetoDiet a domácím keto  stravování. Hanka zhubla i zpět přibrala a nyní začíná znovu.

„Ketodieta je za mě velmi efektivní, extra motivující, protože vidíte výsledky teméř každý den, ale velmi individuální co se týká reakce Vašeho těla. “

Peťa Z.

Po 4 měsíční keto dietě má Peťa viditelné výsledky – a nejen to, otevřelo jí to dveře ke krásné změně životního stylu

„Doporučila bych keto na začátek jako start. Neužívat dlouhodobě. Naučit se pravidelnosti, namotivuje velkým a rychlým úbytkem, poté plynule přejít na LC.“