Zkušenosti s keto dietou - Barča

Tak upřímně, štíhlý a fit chce být každý. A keto dieta je rozhodně z těch efektivnějších způsobů, jak se k tomu cíli došplhat – pomohla už mnoha lidem – samozřejmě ale, nemusí sedět každému. Všude kolem nás v poslední době koluje spousta keto eshopů, produktů a tak dále. A hodně z nich je třeba i dobrých. Co si ale o keto dietě myslí ti, kteří ji skutečně absolvovali, ať už s výživovými poradci, produkty, nebo jen tak po domácku? Která z těchto možností se jim zdala nejlepší?

Barča nám poskytla nějaké informace o svém průběhu. Pojďme se tady podívat, jak se keto dieta vyvíjela u ní:

Jak dlouho jste keto dietu držela?

Přesně 2 měsíce, pouze na určených pytlíčkách

Co vás nejvíce motivovalo se do keto diety pustit?

Nadváha, a přesto že cvičím 3 x týdně nejde mi váha dolů, tak jsem s tím chtěla už zatočit.

Používala jste nějaké zakoupené diety? (Tj. Ketomix, Ketofit, Ketodiet, atd.)

Ano, Ketodiet a Prodietix

Jak těžké pro vás bylo dostat se do ketózy? Jak jste vnímala nárazový výpadek sacharidů?

První dva dny šílené: svalová horečka, malátnost, neustále chuť zvracet. Bylo to těžké, ale po 2 dnech už žádné příznaky a tělo se vrátilo do normálu.

Zhubla jste? Popřípadě kolik.

Celkem 14 kilo

Váhu si držíte? Vyhla jste se jojo efektu?

Ne, bohužel. 8 kilo jsem během půl roku nabrala zpět což mě opravdu mrzelo, jelikož to není nejlevnější druh diety.

Stravujete se i nadále low carb?

Ano, ale už vlastním vařením.

Jak hodnotíte keto dietu, doporučila byste ji ostatním, nebo spíš ne?

Ano, ale je třeba nedržet to tak striktně, jelikož pak hrozí jojo efekt.

Máte nějaké tipy pro začátečníky, nebo třeba nějaké specifické zážitky týkající se keto diety?

Je třeba se neupínat pouze na tuto dietu, ale přehodnotit styl stravování na zbytek života 🙂

Další zkušenosti:

Honza

Honza je nyní v průběhu keto diety a zatím je velmi spokojený. Ketózu lehce pocítil, ale kromě toho nezaznamenal žádný problém.

„Mám dole k dnešnímu dni 18 kg. Jestli si váhu držím zatím nemohu posoudit, asi měsíc jsem na kombinované stravě PROTIFAST s jídelníčkem od výživové poradkyně.“

Lenka

Lenka držela keto dietu dvakrát. V obou případech se ale váha vyšoupla lehce zpět nahoru. Keto by ale přesto doporučila.

„Do diety se nejde nutit. Člověk musi tak nějak podvědomě prostě chtit. V začátcích také doporučuji (u mě se velmi osvědčilo) neříkat si „tohle jist nesmím“ ale „tohle jist nechci“. “

Soňa

Soňa je již 12 týdnů na keto. Během toho měla i pocit, že by to snad měla vzdát. Soňa ovšem nepolevila a nyní má dole už přes 12 kg.

„Chtěla jsem to vzdát, ale hodně jsem o tom četla, tak jsem vydržela. Od té doby je mi moc fajn, mám energie jako už dlouho ne a kila jdou dolů zhruba jedno týdně. “