Shrnutí: Resveratrol je látka, od které si mnoho lidí slibuje celkovou podporu zdraví,[1], pomoc s hubnutím či obezitou,[7] ochranu proti rakovině[4] či dokonce zastavení procesu stárnutí.[11] Proto jsem pro vás vytvořila toto srovnání, ve kterém jsem vybrala deset nejlepších produktů s resveratrolem.
- Na první místo jsem posadila český Blendea Resveratrol, hlavně díky výjimečné kvalitě a poměru cena / výkon.
- Na 2. místo patří RAW Resveratrol od Garden of Life, který je čistý, kvalitní a účinný.
- a 3. místo patří Liposomálnímu resveratrolu v tekuté formě a ve větším balení 48 dávek.
A co se v článku dozvíte dál?
Třeba co je to resveratrol, jaké má účinky (podloženo studiemi) a benefity, proč ho brát a taky na co si dát pozor. Tak pojďme na to.
Minus Age Resveratrol
Protože je to český produkt, který nabízí skvělou koncentraci (140 mg/2 kapsle) přírodního resveratrolu v jednoduché, čisté, dobře vstřebatelné formě a za velmi příjemnou cenu.
RAW Resveratrol
Jelikož kombinuje vysokou dávku aktivního trans-resveratrolu s probiotiky, enzymy a směsí 23 druhů ovoce a zeleniny. To vše v RAW, která zachovává živé enzymy a plnou nutriční hodnotu.
Lipolife Resveratrol
Deset nejlepších supementů s resveratrolem
- Blendea Resveratrol 500 Kč (60 kapslí)
- Garden of Life RAW Resveratrol 1250 Kč (60 kapslí)
- Liposomální Resveratrol Lipolife 1650 Kč (240 ml)
- KIKI Health Resveratrol 1050 Kč (60 kapslí)
- Resveratrol s Quercetinem 1550 Kč (45 kapslí)
- Jamieson Resveratrol 660 Kč (30 kapslí)
- Epigemic Resveratrol 500 Kč (60 kapslí)
- Swanson Resveratrol 240 Kč (30 kapslí)
- Evelor Resveratrol 800 Kč (90 tobolek)
- Starlife Resveratrol Star 700 Kč (60 kapslí)
Co je to resveratrol?
Resveratrol je látka, která se nachází hlavně ve vinných, červených hroznech. Mimo jiné ho najdeme i v borůvkách, černém rybízu, brusinkách či arašídech a podobně.
- Jedná se, chemicky řečeno, o sekundární metabolit, který spadá do skupiny fytoalexinů a poprvé ho vědci izolovali v roce 1939. Od té doby je tato látka stále předmětem zkoumání a ještě není přesně definované, jak detailně na tělo působí. Podle mnoha studií to však vypadá, že má opravdu hodně zdravotních benefitů.[1]
- Naznačuje se, že může být nápomocen při kardiovaskulárních onemocněních, ochraně mozku,[2][3] infekcích, aktivně působit i proti stárnutí buněk, či dokonce pomáhat při léčbě různých typů rakoviny.[4]
- V různých kruzích se resveratrol považuje za „zabijáka“ volných radikálů, což znamená, že před jejich působením chrání membránové buněčné struktury.[5] Bylo objeveno, že se resveratrol vyskytuje ve dvou formách:
- CIS
- TRANS
Obě látky jsou stejné, avšak jiné. Nebojte se, to není hádanka. Je to ale trošku zapeklité.
Trans forma
Tato lépe vstřebatelná forma resveratrolu je jedním z izomerů tohoto antioxidantu. Vyskytuje se s atomy hydroxidu na opačných stranách molekuly a uvádí se, že má vyšší biologickou aktivitu.
Jaké má účinky?
Jak jsem již naznačila výše, resveratrol je zatím stále předmětem laboratorního zkoumání a jeho účinky jsou stále tak trochu nejasné. Nicméně jsem si přečetla už hodně studií, které potvrzují, nebo naznačují jeho pozitivní účinky. A právě podle věděckého zkoumání to vypadá, že:
- Pomáhá při léčbě a prevenci kardiovaskulárních chorob.[1][6]
- Podporuje léčbu obezity.[7]
- Je vhodný při léčbě diabetu.[8]
- Posiluje činnost jater.[9]
- Slouží jako prevence a podpůrná léčba při rakovině.[4]
- Prevence a stabilizace Alzheimerovy choroby.[2][3]
- Léčí záněty v těle.[1][10]
- Má anti-aging schopnosti.[11]
- Pomáhá při redukci hmotnosti.[12]
- Umí snižovat LDL cholesterol.[13]
- Posiluje imunitní systém.[14]
- Je to antioxidant a pomáhá chránit před volnými radikály.[1][5]
- Mezi další benefity patří třeba léčba bolestí břicha, hepatitidy, artritidy, zánětu močového měchýře, plísňových onemocnění či léčba zánětů kůže a mnoho dalšího.[1]
Pomáhá proti stárnutí?
Vitaminy, minerály, stopové prvky, mikroživiny, nutrienty a podobné další názvy – to vše shrnuje tuto kategorii. Každý takový prvek je pro naše tělo důležitým a to pokaždé z jiného důvodu. Je dobré o nic něco málo vědět a tak jsme pro vás připravili seznam podobných nutrientů, o kterých je vhodné něco vědět:
- Zinek (tablety) – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamin D – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamín C – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vápník – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Selen – účinky, recenze a který selen (doplněk stravy) je nejlepší?
- Nejlepší kyselina listová – recenze, účinky a tipy na suplementy
- Nejlepší kyselina hyaluronová (tablety) – recenze, účinky a tipy
- L-theanine – účinky, recenze a který je nejlepší?
- Kurkumin – recenze, diskuze a který je nejlepší?
- 16 nejlepších multivitamínů – srovnání a recenze
- 15 nejlepších vitamínů pro ženy – recenze a zkušenosti
- 15 nejlepších a nejsilnějších antioxidantů – recenze a zkušenosti
- 14 tipů na hořčík (magnesium) – recenze, účinky a zkušenosti
- 13 nejlepších vitamínů pro seniory – recenze a zkušenosti
- 13 nejlepších vitamínů pro muže (na plodnost) – recenze
- 13 nejlepších vitamínů B12 – účinky, recenze a diskuze
- 13 nejlepších omega 3 mastných kyselin (rybí tuk) – recenze
- 13 nejlepších doplňků stravy – průvodce suplementy
- 12 tipů na nejlepší a nejkvalitnější koenzym Q10 – recenze
- 12 nejlepších vitamínů na oči a zrak – recenze
- 11 tipů na nejlepší vlákninu (& psyllium) – recenze
- 11 nejlepších vitamínů K2 – zdroj, recenze a diskuze
- 10 tipů na nejlepší železo (doplněk stravy) – recenze a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší vitamín D3 a K2 – účinky a tipy
- 10 tipů na nejlepší rutin v kapslích – účinky, recenze a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší NMN pro energii, regeneraci a longevity
- 10 tipů na nejlepší medicinální houby na podporu zdraví
- 10 tipů na nejlepší elektrolyty – co to je a v čem dokážou pomoci?
- 10 tipů na nejlepší draslík – recenze, účinky a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší betaglukany (betaglukan) – účinky a recenze
- 10 tipů na nejlepší berberine – dávkování, účinky a recenze
- 10 nejlepších vitaminů B3 – niacin & recenze
- 10 nejlepších vitamínů A – zkušenosti a diskuze
- 10 nejlepších doplňků s vitaminem E – recenze
Jak dávkovat resveratrol?
U dávkování je třeba opatrnost a obezřetnost. Mějte pořád na paměti, že jde o látku, která nebyla dostatečně prozkoumaná a proto je vždy lepší razit heslo „všeho s mírou“.
- Prokazuje se, že je resveratrol dobře vstřebatelný v trávicím traktu, ale i přesto má špatnou biologickou dostupnost. Navíc je důležité brát v potaz, že právě míra vstřebatelnosti je u každého trošku jiná.
- Takže právě proto to nikdy s dávkováním nepřehánějte a vždy se držte doporučeného dávkování.
A jaká je doporučená dávka? Na rovinu – neexistuje. Nejsou žádná podložená data, která by takové číslo zveřejnila. K dispozici jsou jen obecná doporučení a rady. Například pro osoby s hmotností cca 70 kg by měla být v pořádku dávka 450 mg denně. Jakákoliv dávka nad 1 g nevylučuje nežádoucí účinky.
A jak resveratrol užívat?
Jsou možné dvě formy:
- Přírodní cestou – prostřednictvím potravin, které ho obsahují (borůvky, brusinky, plody modré vinné révy, ořechy, moruše, černý rybíz a další)
- Doplňky stravy – zde jsou možné vedlejší účinky a bohužel nebyly ještě zcela prozkoumané. Navíc resveratrol může špatně fungovat v kombinaci s některými léky, proto je vždy vhodná konzultace s lékařem.
Na co si dát pozor
Jak jsem právě zmínila, resveratrol může ovlivňovat účinnost některých léků. Jde například o:
- Antidepresiva.
- Anxiolytika.
- Antiepileptika,
- Blokátory kalciových kanálů.
- Některé léky na zvýšený cholesterol.
- Nesteroidní protizánětlivé léky.
Nežádoucí účinky
Opět je důležité zdůraznit, že jde jen o možný výčet nežádoucích účinků a nemusí být zdaleka všechny, jelikož výzkumy nejsou ještě tak daleko, aby je potvrdily či vyvrátily. Nicméně při nadměrném užívání této látky se mohou dostavit následující nežádoucí projevy:
- Průjem.
- Nevolnosti všeho druhu.
- Bolesti břicha.
- Plynatost a nadýmání.
- Zvýšená hladina žlučového barviva v krvi.
- Malátnost.
- Nedostatek krevních destiček.
- Oslabení ledvin.
Kde resveratrol najdeme?
Několik málo zdrojů jsem již naznačila výše a zde jsou další potraviny, které tuto látku obsahují:
- Arašídy.
- Jadérka modré révy.
- Slupky borůvek.
- Kakao.
- Švestky.
- Pistácie.
- Slupka grapefruitu.
- Vlašské ořechy.
- Moruše.
1. místo
Blendea Resveratrol
Výborný resveratrol z hroznových slupek pro podporu zdraví srdce, cév a buněčné vitality – bez alkoholu, bez aditiv, čistě rostlinný.
Proč je resveratrol od Blendea na 1. místě?
Blendea Power Resveratrol je u mě jasným vítězem. Proč? Obsahuje totiž 10 % přírodního resveratrolu, což znamená 70 mg aktivní látky v každé kapsli – to je optimální množství pro každodenní doplňování antioxidantů. Líbí se mi i to, že kapsle jsou veganské, neobsahují lepek ani žádné přídatné látky, takže jsou vhodné i pro citlivé jedince. Resveratrol je známý svým vlivem na zdraví kardiovaskulárního systému, ochranu buněk před oxidačním stresem a podporu celkové vitality – proto dává smysl jej užívat dlouhodobě, preventivně. Pokud hledáte čistý, spolehlivý a účinný doplněk, který vám pomůže zpomalit proces stárnutí a podpoří vaše zdraví, tento od Blendea je sázka na jistotu.
Uživatelské recenze
Značka Blendea, která tento produkt nabízí, je všeobecně velmi oblíbená. Její hodnocení na Heurece se dlouhodobě točí kolem bleskového doručení (často 2 až 3 dny), kvalitních produktů a příjemné komunikace. Zákazníci chválí cenové akce, spolehlivost a opakují se pochvaly na chuť funkčních káv a směsí.
Na Zboží.cz zákazníci nejčastěji oceňují rychlost vyřízení, spolehlivou logistiku a chuť řady produktů (často zmiňované Supergreens). Většina recenzí obchod doporučuje – pro rychlé dodání, přehledný web, kvalitní balení a celkovou spokojenost s produkty, které mnozí nakupují opakovaně.
Dále o produktu
Resveratrol je přírodní polyfenol, který se přirozeně vyskytuje ve slupkách hroznů a je spojován s tzv. francouzským paradoxem – tedy nízkým výskytem kardiovaskulárních onemocnění ve Francii. Blendea Power Resveratrol přináší tento účinek v podobě čistého rostlinného extraktu, bez nutnosti pít červené víno.
Stačí užívat 1 až 2 kapsle denně spolu s jídlem. Hodí se pro každého, kdo chce podpořit zdraví cév, chránit buňky před oxidačním stresem a udržet si energii i vitalitu i v náročném tempu života. Navíc má skvělý poměr ceny a kvality – jedno balení za cca 500 korun vydrží až dva měsíce.
2. místo
Garden of Life RAW Resveratrol
Prémiový RAW resveratrol s 350 mg aktivního trans-resveratrolu, obohacený o probiotika, enzymy a směs ovoce a zeleniny.
Proč je RAW Resveratrol od Garden of Life na 2. místě?
Tento produkt je ideální pro všechny, kdo chtějí nejen resveratrol, ale také komplexní podporu zdraví z přírodních, tepelně neupravených složek. Garden of Life sází na RAW kvalitu – resveratrol i přidané ovoce, zelenina, probiotika a enzymy jsou zpracovány šetrně, aby si zachovaly svou aktivitu a nutriční hodnotu. Jedna kapsle denně poskytne 350 mg aktivního trans-resveratrolu, což z něj dělá jeden z nejsilnějších produktů na trhu. Díky tomu podporuje normální činnost kardiovaskulárního systému, pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a podporuje přirozenou vitalitu. Oceňuji také jeho čisté složení bez GMO, lepku, plniv či chemických aditiv, což z něj činí skvělou volbu i pro ty, kdo dbají na maximální čistotu doplňků stravy
Uživatelské recenze
Na Heurece si zákazníci tento suplement velmi chválí pro jeho sílu a účinky. Někteří zmiňují, že jim pomáhá při Parkinsonově chorobě a oceňují vysokou koncentraci účinné látky, která dává přípravku reálný efekt. A také na Zboží.cz zákazníci potvrzují, že produkt používají denně a vnímají zlepšení svého zdravotního stavu. Produkt prý skutečně funguje, proto ho mnozí doporučují dál.
Dále o produktu
RAW Resveratrol obsahuje směs 23 druhů ovoce a zeleniny, které dodávají organismu cenné vitaminy, minerály a antioxidanty. Je obohacen o probiotickou směs (500 milionů CFU) a trávicí enzymy, což napomáhá lepší vstřebatelnosti a využitelnosti účinných látek. Tato komplexní receptura podporuje nejen kardiovaskulární systém, ale také zdraví střevního mikrobiomu a celkovou imunitu.
Výrobce Garden of Life je známý důrazem na kvalitu a etiku výroby – všechny ingredience jsou pěstovány bez použití GMO, pesticidů a v souladu s principy udržitelného zemědělství. Produkt neobsahuje lepek, laktózu ani umělá barviva a je vhodný i pro vegany. Cena je vyšší, ale odpovídá špičkové kvalitě a komplexnímu složení.
3. místo
Liposomální RESVERATROL Lipolife
48 dávek resveratrolu ve formě liquidu, která je podle některých zdrojů lépe vstřebatelná.
Proč je Liposomální Resveratrol značky Lipolife na 3. místě?
Na třetí místo jsem usadila produkt značka Lipolife, Liposomální Resveratrol, který je pro změnu ve formě liquidua to proto, že jsem vám chtěla nabídnout i jinou formu užívání. Podle některých zdrojů je totiž tekutá forma vstřebatelnější.
Uživatelské recenze
Značka Lipolife není v česku až tak známá, ovšem ve světě je to uznávaný a oblíbený brand přírodních doplňků stravy. Na trustpilot lidé nejvíce chválí opravdovou účinnost produktů. Na amazonu najdeme taky spoustu pozitivních recenzí. A pokud vás zajímá více, můžete si o nich přečíst přímo na jejich oficiálních stránkách.
Dále o produktu
Liposomální resveratrol od Lipolife obsahuje 240 ml. Dávkuje se 1 čajová lžička denně (5 ml), takže vám produkt vydrží na 48 dní.
Mezi nejčastější benefity resveratrolu patří:
- Antioxidační vlastnosti a ochrana proti volným radikálům.
- Podpora činnosti kardiovaskulárního systému.
- Podpora dlouhověkosti.
Produkt má vysokou absorbci, je laboratorně testován a klinicky ověřen. Neobsahuje lepek, GMO, mléčnou bílkovinu, sóju, ani další alergeny.
4. místo
KIKI Health Resveratrol
Proč je tu Resveratrol od KIKI Health?
Prémiový resveratrol od KIKI Health je ideální volbou, pokud hledáte silný antioxidant pro podporu zdraví srdce, cév a celkové vitality. Obsahuje 98% trans-resveratrol, což je nejúčinnější a nejlépe vstřebatelná forma této látky, která chrání buňky před oxidačním stresem a pomáhá zpomalovat proces stárnutí. Díky přírodnímu původu z křídlatky obrovské nabízí také jemnou podporu ženám v období menopauzy, kdy pomáhá zlepšovat komfort a celkovou pohodu. Každá kapsle dodá tělu čistý, vysoce koncentrovaný extrakt bez plnidel, GMO nebo konzervantů, takže se můžete spolehnout na maximální čistotu a účinnost.
Další informace
KIKI Health navíc dbá na udržitelnou produkci, protože pěstování křídlatky obrovské má při nekontrolovaném šíření velký vliv na ekosystémy. Výrobce proto zajišťuje šetrné pěstování a zpracování, které chrání přírodu a zároveň poskytuje spolehlivý zdroj kvalitního resveratrolu. I přes vyšší cenu se tento produkt vyplatí – kvalitní složení a vysoký obsah aktivní látky zajišťují, že pro dosažení efektu stačí pouze jedna kapsle denně. Balení obsahuje 60 kapslí, takže vám vystačí na dva měsíce pravidelného užívání.
5. místo
Resveratrol s Quercetinem
Proč jsem zařadila Resveratrol s Quercetinem?
Jedná se o resveratrol z Velké Británie v prášku. Čím dál tím častěji se tato látka spojuje s pojmem „dlouhověkost“. Resveratrol se vyskytuje například v borůvkách, černém rybízu nebo oříšcích. Podporuje dobrou funkci nervové soustavy, zlepšuje paměť a bojuje proti stárnutí.
Jak užívat? Dle pokynů na výrobků užívejte 1 kapsli denně po jídle.
Výrobce nedoporučuje tento produkt kombinovat s ashwagandou, rhodiolou či ženšenem.
A cena? Cca 1550 korun za balení se 45 kapslemi.
6. místo
Jamieson Resveratrol
Proč jsem zařadila Resveratrol od Jamieson?
Tento doplněk stravy od americké značky Jamieson má unikátní složení, které eliminuje agresivní účinky volných radikálů a tím by měl působit proti stárnutí organismu.
Obsahuje ingredience přírodního původu a v 1 kapsli jsou obsažené přírodní látky, které se rovnají cca šesti sklenicím červeného vína – bez kalorií a alkoholu.
A co vše tedy v tabletách najdete? Fosfatidylcholin komplex (Vitis vinifera, semena; Glycine max L, sójové boby), extrakt z hroznového vína, nosič (celulóza; fosforečnan vápenatý), želírující látku (želatina), barvivo (karmín), leštící látku (rostlinný stearan hořečnatý), protispékavou látku (oxid křemičitý) a leštící látku (křemičitan vápenatý).
Doporučuje se brát 1 kapsli maximálně 3× za den.
A cena 30 kapslí? Cca 660 korun.
7. místo
Epigemic Resveratrol Kapsle
Proč jsem vybrala Resveratrol kapsle Epigemic?
Resveratrol Epigemic je doplněk stravy, který obsahuje extrakt ze slupek hroznového vína a křídlatky japonské. Obě tyto složky jsou bohaté na množství vitamínů a resveratrolu, který přispívá ke správné činnosti kardiovaskulárního systému.
Jak dávkovat? Výrobce radí užívat 1–2 kapsle denně a dostatečně zapít.
Kolik vás bude tento doplněk stravy stát? Cca 500 korun/60 kapslí.
8. místo
Swanson resveratrol
Proč jsem do srovnání zařadila Resveratrol od Swanson?
Tento produkt jsem zařadila do srovnání proto, že značku Swanson znám už nějaký ten pátek. Jde o značku přírodních doplňků stravy. Konkrétně tento produkt za cca 240 korun obsahuje 30 kapslí, přičemž každá tato kapsle obsahuje 250 mg resveratrolu z čínské byliny Polygonum cuspidatum. Podporuje činnost kardiovaskulárního systému, ochranu proti volným radikálům, nebo kardiovaskulární zdraví. Působí i jako antioxidant.
Kromě resveratrolu jsou v produktu už jen přidané rýžová mouka, želatina, palmitát vápenatý a silika. Produkt je tedy relativně čistý.
9. místo
EVELOR Resveratrol
Z jakého důvodu jsem zařadila i EVELOR Resveratrol?
Doplněk stravy od značky Evelor obsahuje v jedné kapsli až 50 mg resveratrolu, což je silný přírodní antioxidant.
A co obsahuje jedna tobolka? Kromě zmíněného antioxidantu také sóju, škrob, laktózu, aerosil a stearan hořečnatý. Obal tobolky tvoří želatina.
Jak dávkovat? Ideálně 1 tobolku denně společně s jídlem.
Cena je cca 800 korun za balení s 90 tobolkami.
10. místo
Starlife Resveratrol Star 60
A proč srovnání zakončuji Starlife Resveratrolem?
Tyto tabletky obsahují extrakt z vinné révy, resveratrol, který ačkoliv není ještě řádně vědecky podložen, vykazuje mnoho benefitních faktorů. Obsahuje řadu vitamínů, stopové prvky a minerální látky. Naznačuje se, že tato látka může působit jako protistárnoucí element, dále podporuje činnost kardiovaskulárního systému a je silně protizánětlivá.
A jak užívat? Výrobce doporučuje brát 1 tobolku 2× za den.
Cena za balení se 60 kapslemi se pohybuje okolo 800 korun.
Závěr
I když je resveratrol látka, která je známá již řadu let, nebyla bohužel ještě zcela dokonale popsaná a mnoho jejich účinků není vědecky podloženo. Některé studie naznačují či potvrzují některé z účinků, ale čeká nás ještě dlouhá cesta, než budeme 100% vědět, jak to s resveratrolem je. Proto pokud si pořídíte nějaký doplněk stravy s tímto antioxidantem, nezapomeňte vždy dodržovat doporučené dávkování a popřípadě se poraďte se svým lékařem.
Mezi ty, které bych vám doporučila nejvíc patří český Blendea Resveratrol, dále RAW Resveratrol od Garden of Life, a nebo Liposomální resveratrol od Lipolife.
Doplňky stravy se vyskytují hlavně ve formě tobolek a kapslí, popřípadě prášku. Protože se resveratrol vstřebává v tucích, doporučuje se ho brát současně s tučnějším jídlem, což může být avokádo, vajíčka, tučný sýr či jogurt nebo jen lžička kvalitního oleje či ghí.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[15] Wikipedie (CZ): Resveratrol
[16] Wikiskripta (CZ): Resveratrol
[17] Healthline (ENG): 7 Health Benefits of Resveratrol Supplements
[18] PubMed Central (ENG): Resveratrol: A Double-Edged Sword in Health Benefits
[19] PubMed Central (ENG): Health Effects of Resveratrol: Results from Human Intervention Trials
[20] PubMed Central (ENG): Potential Adverse Effects of Resveratrol: A Literature Review
