Shrnutí: Když se řekne beta-glukan, možná si hned nepředstavíte nic konkrétního. Ale věřte nebo ne, tyto malé zázračné molekuly mohou hrát podpoře našeho zdraví významnou roli. Zní to jako sci-fi? Není! Pojďme se na chvíli ponořit do světa vědy a odhalit, jak tito nenápadní hrdinové dokážou posílit imunitu, snížit hladinu cholesterolu či dokonce zlepšit trávení. A samozřejmě též na doplňky stravy, ve kterých beta-glukany najdete.
- 1. místo patří doplňku MycoMedica BetaGlukan BIOcell, protože obsahuje betaglukany pocházející z čisté přírody čínských provincií. Kromě 320 mg betaglukanů je tu i vitamín C zlepšující jejich vstřebatelnost v těle.
- Na 2. místo jsem vybrala suplement s hlívou ústřičnou od Blendea, neboť právě tahle úžasná houba obsahuje štědré procento beta-glukanů spolu s vitamíny, které násobí jejich vliv na imunitní systém.
- A 3. místo získaly kapsle Viridian Beta Glucan, protože zajistí přísun beta-glukanu, jehož biologickou dostupnost v tomto případě podporuje vitamín C. K lepší imunitě zde přispívá i zinek s vitamínem D3.
Tipy na další doplňky s beta-glukany najdete níže. Čtěte, vybírejte a najděte svou „imunitu v kapslích“!
MycoMedica
BetaGlukan BIOcell
Protože jde o kapsle s beta-glukanem a acerolou, která díky vitamínu C zajišťuje jeho lepší vstřebatelnost. Výrobní surovina má navíc původ v nedotčené přírodě čínských provincií Fujian, Anhui a Jiangxi a jedna kapsle obsahuje 320 mg betaglukanu.
Blendea
Hlíva ústřičná
Neboť se jedná o skvělý přírodní doplněk s extraktem z hlívy ústřičné, který obsahuje 30 % betaglukanů. Kromě pozitivního vlivu na cholesterol a hladinu cukru v krvi tato houba dále zahrnuje vitamíny podporující obranyschopnost organismu.
Viridian Nutrition
Beta Glucan
Jelikož tento doplněk stravy od značky Viridian Nutrition zajistí nejen přísun beta-glukanu (konkrétně 250 mg v jedné tabletě), ale také vitamínu C, vitamínu D3 a zinku. Tyto látky se navzájem perfetně doplňují a pomáhají posílit imunitní systém.
Deset nejlepších doplňků s betaglukany
- MycoMedica BetaGlukan BIOcell 300 Kč (90 kapslí)
- Blendea Hlíva ústřičná 300 Kč (60 kapslí)
- Viridian Nutrition Beta Glucan 500 Kč (30 kapslí)
- Greenfood Nutrition Beta glucan 400 Kč (90 kapslí)
- Apotex Betaglukan IMU 200 mg 550 Kč (120 tobolek)
- Pharma Activ Beta Glukan forte Vitamín C a Zinek 300 Kč (60 kapslí)
- NOW Beta glukany s ImmunEnhancer ™ 420 Kč (60 kapslí)
- Renovality Betaglukan 90% Maximal s vit. C 420 Kč (90 kapslí)
- Superionherbs Betaglukan 480 Kč (90 kapslí)
- Terranova Health Betaglukany Komplex 740 Kč (50 kapslí)
Co jsou beta-glukany?
Betaglukany jsou přírodní polysacharidy,[1] které se nacházejí v buněčných stěnách bakterií, kvasinek, hub, řas a obilovin – jako třeba oves a ječmen.[2] Jejich struktura je pak tvořena řetězci glukózy, které se mohou lišit podle zdroje, z něhož pocházejí. Díky této jedinečné rozmanitosti mohou mít betaglukany různé účinky na zdraví, což z nich činí zajímavý předmět jak výzkumu, tak i jídelníčku.
Vitaminy, minerály, stopové prvky, mikroživiny, nutrienty a podobné další názvy – to vše shrnuje tuto kategorii. Každý takový prvek je pro naše tělo důležitým a to pokaždé z jiného důvodu. Je dobré o nic něco málo vědět a tak jsme pro vás připravili seznam podobných nutrientů, o kterých je vhodné něco vědět:
- Zinek (tablety) – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamin D – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vitamín C – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Vápník – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
- Selen – účinky, recenze a který selen (doplněk stravy) je nejlepší?
- Nejlepší resveratrol: účinky, recenze & zkušenosti
- Nejlepší kyselina listová – recenze, účinky a tipy na suplementy
- Nejlepší kyselina hyaluronová (tablety) – recenze, účinky a tipy
- L-theanine – účinky, recenze a který je nejlepší?
- Kurkumin – recenze, diskuze a který je nejlepší?
- 16 nejlepších multivitamínů – srovnání a recenze
- 15 nejlepších vitamínů pro ženy – recenze a zkušenosti
- 15 nejlepších a nejsilnějších antioxidantů – recenze a zkušenosti
- 14 tipů na hořčík (magnesium) – recenze, účinky a zkušenosti
- 13 nejlepších vitamínů pro muže (na plodnost) – recenze
- 13 nejlepších vitamínů B12 – účinky, recenze a diskuze
- 13 nejlepších doplňků stravy – průvodce suplementy
- 12 nejlepších vitamínů na oči a zrak – recenze
- 12 nejlepších omega 3 mastných kyselin (rybí tuk) – recenze
- 11 tipů na nejlepší vlákninu (& psyllium) – recenze
- 11 tipů na nejlepší a nejkvalitnější koenzym Q10 – recenze
- 11 nejlepších vitamínů pro seniory – recenze a zkušenosti
- 11 nejlepších vitamínů K2 – zdroj, recenze a diskuze
- 10 tipů na nejlepší železo (doplněk stravy) – recenze a zkušenosti
- 10 tipů na nejlepší vitamín D3 a K2 – účinky a tipy
- 10 tipů na nejlepší berberine – dávkování, účinky a recenze
- 10 nejlepších vitaminů B3 – niacin & recenze
- 10 nejlepších vitamínů A – zkušenosti a diskuze
- 10 nejlepších doplňků s vitaminem E – recenze
3 důvody, proč beta-glukany zařadit do jídelníčku
Pojďme to tedy vzít systematicky. Beta-glukany dokážou přispívat k našemu zdraví následovně:
Beta-glukany pocházející z ovsa a ječmene také dokážou snižovat nárůst glukózy v krvi po jídle,[5] což Evropská unie rovněž „posvětila“.
A konečně, zlepšení obranyschopnosti organismu. Jedním z nejskloňovanějších přínosů připisovaných beta-glukanům (v tomto případě z hub a kvasinek) je rozhodně podpora imunitního systému.[6] Betaglukany aktivují makrofágy, což jsou buňky, které „požírají“ cizorodé částice v našem těle, a tím pomáhají tělu bránit se proti infekcím.[7] Nutno však podotknout, že ač tento zdravotní benefit naznačují studie (a lidé v recenzích na produkty s betaglukanem rovněž tak), nejde o zdravotní tvrzení, které bylo oficiálně schváleno jako platné.
I tak jsou ale beta-glukany jsou fascinující složkou, která nabízí široké spektrum zdravotních přínosů a zaslouží si naši pozornost. A ve kterých doplňcích ho najdete?
1. místo
MycoMedica BetaGlukan BIOcell
Výborně uživatelsky hodnocené kapsle s beta-glukany a acerolou, která zvyšuje účinnost těchto cenných polysacharidů.
Proč jsem na 1. místo vybrala BetaGlukan BIOcell od značky MycoMedica?
Na první příčku jsem se rozhodla umístit doplněk od značky MycoMedica. Obsahuje totiž betaglukan obohacený o acerolu napumpovanou vitamínem C, který pomáhá zvyšovat účinnost klíčové látky. Kromě toho se jedná betaglukan zpracovaný způsobem, který mu zaručuje až 80% čistotu a v těle začíná „fungovat“ už dvě hodiny po konzumaci doplňku.
V každé z rostlinných kapslí najdete 360 mg extraktu, přičemž 320 mg tvoří právě beta-glukany přispívající k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Podle zkušeností zákazníků (viz níže) také pomáhá posílit imunitní systém.
Za bonus produktu považuju také to, že se vyrábí ze surovin pocházejících z nedotčené přírody čínských provincií Fujian, Anhui a Jiangxi.
Uživatelské recenze
Pro recenze na produkt jsem si zašla na Heureku a na srovnávač zbozi.cz, kde jsem si přečetla opravdu hodně spokojených hodnocení. Lidé si tu chválí účinky kapslí na obranyschopnost organismu, v jednom případě se tu píše například tohle, cituji: „Překvapil mne rychlý účinek, kdy se po nakažení od dětí nemoc nestihne rozvinout a do rána jsem dobrá, i když se večer cítím všelijak.“
V dalším zajímavém komentáři jedna ze zákaznic poznamenala následující: „Produkt jsem si vybrala na doporučení kamarádky. Mám za sebou 3 covidy, neustálá únava, zvýšené teploty, bolesti kloubů a hlavy. Produkt jsem vyzkoušela, beru ho každý den a musím říct, že po třech týdnech užívání už pozoruji účinky. Jsem velmi spokojená.“ Každopádně se zdá, že tenhle parťák vůbec není špatnou volbou, pokud potřebujete posílit imunitu.
Více informací
Beta-glukany se v tomto případě získávají z kvasinek (sacharomyces cerevisiae), a protože společnost MycoMedica klade velký důraz na bezpečnost a kvalitu ingrediencí, z nichž doplňky vyrábí, můžete se na jejich výrobky stoprocentně spolehnout. Produkt neobsahuje žádná aditiva ani konzervanty.
Doporučené dávkování je po jedné kapsli za den po dobu 2 až 3 měsíců v roce. Cena za balení s 90 kapslemi se pohybuje okolo 300 korun.
2. místo
Blendea Hlíva ústřičná
Přírodní kapsle s hlívovým extraktem, který obsahuje betaglukany a řadu vitamínů podporujících imunitní systém.
Proč jsem dala hlívu ústřičnou od značky Blendea na 2. místo?
Druhé místo patří hlívovým kapslím od českého výrobce Blendea. Také tahle známá superhouba totiž také obsahuje beta-glukany, v tomto případě se jedná o 30 % extraktu. Beta-glukany jsou, jak víme, skvělými pomocníky podporujícími zdravou hladinu cukru v krvi a přispívají ke zdravé hladině cholesterolu. A protože vedle beta-glukanů obsahuje hlíva i další prospěšné látky, můžete se těšit na posílení imunity, o kterou se postarají vitamíny B, C, D a K.
Uživatelské recenze
E-shop Blendea.cz mají zákazníci všeobecně rádi, o čemž se můžete přesvědčit jak na Heurece, tak i na stránkách zbozi.cz. Lidé si tu pochvalují, že zboží bývá dodáno „raz dva“ a chválí si komunikaci s internetovým obchodem. Kromě toho z komentářů vyplývá, že jsou zákazníci velice spokojeni s místním sortimentem (respektive se širokým výběrem doplňků), s přehledností webu a hlavně tady zaznívá chvála ohledně výborné kvality zboží. Proto si myslím, že koupí tohoto suplementu určitě nešlápnete vedle.
Další informace
Hlíva ústřičná je už po tisíciletí součástí čínské medicíny a není divu, že dnes jejích účinků využíváme i v západní společnosti. Tento produkt je navíc bez lepku, bez chemie, bez aditiv a je GMO free. Užívat by se měl po 1 kapsli za den.
Za balení s 60 kapslemi zaplatíte přibližně 300 korun, ale také můžete využít akci 2+1 balení ZDARMA.
3. místo
Viridian Nutrition Beta Glucan
Super doplněk stravy s vitamínem C, vitamínem D3, zinkem a 250 mg beta-glukanu v jedné kapsle.
Proč jsem na 3. místo srovnání zvolila Beta Glucan od Viridian?
Na třetí příčku jsem umístila tenhle doplněk od Viridianu, neboť kromě 250 mg beta-glukanu obsahuje také vitamín C, D3 a zinek, tj. směs látek, které dohromady působí synergicky:
- beta-glukany pomáhají udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi,
- vitamin C posiluje imunitní systém,
- vitamin D také podporuje přirozenou obranyschopnost organismu, navíc přispívá k udržení normálního stavu kost a zubů,
- a zinek je také významným minerálem podporujícím imunitu.
Uživatelské recenze
Na stránkách zbozi.cz si tento přípravek získal vysoké hodnocení a v komentářích lidé potvrzují jeho účinky, zejména na imunitní systém. A pokud si pro něj zajdete na stránky Lekarna.cz, uděláte jen dobře. Na zbozi.cz se objevují spokojené komentáře, v nichž zákazníci oceňují profesionální přístup ze strany e-shopu a především pak rychlé dodání objednávky. Obdobně skvělé reakce jsem pak našla i na srovnávači heureka.cz, kde si lidé hodně chválí i zdejší ceny a spolehlivost obchodu celkově.
Dále o produktu
Výrobky značky Viridian Nutrition obsahují pouze čistou směs bioaktivních složek, bez balastních aditiv a pojiv. Na jejich kvalitu se tedy můžete spolehnout. Plus – produkty této společnosti nejsou testovány na zvířatech a všechny jejich obaly jsou ekologické.
Cena za balení se 30 kapslemi se pohybuje okolo 500 korun, což je o něco víc než u doplňků výše, ale na druhou stranu je tu větší počet blahodárných složek.
4. místo
Greenfood Nutrition Beta glucan
Proč jsem vybrala Beta glukan od Greenfood Nutrition?
Dále bych ráda doporučila kapsle českého výrobce Greenfood Nutrition, které (podobně jako tobolky od Blendea) obsahují výtažek z hlívy ústřičné. Skvělé je, že se látka po patentované extrakci čistí za studena, díky čemuž nedochází k jejímu znehodnocení. Jedna kapsle obsahuje 500 mg hlívy ústřičné, přičemž beta-glukany tvoří 150 mg extraktu.
Více informací
Ani tento produkt neobsahuje žádné nežádoucí příměsi typu konzervanty, chemická barviva či cukr a je GMO free (= geneticky neupravený). Mimo to je vhodný i pro vegetariány a vegany. Jeho doporučené dávkování je po 2 kapslích za den.
Cena za balení s 90 kapslemi se pohybuje okolo 400 korun.
5. místo
Apotex Betaglukan IMU 200 mg
Čím mě zaujal Betaglukan IMU z řady Apotex?
Komplexní podporu imunitního systému zaručují také tobolky ze sortimentu značky Senimed, v nichž figurují jednak přírodní betaglukany, jednak vitamín D a kromě toho také čekanková vláknina inulin. Betaglukan je v tomto případě kvasničného původu a má garantovanou čistotu minimálně 80 %, což je rozhodně vysoké číslo.
Výborné jsou i recenze doplňku, které jsem si přečetla na zbozi.cz. Jedna za všechny: „Vynikající. Poté, co jej cela rodina od září do března bereme, nevíme, co je nemoc.“
Další info
V každé tabletě najdete 260 mg betaglukanu, 150 mg inulinu a 5 μg vitamínu D. A protože doporučené dávkování je po jedné tobolce za den, jedná se o cenově výhodný doplněk – za 120 tobolek totiž zaplatíte jen asi 600 korun.
6. místo
Pharma Activ Beta Glukan forte Vitamín C a Zinek
Proč jsem vybrala Beta Glukan Forte od Pharma Activ?
Kapsle s betaglukanem, vitamínem C a zinkem už jsme tu sice jednou měli, ale protože se jedná o výbornou kombinaci látek, tak tady doporučím ještě jeden doplněk s tímto složením. Stojí za ním společnost Pharma Activ a jmenuje se Beta Glukan forte. Také zde se beta-glukan získává moderními výrobními metodami, které zaručují zachování jeho struktury a čistoty.
Kromě toho si suplement vede skvěle i v recenzích na Heurece a na zbozi.cz, ve kterých zákazníci potvrzují jeho pozitivní vliv na imunitu, hlavně v období podzimních a zimních epidemií.
Více informací
Doplněk se doporučuje užívat po 2 kapslích za den, přičemž jedna tobolka obsahuje:
- 320 mg betaglukanu,
- 60 mg vitamínu C,
- a 6 mg zinku.
Za balení se 60 kapslemi zaplatíte přibližně 300 korun.
7. místo
NOW Beta glukany s ImmunEnhancer ™, Extra Strength
Z jakých důvodů jsem zvolila kapsle s betaglukany od značky Now?
Na další příčku umísťuji kapsle od americké značky Now, které obsahují betaglukany pocházející z buněčné stěny pekařských kvasnic. To ale není všechno. Společnost této látce v kapslích dělá také ImmunEnhancer™, což je polysacharid extrahovaný z modřínu. Jedna denní dávka (= 2 kapsle) vám zajistí:
- 500 mg betaglukanu,
- 400 mg arabinogalactanu z modřínu, který je jednak perfektním zdrojem vlákniny, a jednak díky vysokému obsahu antioxidantů posiluje imunitní systém.
Dále o produktu
Doporučené dávkování je v tomto případě po 2 kapslích 1 až 3× denně. Cena za balení se 60 kapslemi se pohybuje okolo 420 korun.
8. místo
Renovality Betaglukan 90% Maximal s vit. C
Proč jsem vybrala Renovality Betaglukan?
Další místo v mém žebříčku patří doplňku stravy od Renovality, který stojí okolo 420 korun (za balení s 90 kapslemi) a obsahuje směs betaglukanů (400 mg), resveratrolu a přírodního vitamínu C z aceroly. Jedná se o český produkt, který díky všem těchto složkám podpoří vaše zdraví na několika úrovních. Vedle účinků betaglukanu a vitamínu C je tu totiž také zmíněný resveratrol, který podporuje citlivost inzulinu, pomáhá vyrovnávat krevní tlak a podle studií preventivně chrání mozkové buňky před poškozením.
Doplněk si chválí i lidé v recenzích na zbozi.cz, například tady: „Užívám dlouhodobě každé ráno nalačno, nebývám nachlazená, nemívám virózy, můj imunitní systém je velmi odolný. Ve svých 78 letech užívám pouze 1 tabletu denně na snížení vysokého krevního tlaku.“
9. místo
Superionherbs Betaglukan
Čím mě oslovil Betaglukan od Superionherbs?
A podobné složení jako Renovality Betaglukan má také produkt od značky Superionherbs. Také v tomto případě se jedná o kapsle, které kombinují sílu beta-glukanu (jde o přírodní beta-1,3/1,6 D-glukan), céčka z aceroly a resveratrolu. Plus – účinky produktu si zákazníci chválí jak na Heurece, tak i na zbozi.cz. Oceňují jeho čisté složení, resveratrol a acerol ve složení, hlavně si pochvalují vliv doplňku na imunitu. Jeden příklad za všechny: „Užívám ho třetím rokem od podzimu do jara, virózy a chřipky se mi vyhnuly.“
Výrobek je vhodný i pro vegetariány a vegany, neobsahuje žádná aditiva ani konzervanty. Užívat by se měl po 1 až 2 kaplsích za den, nejlépe nalačno.
Cena tohoto doplňku se pohybuje okolo 480 korun za balení s 90 kapslemi.
10. místo
Terranova Health Betaglukany Komplex
Čím mě zaujal komplex s betaglukany od Terranova Health?
Zajímavý produkt dále najdete v sortimentu britské značky Terranova Health. Ten jsem do svého seznamu zařadila z toho důvodu, že je BIO, neobsahuje žádné konzervanty ani cukry, navíc v něm kromě beta-glukanů figuruje také trojice vitálních hub (reishi, chagu, maitake), vitamín C, enzymy usnadňující trávicí procesy a další prospěšné vitamíny a minerály.
Dohromady tyto složky přispívají v posílení obranyschopnosti organismu, takže se jedná o fajn prevenci proti virovým onemocněním, kterých je během podzimních a zimních epidemií všude plno.
Doporučuje se dávkovat po 1 až 2 kapslích denně, nejlépe spolu s jídlem. Suplement pořídíte za cca 740 korun (= balení s 50 kapslemi).
Závěrem
Nadchla vás síla beta-glukanů stejně jako mě? V tom případě určitě neuškodí obohatit jídelníček o ovesné vločky, nebo občas zařadit nějaký super recept s hlívou ústřičnou. Vyzkoušet ale můžete i některý z doplňků stravy – za sebe doporučuju především uživatelsky skvělě hodnocené přírodní kapsle MycoMedica BetaGlukan BIOcell, kde jsou betaglukany šetrně získávány z kvasinek Sacharomyces cerevisiae, hlívu ústřičnou Blendea se 30 % betaglukanů nebo Viridian Beta Glucan, kde je vedle beta glukanu obsažen také zinek, vitamín C a D3 pro ještě blahodárnější účinek na organismus.
