Jaké jsou nejlepší vitamíny na podporu otěhotnění? Jak vybrat ty správné? Jaké mají účinky? Recenze, zkušenosti, popis a diskuze.
Testamento
Výborný produkt pro muže i ženy. Zinek pomáhá mužům s udržením normální hladiny testosteronu, maca podporuje ženskou plodnost, vitalitu a duševní zdraví.
Anabolic Dagger
Blendea Superbalance
Bohatá směs superpotravin, adaptogenů a koření má lahodnou chuť díky obsaženým borůvkám a kořenu maca. Podporuje zdravý hormonální systém a plodnost.
Deset nejlepších produktů na podporu plodnosti
Co je to ovulace?
Pojem ovulace zná pravděpodobně každá žena, nicméně pojďme si ho osvětlit více dopodrobna.
Ovulace je jedna z částí, respektive fází menstruačního cyklu. Konkrétně se jedná o fázi, která trvá nejkratší dobu a to zhruba jeden den. V průběhu ovulace se dějí hormonální změny, což na sobě dokáže vnímavější žena velmi dobře vypozorovat. Zcela normální jsou projevy jako lehká bolest v podbřišku, citlivost prsou a náladovost.
Při ovulaci se uvolňuje vajíčko z vaječníku a pokud je oplodněno spermií, nastává otěhotnění. Uvádí se, že při pravidelném menstruačním cyklu dochází k ovulaci zhruba v jeho polovině, což je cca 12 – 16 dní po začátku poslední menstruace.
Při ovulaci se obvykle uvolňuje většinou jedno vajíčko, nicméně může se jich výjimečně uvolnit i více a to má za následek vícečetné těhotenství.
Možná by se mohlo zdát, že ovulace a plodné dny je jedno a to samé, nicméně není to tak. Jsou to dvě rozdílné věci, které na sebe ale navzájem navazují a jedna bez druhé nemůže existovat.
Jak bylo již popsáno výše, ovulace trvá většinou jeden den a po tomto krátkém časovém úseku vajíčko zaniká. Každopádně ale spermie může zůstat aktivní dokonce až 5 dní a proto se stává, že dojde k otěhotnění právě před přesnou ovulací.
A tomuto časovému úseku se říkají plodné dny, které trvají maximálně 6 dní. Pokud se snažíte otěhotnět, je určitě dobré si tyto dny vypočítat.
Jak otěhotnět?
Velmi dobrá cesta k úspěchu je správný výpočet ovulace a plodných dnů – což spolu, jak bylo řečeno, úzce souvisí. Je dobré vědět, že k tomu, aby došlo ke zdárnému početí není třeba každodenní sexuální aktivita, ale důležité je trefit se právě do zmíněných plodných dnů. Pokud má žena pravidelnou menstruaci, není výpočet vůbec složitý a existují na to různé aplikace, které s tím pomohou.
Když budeme kalkulovat s tím, že má žena klasický, 28denní cyklus, dá se předpokládat, že ovulace přichází zhruba 14. den od menstruace. Ideální čas k otěhotnění je pak buď 3 dny před ovulací, nebo 3 dny po ní.
Může se stát, že se žena kvůli nepravidelnému menstruačnímu cyklu nemůže ovulaci dopočítat, popřípadě ji může na přechodný čas z různých důvodů i ztratit. V závažnějších případech je samozřejmě více než vhodné poradit se se svým gynekologem a zvážit další postup. Každopádně existují i přírodní cesty, které by mohly ovulaci podpořit.
Kontryhel – tato bylinka se používá v gynekologii a porodnictví roky. Říká se o něm, že je to takový všelék na všechny „ženské problémy“.
Meduňka – tato voňavá bylinka nejen že pomáhá při relaxaci a nespavosti, ale zároveň se o ní říká, že upravuje menstruační cyklus a stimuluje dělohu.
Heřmánek – tato známá bylina, která roste běžně na loukách, podporuje funkci a činnost ženských reprodukčních orgánů.
Šalvěj – ta je vynikající nejen na kašel a nachlazení. Šalvěj je totiž taková přírodní varianta estrogenu.
V současnosti se uvádí, že ideální věk ženy na otěhotnění je v rozmezí mezi dvacátým a třicátým druhým rokem života. A jak plodnost podpořit?
- Kyselina listová – tato kyselina má společně s vitamínem B12 účast na tvorbě DNA, má vliv na dělení buněk v těle, podílí se na tvorbě krve a růstových procesech. Žena by ji měla začít užívat cca 3 měsíce před plánovaným otěhotněním.
- L-arginine – tato aminokyselina umí zvýšit jak množství, tak i pohyblivost spermií u mužů a u žen podporuje tvorbu poševního sekretu.
- Vitamin D – jeho nedostatek má přímý vliv na problémy s plodností. Jezte tučné ryby, semínka nebo žampiony či houby.
- Antioxidanty – zkuste například zralé třešně, červené hrozny, borůvky, ořechy či zelený čaj.
- Zinek.
- Špenát.
- Maca.
- Kotvičník.
- Ashwagandha.
- Kontryhel a další.
Nejdůležitější roli hraje určitě psychika. Pokuste se nepodléhat úzkostným stavům a strachu. Velmi často je psychické rozpoložení velmi úzce spojeno s celkovým zdravotním stavem člověka.
Dělejte co vás baví, radujte se ze života, dbejte na vyváženou stravu, zdravě sportujte, cestujte, eliminujte alkohol, kávu a cigarety, praktikujte jógu nebo meditujte.
Slyšeli jste někdy o měření bazální teploty? Je to teplota pochvy. Měří se speciálním digitálním teploměrem, který uvádí teplotu s přesností na dvě desetinná místa. Měla by se měřit vždy ve stejnou dobu a to ideálně hned ráno. Důležitá je i délka spánku, která by měla být v průběhu dní, kdy teplotu měříte, stejná nebo hodně podobná. Je dobré vědět, že v průběhu menstruačního cyklu se bazální teplota mění. Při plodných dnech je o cca o 0,2 až 0,5 °C vyšší než obvykle.
Co může způsobovat problémy s otěhotněním?
Toho je samozřejmě celá řada, bohužel. Od nezdravého životního stylu, přes stres až po závažné zdravotní problémy. Pojďme si říci, co všechno může těhotenství komplikovat:
- Problémy s ovulací, případně její nepřítomnost.
- Neprůchodnost vejcovodů.
- Malé množství a špatná pohyblivost spermií.
- Dysfunkce štítné žlázy.
- Porucha imunity ženy nebo muže.
- Varikokéla – jedná se o nepříjemnou nemoc, která se týká pouze mužů. Konkrétně je to žilní problém, při kterém se ve varleti městná krev.
- Endometrióza, což je zánětlivé onemocnění dutiny děložní.
- Stres.
- Ucpání chámovodů u mužů.
- Vrozené poruchy dělohy nebo děložního čípku.
- Chromozomální či hormonální problémy u obou partnerů.
- Hormonální antikoncepce.
- Cukrovka.
- Pohlavní nemoci.
- Špatná psychika.
Mateřství a těhotenství je jedno kouzelné období. Co je pro maminku či děťátko nejlepší? Jaké vitamínky, nebo třeba kosmetika ovlivňují vaše zdraví? Jaké zdravotní doplňky se pro maminku nebo dítě hodí? Zde máte seznam článků na toto téma:
- 17 nejlepších vitamínů na imunitu pro děti – recenze
- 13 tipů na nejlepší zinkovou mast – recenze a účinky
- 13 nejlepších vitamínů pro děti, kojence a miminka – srovnání a recenze
- 13 nejlepších probiotik pro děti, miminka a novorozence
- 13 nejlepších opalovacích krémů pro děti a miminka – recenze
- 12 tipů na nejlepší kosmetiku pro novorozence – recenze
- 12 nejlepších vitamínů pro těhotné – srovnání a recenze
- 12 nejlepších vitamínů pro kojící matky – recenze a diskuze
- 12 nejlepších vitamínů D pro děti – recenze a zkušenosti
- 12 nejlepších sirupů na imunitu pro děti – recenze
- 12 nejlepších mastí na opruzeniny – recenze
- 12 nejlepších krémů na strie – recenze a zkušenosti
- 11 tipů na nejlepší kolostrum – recenze a zkušenosti
- 10 nejlepších vložek do podprsenky (prsní vložky) – recenze
- 10 nejlepších těhotenských testů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších ovulačních testů – srovnání a recenze
- 10 nejlepších kojeneckých mlék – srovnání a recenze
Na co si dát pozor?
Myslete na to, že se nemá nic přehánět. Všeho moc škodí. Nekombinujte zbytečně moc bylinek a preparátů najednou. Poraďte se s lékařem nebo výživovým poradcem čím začít.
Dejte si také pozor na potraviny s rtutí (mořské ryby) a sóju, která často bývá geneticky modifikovaná.
1. místo
Testamento
Jedná se o kapsle, které mají za úkol dostat tělo do rovnováhy, což je samozřejmě před plánovaným těhotenstvím číslo jedna. Tento doplněk stravy mohou užívat jak ženy, tak i muži. Je v něm totiž zinek, který pomáhá mužům udržet normální hladinu testosteronu. Dále obsahuje macu, které na druhou stranu zase podporuje ženskou rozmnožovací soustavu.
Také v něm najdete účinné látky jako je například ashwagandha, I3C (Indol 3 Carbinol), extrakt z kopřivy, vitamín D a další.
A jak dávkovat?
Doporučuje se užívat 4 kapsle za den a to najednou.
A jaká je cena? Cca 700 korun.
2. místo
BrainMax 3.0 Anabolic Dagger
Tento doplněk stravy je takzvaný hormonální optimalizátor. Obsahuje přírodní látky – macu a tribulus, které mají pozitivní vliv na hormonální systém. Uvádí se, že způsobují zvýšení fyzické i psychické odolnosti, podporují výkon, dodávají energii a vyživují tělo.
Jelikož Anabolic Dagger obsahuje plné dávky využitelných forem zinku a vitaminu D3, velmi aktivně podporuje imunitu a příznivě působí na plodnost.
A jak dávkovat? 2 přesně zarovnané odměrky konzumuje rozmíchané ve vodě cca 20 minut před fyzickou aktivitou.
A cena? Cca 700 korun.
3. místo
Blendea Superbalance BIO
Jedná se o směs superpotravin, adaptogenů a koření, které velmi příznivě působí na lidské tělo. Superbalance podporuje hormonální systém a plodnost. Obsahuje například kořen šatavari, který přispívá ke správné funkci reprodukčního systému a zpříjemňuje ženám období menstruace. Poté ajurvédskou ašvagandhu, podporující duševní pohodu, paměť a koncentraci.
Produkt neobsahuje žádné přidané cukry či konzervační látky.
A jak dávkovat? Doporučené dávkování je 1,5 čajové lžičky směsi 1-2× denně s pitným režimem. Výrobce radí 1 dávku směsi zalít 250 ml studené vody a vypít. Vodu můžete nahradit i džusem nebo zeleninovou šťávou, nebo směs přimíchejte do smoothie.
A cena? Cca 500 korun.
4. místo
Hillvital B9 vitamín - kyselina listová
Vitamíny skupiny B jsou pro tělo velmi přínosné. Tento doplněk stravy je konkrétně vitamín B9, který je nepostradatelný jak pro ženy, tak i pro muže. Pozitivně ovlivňuje naši imunitu, podporuje vysoký mentální výkon, plodnost a dodává energii.
Produkt je bez „éček“, lepku i laktózy. Hodí se pro těhotné i kojící ženy či kardiaky.
A jak dávkovat? Užívejte jednu kapsli denně spolu s jídlem.
A cena? Cca 400 korun.
5. místo
Swanson Horny Goat Weed Complex
Tento produkt ve formě kapslí obsahuje směs škornice, kotvičníku a macy. Tato trojice je více než vhodná pro podporu sexuální vitality, funkce dýchací a nervové soustavy či imunitního systému.
A jak dávkovat? Výrobce doporučuje dvě kapsle denně s jídlem a vodou.
A cena? Cca 500 korun.
6. místo
Sibyl Drmek obecný
Drmek obecný používaly už naše babičky ke zklidnění menopauzy, menstruace, ale i jako podporu pro otěhotnění. Drmek je také známý jako mnišský pepř či bobule cudnosti. Tradiční čínská medicína o něm říká, že dokáže uvolňovat jaterní „čchi“, čímž se hodí pro každou ženu v každém věku (neřekne-li lékař jinak).
A jak dávkovat? Užívejte 1 – 4 kapsle vždy před jídlem a dostatečně zapijte vodou. Užívejte alespoň po dobu 3 měsíců.
A cena? Cca 400 korun.
7. místo
Living Nutrition Maca Alive
Tento produkt Maca Alive se prodává ve formě kapslí a obsahuje dvakrát fermentovaný kořen macy peruánské. Je vyrobený podle tradičního receptu a využívá tři druhy kořenů kvašené RAW Macy – červený, černý a žlutý kořen, společně s ovocem Camu Camu.
Obsahuje kompletní složení vysoce hodnotných bílkovin, aminokyselin, vitamínů, minerálů a sterolů. Podporuje fyzické a duševní zdraví, vitalitu a vytrvalost či plodnost.
A jak dávkovat? Berte 1-2 kapsle denně s jídlem nebo bez.
A cena? Něco málo přes 900 korun.
8. místo
Viridian Fertility for Women
Tento doplněk stravy pro ženy ve formě tablet obsahuje široký komplex látek jako jsou vitamíny, minerály, inositol či citrusové bioflavonoidy, které podporují plodnost, revitalizaci a zlepšují kondici.
Produkt je svou čistotou a složením Kosher a všechny jeho složky jsou 100% aktivní.
A jak dávkovat? Výrobce doporučuje brát 2 kapsle za den současně s jídlem.
A cena? Cca 400 korun.
9. místo
Naturalis Plodnost & potence
Tato funkční směs Naturalis Plodnost & potence obsahuje kombinaci velmi účinných bylinek jako je ajurvédská ashwagandha, maca, shatavari nebo tribulus. Naturalis bio podporuje plodnost, sexualitu, vitalitu, normální stav pokožky a mnoho dalšího.
Jak užívat? Doporučuje se brát 1-2× denně jednu čajovou lžičku prášku. Rozmíchejte ho ve vodě, džusu či smoothie.
A cena? Cca 260 korun.
10. místo
Verra Plodnost & Těhotenství
Kapsle od české značky Verra podporují plodnost a celkové zdraví reprodukčních orgánů. Obsahuje vitamíny B1, B2, B5, B6, vitamin C a D2, kyselinu listovou ve formě L-methylfolátu vápenatého, železo, hořčík, zinek a mnoho dalších potřebných vitamínů a minerálů.
Produkt je bez aditiv a další balastních složek.
A jak dávkovat? Doporučuje se brát 2 kapsle s jídlem.
A cena? Cca 830 korun.
Fotografie produktu
Závěr
Pokud chce žena otěhotnět, je dobré i přírodu nějak podpořit, například v podobě bylinek či vhodných vitamínů a dalších doplňků stravy. Těhotenství je požehnaný stav – ne nadarmo se mu tak říká, a proto je důležité k němu přistupovat s pokorou a radostí.
