Vitamin C – recenze, účinky, zkušenosti a který je nejlepší?
Co je to vitamín C, jaké má účinky na náš organismus a který je nejlepší? Jak vybrat vitamín C a proč ho začít užívat? Jaké
Menu
Co jsou to vitamíny pro děti, kojence a miminka, jaké jsou ty nejlepší a které vybrat? Které látky děti nejvíce potřebují doplňovat?
Neustále někde slýcháme nebo čteme, jak jsou vitamíny nezbytné, ale víme ve výsledku o co se přesně jedná?
Vitamíny jsou zkrátka potřebné, to asi nelze zpochybnit. Nevýhoda je v tom, že až na výjimky, které potvrzují pravidlo, si je lidský organismus nedokáže sám vyrobit. Nezbývá tedy nic jiného, než je do těla vpravit prostřednictvím kvalitní stravy, popřípadě suplementů.
Vitamíny jsou naprosto zásadní pro správné fungování organismu – podílejí se totiž na metabolismu bílkovin, tuků i cukrů.
Děti rostou, vyvíjejí se a proto potřebují vitamíny – aby vše šlo tak, jak má. Aby správně fungoval mozek, metabolické reakce v těle, aby měly silnou imunitu, zdravé a pevné kosti i zuby.
Zásadní roli hraje vždy strava a životní styl komplexně. Můžeme tyto návyky a potřeby rozdělit podle věku dítěte:
U novorozenců, miminek a i batolat hraje významnou roli kojení. Pokud je vše v pořádku a příroda dovolí, je mateřské mléko to nejlepší, co může děťátko dostat.
Udává se, že až 98 % žen dokáže kojit své dítě. Samozřejmě že někdy nastanou situace a okolnosti, kd to možné není a netřeba se tím trápit. Žijeme v době, kdy existují takzvaná umělá mléka, která dokáží to mateřské z velké části suplovat.
Podle WHO kojené děti obecně lépe prospívají a jsou odolnější vůči různým infekcím a virům. Při kojení dostává děťátko dokonale vyvážený poměr základních složek jako jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Kromě toho také vitamíny a minerály.
Kolem druhého roku dítěte už nastává období, kdy touží objevovat chutě, poznávat a ochutnávat. V tuto dobu hrají hlavní roli rodiče, protože vždy záleží jen na nich, jaké potraviny budou děťáku dávat. Je důležité myslet na to, že jaké návyky dáme dítěti v tomto věku, ty si s sebou ponese po zbytek života.
Základní heslo by mělo být “petrost”:
Pokud dítě dostává opravdu pestrou stravu a nevidíme na něm nějaké příznaky, které by mohly znamenat absenci vitamínů, není třeba. Když si nejste jisti, nic nezkazíte konzultací s lékařem.
Nebojte se, na svém dítěti poznáte, že není takzvaně ve své kůži nebo ho něco trápí. existují příznaky, podle kterých můžete vypozorovat, že mu něco chybí:
To je několik příznaků, které mohou znamenat nedostatek zmíněných vitamínů. Nicméně nic nezkazíte tím, když budete děťátku například v období chřipkové sezóny doplňovat multivitaminový komplex, který bude posilovat jeho imunitu. Jednosložkové vitamíny doplňujte po konzultaci s lékařem.
V určitém poměru všechny. Každý vitamin plní určitou funkci a je ho potřeba konkrétní množství aby tělo fungovalo tak, jak má.
Na ten nezapomínejte hlavně v prvních dvou letech života vašeho miminka. V létě není jeho suplementování nutné, protože se přirozeně do těla dostává skrz pokožku ze slunečního záření. Problém může nastat v zimním období, kdy slunečního světla ubývá, dny se krátí a je dříve tma. Venku jsme méně častěji než v letních měsících a proto je důležité být obezřetný.
Optimální hladina “déčka” je důležitá pro vývoj kostí, jinak hrozí takzvaná křivice. Dále velmi silně posiluje imunitu.
Vitamín D se nachází například v rybím oleji, listové zeleniny, rybách či obilovinách.
Vitamín K je vitamín rozpustný v tucích a patří sem jeho několik “podkategorií”. “Káčko” má za úkol regulovat správnou srážlivost krve, podporuje činnost jater a pomáhá organismu vstřebávat vápník.
Tento vitamín se podává novorozencům právě jako prevence rozvoje krvácivé nemoci.
“Káčko” najdeme například v avokádu, brokolici či koriandru.
“Áčko” můžete najít v mrkvi, batátech, melounu, vejcích nebo i rybách. Je důležité pro dobrý zrak, zdravou kůži a správný metabolismus.
Vitamín C se přirozeně nachází v ovoci a zelenině. při pestré stravě by tedy jeho příjem neměl být problém. Zkuste vaše dítě navyknout k tomu, aby bylo ovoce jako dezert a zelenina jako součást přílohy každého hlavního jídla.
Velmi jednoduše řečeno – “céčko” je nezbytné pro většinu chemických pochodů v těle. Bez něj se zkrátka neobejdeme.
Perfektní zdroj B komplexu jsou kvasnice, lahůdkové droždí, obiloviny, játra či vajíčka. Vitamíny skupiny B jsou důležité pro správnou funkci svalů, kostí, metabolismu a imunity.
V současnosti známe 13 základních typů vitamínů, které dělíme na:
Vitamíny rozpustné v tucích si tělo dokáže v menší míře uložit do zásoby. Nemusíme je tedy doplňovat tak často jako ty rozpustné ve vodě.
Vitamíny můžete do těla přijímat různými způsoby. Je důležité zohlednit několik faktorů. Například jestli je bude konzumovat dítě, nebo dospělá, protože vitamíny pro dětskou populaci jsou většinou ve formě želé či rozpustných tablet, zatímco dospělí jedinci mohou konzumovat jak kapsle, tablety, tak i tinktury.
Můžete tedy zkusit:
Říká se, že děti jsou jako houby – nasávají co mohou. Je to vždy na rodičích, jak k dětem přistupují. Většinou se osvědčuje děti nechat ať si sami řeknou, zda je jim teplo nebo zima – zbytečně je “nenavlékat”. Samy dobře vědí, jak se cítí. A tak i když nám, dospělým je teplo, je důležité myslet na to, že děti jsou neustále v pohybu a tím pádem jsou zahřáté, mají rozprouděnou krev.
Jaké jsou tedy tipy na posílení dětské imunity?
A čemu se naopak vyvarovat?
Kozí kolostrum ve formě tobolek, je produkt, který je unikátní v tom, že je velmi podobný mateřskému mléku. Obsahuje množství různorodých biologicky aktivních látek a kozí mlezivo z pečlivě vybraných farem v České republice s důrazem na chov koz v přirozeném prostředí.
Kolostrum je velmi vhodné pro děti, protože se v něm nachází imunoglobuliny, laktoferin, cytokiny, vitamíny, biominerály, růstové faktory, speciální antivirové a antibakteriální látky, interferon a další.
Jak užívat? Ideálně 1 tobolku 2x denně, minimálně půl hodiny před jídlem.
Cena za tento výrobek je cca 1500 korun.
Jedná se o multivitamíny pro děti, které je zaujmou už jen poutavým designem krabičky, na které jsou nakreslená různá zvířátka. Vitamíny navíc skvěle chutnají, takže je budou děti vnímat spíše za odměnu.
Tento produkt obsahuje vitamíny a minerály jako jsou A, D, E, K, C či vápník, jód, zinek a mnoho dalších.
Výrobek neobsahuje žádné umělé aroma, sladidla nebo přísady ani GMO. Jsou v něm živá probiotika a hodí se pro vegetariány.
Jaké je doporučené dávkování? Hodí se pro děti od 4 let, kterým dávejte 2 žvýkací medvídky denně.
Cena za tento výrobek je cca 700 korun.
Není rybí tuk jako rybí tuk. Möller's Omega 3 je rybí olej z norské přírody. Získává se z tresčích jater. Tyto tresky žijí v chladných vodách u ostrovů Lofoty. Tento olej nemá pachuť, takže ho děti bez problému zvládnou. Popřípadě ho můžete přidat do jídla po dokončení tepelné úpravy.
Značka Möller’s nabízí svým uživatelům více než 160 let zkušeností s výrobou a vývojem omega 3 výrobků a stala se nejprodávanější značkou ve své kategorii v Norsku.
Tento rybí olej je geniálním zdrojem vitamínu D, který je nezbytný k normálnímu růstu a vývoji dětských kostí. Má také skvělé účinky na imunitu a to díky vitamínům A a D.
Jak dávkovat? Přípravek mohou užívat jak děti od 3 let, tak dospělí. Doporučuje se 5ml denně.
A cena? Tento produkt stojí cca 300 korun.
Skřítci pro “skřítky”. To je veganské želé pro naše nejmenší. Tento produkt obsahuje účinnou látku rakytník a směs ovocných koncentrátů a vitaminy. Navíc příchuť Maracuja okouzlí i ty nejmenší z nejmenších.
Rakytník řešetlákový je vhodný na podporu obranyschopnosti organizmu, pomáhá snižovat únavu, podporuje činnost srdce a trávicího traktu, pomáhá udržovat zdravou pokožku.
Jedná se o želé, takže děti budou mít z konzumace těchto vitamínů určitě radost.
Jak dávkovat? Doporučuje se 1 želé 3x za den – rozžvýkat a spolknout.
Cena za 90 kusů je cca 200 korun.
Značka Nordic Naturals je, jak už název napovídá, norská značka a funguje od roku 1995. Společnost si zakládá svou firemní identitu na tom, že produkuje pouze čisté výrobky z rybího oleje a vysokou hodnotou omega-3 mastných kyselin. Tato firma působí již ve 35zemích světa a stále postupně rozšiřuje svou nabídku nejen rybích olejů, ale také multivitamínů, probiotik nebo kolagenu.
Tento multivitamín pro děti má příjemnou, citronovou chuť a je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty. Každá porce poskytuje deset nejdůležitějších živin, včetně zinku a vitamínů A, C, D3 a E.
Jak dávkovat? Děti od 2 let 4 bonbony denně s jídlem.
Cena za jedno balení je cca 1000 korun.
Veganské kapsle od značky Viridian jsou vhodné pro děti od 3-14 let. Kapsle jsou velmi malé, takže dětem nedělají problémy při polykání.
Jedná se o čistou směs bioaktivních složek,bez GMO a živočišných složek, umělých sladidel, barviv a konzervantů.
Produkt balí do ekologického balení, konkrétně se jedná o skleněné lahvičky z takzvaného amber glass, které chrání obsah před světlem a teplem. Zároveň je lze recyklovat nebo použít znova.
A jak dávkovat? Výrobce doporučuje 1-2 kapsle denně s jídlem.
Cena za 90 kusů je cca 500 korun.
Jedná se o 100% čisté kolostrum, odtučněné, nepasterizované a bez kaseinu.
Tento produkt se hodí pro děti již od 6měsíců.
125 ml je dávka, který vydrží cca na 15 dní.
A jak dávkovat? Výrobce doporučuje užívat 1 polévkovou lžíci denně samostatně nebo
zapít. Produkt by se neměl míchat s teplými nápoji.
Cena za 125 ml je cca 600 korun.
Multivitamíny pro děti od 4 let s příchutí lesního ovoce, v krásné tmavě modré lahvičce, obsahují 18 základních vitamínů a minerálů, včetně vitamínu A, C a D. Jedná se o žvýkací tabletky, které děti konzumují jako “bombičko”.
V těchto tabletách se dále nachází například:
A mnoho dalších, tělu prospěšných látek.
A jak dávkovat? Děti ve věku 4-8 let by měly užívat dvě tablety denně s jídlem.
Cena za toto balení je něco málo přes 750 korun.
Jedná se o formu cucavých tablet s příjemnou angreštovou příchutí, které se hodí již pro děti od 3 let. Jedná se o komplexní multivitamín a minerál pro děti.
tento produkt se nehodí pro těhotné a kojící ženy a stejně tak i pro menší děti. zde je riziko, že multivitamín zaskočí, protože dětí mladší tří let ještě nechápou, jak cucat bonbony a vzhledem ke své aktivitě by jim mohl zaskočit.
Jak dávkovat? Děti od 3 do 5 let jednu tabletu za den při jídle. Starší děti a dospělí
dvě tablety denně při jídle.
A jaká je cena? Cca 350 korun.
Produkt obsahuje vitamín C z rostlinných zdrojů s chutí pomeranče a yuzu. “Céčko” je takový svatý grál mezi vitamíny – dokáže totiž velmi komplexně působit na zdraví celého těla. Podporuje normální funkci imunitního systému a chrání buňky před oxidativním stresem. Pomáhá udržovat tvorbu kolagenu pro normální funkci krevních cév, kostí, chrupavek, dásní, kůže a zubů. Zvyšuje vstřebávání železa, podporuje energetický metabolismus, snižuje míru únavy a vyčerpání, přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E. Pomáhá udržovat normální činnost nervové soustavy.
A jak dávkovat? 1 odměrku denně rozpusťte ve vlažné vodě, džusu či jiném vhodném nápoji.
250 g vás vyjde na cca 420 korun.
Děti jsou křehké. Mnohy jejich zdraví může vykolejit i napětí a stres. Zkuste je udržovat v klidu a pohodě a uvidíte, jak budou prospívat.
Co je to vitamín C, jaké má účinky na náš organismus a který je nejlepší? Jak vybrat vitamín C a proč ho začít užívat? Jaké
Jaká forma Vitaminu D je nejlepší? Co to vitamin D je, kdy ho užívat a jak ho doplnit? Jaké jsou účinky a co se děje
TOP 15: nejlepší multivitamíny – srovnání a recenze Jaký je nejlepší mutivitamin? Jak takový vitamin vybrat? Co to vastně mutivitaminy jsou a kdy je brát?
2018 – 2022 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
info@zivotavyziva.cz
2018 – 2022 © zivotavyziva.cz
Všechna práva vyhrazena.
Naše webové služby jsou pouze informativního charakteru. Neposkytujeme lékařskou pomoc, diagnostiku, ani léčbu.
info@zivotavyziva.cz