Shrnutí: V hlubokých lesích, na stinných stráních a v tajemných zákoutích přírody se skrývají poklady, které lidstvo využívá už po tisíce let. Jsou to vitální houby. Na první pohled sice mohou působit obyčejně, ale když se jim „podíváte pod klobouk”, zjistíte, že v sobě ukrývají neskutečnou sílu. O kterých houbách je konkrétně řeč? A v čem jsou tak úžasné? To si povíme v dnešním článku.
- První místo si u mě získala „houba nesmrtelnosti“ reishi od české značky Blendea. Jedna tato kapsle obsahuje 300 mg prášku v BIO kvalitě.
- Na 2. příčku jsem umístila houbu chaga MycoMedica, který obsahuje optimální množství extraktu z chagy a má perfektní hodnocení na Heurece i na Zbozi.cz.
- A 3. místo získalo hericium (rovněž od MycoMedica), protože účinky této houby jsou podle recenzí na srovnávačích skutečně rozmanité. Také zde se nachází optimální množství extraktu v jedné kapsli.
Reishi, chagu a hericium jsem sice umístila na pomyslné stupně vítězů, ale na poli vitálních hub najdeme i další zdraví prospěšné odrůdy. Zajímá vás, které to jsou? Čtěte dále!
Reishi
Protože se jedná o český výrobek s kvalitním BIO práškem z „houby nesmrtelnosti“, reishi. Ta pozitivně podporuje imunitní systém, psychické zdraví a mnoho dalšího. Jedna kapsle obsahuje cca 300 mg prášku.
Chaga
Hericium
Jedná se o zákaznicky oblíbené kapsle s 500 mg výtažku z korálovce ježatého, který prospívá organismu na mnoha frontách, včetně psychického zdraví. Obal kapslí je rostlinný, tedy vhodný i pro vegetariány a vegany.
Deset nejlepších medicinálních (vitálních) hub
- Blendea Reishi BIO Organic 460 Kč (90 kapslí)
- MycoMedica Chaga 700 Kč (90 kapslí)
- MycoMedica Hericium 700 Kč (90 kapslí)
- Dr. Swiss Cordyceps 350 Kč (100 kapslí)
- Mycomedica Coriolus PRO 900 Kč (90 kapslí)
- MycoMedica Shiitake 700 Kč (90 kapslí)
- MycoMedica Maitake 700 Kč (90 kapslí)
- Blendea Hlíva ústřičná 300 Kč (60 kapslí)
- MycoMedica Enoki 700 Kč (90 kapslí)
- MycoMedica Ohňovec PRO 900 Kč (90 kapslí)
Co jsou to vitální houby a odkud se vzaly?
Houby, které dneska označujeme jako vitální či medicinální, lidstvo využívá už po tisíce let. Mají totiž potenciální zdravotní benefity, mezi které můžeme jmenovat například podporu imunity, přísun energie… a vůbec přispívají k celkové rovnováze organismu. Patří sem například reishi (lesklokorka lesklá), shiitake (houževnatec jedlý), cordyceps nebo chaga (rezavec šikmý). Ale samozřejmě je jich víc.
- Vitální houby se začaly systematicky využívat v tradiční čínské medicíně, protože právě staří čínští lékaři věřili, že tyhle houby mají schopnost harmonizovat tělo a posilovat životní energii „Qi“. Dnes navíc víme, že vitální houby obsahují řadu cenných látek podporujících zdraví: polysacharidy, beta-glukany, antioxidanty či různé adaptogeny. To všechno jsou složky, které mohou pomoci tělu lépe se vyrovnávat se stresem, zlepšit regeneraci a posílit přirozenou obranyschopnost těla.[1]
A teď už tedy přejděme ke konkrétním medicinálním houbám, které seženete ve formě doplňků stravy
1. místo
Reishi
Prémiové kapsle s BIO práškem z Reishi od kvalitní české značky.
Proč jsem na 1. místo vybrala Reishi?
Na první místo jsem vybrala reishi – vitální houbu, která je také známá jako lesklokorka lesklá (Ganoderma lucidum), a v tradiční čínské medicíně používá už po staletí. Pozná se podle lesklého, tvrdého klobouku ve tvaru vějíře či půlkruhu a její zbarvení se pohybuje ve spektru od červeno-hnědé s oranžovými tóny až po tmavě hnědou. U nás ji nicméně častěji konzumujeme v podobě doplňků stravy, protože právě tento poklad z řádu chorošovitých hub s sebou přináší celou řadu potenciálních zdravotních benefitů. Patří mezi ně například:
- Podpora imunitního systému:[2] hlavně díky beta-glukanům, které mohou stimulovat imunitní systém a pomáhat tělu lépe bojovat proti infekcím a nemocem.
- Zklidnění a redukce stresu.[3]
- Podpora kardiovaskulárního systému: Některé studie[4] naznačují, že reishi může pomáhat snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu (LDL), regulovat krevní tlak a zlepšovat celkové zdraví kardiovaskulárního systému.
- Prevence rakoviny – podle dalších studií se jedná o houbu, která pomáhá v prevenci proti rakovině[5] a dokonce pomáhá přímo ničit rakovinotvorné buňky.[6]
- Protizánětlivé účinky.
- Podpora dlouhověkosti.
Uživatelské recenze
Reishi v kapslích od české značky Blendea doporučují lidé na Heurece i na zbozi.cz – tam jsem našla hodně vysoké skóre – jedno pětihvězdičkové hodnocení vedle druhého. A taky poznámku, že v zákazníci oceňují akci 2+1 zdarma, kterou společnost nabízí. E-shop blendea.cz se navíc dlouhodobě těší zákaznické oblibě. Lidé si chválí rychlou expedici zboží a jsou spokojeni s místním sortimentem.
Více informací
Jedno balení produktu od Blendea vystačí na 15 až 30 dávek, přičemž jedna kapsle obsahuje 300 mg reishi prášku v BIO kvalitě. Doporučená denní dávka činí 3 až 6 kapslí denně a výrobce nedoporučuje ji jakkoli překračovat – mohlo by to vyvolat projímavé účinky.
Za balení s 90 kapslemi zaplatíte cca 460 korun.
2. místo
Chaga (rezavec šikmý)
Výborný doplněk stravy s optimální koncentrací královny léčivých hub – chagy.
Proč jsem dala Chagu na 2. místo?
Druhé místo jsem věnovala houbě, kterou známe jako rezavec šikmý nebo jako chagu. V Číně ji dokonce nazývají „královnou léčivých hub“. Roste hlavně na břízách v chladných oblastech, jako je Sibiř, Kanada či Skandinávie, a obecně je považována za jeden z nejúčinnějších přírodních adaptogenů. To v praxi znamená, že pomáhá tělu lépe zvládat stres a zvyšuje odolnost vůči nepříznivým vlivům.
Chaga je bohatá na antioxidanty (především na melanin a kyselinu betulinovou), které podporují imunitní systém, bojují proti volným radikálům a mohou pozitivně proti rakovině střev a jater.[7]
Více o téhle houbě si můžete přečíst v článku zde.
Uživatelské recenze
Perfektní recenze na produkt s chagou od značky MycoMedica jsem našla jednak na stránkách heureka.cz a jednak na zbozi.cz. Zákazníci o doplňku píšou, že účinkují rychle a při pravidelné konzumaci se cítí energičtěji. Jedna zákaznice dále konstatuje, že „cítí posílení imunity a ani při chřipkové epidemii neonemocněla.“ Někteří lidé doplněk užívají jako podporu při onkologickém onemocnění, při pálení žáhy nebo lupénce (i v takovém případě mohou kapsle prospět). A ještě jeden komentář budu citovat: „Nejsilnější antioxidant, který v kombinaci se změnou stravovacích návyků léčí skoro vše.“
Další informace
V MycoMedice chagu zpracovávají metodou dvojité extrakce je výtažek z chagy velice kvalitní, navíc má ideální poměr účinných látek pro nejlepší výsledky. Jedna kapsle obsahuje 500 mg extraktu, a to bez aditiv a konzervantů.
Za doplněk zaplatíte přibližně 700 Kč / 90 kapslí.
3. místo
Hericium (Korálovec ježatý, Lion’s mane)
Čistý rostlinný suplement bez aditiv s 500 mg hericia v jedné kapsli.
Proč jsem na 3. místo srovnání zvolila Hericium?
Třetí příčku jsem se rozhodla věnovat hericiu, což je vitální houba, kterou najdete především na bucích a dubech. U nás jí také říkáme korálovec ježatý, protože nám její povrch připomíná ježčí bodliny. A pro zajímavost – v angličtině se houbě říká lion's mane (v překladu lví hříva).
Mezi přednosti korálovce patří to, že pomáhá posilovat mozkové buňky, čímž slouží jako prevence před Alzheimerovou chorobou,[8] podle výzkumů má dále protizánětlivé účinky, přispívá k lepšímu psychickému stavu a pozitivní vliv má i na srdeční činnost. Dá se však užívat i jako prevence cukrovky nebo vzniku onkologických onemocnění.
Pokud vás tahle houba zaujala, určitě prozkoumejte článek, ve kterém jsme se jí věnovali do hloubky.
Uživatelské recenze
Recenze od značky MycoMedica jsem našla jak na Heurece, tak i na zbozi.cz – a v obou případech šlo o pozitivní reakce. Lidé píší, že jim doplněk pomohl s mnoha problémy, mezi nimiž jmenují například vysoký krevní tlak, reflux, podrážděný žaludek, střevní potíže, stres či únavu. Jeden z uživatelů ho dokonce doporučuje v následujících případech: „Super při přípravě na zkoušky, prezentace, pohovory.“
Více informací
Podobně jako produkt výše od téže značky, také hericium pořídíte v kapslích s obsahem 500 mg čistého extraktu. A ani zde se neobjevují žádné zbytečné přídatné látky. Doporučená dávka je po 1 až 2 kapslích denně, výrobce nicméně doporučuje užívat vždy 5 dní v týdnu a poté 2 dny vynechat. Zároveň radí spolu s hericiem zvýšit příjem vitamínu C.
Cena za balení s 90 kapslemi se pohybuje okolo 700 korun.
4. místo
Cordyceps (housenice)
Proč jsem vybrala Cordyceps?
Další zajímavou vitální houbou je housenice alias cordyceps. Také ona podporuje imunitní systém, snižuje hladinu cholesterolu a odbourává stres. Kromě toho zlepšuje plodnost a pomáhá při regeneraci. Poslední ze zmíněných benefitů je důvodem, proč se často doporučuje vrcholovým sportovcům. Plus – dokáže zvýšit fyzickou výkonnost. To také není k zahození.
Tradiční čínská medicína považuje cordyceps za významný zdroj energie a prostředek na podporu ledvin, které jsou podle této filozofie sídlem života. Ledvinám a játrům ostatně tato houba pomáhá i z pohledu západní medicíny, protože tyto orgány chrání před poškozením toxickými látkami.
O dalších účincích housenice si můžete přečíst v našem článku zde.
O doplňku
Pokud byste uvažovali o doplňku stravy s cordycepsem, doporučujeme kapsle od značky Dr. Swiss. Jedná se o českou společnost, která vyladila složení přípravku tak, aby byl tělu co nejvíce prospěšný. Jedna kapsle obsahuje 500 mg extraktu, přičemž se doporučuje užívat 1 až 2 tablety za den.
Za balení se 100 kapslemi zaplatíte cca 350 korun.
5. místo
Coriolus
Čím mě zaujal Coriolus?
Méně známou vitální houbou je pak Coriolus. Už jste o něm slyšeli? Pokud ne, máte možnost to napravit! Také se mu říká outkovka pestrá či v angličtině Turkey Tail Mushroom (= krocaní ocas). Roste na odumřelých kmenech listnatých stromů v oblastech mírného pásma (včetně České republiky) a jeho typickým znakem jsou půlkruhové proužkované kloboučky uspořádané ve shlucích.
Díky obsahu polysacharidů PSP a PSK tahle houba výrazně posiluje imunitní systém, podporuje regeneraci buněk a pozadu nezůstává ani její vliv na imunitní systém. Mezi další přednosti outkovky patří také:
- antioxidační účinky
- podpora střevního mikrobiomu – coriolus obsahuje prebiotika, která vyživují prospěšné bakterie ve střevě. Výzkumné studie[9] ukázaly, že jeho užívání může mít podobně pozitivní účinky na střevní mikrobiom, podobně jako užívání prebiotických doplňků stravy.
- potenciální pomoc při léčbě rakoviny + podpora během chemo- a radioterapie.
Tahle houba má zkrátka superschopnost z organismu dostat všechno škodlivé, co do něj nepatří.
Další info
Výborný doplněk s coriolem, který je mimochodem BIO, najdete opět u značky MycoMedica. Výrobce garantuje, že každý dávka obsahuje 35 % beta-glukanů (to jsou velice prospěšné složky, zejména na z pohledu obranyschopnosti organismu). Surovina se navíc pěstuje na výživné půdě Čínské vrchoviny a zpracovává se dvojitou extrakcí.
Výtažek je čistý, testovaný, bezpečný a zaplatíte za něj cca 900 korun (balení s 90 kapslemi).
Fotografie produktu
6. místo
Shiitake
Proč jsem vybrala Shiitake?
Shiitake u nás najdete i v supermarketech, takže asi víte, o jakou houbu se jedná. Houževnatec jedlý je ostatně jednou z nejpopulárnějších hub na světě. Nejen díky své výrazné chuti a vůni, která dokáže pozvednout každé jídlo, ale také díky svým zdravotním benefitům. V Asii je houba po staletí považována za elixír zdraví a dlouhověkosti.
Je to taková pokladnice prospěšných látek, ve které se ukrývá:
- polysacharid lentinan, který podporuje imunitní systém a má protirakovinné účinky,
- vitamíny skupiny B, zejména na B12, což ocení hlavně vegani a vegetariáni,
- zinek (a další minerály).
Shiitake také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, podporuje zdraví srdce a má antibakteriální i antivirové vlastnosti.
Více informací
Také tady vás odkážu na kvalitní značku MycoMedica, která nabízí i doplněk s houbou shiitake. Heslem této firmy je, jak o sobě sama píše, KVALITA – BEZPEČNOST – ÚČINNOST, a i to je důvod, proč po medicinálních houbách sáhnout právě tady. Každá kapsle obsahuje 500 mg výtažku z Shiitake, přičemž se jedná se o 100% čistý extrakt bez aditiv.
Za balení s 90 kapslemi zaplatíte cca 700 korun.
7. místo
Maitake
Z jakých důvodů jsem zvolila Maitake?
Trsnatec lupenitý alias Maitake (v japonštině to znamená tančící houba) je sice méně známým exemplářem, ale právě proto si ho tady zmiňme. Kromě toho, že má jemnou, lehce oříškovou chuť a křehkou strukturu, totiž také on disponuje zdravotními přínosy:
- Díky beta-glukanům má pozitivní vliv na imunitní systém.
- Obsahuje vitamíny skupiny B, draslík a další minerály.
- V tradiční asijské medicíně se využívá k regulaci krevního tlaku, hladiny cukru v krvi a k podpoře vitality.
Dále o produktu
Čistý a kvalitní BIO doplněk s maitake opět najdete u MycoMedica. V tomto případě se maitake pěstuje na organickém substrátu ze směsi pilin, organických pšeničných otrub, čerstvé hlíny, třtinového cukru a přírodního sádrovce. Tady se tedy můžete spolehnout na to, že svému tělu dopřáváte to nejlepší.
90 kapslí vás vyjde na cca 700 korun.
8. místo
Hlíva ústřičná
Čím mě zaujala hlíva ústřičná od Blendea?
Hlívu ústřičnou už u nás naopak zná úplně každý, takže si jen povězme, proč si ji dát na talíř nebo ji konzumovat ve formě doplňků. Hlíva je zkrátka plná zdravých mňam látek – vitamínů skupiny B, vitamínu D, železa, draslíku a vlákniny. Dále v ní najdete beta-glukany, což jsou přirozené posilovače imunity a bojovníci proti zánětům. Umí snížit hladinu cholesterolu, pomoct s cukrem v krvi, a navíc je nenáročná na kalorie – ideální parťák, pokud si zrovna hlídáte váhu. A aby toho nebylo málo, podporuje zdravou střevní mikroflóru a může pomoct s detoxikací těla. No super houba pro zdraví (i chuťové buňky)!
Ve formě doplňku ji můžete pořídit třeba u naší oblíbené značky Blendea za cca 300 Kč / 60 kapslí.
9. místo
Enoki
Proč jsem vybrala Enoki?
Enoki (= penízovka sametonohá) je roztomilá houba, co vypadá jako partička dlouhých, tenkých nožiček s drobnými bílými kloboučky na vrcholku. V asijské kuchyni je to stálice. V téhle zemi si ji oblíbili pro jemnou chuť, křupavou strukturu a minimum kalorií. Kromě skvělé chuti je navíc enoki doslova napěchovaná zdravím. Najdete v ní vitamíny skupiny B, antioxidanty a třeba i vlákninu, která vašemu tělu prokáže skvělou službu. Říká se, že pomáhá s posílením imunity, podporuje trávení, a dokonce může mít protizánětlivé účinky.
U MycoMedica vás bude stát jedno balení doplňku s 90 kapslemi cca 700 korun.
10. místo
Ohňovec
Čím mě oslovil Ohňovec?
Upřímně řečeno, ohňovec je taková houba, která na první pohled nevypadá úplně jedle, ale asi tušíte, že nutričně na tom bude také velice dobře. V lese ohňovec poznáte podle tvrdé, dřevnaté „skořápky“ s tím, že roste hlavně na stromech a na pařezech. Nečekejte žádné kulinářské zážitky – z téhle houby se opravdu připravují spíše čaje, tinktury nebo prášky. Ale dopřát si ho ve formě doplňku je rozhodně super volba.
A čím je ohňovec tak výjimečný? Jednak obsahuje spoustu antioxidantů a látek, které podporují imunitu, bojují proti zánětům a pomáhají tělu lépe zvládat stres. Tradičně se mu připisují i protinádorové účinky.
Až na něj někdy v lese narazíte, klidně ho obdivujte, protože i když se vám na talíř nedostane, může být skvělým spojencem vašeho zdraví.
Cena za doplněk od MycoMedica s 90 kapslemi se pohybuje okolo 900 korun.
Závěrem
I když vědecká poznání neustále odhalují nové informace o medicinálních houbách, jejich přínos je nepopiratelný. A hlavně krásně spojují tradiční moudrost s moderní vědou. Ať už tedy hledáte způsob, jak podpořit imunitu, zlepšit odolnost proti stresu nebo jen chcete objevit přírodní cestu ke zdraví, vitální houby představují zajímavou a efektivní volbu, kterou stojí za to prozkoumat. Co vyzkoušet třeba reishi od Blendea nebo některý z produktů české značky MycoMedica – například chagu, hericium nebo jiné prospěšné houby?
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[10] Wikipedie (CZ): Houby
[11] Wikipedie (CZ): Lesklokorka lesklá
[12] Healthline (ENG): 6 Mushrooms That Act as Turbo-Shots for Your Immune System
[13] PubMed Central (ENG): Medicinal Mushrooms: Past, Present and Future
[14] PubMed Central (ENG): Bioactive Compounds from Medicinal Mushrooms
[15] PubMed Central (ENG): The antioxidant potential of different edible and medicinal mushrooms
