Shrnutí: Chcete shodit nějaké to kilo? Pak jste tu správně, protože s vhodným proteinem vám hubnutí půjde mnohem snáz a rychleji. Mrkněte na srovnání 13 nejlepších proteinů na hubnutí, které jsem pro vás připravila. Jak to dopadlo?
- 1. místo obsadil dietní koktejl Chia Shake s obsahem syrovátkového proteinu, který zasytí a zabraňuje ztrátě svalové hmoty. 14 skvělých příchutí.
- Na 2. příčce se umístil proteinový nápoj KetoDiet, který vyniká vysokým obsahem bílkovin na jednu porci. 11 příchutí.
- A 3. místo patří proteinovému koktejlu KetoMix, který obsahuje sojový a syrovátkový protein. Varianta natural nebo 7 příchutí.
Dále se v článku dozvíte:
Jak protein[1][4] dokáže hubnutí pomáhat? Jaká mít očekávání a na co se připravit při dietě?[3]
Chia Shake
dietní koktejl
Jde totiž o lahodný dietní koktejl, který obsahuje kvalitní syrovátkový protein, co zvyšuje pocit sytosti a brání ztrátě svalové hmoty při dietě a cvičení. Vybírat můžete ze 14 skvělých příchutí proteinového nápoje.
KetoDiet
Proteinový nápoj
Jelikož proteinové drinky od KetoDiet jsou považovány za nejoblíbenější na trhu. Mají vysoký obsah bílkovin a obsahují také vlákninu, vitamíny a minerály. Můžete je mít i ve výhodném balení na 2, 3 a 4 týdny.
KetoMix
Proteinový koktejl
Protože proteinové koktejly KetoMix jsou zdrojem kvalitního sójového a syrovátkového proteinu, které bezpečně chrání vaší svalovou hmotu a zabrání její ztrátě během redukční diety.
Třináct nejlepších proteinů na hubnutí
- Chia Shake proteinový koktejl 500 Kč (10 porcí)
- KetoDiet Proteinový nápoj 1500 Kč (35 – 45 porcí)
- KetoMix Proteinový koktejl 800 Kč (15 porcí)
- Blendea Vegan Protein krémový 560 Kč (400 g)
- Venira beauty whey protein s kolagenem 950 Kč (1000 g)
- Amazonia Raw Protein Slim & Tone 850 Kč (500 g)
- NaturalProtein Proteinová dieta 380 Kč (350 g)
- NaturalProtein Noční protein kakao 340 Kč (350 g)
- Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80% 1200 Kč (1,5 kg)
- Micelární kasein bez příchuti MPC 86 500 Kč (1 kg)
- Hydro Isolate 90 1000 Kč (1 kg)
- WPC 80 syrovátkový whey protein 600 Kč (1 kg)
- Puhdistamo HERA Protein 500 Kč (500 g)
Pomáhá protein hubnout?
Protein při hubnutí hraje roli a ano, může být aspektem, který hubnutí pomáhá.[1] Ale pozor, tvrzení typu „pokud začnete konzumovat proteinový doplněk stravy, zázračně zhubnete“ pravdivé nejsou – tak jednoduché to bohužel není.
Nicméně, jak jsem již psala, protein vám k redukci pomoci může. Jak je známo, bílkoviny[2] jsou takový základní stavební kámen při budování lidského těla a tím pádem mají velký vliv na stav svalů, šlach i vaziva. Některé druhy bílkovin dokáží i velmi pozitivně působit na správný vývoj kostí či hormonální rovnováhu.
Mezi důležité vlastnosti proteinů patří:
- Snižují chuť k jídlu.
- Pomáhají udržovat a zrychlovat zdravý metabolismus.
- Starají se o svalovou hmotu.
- Déle se tráví, tudíž zasytí na delší dobu.
- Pozitivně ovlivňují hormonální systém a trávicí trakt.
- Při jejich zpracovávání tělo spaluje kalorie.
Sečteno podtrženo, jenom samotným proteinem nezhubnete, ale když společně s konzumací proteinu snížíte konzumaci nezdravých sacharidů a tuků, spustí se spalování tukových zásob, protože na trávení bílkovin potřebuje tělo více času – jednoduše řečeno, budete sytí delší dobu a nebudete mít potřebu jíst nevhodné potraviny.
Proteinové koktejly jednoduše představují pohodlný způsob, jak zvýšit denní příjem bílkovin, pokud jich nepřijímáte dostatek ve stravě. Bílkoviny najdete například v masu, luštěninách, mléku nebo obilovinách. Jenže pro člověka je mnohdy těžké zkonzumovat za den tolik bílkovin, aby to stačilo na denní dávku. Z tohoto důvodu se hodí sáhnout po proteinových doplňcích, které s tímto deficitem dokáží pomoci a podporují tím zachování vaší svalové hmoty.[3]
Co je to protein?
Protein,[4] nebo také bílkovina, je základní stavební kámen každé buňky, takže i nás. Bez nich bychom zkrátka nemohli existovat.
- Název protein pochází z řeckého slova „protos“, což znamená „něco nenahraditelného“ nebo taky „první, původní“. Název tedy říká vše na první dobrou. Proteiny jsou zkrátka nepostradatelné.
- Každá bílkovina se skládá z aminokyselin, jejichž počet se liší právě u každého druhu proteinu. Nelze tedy dogmaticky říci, že protein obsahuje tolik a tolik aminokyselin. Bílkoviny jsou vysokomolekulární látky a nejdůležitější je pravděpodobně to, že si je tělo nedokáže samo vytvořit. Proto musí být skladba našeho jídelníčku vyvážená, abychom jich do těla nepříjimali ani moc, ani málo, ale tak akorát.
Tématika fitness v sobě skrývá ohromné množství tipů, článků a témat, které stojí za to prozkoumat a to a už chcete nabírat svaly, rýsovat postavu, hubnout, nebo jen udržovat tělo.
Zde najdete seznam článků zaměřených na fitness a zdravou výživu:
K čemu proteiny slouží?
Jak bylo řečeno již výše, bílkoviny toho mají na pomyslných bedrech opravdu hodně.[5]
Proteiny jsou takový stavební dozor, bez kterého se neobejde jediný úkon. Musí dbát na to, aby se vše „vybudovalo“ podle těch nejpřísnějších norem. Díky nim máme svalovou hmotu, tkáně, ale i orgány. Jsme zkrátka živí.
Ano, je to tak, proteiny mají vliv i na trávení. Obsahují totiž enzymy, které celý proces nejen usnadňují, ale zároveň jsou pro něj nepostradatelné.
Proteiny dokáží řídit a regulovat hormonální hladiny v lidském těle.
Bílkoviny umí mimojiné přenášet kyslík do svalů a tím zlepšovat jejich funkci. Svaly potřebujeme i k miniaturnímu pohybu. Nezdá se to, ale pokud se zaměříte na svůj denní režim, tak zjistíte, že svaly jsou pro náš život prostě nezbytný pilíř.
Bílkoviny vytváří krevní protilátky, které podporují správnou funkci imunity.
Tělo je velmi vynalézavé, o tom netřeba mluvit. Ale jak to vymyslelo zde, to je neuvěřitelné. Pokud přijímáte málo sacharidů a tím pádem trpíte nedostatkem energie, podají bílkoviny pomocnou ruku tak, že poslouží místo cukrů jako energetický zdroj.
Jaké jsou druhy proteinů?
Občas nejsme schopni pokrýt běžnou denní potřebu bílkovin a tak není určitě na škodu je doplnit. Je to vlastně přesně naopak – tím, že proteiny doplníme, dostane se tělo do rovnováhy a bude pracovat tak, jak má.
Na trhu je velké množství proteinů od nejrůznějších výrobců a značek. Můžete vybírat například z těchto:
Abych se dostala k objasnění syrovátkového proteinu, musím nejprve objasnit, co je to syrovátka. Je zajímavé, že anglický překlad je „whey“ a s tímto názvem se můžete setkat u četného množství výrobců, ale i značek. Syrovátka pochází z mléka, jedná se tedy o živočišný produkt. Nalezneme ji v každém mléku jakéhokoliv savce, který produkuje mléko skrz mléčné žlázy.
Syrovátka je takový malý zázrak, protože její složení opravdu zázračné je. Aminokyseliny, které obsahuje, jsou pro tělo nepostradatelné.
A jak syrovátkový profil pomůže lidskému tělu? Je velkým zdrojem BCAA aminokyselin, které příznivě působí na stavbu svalů a tkání, dále syrovátka podporuje imunitu, energii,[6] zmírňuje záněty, dokáže snížit krevní tlak a působí jako antioxidant.
Ze syrovátky se vyrábí tři druhy proteinů – koncentrát, izolát a hydrolyzát.
Proč kaseinové? Jelikož základní složkou těchto proteinů je kasein, což je mléčná bílkovina. Většinou ji najdeme v kravském mléce, kde je v hojném zastoupení, je to jeho nerozpustná část. Je to velký zdroj aminokyselin, dále obsahuje vápník a fosfor ve stopovém množství.
Proč se mu říká noční protein? Protože když si ho dáte v klidu, večer, než ulehnete do postele, zařídíte tak klidné vstřebávání živin a lepší regeneraci svalů.[7]
Jedná se o produkt, který obsahuje bílkoviny ze dvou a více zdrojů. Můžete mít tedy například kombinaci syrovátky a kaseinu.
O tomto proteinu se říká, že je všestranný. Aby ne, více druhů bílkovin se navzájem doplňuje a mohou tvořit komplexní, ucelený systém. Další jeho výhodou je i cena, která se pohybuje na nižší hranici, než jsou ty jednosložkové. Nevýhodou může naopak být, že každá jeho složka se vstřebává v jinou dobu a to může ztížit zažívání.
Tyto proteiny jsou, jak název napovídá, vhodné pro vegetariány i vegany. Jedná se tedy o 100% rostlinné produkty. Rostlinné proteiny pochází například z quinoy, pohanky, sóji, ale i hrachu či konopí.
Rostlinné proteiny mají ale tu nevýhodu, že mohou obsahovat méně aminokyselin, než ty živočišné.
Jaké proteiny jsou nejlepší na hubnutí?
Proteiny vhodné na hubnutí jsou ideálně takové, které neobsahují přidané cukry, konzervanty, barviva a tuky. Pokud tedy nevíte, jaký je pro vás ten vhodný, nic nezkazíte, pokud zvolíte Natural řadu. To je přírodní produkt bez příchutě, bez nadbytečných cukrů.
Proteinové doplňky většinou dosahují až 90 % obsahu bílkovin. Čím vyšší procento, tím samozřejmě lépe. Hlídejte si tedy složení produktu a na základě toho se rozhodněte.
Jak protein konzumovat?
Určitě se řiďte pokyny výrobce, nicméně pokud je váš cíl shození přebytečných kil, respektive nežádoucích tuků, snažte se míchat protein s vodou a ne s mlékem a podobně. Pokud totiž místo obyčejné, neperlivé vody použijte například klasické, plnotučné mléko, přidáte si o cca 9 g tuků více, což hubnutí jednoduše neprospívá.
1. místo
Chia Shake dietní koktejl
Proteinový koktejl se syrovátkovým proteinem, který je ideální na hubnutí. Přírodní složení bez GMO a cukru. 14 delikátních příchutí.
Proč jsem vybrala proteinové koktejly od Chia Shake na 1. místo?
Protože jsou to nápoje plné bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů (jako je vápník, hořčík, železo, zinek, jód, draslík či selen), se kterými vám hubnutí přebytečných kil půjde mnohem snáz. Navíc jsou vyrobeny výhradně z přírodních surovin a neobsahují žádný přidaný cukr, GMO ani gluten. Jsou obohaceny o MCT olej, který napomáhá spalování tuků.
Co se týče bílkovin, tak koktejly obsahují kvalitní syrovátkový protein, který zvyšuje pocit sytosti a bojuje proti ztrátě svalové hmoty.
Uživatelské recenze
Moc mě potěšilo, že jsem na dietní koktejly od ChiaShake našla skvělé recenze. Na heuréce najdete spoustu recenzí na jednotlivé příchutě. Uživatelé hodnotí zejména lahodnou chuť (někdo dokonce zmiňuje, že je chutnější než proteinový koktejl od Ketomix, který jsem umístila na 3. místo tohoto srovnání) a také fakt, že skutečně zasytí. Mezi uživatelský oblíbené příchutě patří: vanilková, čokoládová, pistáciová, meruňková, banánová. Na zboží si zase pochvalují jahodovo-malinovou příchuť.
Další informace o proteinovém koktejlu
Můžete si vybrat hned ze čtrnácti různých příchutí:
- Jahoda a malina
- Banán
- Vanilka
- Čokoláda
- Hruška se skořicí
- Pistácie
- Cappuccino
- Třešeň
- Lískový oříšek
- Slaný karamel
- Meruňka
- Borůvka a vanilka
- Kokos a ananas
- Mango
Balení na 10 porcí stojí cca 500 korun, ale můžete si pořídit i cenově výhodnější balení se 30 porcemi, které stojí cca 1300 korun.
2. místo
KetoDiet Proteinový nápoj
Bezlepkový proteinový nápoj s vysokým obsahem bílkovin (62,5 % na porci), vlákninou, vitamíny a minerály. Varianta natural nebo 10 skvělých příchutí.
Proč je na 2. místě proteinový nápoj od KetoDiet?
Jelikož proteinové drinky od značky KetoDiet jsou skvělými pomocníky při hubnutí, které vám dodají potřebné bílkoviny, zasytí a navíc skvěle chutnají. V jedné porci je skvělých 62,5 % bílkovin, pouze 2,1 gramů cukru, a navíc obsahuje vitamíny, minerály i vlákninu a je bezlepkový.
Uživatelské recenze
Více informací o proteinovém nápoji
K dispozici máte následující příchutě:
- Čokoláda a kokos (která podle uživatelských recenzí chutná jako zmrzlina Eskymo)
- Višeň a jogurt
- Jahoda a banán
- Lískový oříšek a čokoláda
- Malina a černý rybíz
- Vanilka
- Natural
- Meruňka a mango
- Piňa Colada
- Ledová káva a čokoláda
- Čokoláda
Nápoj si přichystáte jednoduše tak, že důkladně rozmícháte 27 gramů prášku (tedy 2 zarovnané odměrky) ve 200 až 250 ml studené vody. Pak stačí nechat jen 5 minut odstát a můžete si vychutnávat váš „hubnoucí drink“.
Co se týče ceny, množství na 35 – 45 porcí stojí okolo 1500 korun. Balení se 7 porcemi vás vyjde na cca 450 korun a můžete si zakoupit i jednoporcovou lahvičku o objemu 250 ml – ta stojí okolo 75 korun.
3. místo
KetoMix Proteinový koktejl
Proteinový koktejl ze sojového a syrovátkového proteinu. Obohacený o vitamíny a minerální látky. 7 lahodných příchutí (včetně varianty natural).
Z jakých důvodů jsem na 3. místo vybrala proteinový koktejl od KetoMix?
Protože jejich koktejly obsahují kvalitní sojový a syrovátkový protein, ale i dostatek vlákniny a všechny důležité vitamíny a minerální látky. Jedná se o dokonalou potravinu při redukčním režimu, která vás zasytí, dodá potřebné živiny a ještě si můžete vybrat ze spousty lahodných příchutí.
Uživatelské recenze
I proteinový koktejl od KetoMixu recenzentům na heuréce velmi chutná. Jedna uživatelka dokonce uvedla, že díky pití tohoto produktu shodila 13 kilogramů. Jiní si zase chválí chuť, která je lahodná, ale není přeslazená. Někdo prášek na koktejl používá i k pečení.
Další informace o koktejlu
Ketomix je česká značka, která přináší na trh produkty určené pro keto dietu. A v jejím portfoliu najdete i tyhle proteinové koktejly, které se hodí na jakoukoliv dietu, kterou jste se rozhodli držet. Co se týče příchutí, na výběr máte:
- Čokoláda-banán
- Vanilka-jahoda
- Vanilka-malina
- Jahoda
- Pistácie
- Čokoláda
- Natural
450 g proteinového koktejlu, který vyjde na 15 porcí, stojí cca 800 korun. 1050 g proteinového koktejlu, který vyjde na 35 porcí, stojí cca 1500 korun.
K dispozici jsou však i výhodná balení na 2, 3 i 4 týdny nebo naopak jednoporcová balení (32 gramů), takže záleží jen na vás, jaké množství koktejlu si doma přejete mít.
4. místo
Blendea Vegan Protein krémový příchuť Vanilka
Z jakých důvodů jsem do srovnání zařadila vegan protein od Blendea?
Protože splňuje všechno, co by měl ideální protein na hubnutí obsahovat: 21 g rostlinných bílkovin v jedné dávce, minimum cukru i tuku a přitom krémově jemnou chuť vanilky, která uspokojí i chuť na sladké. Kombinace proteinů z fava fazolí, rýže a cizrny zajišťuje kompletní spektrum aminokyselin, které podporují regeneraci a udržení svalové hmoty při redukci váhy. Tělo tak spaluje více tuků a méně svalů – což je při hubnutí zásadní. Protein je zcela bez lepku, sóji, laktózy a přidaného cukru, takže nezatěžuje trávení. Díky výborné stravitelnosti a schopnosti zasytit skvěle zapadá do diety jako rychlá a výživná svačina, která pomáhá udržet stabilní hladinu energie i chutě pod kontrolou.
5. místo
Venira beauty whey protein s kolagenem
Proč jsem vybrala whey protein od značky Venira?
Tento protein je totiž super pro ženy, které chtějí formovat postavu, podpořit spalování tuků a zároveň pečovat o svou krásu zevnitř. Obsahuje špičkový syrovátkový koncentrát s kolagenem a biotinem, díky čemuž podporuje nejen růst a regeneraci svalů, ale i zdraví pleti, vlasů a nehtů. Každá dávka obsahuje více než 21 g bílkovin, které přispívají k dlouhodobému pocitu sytosti a tím usnadňují kontrolu hmotnosti.
Díky obsahu enzymů Papain a Tolerasa® L je protein velmi lehce stravitelný a nezpůsobuje nadýmání ani těžkost po jídle – což ocení každý, kdo hubne a potřebuje šetrnou, ale výživnou svačinu. Kolagen pomáhá udržet pružnost pokožky při redukci váhy, zatímco biotin podporuje vitalitu organismu. Skvělá chuť vanilky s malinou bez přidaného cukru dělá z tohoto proteinu lahodný doplněk diety, který uspokojí chuť na sladké, ale bez výčitek. A vedle této příchuti máte na výběr ještě z pěti dalších (čokoláda, kokos, jahoda/vanilka, perník/skořice, slaný karamel).
6. místo
Amazonia Raw Protein Slim & Tone
Proč jsem vybrala tento protein Slim & Tone od Amazonia?
Tento australský protein je jedním z nejpropracovanějších rostlinných proteinů na podporu hubnutí, které na trhu najdete. Základem je BIO hrachový protein, který je naklíčený a fermentovaný – díky tomu je výjimečně lehce stravitelný a nezatěžuje trávení. Na rozdíl od běžných proteinů ale Amazonia Raw Slim & Tone cílí přímo na metabolismus a spalování tuků. Obsahuje totiž směs bylin s termogenním účinkem (zázvor, skořice, kajenský pepř či ženšen), které podporují přirozené zahřívání těla a tím zvyšují energetický výdej i v klidu. Doplňuje je pampeliška a ostropestřec, které napomáhají správné činnosti jater a trávení – klíčových orgánů pro zdravé hubnutí. Každá dávka obsahuje 21 g rostlinných bílkovin, jen minimum sacharidů a cukru, a přitom poskytuje komplex minerálů a antioxidantů. Skvěle se hodí jako výživná snídaně či svačina při redukční dietě, která zároveň zasytí, podpoří metabolismus a dodá energii bez stimulantů.
7. místo
NaturalProtein Proteinová dieta
Proč jsem vybrala proteinovou dietu od NaturalProtein?
Proteinová dieta, tak se jmenuje protein, který obsahuje kvalitní syrovátkový protein, vlákninu a L-karnitin. Užíváním tohoto proteinu efektivně podpoříte hubnutí, zůstat déle sytí a dodáte tělu dostatek živin bez přidaných cukrů a umělých látek. V jedné porci najdete až 67 % bílkovin a 15 % vlákniny ze dvou zdrojů – inulinu a psyllia, které podporují trávení a navozují dlouhodobý pocit nasycení. Přidaný L-karnitin pomáhá tělu spalovat tuky a využívat je jako zdroj energie, zatímco trávicí enzymy Opti-7-DIGEST™ zajišťují perfektní vstřebávání.
Líbí se mi i široká nabídka příchutí – od vanilky a kávy až po mango nebo červené ovoce. Prášek se snadno rozmíchává, výborně chutná a opravdu zasytí, což se při hubnutí více než hodí.
8. místo
NaturalProtein Noční protein kakao
Proč je tu od NaturalProtein také noční protein?
Tento noční protein je ideální nejen pro sportovce, ale právě i pro ty, kteří chtějí během diety chránit svaly a podpořit noční regeneraci. Jeho složení je totiž sestaveno tak, aby tělo mělo i během spánku dostatek živin a nečerpalo energii ze svalové hmoty. Obsahuje čtyři zdroje kvalitních bílkovin – micelární kasein, syrovátkový koncentrát, vaječné bílky a hrachový protein. Právě kasein se vstřebává až osm hodin, takže svaly mají po celou noc stálý přísun aminokyselin potřebných pro regeneraci a růst. Díky přidanému komplexu sedmi trávicích enzymů Opti-7-DIGEST™ se protein dobře vstřebává a nezatěžuje trávení ani večer. Chuť pravého holandského kakaa v BIO kvalitě dodává nápoji jemnost a plnost, bez jakékoliv umělé pachuti. Ale na výběr máte samozřejmě i další příchutě (mango, malina, jahoda či banán).
9. místo
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80%
Proč jsem se umístila protein od značky Alavis?
Tento přírodní protein bez příchuti neobsahuje žádné přidané cukry a minimum tuků. Tento protein se velmi dobře vstřebává a míří cíleně přesně tam, kam potřebuje. Kromě kvalitního proteinu zde najdete i vápník, který se podílí fyziologické funkci metabolism a udržuje normální stav kostí.
Jak dávkovat? 3 odměrky prášku rozmixujte s vodou a vypijte. Pro lepší chuť přidejte kousky ledu. Výrobce doporučuje pít tento proteinový nápoj cca 30 – 60 min po cvičení .
1500 g stojí cca 1200 korun.
10. místo
Micelární kasein bez příchuti MPC 86
Z jakého důvodu jsem vybrala micelární kasein od Natural Nutrition?
Tento doplněk stravy je druh micelárního kaseinu a občas se zařazuje mezi takzvané „noční proteiny“. Proč? Jelikož má delší dobu vstřebatelnosti a živiny se tak mohou absorbovat až 7 hodin. Z tohoto důvodu je lepší dát si ho například hodinu před spánkem a nechat ho přes noc aktivně působit.
MPC 86 reaguje s kyselým obsahem žaludku, kde vytváří gelovou konzistenci, která zajistí pomalé a postupné uvolňování živin.
Jak tento protein užívat? Jak bylo již řečeno výše, ideálně na noc nebo bezprostředně po tréninku. 30 g rozmíchejte v přibližně 300 ml vody a na zdraví!
Kolik tento produkt stojí? 1 kg vás vyjde na cca 500 korun.
11. místo
Hydro Isolate 90
Proč je tu proteinovž hydrolyzát od značky Natural Nutrition?
Tento syrovátkový proteinový hydrolyzát je prima parťák při redukčním režimu. Víte jak se to říká – ve dvou se to lépe táhne. Tento protein je naštěpený a předtrávený na peptidy, čímž zaručuje okamžitou vstřebatelnost. Obsahuje téměř 0 % laktózy, tuků i cukru, čímž se řadí do kategorie proteinů, které vám při hubnutí mohou pomoci.
Jak doplněk stravy dávkovat? Běžná jednorázová dávka představuje 30 g prášku, který smícháte s cca 300 ml vody.
1 kg proteinu stojí zhruba 1000 korun.
12. místo
WPC 80 syrovátkový whey protein
Z jakého důvodu je v tomto srovnání protein WPC 80?
Tento syrovátkový protein se velmi dobře rozpouští a rychle vstřebává do těla, kde aktivně působí na růst svalů. Kromě kvalitní bílkoviny produkt nabízí i vysoký podíl bioaktivních sloučenin a aminokyselin.
Výrobek nabízí opravdu širokou škálu příchutí. Za zmínku stojí například:
- Kokos
- Bílá čokoláda
- Pistácie
- Vanilka
- Banofee a další
Kromě chutí můžete experimentovat i s velikostí balení – 1 kg proteinu stojí cca 600 korun, kdežto 2 kg cca 1200 korun.
13. místo
Puhdistamo HERA Protein
Proč jsem vybrala syrovátkový protein HERA?
Produkt značky HERA je superprémiový BIO syrovátkový protein, který má svůj původ ve volných pastevních odchovech. Kromě krásného přístupu k přírodě a zvířatům obecně si značka zakládá na prvotřídní kvalitě finálního produktu, se vším všudy. Právě proto neobsahuje žádná umělá sladidla ani další aditiva. Když zvolíte nějakou příchuť, tak počítejte s tím, že jsou doslazované steviol-glykosidem. A jaké příchutě můžete tedy zkusit?
- Čokoláda
- Vanilka
Jak protein dávkovat? Smíchejte 26 g s 300 – 400 ml vody nebo mléka a potom si už vychutnávejte skvělou chuť.
500 g produktu stojí cca 500 korun.
Závěr
Hubnutí a protein, to je kombinace, která funguje. Zařaďte ke konzumaci proteinu i dostatečný pohyb, vyřaďte průmyslově zpracované cukry a výsledek se bezpochyby dostaví.
A jestli si chcete k vysněné postavě dopomoci lahodnými proteinovými koktejly, doporučuji vyzkoušet zejména ty od značky ChiaShake, které mají přírodní složení, spoustu příchutí a obsahují MCT olej, co pomáhá spalování tuků. Dále pak stojí za vyzkoušení proteinový nápoj od KetoDiet, který obsahuje velké množství proteinů na jednu porci, nebo KetoMix proteinový koktejl se sojovým a syrovátkovým proteinem, které jsou ideální při redukční dietě.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[8] Wikipedie (CZ): Bílkovina
[9] Wikiskripta (CZ): Bílkoviny (1. LF UK, NT)
[10] Healthline (ENG): How Protein Can Help You Lose Weight Naturally
[11] PubMed Central (ENG): The role of protein in weight loss and maintenance
[12] PubMed Central (ENG): Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss
