Shrnutí: Potřebujete shodit nějaké to kilo tělesného tuku a rádi byste své úsilí podpořili vhodným doplňkem stravy? Zkuste sílu spalovačů tuku. V tomto článku vám představím deset spalovačů, z nichž nejlepší jsou tyto:
- místo má spalovač KetoDiet HEAT s kofeinem, guaranou, zeleným čajem. Super cena a balení vydrží 2 měsíce.
- místo získal Garsin s obsahem 8 přírodních látek, které účinně pomáhají podporovat metabolismus tuků.
- místo jsem dala spalovači tuků NaturalProtein. Efektivní a díky přírodnímu složení zároveň šetrný spalovač.
Dále čtěte:
Co jsou spalovače tuků, jak fungují a které látky obsahují?[1][2][3][4][5][6] V jakých situacích jsou spalovače tuků dobrou volbou a jak vybrat ten nejlepší?
KetoDiet HEAT
Protože jde o účinný spalovač tuků, který si poradí nejen s přebytečnými kily, ale také pomáhá vzdorovat únavě. Obsahuje extrakt z guarany a zeleného čaje, kofein, thiamin, vitamin B12 a kyselinu panthothenovou.
Advance Garsin
Protože tyto tabletky od značky Advance nutraceutics mají skvělý poměr cena/výkon. Jedná se o vysoce účinný produkt, který navíc koupíte za příznivou cenu. Další výhodou doplňku je pak jeho přírodní složení.
NaturalProtein Spalovač
Jelikož jde o unikátní směs účinných složek pomáhající efektivněji využívat kalorie, zbavovat tělo přebytečných tuků, redukovat únavu a snižovat chuť k jídlu. Mimo jiné obsahuje garcinii kambodžskou, kofein a zelený čaj.
Deset nejlepších spalovačů tuků
- KetoDiet HEAT – spalovač tuků 460 Kč (60 tablet)
- Advance Garsin 390 Kč (60 kapslí)
- NaturalProtein Spalovač tuků 400 Kč (60 kapslí)
- Prom-in Lean Solution 420 Kč (180 kapslí)
- eSlim® 500 Kč (60 tabletek)
- Venira spalovač tuků 600 Kč (60 kapslí)
- Puravia LABS LIPOSLIM podpora hubnutí 800 Kč (60 kapslí)
- Chia Shake Spalovač tuků Fat Burner 300 Kč (120 kapslí)
- Mix & Slim spalovač tuků 300 Kč (120 kapslí)
- Blendea Fatburn Night Drink 300 Kč (90 g)
Co jsou to spalovače tuků?
Kdo by se nechtěl zbavit přebytečného tuku, že? Mnohokrát se děje to, že cvičení a fyzický trénink nepřináší to ovoce, jaké bychom si představovali. Spalovače tuků, pokud se aplikují správně, v tom mohou dobře pomoci.
- Jak jsem už naznačila, jedná se o doplňky stravy, které pomáhají ke spalování tuku.[1] Nejedná se však o zázrak, který by vše zařídil bez našeho přičinění a úsilí.
- Když ale ke spalovači přidáte vaši cílevědomost a disciplínu, máte vyhráno.
- V posledních letech jsou spalovače tuků čím dál tím více oblíbené a to jak mezi profesionálními sportovci, tak „normálními smrtelníky“, kteří chtějí být ve formě a cvičí jen rekreačně.
Tématika fitness v sobě skrývá ohromné množství tipů, článků a témat, které stojí za to prozkoumat a to a už chcete nabírat svaly, rýsovat postavu, hubnout, nebo jen udržovat tělo.
Zde najdete seznam článků zaměřených na fitness a zdravou výživu:
Jak spalovače fungují?
Ve své podstatě pracují na dvou hlavních principech nebo na jejich kombinaci:
Termogeneze je tvorba tepla. Některé spalovače fungují tak, že tuto tvorbu zvyšují, my se více potíme a tím i rychleji a účinně spalujeme. Jedná se o poměrně náročný energetický proces, takže se tělo může snadno unavit. Je tedy důležité, abyste během užívání spalovačů dodržovali dostatečný kalorický příjem.
Odbourávání tuků se také nazývá „lipolýza“. Funguje to tak, že tělo uvolňuje mastné kyseliny do krevního řečiště ve zvýšeném množství, než je běžné za normální aktivity a zde je mohou využít ostatní tkáně jako primární zdroj energie. Zvýší se dostupnost tukových zásob, tím přímou úměrou i spotřeba energie a tělo hubne.
Jaké látky se ve spalovačích objevují?
To může být velmi různorodé, nicméně nyní vám představím ty, které jsou jejich běžnou součástí nejčastěji.
Tento název vám asi není neznámý. S kofeinem se setkáváme snad každý den, asi nejčastěji ve spojitosti s kávou. Nicméně kofein je právě jednou ze základních složek spalovačů.
- Kofein je možné získat buď z přírodních zdrojů nebo ho vyrobit synteticky v laboratoři.
- Kofein[2] způsobuje mozkovu bdělost, podporuje soustředění, koncetnraci a dokáže zvýšit i výkonnost.
- To není ovšem žádná novinka, protože když si dáte například kávu ve večerních hodinách, nebude žádným překvapením, že vás bude trápit nespavost.
Jak kofein funguje?
- Když do těla kofein vpravíte, začne organismus více uvolňovat dva hormony – adrenalin a noradrenalin.
- Tento proces vede ke zvýšení krevního tlaku, tepu a vyšší stimulace organismu.
- Jeho skvělou funkcí také je, že podporuje vylučování tuku, čímž vlastně šetří glykogen ve svalech a neplýtvá energií.
L-karnitin pochází z lidského těla, což znamení, že člověk si tuto látku umí vytvořit sám, aniž by o tom věděl. Jak? Z esenciálních aminokyselin, konkrétně lysinu a methioninu ve všech buňkách.
- Má to ale jeden háček. L-karnitin si sice dokážeme vytvořit sami, ale esenciální kyseliny ne. Ty jsou pro tělo nepostradatelné, ale nedokáže si je vytvořit samo. Nezbývá nám tedy nic jiného, než je přijímat z potravy. Zdrojem jsou bohužel výhradně živočišné zdroje.[5] Může to být tedy problém u vegetariánů, kterým se je doporučuje suplementovat.
Zelený čaj je známou zásobárnou antioxidantů a extrakt EGCG[6] je katechin, kterých je v zeleném čaji hned několik. A jaké má EGCG vlastnosti?
- Podporuje činnost srdce.
- Má protirakovinné účinky.
- Umí regulovat hmotnost.
- Pozitivně ovlivňuje funkce mozku.
- Podporuje zdraví cév.
Kdy si spalovač tuku pořídit?
To je samozřejmě velmi individuální. Kdy a jestli vůbec. Hubnutí obecně je otázka hlavně kalorického deficitu – v krátkosti to znamená, že přijímáte méně, než vydáte. Spalovače tuků mohou hubnutí podpořit, ale nezařídí všechno bez vašeho přičinění.
- Spalovače mají cenu tehdy, pokud chcete zlepšit svůj výkon, spálit více kalorií a nebrat energii z nabraných svalů. Tehdy mají opravdu smysl a skvělé opodstatnění.
Jak vybrat nejlepší spalovač tuků?
V první řadě záleží na tom, co přesně od něj čekáte a jaká forma je pro vás nejpřijatelnější – tablety, shoty a podobně.
- Většina spalovačí funguje tak, že vaše tělo vlastně vyburcují k výkonu. Před fyzickou aktivitou máte více energie a elánu a tím podáte vyšší výsledky.
- Je dobré, pokud tento suplement obsahuje alespoň základní zmíněné látky, které jsem vypsala výše v článku.
- A pozor – nikdy nepřekračujte maximální doporučenou denní dávku spalovače, protože by se to mohlo mimojiné projevit na kvalitě vašeho spánku.
1. místo
KetoDiet HEAT – spalovač tuků
Účinný spalovač přebytečných kil s obsahem kofeinu, guarany a zeleného čaje.
Proč je spalovač tuků od značky KetoDiet na 1. místě?
První místo jsem věnovala spalovači tuků od značky KetoDiet, protože skvěle nastartuje metabolismus a taktéž dokáže zvýšit fyzickou výkonnost během sportovních aktivit.
Ve složení výrobku se objevuje kofein, výtažky z guarany a ze zeleného čaje. A to všechno jsou látky, které přispívají k redukci tělesné hmotnosti. Dále pak v tobolkách najdete thiamin (ten mimochodem podporuje srdeční činnost a nervovou soustavu), vitamin B12 a kyselinu panthothenovou, která zase pomáhá bojovat proti únavě.
Tyto tabletky jsou dále super i z toho důvodu, že obsahují L-Tyrosine, tj. neesenciální aminokyselinu mající příznivý vliv na koncentraci a paměť. To jen takový malý bonus navíc.
Uživatelské recenze
Více info o produktu
Tento spalovač tuků by se měl dávkovat po jedné tabletě denně a jeho účinky budou nejzřetelnější, když tak učiníte v době před sportem. Takhle totiž výrazně podpoříte jeho výsledný efekt.
Za 60 tabletek zaplatíte přibližně 460 Kč.
2. místo
Advance Garsin
Přírodní tabletky na hubnutí se skvělým poměrem cena/výkon.
Proč jsem dala Garsin na 2. místo?
Na druhou příčku jsem umístila Garsin od značky Advance Nutraceutics, protože je vysoce účinný a přesto ho seženete za přijatelnou cenu. Mimo to vždycky připočítávám body k dobru za přírodní složení, což právě tento produkt perfektně splňuje.
Ve složení tablet najdete osm látek: královnu fitness světa garcinii kambodžskou, konjugovanou kyselinu linolovou, L-karnitin, zelenou kávu, zelený čaj, bobule acai, pomerančovník hořký a vitamín C.
Uživatelské recenze
Garsin si zákazníci chválí, a to jak na stránkách heureka.cz, tak na zbozi.cz. Lidé se tady svěřují s tím, že je během užívání tobolek nepronásledovala chuť na sladké a neměli tendence jíst po nocích. Na stránkách prodejce (nutraceutics.cz) pak mnoho uživatelů upozorňuje na to, že tabletky fungují, především však v kombinaci se zdravou životosprávou a dostatečným pohybem.
Další informace
Pro zajímavost bych ještě zmínila, že garcinie kambodžská je známým spalovačem tuků hlavně díky obsahu kyseliny hydroxycitrónové, která příznivě působí na metabolismus tuků v organismu, pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost a kromě toho také zvládá „krotit“ nadměrnou chuť k jídlu.
Tohle je zkrátka produkt, který krásně podpoří metabolismus a spalování tuků obecně.
A jeho doporučené dávkování je třikrát denně po jedné tabletě.
3. místo
NaturalProtein Spalovač tuků
Přírodní produkt s redukčními účinky vyrobený v České republice.
Proč je produkt Spalovač tuků od NaturalProtein na 3. místě?
Jednak proto, že má přírodní složení a za druhé považuju za nutné vyzdvihnout fakt, že tyhle tobolky opravdu fungují. To se ostatně dočtete i v mnoha uživatelských recenzích. Ve složení navíc opět najdete garcinii kambodžskou, do které se při hubnutí rozhodně vyplatí investovat.
A ještě k něčemu se musím přiznat: on je mi sympatický i ten nenucený, ale příjemný design krabičky. Je to sice jen povrchní aspekt, ale vždycky jsem raději, když na mě ze skříňky mává hezká krabička než něco, co se mi prostě nelíbí.
Uživatelské recenze
Tento výrobek má skvělá hodnocení. Na Heurece zákazníci často potvrzují, že jim při užívání tobolek tělesná hmotnost skutečně klesla a s přebytečnými tuky se rozloučili (i když se najdou výjimky, tak jako všude). A kromě redukčních účinků pak lidé hojně vyzdvihují to, že je spalovač nabudil a cítili se po něm plní energie.
Více informací
Ve složení tohoto Spalovače tuků také figuruje bezvodý kofein, extrakt ze zeleného čaje, vitamín C (který oceníte nejen v oblasti hubnutí), synefrin a vitamín B3.
TIP: Pro ještě lepší výsledky můžete spalovač kombinovat spolu s produktem Stop hlad od stejné značky.
Za tento produkt zaplatíte cca 400 Kč.
4. místo
Prom-in Lean Solution
Proč jsem vybrala spalovač Lean Solution od Prom-in?
Jelikož se jedná se o třífázový spalovač tuků, který dokáže působit velmi účelně tam, kde je potřeba.
Obsahuje vysoké množství účinných složek jako je acetyl-L-karnitin HCl, extrakt zeleného čaje,L-tyrosin, kofein, kajenský pepř a synefrin.
Výrobce doporučuje užívat 3 kapsle denně a to nejlépe ráno, případně před tréninkem.
180 kapslí stojí cca 420 korun.
5. místo
eSlim®
Proč jsem zvolila produkt eSlim®?
eSlim® je přírodní spalovač tuku z Velké Británie, který si získal oblibu díky svému čistému složení a viditelným výsledkům už po několika týdnech užívání. Podporuje snížení hmotnosti hned několika cestami – zrychluje metabolismus, snižuje chuť k jídlu a pomáhá efektivně spalovat tuky. Oproti jiným přípravkům na hubnutí je šetrný k organismu a podle uživatelských zkušeností nemá nepříjemné vedlejší účinky, takže je vhodný i pro dlouhodobé užívání.
Doporučené dávkování jsou 4 tablety denně, ideálně rozdělené ráno a před fyzickou aktivitou. Při pravidelném používání je vidět nejen úbytek hmotnosti, ale také více energie během dne.
Cena kolem 500 Kč za 60 tablet je férová vzhledem k přírodnímu složení a účinku – jedno balení vydrží na zhruba dva týdny. Pokud chcete vidět optimální výsledky, doporučuje se užívání alespoň dva až tři měsíce a doplnění o zdravý jídelníček a pohyb.
6. místo
Venira spalovač tuků
Proč jsem vybrala spalovač tuků od Venira?
Protože jde o přírodní doplněk stravy, který kombinuje 7 účinných látek pro podporu hubnutí, zrychlení metabolismu a potlačení chuti k jídlu. Hlavní složkou je extrakt ze zeleného čaje s vysokým obsahem polyfenolů, který podporuje spalování tuků a působí jako silný antioxidant. Guarana a synefrin z pomerančovníku dodávají tělu energii, což oceníte zejména před tréninkem, kdy se vám díky nim lépe cvičí a spálíte více kalorií. Forskolin z indické kopřivy pomáhá harmonizovat metabolismus, piperin z černého pepře zase zajišťuje lepší vstřebávání všech obsažených látek. Nechybí ani vitamín B6 pro snížení únavy a lepší psychickou pohodu a chrom, který pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi.
Cena kolem 600 Kč za měsíční kúru je velmi příjemná vzhledem k bohatému složení a přírodnímu původu. Produkt je navíc vhodný pro vegany a neobsahuje lepek, laktózu ani přidaný cukr, což ocení každý, kdo si hlídá zdravý životní styl.
7. místo
Puravia LABS LIPOSLIM podpora hubnutí
Čím mě zaujala podpora hubnutí od Puravia LABS?
Především chytrým a čistým složením. Jde o prémiový doplněk stravy, který nevsází na agresivní stimulanty typu kofein nebo synefrin, ale na synergii látek, které tělo přirozeně zná – L-karnitinu, cholinu, inositolu, methioninu a vitamínu B12. Díky patentované technologii LipoCellTech™ jsou všechny účinné látky uzavřeny do liposomů, takže se ve střevech lépe vstřebají a tělo je dokáže maximálně využít.
Moc se mi líbí, že produkt pomáhá nejen spalovat tuky, ale i udržet stabilní hladinu energie během dne a krotit chutě na sladké, což je při hubnutí velký bonus. Navíc podporuje normální metabolismus lipidů i zdraví jater, takže pracuje komplexně. Cena kolem 800 Kč za měsíční balení je vzhledem k čistotě složení a technologii zpracování přiměřená. Líbí se mi i filozofie značky – žádná chemie, jen aktivní látky a veganské kapsle. Skvělý tip pro ty, kdo chtějí zdravě zhubnout bez zbytečného stresu pro organismus.
8. místo
Chia Shake Spalovač tuků Fat Burner
Z jakého důvodu jsem zvolila spalovač tuků od Chia Shake?
Chia Shake Fat Burner jsem vybrala proto, že jde o cenově velmi dostupný spalovač tuků (cca 300 Kč za 120 kapslí), který přitom nabízí opravdu komplexní složení. Obsahuje hned 8 účinných přírodních látek – od zelené kávy a extraktu ze zeleného čaje až po garcinii, synefrin, kajenský pepř a vitamín B3. Díky této kombinaci pracuje na několika úrovních: zrychluje metabolismus, pomáhá spalovat tuky, snižuje ukládání cukrů a zároveň mírní chuť na sladké, což ocení každý, kdo má problém s přejídáním. Přidaný kofein dodává energii před tréninkem a pomáhá zvýšit výdej kalorií i v klidovém režimu. Skvělá je i přítomnost naringinu, který synergicky podporuje účinek synefrinu a zlepšuje využití tuků jako zdroje energie. Oceňuji i jednoduchost dávkování a to, že balení vydrží dlouho. Fat Burner je tak ideální volbou pro ty, kdo chtějí efektivněji hubnout, ale zároveň nezatížit peněženku.
9. místo
Mix & Slim spalovač tuků
Proč jsem sem zařadila také spalovač tuků od Mix & Slim?
I tenhle spalovač nabízí výborný poměr ceny a kvality – za 300 Kč dostanete 120 kapslí, což je opravdu příznivé, zejména pokud chcete doplněk používat dlouhodobě. Stejně jako dražší produkty obsahuje kombinaci nejúčinnějších přírodních spalovačů – garcinii, synefrin, zelený čaj, kofein, zelenou kávu i kajenský pepř. Díky této synergii dokáže podpořit spalování tuků, snížit chuť k jídlu a zrychlit metabolismus. Oceňuji i přítomnost naringinu, který účinky synefrinu ještě posiluje a pomáhá tělu lépe využít tuky jako zdroj energie. Díky kofeinu navíc dostanete příjemný energetický „nakopávač“ před tréninkem. Vitamín B3 pomůže se snížením únavy, takže se do cvičení budete pouštět s větší chutí.
10. místo
Blendea Fatburn Night Drink
Z jakých důvodů jsem do srovnání zařadila Fatburn Night Drink od Blendea?
Blendea Fatburn Night Drink jsem do srovnání zařadila proto, že jde o jedinečný spalovač tuků, který funguje i během spánku – a to se mi líbí! Za cenu kolem 300 Kč za 90 g (cca 33 dávek) získáte večerní rituál, který nejen podpoří metabolismus a spalování tuků, ale také pomůže tělu uvolnit se a připravit na kvalitní spánek. Nápoj obsahuje 9 funkčních složek, včetně karnitinu, garcinie, l-theaninu ze zeleného čaje nebo bromelainu z ananasu, takže pracuje na více úrovních – zlepšuje trávení, podporuje přirozené využívání tuků jako energie a přispívá ke klidnější mysli. Líbí se mi i přítomnost řepné vlákniny, která pomáhá rannímu vyprazdňování a dodá pocit lehkosti. Chuť je příjemná, jemně ovocná, takže je nápoj příjemně pitelný.
Pokud hledáte spalovač, který není ve formě kapslí a zároveň dopřeje tělu noční restart, je Blendea Fatburn Night Drink skvělou volbou – zvlášť pokud večer potřebujete sladkou tečku, která nebude ohrožovat vaši dietu.
Závěr
Pokud máte pocit, že by vám spalovač mohl pomoci za lepšími výkony a dokonalejší postavou, doufám, že vám byl článek, ve kterém jsem srovnala hned deset kvalitních spalovačů, přínosný. Za sebe doporučuji vyzkoušet především spalovač tuků KetoDiet HEAT, který je za velmi přijatelnou cenu a vydrží vám celé dva měsíce. Další možností je produkt Advance Garsin, který obsahuje účinný mix osmi přírodních látek, co pomáhají podpořit metabolismus tuků. Další alternativou na poli spalování tuků, která obsahuje pouze přírodní látky, je produkt s příznačným názvem Spalovač tuků od NaturalProtein. Tak který si vyberete?
Pamatujte však, že spalovače tuků sice mohu být dobrými pomocníky, ale nesvěřujte jim veškerou zodpovědnost za hubnutí – ta patří jen vám.
Užitečné odkazy ✓důvěryhodné:
[7] Wikipedie (CZ): Karnitin
[8] Diplomová práce (CZ): Spalovače Tuků
[9] Healthline (ENG): What You Need to Know About Fat-Burning Supplements and Creams
[10] PubMed Central (ENG): Comparing effectiveness of fat burners and thermogenic supplements to diet and exercise for weight loss and cardiometabolic health: Systematic review and meta-analysis
[11] PubMed Central (ENG): The effects of a fat loss supplement on resting metabolic rate and hemodynamic variables in resistance trained males: a randomized, double-blind, placebo-controlled, cross-over trial
