Ve zkratce: Co to keto dieta je?
Jedná se o styl stravování. Takzvaná keto dieta nese spoustu názvů, jako ketogenní dieta, ketonová dieta, low carb dieta a podobně. Je to dieta, ve které z jídelníčku vysazujeme sacharidy za účelem ketózy. Taková dieta samozřejmě nemusí sedět každému. Proto jsme pro vás přichystali rozhovory s těmi, kteří ketogenní dietu absolvovali, ať už s výživovými poradci, produkty, nebo jen tak po domácku.
Jak dlouho jste ketogenní dietu držel?
Stále držím – nyní 2 měsíce.
Co vás nejvíce motivovalo se do diety pustit?
Váha. Když jsem se na ni postavil, tak jsem se zhrozil a řekl jsem si: “Potřebuju se sebou něco dělat.”
Jak těžké pro vás bylo dostat se do ketózy? Jak jste vnímal nárazový výpadek sacharidů?
Nebyl to problém, prostě jsem jedl jiné jídlo, než jsem byl zvyklý. Pocit hladu jsem necítil. První týden – 3.-4. den byl přelomový – mdloby, studené končetiny, studený pot. Tyto problémy už ale nemám a po týdnu odezněly.
Jaké výsledky u vás dieta nesla?
Mám dole k dnešnímu dni 18 kg.
Váhu si držíte? Vyhl jste se jojo efektu?
Zatím nemohu posoudit, asi měsíc jsem na kombinované stravě s jídelníčkem od výživové poradkyně.
Stravujete se i nadále low carb?
Začínám se stravovat tak, že ráno keto, oběd LC, svačina keto, večeře LC.
Jak dietu hodnotíte, doporučil byste ji ostatním, nebo spíš ne?
Já bych určitě doporučil.
Máte nějaké tipy pro začátečníky, nebo třeba nějaké specifické zážitky týkající se ketogenní diety?
Určitě: Držte se, nepolevte! Výsledek za to stojí!!
Fotky před a po:
