Keto pečené kuře s brokolicí a česnekovým máslem

Česnekové máslo s jarní cibulkou – úžasný low carb topping! Křupavé pečené kuřátko s česnekem a kořením – mňam! Jídlo je rychlé, chutné, výživné, levné a hlavně keto. Funguje skvěle jako rychlá večeře nebo zdravý oběd, který si můžete vzít do krabičky do práce či do školy.

Ingredience

Kuře

2 kuřecí nožičky

Půl stroužku česneku

Půl lžíce olivového oleje

Čtvrt lžíce italského koření / koření na kuře

sůl (pokud již není v koření)

Česnekové máslo

3 lžíce másla

(před vařením doporučujeme máslo nechat změknout v pokojové teplotě)

stroužek česneku

trochu jarní cibulky (volitelné)

sůl a pepř, podle chuti

Brokolice

150 g brokolice

sůl

Postup

Předehřejte troubu na 200 ° C.
Pomažte kuřecí stehýnko olivovým olejem, lisovaným česnekem, kořením a solí
Vložte stehno na pekáč. Pečte zhruba 40-45 minut. Maso kontrolujte, jednou za čas ho můžete lehce polít vodou (opravdu jen lehce – nechceme vařené maso), aby se vám nespálilo.
Než se vám kuřátko dopeče, nakrájejte brokolici na menší části. Připravte si hrnec s vodou a trochou soli a nechejte v něm asi 5 – 10 minut brokolici povařit. Poté vodu slijte a přikryjte hrnec víkem, aby vám brokolice nevychladla.
Smíchejte všechny ingredience na česnekové máslo v malé misce a můžete ho již nachystat na talíř.
Jakmile je kuře hotové, můžeme podávat, popřípadě posypat jarní cibulkou. Dobrou chuť!
Ohodnoťte post

Autor článku:

Autor článku:

Více o autorech, nebo o webu najdete v sekci o nás. Chcete vědět jak vybíráme produkty?

Kam dál?

Recepty

Keto kuřecí kokosové kari

Představte si jemnou kokosovou omáčku s voňavou citrónovou trávou, česnekem, zázvorem a samozřejmě – kuřecím masem! To zní fantasticky, no ne? Počet porcí: 1​​ Doba

Přečíst »
Vybírání produktů a sestavování žebříčků je pro nás důležitý proces, který děláme kvalitně. Produkty procházejí několika kontrolami, důkladným průzkumem a na každém srovnání se podílí minimálně 2 lidé. Můžete si tak vždy být jisti nezávislostí a kvalitou srovnání. Zajímá vás více? Přečtěte si detailní popis toho, jak produkty vybíráme »